Александр Алехин – гений комбинаций, рекордсмен по игре вслепую, единственный не побежденный при жизни чемпион мира. Человек с трудной и необычной судьбой, шахматист, обладающий уникальным по красоте стилем игры, он оставил после себя не имеющие аналогов блестящие литературные и аналитические труды.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Новая книга доктора Стивена Гандри, знаменитого кардиолога и кардиохирурга, нацелена на ускоренное изучение и практическое применение программы «Парадокс растений». Ее ключевым понятием являются лектины – белки, которые содержатся в злаках, многих фруктах и овощах, орехах, бобовых и молочных продуктах. При попадании в организм человека они вызывают сильные воспалительные реакции, которые могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Многие р
Прочитав эту книгу, вы получите подробную инструкцию по формированию правильных пищевых и двигательных привычек. Научитесь самостоятельно составлять рацион питания, придерживаться его и не срываться. Идеи, описанные в этом пособии, дадут мощный толчок даже тем, кто уже отчаялся скинуть лишние килограммы. А советы автора оградят вас от ошибок, мешающих большинству людей получать качественные изменения, начиная уже с первого занятия в зале. Вам ост
Вы много слышали о том, что йога полезна для здоровья тела и гармонии ума, но все еще не решились пойти на первое занятие? Вы опасаетесь, что йога только для гибких и можно так закрутиться в «бублик», что потом не раскрутишься? Эта книга переведет вас с уровня «неофит» на уровень «уверенный пользователь» – базовые знания по анатомии дадут возможность не заучивать отстройку асан, а понимать к какой категории они относятся. Вы узнаете, как выполнят
Кому должны достаться аппараты ИВЛ в критической ситуации, когда их всем не хватает? Стоит ли рассказывать родственникам пациента о причине смерти, если он просил скрыть ее? Приемлемо ли разрешать операции, намеренно калечащие человека, если он сам того желает?По поводу этих и многих других вопросов, сложных с точки зрения этики и медицины, размышляет автор, предлагая подумать и читателям. Причем не отвлеченно, а в контексте законов и морали, в к
Как неприятно, если возникнет опять приступ тревоги в общественном транспорте, магазине, по дороге домой или на работу! И как хочется быстро научиться справиться с этой напастью! Но врача-терапевта нет в своей поликлинике, а ехать на прием в платную клинику – дорого и далеко… Дорогие друзья, если у вас нет времени на «супер-рекомендации», вы сильно устаете на работе и хотите краткую и доступную инструкцию, то моя книга для вас.
В данной работе представлены первые результаты обобщения опыта тренировок детских и взрослых групп спортивного арнис в Федерации Арнис Эскрима Кали (ФАЭК), даны рекомендации по начальному обучению технике и тактике, основы методики тренировок.Пособие предназначено для тренеров, работающих по программам, разработанным в ФАЭК, а также для всех, кто занимается и интересуется филиппинскими боевыми искусствами и спортивным палочным боем.
Автор книги Кузнецова Юлия Марковна –специалист-эксперт «помогающей» профессии, спортивный психолог. Ее книга – своего рода дневник практического психолога, в котором есть и разбор конкретных случаев, и размышления, и методические разработки. Бесценный личный опыт позволяет автору делиться своими открытиями в сфере спортивной психологии и советами, как избежать подводных камней, с которыми практик рискует столкнуться при подготовке будущих чемпио
Может ли алкоголик справиться со своей зависимостью? Автор данной книги утверждает, что да. Здесь он описывает свой непростой путь от алкоголизма к абсолютной трезвости. Излагая увлекательные, забавные, а иногда и трагические истории из жизни, он помогает читателю увидеть причины алкогольной зависимости, вникнуть в суть проблемы и предлагает способ избавления от пагубного пристрастия. На собственном опыте автор доказывает, что отказаться от алког
ДАННОЕ ПОСОБИЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНО ДЛЯ ЛЮДЕЙ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ С ЦЕЛЬЮ НАБОРА МУСКУЛЬНОЙ МАССЫ, УВЕЛИЧЕНИЯ СИЛОВЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ, УМЕНЬШЕНИЯ ПРОЦЕНТА ПОДКОЖНОГО ЖИРА, ПОВЫШЕНИЯ ЭЛАСТИЧНОСТИ СВЯЗОК И УКРЕПЛЕНИЯ СУСТАВНОГО АППАРАТА. ТАК ЖЕ РЕКОМЕНДОВАНО ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ РАЗЛИЧНЫХ ВИДОВ СПОРТА, ПРОВОДЯЩИХ ЗАНЯТИЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ, В ПЕРИОД ПОДГОТОВКИ К СОРЕВНОВАНИЯМ.
Алексей Федорович Синяков, доктор медицинских наук, профессор, член корреспондент Международной академии информатизации при ООН, автор многих уникальных книг по применению трав и продуктов пчеловодства в лечении различных заболеваний.На протяжении всей своей научной и практической деятельности он разрабатывал эффективные методы и препараты для лечения трудноизлечимых болезней. Он добивался успеха в казалось бы безнадежных случаях. В книге вы найд
О проблемах безопасности современного питания. Влияние технологий на здоровье человека и общества. Угроза человечеству. Контроль над производством продуктов питания.
Эмоциональный рассказ о магии андеграундного сноубординга 2013/2016:стрит, Joint, Smokin, DWD, туры, корейское спонсорство, реальные имена, дневниковые записи, истории спотов, инструкторская работа – книга о бесконечной любви к катанию во всех его проявлениях. Enjoy!
Книга посвящена редкому в современном футболе амплуа – фланговому нападающему. В тексте сделан акцент на специфику этого амплуа: особое ударное искусство, умение работать с вингером и внигбэком. Также даны очень полезные советы в формате самосовершенствования.
Аня – обычная девушка, которой хочется простого человеческого счастья. Но непростое прошлое напоминает о себе отпечатком панических атак и неприятных симптомов, с которыми ей придется научиться справляться. Книга "Я больше не боюсь" – не просто рассказ, основанный на реальных событиях, а инструкция для работы над собой, так как в ней содержатся эффективные психотерапевтические упражнения.
Методические рекомендации по проведению дыхательных гимнастик в различных жизненных ситуациях, связанных с пандемией коронавируса – от профилактических практик, позволяющих укрепить легкие в состоянии условного здоровья, до четкой, утвержденной Министерством здравоохранения дыхательной гимнастики во время болезни или в период восстановления. Лечебные дыхательные гимнастики в течение многих десятилетий показывали свою эффективность при различных р
Печень – самый большой из наших органов, но мы уделяем ей удивительно мало внимания. В печени нет нервных окончаний, поэтому она не может подать нам сигнал SOS с помощью боли. Именно поэтому большинство людей замечают проблемы с печенью далеко не сразу. А ведь этот «очень скромный супергерой» играет огромную роль в пищеварении, обмене веществ, выведении токсинов – и в поддержании здоровья всего нашего организма. К счастью, этот орган-феникс облад
Мохаммед Али любил находиться в центре внимания: его всегда окружали поклонники, звезды шоу-бизнеса, политики, но также и проходимцы, которых интересовали лишь его деньги. Но неизменно, словно его тень, рядом был родной брат Рахман – спарринг-партнер, телохранитель, ближайший друг и человек, который знал его лучше всех. Они вместе росли, пришли в бокс, переживали взлеты и падения. Рахман Али собственными глазами видел, как Мохаммед шел по тернист
Мы знаем, что правильная, здоровая еда может быть лекарством. Но отказ от еды – одно из лучших средств, которые мы можем сделать для своего здоровья. Правильно выстроенные периоды голодания и рацион питания являются невероятно мощным инструментом управления метаболизмом и оздоровления организма. Доктор Джозеф Меркола исследует преимущества хорошо спланированного голодания в сочетании с кетогенной диетой и предлагает пошаговое руководство, которо
COVID-19 – опасный и для большинства невидимый враг. По популярности в СМИ и соцсетях он сегодня оставил далеко позади Гарри Поттера, Владимира Путина, Дональда Трампа и Леди Гагу. Он круче их всех вместе взятых, он популярнее песни Луиса Фонси «Despacito». Страшно подумать, бесклеточная субстанция, организованная из космической пыли, угрожает цивилизации разума. Что происходит со всеми нами, с нашим обществом, государственными институциями, рынк
В стихотворной форме, с психологическими элементами для эффективности занятий и с рисунками предложены разминочные упражнения в домашних условиях. Вначале следует рассказ, про встречу со скоморохом и его веселая «Разминка скомороха». Затем во «Второй разминке скомороха» представлено упражнение с оздоровительным эффектом на внутренние органы. В следующей части даны два упражнения для утренней разминки. Далее идут дневные упражнения на все связки и
Используя доступные слова, выражения и иллюстрации, книжка „Здоровая стойка“ предоставляет альтернативу для превращения обычной стойки в здоровую, а также раскрывает, почему это возможно и кому это нужно. В книжке показаны существенные различия между здоровой и обычной стойкой, и как самостоятельно можно освоить здоровую стойку. Указаны наиболее важные результаты для здоровья человеческого тела, наступающие при здоровой стойке. Разъяснено, как об
Используя доступные слова и иллюстрации, книжка-отрывки из „Здоровая стойка“ предоставляет альтернативу для превращения обычной стойки в здоровую. В книжке показаны существенные различия между здоровой и обычной стойкой, и как самостоятельно можно освоить здоровую стойку. Рассмотрена и проанализирована часто встречающаяся двигательная манера, поощряемая современными эстетическими тенденциями, которая, однако, безжалостно разрушает здоровье опорно
Диастаз – расхождение прямых мышц живота – это не просто признак слабого брюшного пресса, но симптом ослабленности всего тела.Мышцы брюшного пресса выполняют важную работу: участвуют в большинстве движений, в которых мы задействуем корпус, ноги и руки, поддерживают плод во время беременности, защищают внутренние органы.Специалист по биомеханике Кейти Боуман объясняет, как факторы риска, среди которых плохая осанка, малоподвижность в течение дня,
