Алексей Мичман - 17 способов улучшить качество жизни и снизить стресс

Название:	17 способов улучшить качество жизни и снизить стресс
Автор:	Алексей Мичман
Жанры:	Руководства \| Другие справочники \| Здоровье
Серии:	Нет данных
ISBN:	Нет данных
Год:	Не установлен

О чем книга "17 способов улучшить качество жизни и снизить стресс"

Маленькие, но ежедневные стрессы приводит к ослаблению организма:– Вы чаще болеете;– Ваш вес повышается, так как Вы «заедаете» стресс;– Портятся отношения с окружающими;– Появляется чувство апатии и лень;– Энергетика организма снижается и Вы «замедляетесь»; и многое, многое другое… Что же делать в сложившейся ситуации?

Бесплатно читать онлайн 17 способов улучшить качество жизни и снизить стресс

ISBN 978-5-4490-1853-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Когда Вы занимаетесь совершенно обыденными вещами – общаетесь с детьми, ходите на работу, готовите ужин/обед, покупаете продукты в магазине, отдыхаете, путешествуете, занимаетесь своим здоровьем – жизнь всё равно ежедневно подвергает Вас стрессу. Очень часто самые обычные вещи могут ввести Вас в состояние стресса. Например: забежали домой на 5 минут, чтобы что-то взять, а там потоп – трубу прорвало.

Маленькие, но ежедневные стрессы приводит к ослаблению организма:

– Вы чаще болеете;

– Ваш вес повышается, так как Вы «заедаете» стресс;

– Портятся отношения с окружающими;

– Появляется чувство апатии и лень;

– Энергетика организма снижается и Вы «замедляетесь»;

и многое, многое другое…

Что же делать в сложившейся ситуации?

1. Анализ ситуации

Проанализируйте создавшуюся ситуацию ответив на следующие вопросы:

Чему учит меня эта ситуация?

Какие 5 положительных моментов я извлекаю из этой ситуации?

2. Взгляд со стороны

Посмотрите на то, что происходит глазами других людей – друга, мамы, сестры, сослуживца и подумайте о том, как бы они себя чувствовали и что при этом делали?

3. Реакция на событие

Мы все действуем по шаблону. У нас есть внутри встроенный шаблон поведения в той или иной ситуации. Измените его. Например: я сегодня шел (шла), о чем-то думал и проходя мимо двери, зацепился рукавом за ручку так, что забыл обо всём… Раньше бы я разозлился на всех и вся, но сейчас я просто улыбнулась и сказал сам себе, что наверное мне не нужно было то, о чём я думал. Вот и всё. И настроение моё, при таком отношении, даже улучшилось.

Конец ознакомительного фрагмента. Полный текст доступен на www.litres.ru

Следующая страница

С этой книгой читают

Гигиена умственного труда

Алексей Мичман

Вряд ли найдется в нашей стране семья, в которой не было бы учащихся. Многие совмещают занятия с работой на производстве или в учреждении и жалуются подчас на переутомление, говорят, что не успевают выполнять учебные задания, мало спят, недостаточно отдыхают. Трудно, конечно, совмещать работу и учебу, но нередко все это усугубляется неумением распределить свое время, незнанием основ гигиены, правил организации умственного труда.

Читать

Как научиться мыслить позитивно?

Алексей Мичман

Как стать позитивным? Цель этого издания – рассказать о том, какие существуют возможности для того, чтобы усилить позитивную восприимчивость разума. Если вы позитивно настроенный человек, вам легче привлекать успех и радость в свою жизнь и жизнь близких. Здесь несколько идей о том, как можно научиться мыслить более позитивно и повысить уровень собственной жизненной энергии. Проверено лично на себе!

Читать

Прерывание беременности: да или нет?

Алексей Мичман

Это очень сложно решить, учиться можно только на своих ошибках и достижениях, но делать выбор можно и ориентируясь на чужой опыт. Предлагаю вашему вниманию историю женщины, родившей пятерых детей – пусть она поможет вам увидеть возможное будущее.

Читать

Сила визуализации. Как получать то, чего желаешь

Алексей Мичман

Как получить желаемое силой мысли? Как использовать силу визуализации себе на пользу? Об этом я расскажу в данном издании. И если вам интересно – приглашаю в путешествие по самым потаенным уголкам нашего внутреннего мира. Готовы? Пристегните ремни и турбоускоритель – мы полетели!

Читать

Тем, кто ложится спать, или немного об Искусстве пробуждения

Игорь Молчанов

«Книга – чит» Вам в помощь. Есть сны, по пробуждению от которых вы вообще не помните событий из сна. Это глубокие сновидения, где на каком-то моменте вашего выхода из таковых, просто стирается личная история сна из памяти ума. Она помещена при этом в подсознание. Именно из этого сна вы в какой-то момент выхватываете сюжет, что происходит в жизни перед глазами сейчас, и вы это событие вспоминаете, как событие из сна. Знаковое событие, прямо говоря

Читать

Часть жизни

Любовь Казазьянц

Уважаемые читатели! В этой книге вы познакомитесь с людьми, которые встречались на моем жизненном пути, а также с вымышленными героями, о которых я где-то когда-то слышала. Но все они взяты из реальной жизни. И так или иначе, они затронули моё сердце и душу, и мне захотелось о них рассказать, независимо от того, положительные они или отрицательные. Хотелось бы, чтобы хоть одна искорка, исходящая от них, затронула и ваше сердце – и отложилась в ва

Читать

Гороскоп для Близнецов – 2018. Веселый гороскоп в стихах

Александр Невзоров

Гороскопы для каждого знака Зодиака по отдельности на 2018 год. Представлено 7 тем: Удача, Карьера, Отпуск, Здоровье, Секс, Любовь и Деньги. Звезды предсказывают, что ожидает знаки по этим направлениям и дают советы. Иногда парадоксальные, но всегда правильные исходя из реальной сложившейся обстановки. Гороскопы в стихах для всех знаков зодиака издаются Александром Невзоровым ежегодно. Читательская аудитория их постоянно расширяется. Стихи гороск

Читать

Гороскоп для Стрельцов – 2018. Веселый гороскоп в стихах

Александр Невзоров

Читать

SMS-тусовка (анекдоты)

Аурика Луковкина

Вашему вниманию предлагается сборник анекдотичных ситуаций из sms-переписок.

Читать

Европа и Евразия

Николай Трубецкой

Николай Сергеевич Трубецкой один из наиболее универсальных мыслителей русского зарубежья, крупнейший лингвист, филолог, историк, философ, политолог. В эмиграции Николай Трубецкой становится одним из основоположников русского «евразийства». Он разрабатывает концепцию «верхов» и «низов» русской культуры, доктрину «истинного национализма» и «русского самопознания».В книге «Европа и Евразия» представлены основные «евразийские» работы Николая Трубецко

Читать

Двое в комнате

Наталья Истомина

Люди бывают разные: кто-то упорно цепляется за прошлое, не желая его отпускать, а кто-то без оглядки на прежнюю жизнь шагает в будущее; одни все еще верят в чудеса, а другие не чувствуют ничего, кроме пустоты в душе. И у каждого своя судьба: можно стать матерью-одиночкой, а можно занять высокую должность в крупной компании; кому-то уготовано совершать великие дела, а кто-то отказывается от своего предназначения.Но, какими бы разными люди ни были,

Читать

Странный день в Хунедоаре

Ирина Семичева

Есть то, чему лучше остаться необъясненным. Непонятное пусть так и будет непонятным.Пять мистически-детективных рассказов, действия которых происходят в Румынии и России, и повесть, посвященная событиям 1930-х годов в Москве, не дадут вам заскучать. Сюжеты закручены лихо, герои наблюдательны, проницательны и умны. Преступники коварны. Детектив идет по следу, и разгадка близко…

Читать