Книга, которую вы держите в руках, – это руководство, призванное помочь вам жить свободной и полноценной жизнью без ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства). Приведенные в ней методики объединяют в себе техники экспозиционной терапии с подавлением реакции, терапии принятия и ответственности, а также осознанности и сострадания, эффективность которых была доказана в ходе клинических исследований. На этих страницах вы найдете полезную информацию
Каждый из нас взрослеет, становится зрелым, опытным человеком С годами может измениться самочувствие, происходит смена социальных ролей (как в семейном, так и профессиональном плане), наступает пенсионный возраст. Кого-то все эти факторы могут привести к растерянности, тревоге, апатии и депрессии.Но не стоит спешить расстраиваться. Зрелый возраст может быть активным, ярким и насыщенным временем, когда у вас будет возможность наслаждаться результа
Книга о принципах и методах целостного понимания сложных систем, о свойствах, поведение которых определяется характером связей между их компонентами и представлениями вовлеченных в них людей.Авторам удалось достичь необычного сочетания образности и глубины благодаря описанию проблемных ситуаций при помощи причинно-следственных циклов – цепочек усиливающих и балансирующих обратных связей. Такой подход дает уникальную возможность одновременно испол
Принято считать, что материнская любовь безусловна и незыблема. Мало кто готов признать, что бывают жестокие, нелюбящие матери. Вырастая, дети таких матерей зачастую молчат о пережитом и страдают от одиночества. Внешние достижения таких людей нередко лишь маскируют подлинное самовосприятие: они до сих пор несчастливы из-за происходившего с ними в детстве, несмотря на успешную карьеру и то, что им удалось создать собственные семьи.Книга американск
Как занятым родителям найти ресурсы на полноценное общение с детьми? Психологи Дэниэл Сигел и Тина Брайсон утверждают, что неважно, сколько времени уделять детям, а важно, как именно это время проводить. Даже за короткие периоды общения вы научитесь формировать у ребенка прочную привязанность, которая даст ему опору и чувство защищенности, а вам – искренние и доверительные отношения с самым дорогим человеком. Собрали главные советы экспертов в са
Чтобы стать счастливым и уверенным в себе человеком, необходимо проработать детские травмы и обиды. Талантливый американский психолог Джон Брэдшоу предлагает мысленно вернуться в детство, пожалеть внутреннего ребенка, помочь ему преодолеть «ядовитый стыд» и чувство неполноценности и наконец-то отпустить прошлое. Главное из уникальной методики Джона Брэдшоу читайте в саммари.Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирай
Обстрел мирного города – это не только разрушенные здания, разбитые машины и погибшие люди. Еще это опустевшие и притихшие улицы города, закрытые школы и детские сады. Это понимание, что любая прогулка, поход в магазин, визит к доктору могут стать последними. Это бессонные ночи и круглосуточная тревога. Это дети, на слух определяющие, что прилетело на этот раз. Во время обстрелов Белгорода Марина и ее пацаны отсиживались в коридоре. А между ними
Предложенная вашему вниманию новелла представляет собой эссе в жанре автофикшн. Сколько же я умных слов в том предложении написал одним махом. Попросту говоря – это философский рассказ-размышление. Пусть вас не вводит в заблуждение название. Тема, конечно же, там присутствует в виде занятного для меня воспоминания о курсантских годах, об одном значительном её их компоненте – постоянной, почти непрерывной физподготовке. Но только в качестве отправ
"СверхДоза Любви" – это уникальный тренинг по самопознанию и развитию, направленный на укрепление чувства любви и уверенности в себе. Восьмисессионный курс включает в себя медитации, визуализации, практические упражнения и рекомендации, которые помогут участнику обрести гармонию в отношениях с самим собой и окружающими.Каждая сессия посвящена определенному аспекту развития личности: от осознания собственных потребностей и работе с эмоциональными
У вас когда-нибудь возникало ощущение, что всё в жизни рассыпается на глазах? Не хватает энергии, тревожность присутствует на фоновом уровне, один день похож на другой, работа превращается в беспробудную рутину. Нет удовлетворённости жизнью, одна болезнь сменяется другой. Если вам знакомо это состояние, то вы задавались вопросами: «Что это за недуг, способный разрушить всю жизнь изнутри? Есть ли выход из этого состояния или это уже навсегда?». Вм
В книге "Я верю сегодня будет великий день!" каждая глава – это заряд позитивной энергии и вдохновения. Откройте для себя секреты радости в повседневности: утренние ритуалы, сила улыбки, искусство находить радость в каждом моменте. Эта книга-аудиотренинг станет вашим надежным спутником в мире позитива и саморазвития. Идеально для тех, кто ищет альтернативу антидепрессантам и стремится к счастливой и насыщенной жизни.
Эвалин редкая и опасная волшебница, она сбежала из мира магии, чтобы изучать свой голос. Но ее отношение к магии привело к катастрофическим проблемам с миром смертных. Она возродит то, что изменило жизнь всех, кто ее окружал, и они навсегда окажутся связаны вместе. Ей предстоит сразиться со своими внутренними демонами прошлого и разгадать правду о своей крови. Беорегард ни в чем и никогда себе не отказывал. Жизнь вечного сердцееда полностью его у
Краткое и сжатое объяснение запатентованной системы исцеления и духовного развития "Нейрошаманизм". Понятное объяснение предназначения, задач и смыслов жизни на примерах трех последовательных путей: Пути Кота, Пути Волка и Пути Дракона.
Если вы стремитесь обрести уверенность в своих силах, научиться неуклонно следовать к поставленным целям и эффективно организовывать людей, то энергия 4 аркана идеально описывает все эти качества. Она олицетворяет способность преодолевать любые жизненные препятствия и управлять материальным миром. Используйте энергию 4 аркана Император по Матрице судьбы, чтобы кардинально изменить свою жизнь. Лидерские качества и уверенность, подаренные этим арка
Нам не избежать душевных ран, но мы можем исцелить их. Внутри каждого из нас может прятаться недолюбленный ребенок, оскорбленный подросток или отчаявшийся взрослый. Помочь этим частям может книга Фрэнка Андерсона. Здесь вы найдете: типы травм при ПТСР и индивидуальный подход к ним; связь между ПТСР и мозгом; баланс между эмпатией и состраданием; примеры конкретных случаев, личный опыт и упражнения.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книг
Мы каждый день задаем себе сложные жизненные вопросы и не знаем, где найти на них ответы. А что, если бы вы могли задать их великому философу Эпиктету? В этой книге вы найдете мудрые и вдохновляющие послания от одного из величайших философов древности, сможете научиться проявлять сочувствие к другим, не терять самообладания и побороть свои страхи.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Что такое «правильные отношения» и существуют ли они на самом деле? Может быть, это всего лишь стереотипы и образы массовой культуры? Мы стремимся к несбыточному, а оттого страдаем сами и мучаем своих партнеров.В своей книге опытный семейный консультант и гештальттерапевт с многолетним стажем Ольга Дулепина подсказывает читателям дорогу к неидеальным, но устойчивым и гармоничным отношениям. Она делится стратегиями, которые помогут научиться слыша
Если у вас проблемы с концентрацией, планированием и пониманием своих чувств – не спешите ставить себе диагноз СДВГ. Афанасьева Анастасия, психиатр и психотерапевт, регулярно получает от людей вопросы: если ли у них синдром или нет. Поэтому она считает, что пора развеять все мифы и снять ненужные ярлыки.Перед вами путеводитель по самому популярному синдрому 21-го века. В своей книге автор расскажет, что наука сейчас знает об этом диагнозе. Объясн
Доктор психологии и эксперт по воспитанию Джоанна Форчун разработала короткие эффективные игры для совместного времяпрепровождения в самые важные годы развития эмоционального интеллекта ребенка – от 0 до 7 лет. Авторские развивающие методики помогут избавиться от истерик, непослушания, упрямства и легко справиться с кризисом 3 и 7 лет. Выделяя всего 15 минут в день, вы будете выстраивать связь, поддерживать открытое общение и формировать воспомин
Книга для тех, кто хочет разобраться в себе и решить свои психологические проблемы, но не готов идти к настоящему психотерапевту. Автор поможет читателю найти реальные причины трудностей, чтобы создать лучшее настоящее и будущее.Каждый день в своей частной лондонской практике доктор Энни Циммерман встречается с клиентами, которые не могут справиться со своей жизнью. Они полны решимости добиваться личностного роста и изменений, но при этом застрял
Книга “Женский оргазм: инструкция для мужчин” представляет собой практическое руководство по пониманию женской сексуальности и достижению оргазма. Автор детально анализирует физиологию и психологию женского оргазма, рассматривает различные способы стимуляции и предлагает рекомендации для мужчин по повышению сексуального удовлетворения партнерши. Книга основана на объективных данных и исследованиях, что делает ее надежным источником информации по
Эта книга является набором самых эффективных аффирмаций для твоего роста. Как всегда идеально слушать или читать её прямо сразу после просыпания и перед самым сном. Желаем тебе скорейшего роста. )))
В сборник вошли тезисы докладов участников III межрегиональной научно-практической конференции «Многогранность образовательных потребностей. Практические методы раскрытия личностного потенциала детей и подростков». Издание предназначено для руководителей, заместителей руководителей образовательных учреждений всех типов и видов, методистов, учителей, преподавателей, педагогов-психологов, учителей логопедов, воспитателей, социальных педагогов, педа
