Ольга Полякова - 100 советов по здоровью и долголетию

100 советов по здоровью и долголетию
Название: 100 советов по здоровью и долголетию
Автор:
Жанр: Медицина
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "100 советов по здоровью и долголетию"

В написании книги «100 советов по здоровью и долголетию» приняли участие 14 врачей, среди которых есть кандидаты и доктора медицинских наук. Эта книга поможет Вам повысить качество жизни во всех аспектах своего здоровья, а также существенно продлить саму жизнь. В книге Вы найдете полезный контент по кардиологии, психологии, гинекологии, стоматологии и другим жизненно важным аспектам жизни.

Бесплатно читать онлайн 100 советов по здоровью и долголетию


Составитель Кирилл Прядухин


Благодарности:

Ольга Полякова

Айна Светушкина

Анна Дегтярева

Мария Мелёхина

Юрий Гусев

Цветана Войникова

Булат Гармаев

Александр Алиев

Андрей Ярута

Максим Абасов

Ольга Орлова

Наталья Кудряшова

Ольга Прядухина

Анна Кореневич


ISBN 978-5-4498-8959-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Как прожить прожить молодым, здоровым и красивым до 100 лет

Предисловие

Приветствую тебя, уважаемый читатель. Разрешите представиться. Меня зовут Кирилл Прядухин. Я основатель проекта «Клуб Успешных Врачей» и составитель книги, которую Вы держите в руках. Наш проект призван помогать врачам развивать свой личный бренд, популяризировать доказательную медицину с помощью социальных сетей и полезного, а также доступного контента. Тем самым мы помогаем тысячам людей повысить свой уровень медицинской грамотности и найти по-настоящему хорошего специалиста в своей области. В написании книги «100 советов по здоровью и долголетию» приняли участие 14 врачей, среди которых есть кандидаты медицинских наук и д. м. н. Эта книга поможет Вам повысить качество жизни во всех аспектах своего здоровья, а также существенно продлить саму жизнь. Приятного чтения. Если Вы – врач, предлагаем вступить в наш «Клуб Успешных Врачей». В нем Вы помимо всего прочего сможете стать соавтором наших следующих книг. https://club-doctor.ru/

Кирилл Прядухин, президент и основатель проекта «Клуб Успешных Врачей».

Авторы

1. Ольга Полякова. Врач-терапевт,

эксперт в области профилактической медицины и биохакинга.


ВКонтакте: @docpolyakova_blog

Instagram: @doc_olga. polyakova

Facebook: @docpolyakova

YouTube: Здоровый биохакинг. Ольга Полякова. Москва

WhatsApp: +7 925 710 5750


2. Айна Светушкина. Врач-психиатр, психотерапевт, эксперт по восстановлению здоровья и профилактике выгорания.


ВКонтакте: @dr.aina.svetushkina

Instagram: @aina.svetushkina

YouTube: Айна Светушкина. Врач психиатр-психотерапевт

WhatsApp: +7 916 433 2375

Сайт: ainadoc.ru


3. Анна Дегтярева. Врач-педиатр, эксперт по сохранению здоровья детей первого года жизни.


ВКонтакте: @dr.degtyareva

Instagram: @doctor_for_kids

YouTube: Анна Дегтярева

WhatsApp: +7 999 982 9588

Сайт: doctorforkids.ru


4. Мария Мелёхина. Врач-офтальмохирург, кандидат медицинских наук.


ВКонтакте: @doctor_melekhina

Instagram: @doctor_melekhina

YouTube: Мария Мелёхина офтальмолог

WhatsApp: +7 995 883 0280

Сайт: www.melekhina.com


5. Юрий Гусев. Офтальмолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, ведущий эксперт по восстановлению зрения.


ВКонтакте: @id551476910

Instagram: @oftalmohirurg_gusev

Facebook: @oftalmohirurggusev

YouTube: Юрий Гусев Офтальмолог. Москва

WhatsApp: +7 910 435 1002

Сайт: www.doctorgusev.ru


6. Цветана Войникова. Врач-стоматолог-пародонтолог, эксперт в области эстетической стоматологии.


Instagram: @dr. voynikova

YouTube: Цветана Войникова Стоматолог Москва

Telegram: @dr_voynikova

Сайт: dr.voynikova.ru


7. Булат Гармаев. Стоматолог-хирург, имплантолог.


ВКонтакте: @id82651212

Instagram: @dr.garmaev_bulat

YouTube: Булат Гармаев

WhatsApp: +7 999 981 0624

Сайт: elite-denta.ru


8. Александр Алиев. Врач-рентгенолог, к.м. н.


ВКонтакте: @id4717354


9. Андрей Ярута. Врач по общей гигиене, врач по коммунальной гигиене.


Instagram: @dnevnik_dezinfectora

YouTube: Андрей Ярута

WhatsApp: +7 965 078 1000

Сайт: www.dez-delo.ru 

www.dezrussia.com


10. Максим Абасов. Врач сердечно-сосудистый хирург, флеболог, врач ультразвуковой диагностики кандидат медицинских наук.


ВКонтакте: @club171736200

Instagram: @dr. abasov_phlebolog

YouTube: Максим Абасов Флеболог Москва

Сайт: www.maximabasov.ru


11. Ольга Орлова. Акушер-гинеколог высшей категории, к.м. н.


ВКонтакте: @ginecoloc_orlova

YouTube: Оперирующий гинеколог. Ольга Орлова. Москва

WhatsApp: +7 909 668 0022

E-mail: [email protected]


12. Наталья Кудряшова. Акушер-гинеколог, врач функциональной диагностики, гинеколог-эндокринолог, к.м. н.


ВКонтакте: @id510272251

Instagram: @ryzmed.ru

WhatsApp: +7 962 979 0003 

Сайт: ryzmed.ru


13. Ольга Прядухина. Акушер-гинеколог, врач УЗ-диагностики


ВКонтакте: @pryaduhina_olga

YouTube: Ольга Прядухина. Врач акушер-гинеколог. Москва

WhatsApp: +7 920 129 2447

Telegram:: Сайт: besplodiunet.ru


14. Анна Кореневич. Врач-кардиолог, врач функциональной диагностики, к.м.н., эксперт в области лечения инфаркта миокарда


ВКонтакте: @annakorenevich

Instagram: @annacardiodoc

YouTube: Анна Кореневич. Кардиолог. Москва

WhatsApp: +7 965 307 3520

Сайт: www.cardioanna.ru

Биохакинг или 10 советов о том, как повысить качество жизни от терапевта Ольга Полякова. Врач-терапевт, эксперт в области профилактической медицины и биохакинга

ВКонтакте: @docpolyakova_blog

Instagram: @doc_olga. polyakova

Facebook: @docpolyakova

YouTube: Здоровый биохакинг. Ольга Полякова. Москва

WhatsApp: +7 925 710 5750


Здравствуй, дорогой читатель!


Меня зовут Полякова Ольга, я врач терапевт и эксперт в области профилактической медицины и биохакинга.


Расскажу немного обо мне. Я окончила Первый Санкт-Петербургский медицинский университет имени академика И. П. Павлова с красным дипломом, обучалась в ординатуре по терапии в Российской медицинской академии постдипломного образования. Являюсь аспирантом Российской медицинской академии по специальности «Внутренние болезни», подготавливаю диссертационный материал на присвоение степени кандидата медицинских наук по профилю профилактической кардиологии и кардио-генетики. С целью реализации научного потенциала сотрудничаю с Газпромом. Также являюсь неоднократным победителем и призёром соревнований по биатлону и лыжным гонкам.


Темой биохакинга занимаюсь уже более пяти лет. Я начала изучать возможности методики, когда сама начала остро нуждаться в повышении своего уровня работоспособности и стрессоустойчивости. Именно эта практика помогла мне сохранить хороший спортивный результат и высокую продуктивность при реализации учебной и лечебной деятельности.


Что же такое биохакинг? В рамках российского медицинского сообщества, данный термин существует еще с 2014 года, а вот суть, которая вкладывается в это понятие постоянно меняется. Но, после заседания аналитического центра Государственной Думы Российской Федерации, с 2019 года биохакинг позиционируется как новый уровень профилактической медицины.


По данным Росстата за 2016 год количество молодых людей, недовольных своим состоянием здоровья растет с каждым годом жизни. К 35 годам, уже более 50% начинают испытывать проблемы со здоровьем. В рамках программы Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) «Здоровье-2020» и стратегии развития медицинской науки в Российской Федерации на период до 2025 года направление профилактической медицины должно выйти на другой уровень.


С этой книгой читают
Информативные ответы на все вопросы курса «Нормальная анатомия человека» в соответствии с Государственным образовательным стандартом.
Информативные ответы на все вопросы курса «Нормальная физиология» в соответствии с Государственным образовательным стандартом.
Информативные ответы на все вопросы курса «Общая гигиена» в соответствии с Государственным образовательным стандартом. Серия «Шпаргалки»
Студенту без шпаргалки никуда! Удобное и красивое оформление, ответы на все экзаменационные вопросы ведущих вузов России.
Читателя ждет новое погружение в «ничейную землю» – колоритную и жутковатую Яму. Именно здесь родилась Катя Мазурова, следователь СК. Много лет назад Катя потеряла в Яме старшую сестру, ставшую жертвой серийного убийцы. Маньяка так и не поймали, а Катя поклялась себе никогда больше не возвращаться в проклятое гетто. Все меняется спустя 18 лет, когда убийца снова заявляет о себе.
Ева – молодая художница. Красивая, талантливая, открытая для любви, она, как неопытный канатоходец, балансирует на тонкой грани между увлечениями и настоящим чувством. Однажды в Париже, куда она привезла свои работы, одна дама заказывает ей портрет своей молодости… Кто знает, если бы не эта работа, может, и не встретила бы Ева свою настоящую любовь…
Одна случайная встреча, один мимолетный взгляд и мы уже не станем прежними…Микаэль Аллен — наглый самовлюбленный вампир. Он уверен, что я упаду к его ногам. Ну, мы еще посмотрим кто кого. И совсем не важно, что в моих мыслях только он.Что же выбрать? Страсть к вампиру или свою человечность?..Роман написан в соавторстве с Лёкой Гагариной.В тексте есть:- откровенные эротические сцены- истинная пара- от неприязни до любви- бойкая герои
Ярослав Зацепин, мажор, хам, красавчик и говнюк, испортил мне жизнь в одиннадцатом классе. Скольких слёз и нервов мне стоило его забыть. И вот опять! Стоило мне поступить в магистратуру, как этот… этот — слов нет! — учится со мной на одном потоке. И бесит меня неимоверно! Из-за него у меня куча проблем в универе, в общаге и даже на работе! Но ничего! Я ему ещё устрою! В книге есть:Мажор, тот ещё хм... нехороший человек, но не с