Ольга Полякова - 100 советов по здоровью и долголетию

100 советов по здоровью и долголетию
Название: 100 советов по здоровью и долголетию
Автор:
Жанр: Медицина
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "100 советов по здоровью и долголетию"

В написании книги «100 советов по здоровью и долголетию» приняли участие 14 врачей, среди которых есть кандидаты и доктора медицинских наук. Эта книга поможет Вам повысить качество жизни во всех аспектах своего здоровья, а также существенно продлить саму жизнь. В книге Вы найдете полезный контент по кардиологии, психологии, гинекологии, стоматологии и другим жизненно важным аспектам жизни.

Бесплатно читать онлайн 100 советов по здоровью и долголетию

Составитель Кирилл Прядухин


Благодарности:

Ольга Полякова

Айна Светушкина

Анна Дегтярева

Мария Мелёхина

Юрий Гусев

Цветана Войникова

Булат Гармаев

Александр Алиев

Андрей Ярута

Максим Абасов

Ольга Орлова

Наталья Кудряшова

Ольга Прядухина

Анна Кореневич


ISBN 978-5-4498-8959-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Как прожить прожить молодым, здоровым и красивым до 100 лет

Предисловие

Приветствую тебя, уважаемый читатель. Разрешите представиться. Меня зовут Кирилл Прядухин. Я основатель проекта «Клуб Успешных Врачей» и составитель книги, которую Вы держите в руках. Наш проект призван помогать врачам развивать свой личный бренд, популяризировать доказательную медицину с помощью социальных сетей и полезного, а также доступного контента. Тем самым мы помогаем тысячам людей повысить свой уровень медицинской грамотности и найти по-настоящему хорошего специалиста в своей области. В написании книги «100 советов по здоровью и долголетию» приняли участие 14 врачей, среди которых есть кандидаты медицинских наук и д. м. н. Эта книга поможет Вам повысить качество жизни во всех аспектах своего здоровья, а также существенно продлить саму жизнь. Приятного чтения. Если Вы – врач, предлагаем вступить в наш «Клуб Успешных Врачей». В нем Вы помимо всего прочего сможете стать соавтором наших следующих книг. https://club-doctor.ru/

Кирилл Прядухин, президент и основатель проекта «Клуб Успешных Врачей».

Авторы

1. Ольга Полякова. Врач-терапевт,

эксперт в области профилактической медицины и биохакинга.


ВКонтакте: @docpolyakova_blog

Instagram: @doc_olga. polyakova

Facebook: @docpolyakova

YouTube: Здоровый биохакинг. Ольга Полякова. Москва

WhatsApp: +7 925 710 5750


2. Айна Светушкина. Врач-психиатр, психотерапевт, эксперт по восстановлению здоровья и профилактике выгорания.


ВКонтакте: @dr.aina.svetushkina

Instagram: @aina.svetushkina

YouTube: Айна Светушкина. Врач психиатр-психотерапевт

WhatsApp: +7 916 433 2375

Сайт: ainadoc.ru


3. Анна Дегтярева. Врач-педиатр, эксперт по сохранению здоровья детей первого года жизни.


ВКонтакте: @dr.degtyareva

Instagram: @doctor_for_kids

YouTube: Анна Дегтярева

WhatsApp: +7 999 982 9588

Сайт: doctorforkids.ru


4. Мария Мелёхина. Врач-офтальмохирург, кандидат медицинских наук.


ВКонтакте: @doctor_melekhina

Instagram: @doctor_melekhina

YouTube: Мария Мелёхина офтальмолог

WhatsApp: +7 995 883 0280

Сайт: www.melekhina.com


5. Юрий Гусев. Офтальмолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, ведущий эксперт по восстановлению зрения.


ВКонтакте: @id551476910

Instagram: @oftalmohirurg_gusev

Facebook: @oftalmohirurggusev

YouTube: Юрий Гусев Офтальмолог. Москва

WhatsApp: +7 910 435 1002

Сайт: www.doctorgusev.ru


6. Цветана Войникова. Врач-стоматолог-пародонтолог, эксперт в области эстетической стоматологии.


Instagram: @dr. voynikova

YouTube: Цветана Войникова Стоматолог Москва

Telegram: @dr_voynikova

Сайт: dr.voynikova.ru


7. Булат Гармаев. Стоматолог-хирург, имплантолог.


ВКонтакте: @id82651212

Instagram: @dr.garmaev_bulat

YouTube: Булат Гармаев

WhatsApp: +7 999 981 0624

Сайт: elite-denta.ru


8. Александр Алиев. Врач-рентгенолог, к.м. н.


ВКонтакте: @id4717354


9. Андрей Ярута. Врач по общей гигиене, врач по коммунальной гигиене.


Instagram: @dnevnik_dezinfectora

YouTube: Андрей Ярута

WhatsApp: +7 965 078 1000

Сайт: www.dez-delo.ru 

www.dezrussia.com


10. Максим Абасов. Врач сердечно-сосудистый хирург, флеболог, врач ультразвуковой диагностики кандидат медицинских наук.


ВКонтакте: @club171736200

Instagram: @dr. abasov_phlebolog

YouTube: Максим Абасов Флеболог Москва

Сайт: www.maximabasov.ru


11. Ольга Орлова. Акушер-гинеколог высшей категории, к.м. н.


ВКонтакте: @ginecoloc_orlova

YouTube: Оперирующий гинеколог. Ольга Орлова. Москва

WhatsApp: +7 909 668 0022

E-mail: [email protected]


12. Наталья Кудряшова. Акушер-гинеколог, врач функциональной диагностики, гинеколог-эндокринолог, к.м. н.


ВКонтакте: @id510272251

Instagram: @ryzmed.ru

WhatsApp: +7 962 979 0003 

Сайт: ryzmed.ru


13. Ольга Прядухина. Акушер-гинеколог, врач УЗ-диагностики


ВКонтакте: @pryaduhina_olga

YouTube: Ольга Прядухина. Врач акушер-гинеколог. Москва

WhatsApp: +7 920 129 2447

Telegram:: Сайт: besplodiunet.ru


14. Анна Кореневич. Врач-кардиолог, врач функциональной диагностики, к.м.н., эксперт в области лечения инфаркта миокарда


ВКонтакте: @annakorenevich

Instagram: @annacardiodoc

YouTube: Анна Кореневич. Кардиолог. Москва

WhatsApp: +7 965 307 3520

Сайт: www.cardioanna.ru

Биохакинг или 10 советов о том, как повысить качество жизни от терапевта Ольга Полякова. Врач-терапевт, эксперт в области профилактической медицины и биохакинга

ВКонтакте: @docpolyakova_blog

Instagram: @doc_olga. polyakova

Facebook: @docpolyakova

YouTube: Здоровый биохакинг. Ольга Полякова. Москва

WhatsApp: +7 925 710 5750


Здравствуй, дорогой читатель!


Меня зовут Полякова Ольга, я врач терапевт и эксперт в области профилактической медицины и биохакинга.


Расскажу немного обо мне. Я окончила Первый Санкт-Петербургский медицинский университет имени академика И. П. Павлова с красным дипломом, обучалась в ординатуре по терапии в Российской медицинской академии постдипломного образования. Являюсь аспирантом Российской медицинской академии по специальности «Внутренние болезни», подготавливаю диссертационный материал на присвоение степени кандидата медицинских наук по профилю профилактической кардиологии и кардио-генетики. С целью реализации научного потенциала сотрудничаю с Газпромом. Также являюсь неоднократным победителем и призёром соревнований по биатлону и лыжным гонкам.


Темой биохакинга занимаюсь уже более пяти лет. Я начала изучать возможности методики, когда сама начала остро нуждаться в повышении своего уровня работоспособности и стрессоустойчивости. Именно эта практика помогла мне сохранить хороший спортивный результат и высокую продуктивность при реализации учебной и лечебной деятельности.


Что же такое биохакинг? В рамках российского медицинского сообщества, данный термин существует еще с 2014 года, а вот суть, которая вкладывается в это понятие постоянно меняется. Но, после заседания аналитического центра Государственной Думы Российской Федерации, с 2019 года биохакинг позиционируется как новый уровень профилактической медицины.


По данным Росстата за 2016 год количество молодых людей, недовольных своим состоянием здоровья растет с каждым годом жизни. К 35 годам, уже более 50% начинают испытывать проблемы со здоровьем. В рамках программы Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) «Здоровье-2020» и стратегии развития медицинской науки в Российской Федерации на период до 2025 года направление профилактической медицины должно выйти на другой уровень.

Следующая страница
С этой книгой читают
Рассказы медицинского
Рассказы медицинского
Ильдарович Хабибрахманов Азат Геннадьевна Кутузова Екатерина
Столкнувшись с пандемией, мы стали чаще задумываться о том, как важна работа докторов. Они спасают самое ценное, что у нас есть, – здоровье и жизнь. Они делают тяжелую, опасную, иногда неблагодарную работу, часто подвергая себя риску.
Читать
Будь здоров, Иван COVID-OFF. Практическое руководство возвращения здоровья
Будь здоров, Иван COVID-OFF. Практическое руководство возвращения здоровья
Алексей Громов Денис Файзуллин
Зачем нужна реабилитация после COVID и что она из себя представляет, за какими параметрами анализов нужно следить и как часто обращаться к врачу? Как самостоятельно восстановить свое здоровье и где можно заниматься физической реабилитацией? К каким специалистам необходимо обращаться и на каком периоде болезни? С какими сложностями на этом пути можно столкнуться и как их решать – ответы на все эти вопросы вы найдете в этой книге!
Читать
Записки Специалистов
Записки Специалистов
Олег Торбин
Специалистами не рождаются, а становятся. Кто-то отучившись в учебном заведении, кто-то самостоятельно овладел каким-то ремеслом. Но с профессионалами даже высокого уровня случаются забавные казусные истории, о которых ни в учебниках не написано, ни на лекциях не расскажут. Забавно наблюдать, как выкручиваются из таких неожиданных ситуаций герои сего сборника и чем они завершались.
Читать
Эликсир молодости
Эликсир молодости
Артем Кизеев
«Эликсир молодости» – книга, которая открывает путь к долгой молодости и долголетию без болезней и лекарств. Она основана на знаниях натуропатии, альтернативной медицины и йоги. Вы узнаете как с помощью диетотерапии и физических упражнений вернуть былую молодость, восстановить здоровье, избавиться от лишнего веса и вредных привычек в еде.
Читать
Ничейная земля – 2. Погружение в Яму
Ничейная земля – 2. Погружение в Яму
Илья Бушмин
Читателя ждет новое погружение в «ничейную землю» – колоритную и жутковатую Яму. Именно здесь родилась Катя Мазурова, следователь СК. Много лет назад Катя потеряла в Яме старшую сестру, ставшую жертвой серийного убийцы. Маньяка так и не поймали, а Катя поклялась себе никогда больше не возвращаться в проклятое гетто. Все меняется спустя 18 лет, когда убийца снова заявляет о себе.
Читать
Ева и ее мужчины. Кажется, ее бросил очередной любовник?…
Ева и ее мужчины. Кажется, ее бросил очередной любовник?…
Анна Данилова
Ева – молодая художница. Красивая, талантливая, открытая для любви, она, как неопытный канатоходец, балансирует на тонкой грани между увлечениями и настоящим чувством. Однажды в Париже, куда она привезла свои работы, одна дама заказывает ей портрет своей молодости… Кто знает, если бы не эта работа, может, и не встретила бы Ева свою настоящую любовь…
Читать
Вечность без права любить. Клетка
Вечность без права любить. Клетка
Юлия Новикова
Темный Мир... Здесь нет места человечности, так как души его обитателей прокляты Богом Тьмы и отданы Зверю. Существа, живущие здесь, ведут между собой извечную вражду. Но Смутные времена прошли. Совет семи возглавляют две расы: вампиры и оборотни, а на страже порядка стоят Надзиратели. Планета поделена на Округа, и в каждом есть свой Смотритель. Столица Темного Мира - Мортидор - место, где кровь льется рекой, и где вершатся судьбы. Все кажется ст
Читать
Ах, как же нам украсть бриллиант? Или Академия общей магии
Ах, как же нам украсть бриллиант? Или Академия общей магии
Елена Помазуева
Бывший однокурсник предложил выгодное дело - украсть бриллиант из гарема султана. Что может быть проще? Хорошо разработанный план, тщательная подготовка и лишь небольшая случайность заставляет снова и снова планировать очередное ограбление. Ах, как же нам украсть бриллиант?
Читать