Алексей Мичман - 17 способов улучшить качество жизни и снизить стресс

Название:	17 способов улучшить качество жизни и снизить стресс
Автор:	Алексей Мичман
Жанры:	Руководства \| Другие справочники \| Здоровье
Серии:	Нет данных
ISBN:	Нет данных
Год:	Не установлен

О чем книга "17 способов улучшить качество жизни и снизить стресс"

Маленькие, но ежедневные стрессы приводит к ослаблению организма:– Вы чаще болеете;– Ваш вес повышается, так как Вы «заедаете» стресс;– Портятся отношения с окружающими;– Появляется чувство апатии и лень;– Энергетика организма снижается и Вы «замедляетесь»; и многое, многое другое… Что же делать в сложившейся ситуации?

Бесплатно читать онлайн 17 способов улучшить качество жизни и снизить стресс

ISBN 978-5-4490-1853-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Когда Вы занимаетесь совершенно обыденными вещами – общаетесь с детьми, ходите на работу, готовите ужин/обед, покупаете продукты в магазине, отдыхаете, путешествуете, занимаетесь своим здоровьем – жизнь всё равно ежедневно подвергает Вас стрессу. Очень часто самые обычные вещи могут ввести Вас в состояние стресса. Например: забежали домой на 5 минут, чтобы что-то взять, а там потоп – трубу прорвало.

Маленькие, но ежедневные стрессы приводит к ослаблению организма:

– Вы чаще болеете;

– Ваш вес повышается, так как Вы «заедаете» стресс;

– Портятся отношения с окружающими;

– Появляется чувство апатии и лень;

– Энергетика организма снижается и Вы «замедляетесь»;

и многое, многое другое…

Что же делать в сложившейся ситуации?

1. Анализ ситуации

Проанализируйте создавшуюся ситуацию ответив на следующие вопросы:

Чему учит меня эта ситуация?

Какие 5 положительных моментов я извлекаю из этой ситуации?

2. Взгляд со стороны

Посмотрите на то, что происходит глазами других людей – друга, мамы, сестры, сослуживца и подумайте о том, как бы они себя чувствовали и что при этом делали?

3. Реакция на событие

Мы все действуем по шаблону. У нас есть внутри встроенный шаблон поведения в той или иной ситуации. Измените его. Например: я сегодня шел (шла), о чем-то думал и проходя мимо двери, зацепился рукавом за ручку так, что забыл обо всём… Раньше бы я разозлился на всех и вся, но сейчас я просто улыбнулась и сказал сам себе, что наверное мне не нужно было то, о чём я думал. Вот и всё. И настроение моё, при таком отношении, даже улучшилось.

Конец ознакомительного фрагмента. Полный текст доступен на www.litres.ru

Следующая страница

С этой книгой читают

Гигиена умственного труда

Алексей Мичман

Вряд ли найдется в нашей стране семья, в которой не было бы учащихся. Многие совмещают занятия с работой на производстве или в учреждении и жалуются подчас на переутомление, говорят, что не успевают выполнять учебные задания, мало спят, недостаточно отдыхают. Трудно, конечно, совмещать работу и учебу, но нередко все это усугубляется неумением распределить свое время, незнанием основ гигиены, правил организации умственного труда.

Читать

Как научиться мыслить позитивно?

Алексей Мичман

Как стать позитивным? Цель этого издания – рассказать о том, какие существуют возможности для того, чтобы усилить позитивную восприимчивость разума. Если вы позитивно настроенный человек, вам легче привлекать успех и радость в свою жизнь и жизнь близких. Здесь несколько идей о том, как можно научиться мыслить более позитивно и повысить уровень собственной жизненной энергии. Проверено лично на себе!

Читать

Прерывание беременности: да или нет?

Алексей Мичман

Это очень сложно решить, учиться можно только на своих ошибках и достижениях, но делать выбор можно и ориентируясь на чужой опыт. Предлагаю вашему вниманию историю женщины, родившей пятерых детей – пусть она поможет вам увидеть возможное будущее.

Читать

Медовый массаж. Сладкое оружие против целлюлита

Алексей Мичман

Сегодня медовые маски и медовый массаж – одни из наиболее популярных процедур среди современных красавиц. Причем многие девушки не экономят на собственной внешности и готовы тратить сумасшедшие деньги, лишь бы иметь идеально гладкую и бархатную кожу. А мы поделимся секретом того, как правильно «ужалить» проблемные участки тела пчелиным продуктом, да еще и в домашних условиях и с минимальными затратами.

Читать

Шахматы. Графический план игры блок-схемой. Курс-тренинг: как пользоваться браузером?

Шафидула Саитов

Сборка шахматных партий гроссмейстеров кроссвордным методом по чертежам. Придётся вспомнить школьный курс программирования по построению блок-схем.

Читать

Как стать успешным и богатым, не имея ничего. Конкретика и практика

Эвелина Смирнова

В моём пособии нет глупеньких советов наподобие: носите с собой крупную сумму денег, это притягивает удачу; развесьте по дому надписи «я могу», «я стану богатым» и прочей ерунды. У меня только практические советы по накоплению начального капитала и удачного его вложения в бизнес.

Читать

Как сэкономить 1 000 000. Инструкция по применению

Артём Пикулев

Ежегодно через среднестатистической семейный бюджет проходят в среднем 300 000—2 000 000 руб. Посчитайте, сколько вы зарабатываете в год. Почему мы их не чувствуем? Куда они уплывают? Как их сохранить? На эти вопросы я постараюсь дать вам ответ в своей книге, расскажу о том, как экономить на мелочах, чтобы сохранить миллионы.

Читать

Путь к величайшим победам. Эффективная система саморазвития, которая сделает вас Исполином

Владимир Лавров

В книге подробно описывается уникальная система личностного роста, благодаря которой можно полностью изменить свою жизнь и добиться небывалых высот в работе, бизнесе, спорте или творчестве. Разбудите в себе спящий потенциал, взрастите своего внутреннего Исполина и начните жить той жизнью, о которой мечтаете!

Читать

SMS-тусовка (анекдоты)

Аурика Луковкина

Вашему вниманию предлагается сборник анекдотичных ситуаций из sms-переписок.

Читать

Европа и Евразия

Николай Трубецкой

Николай Сергеевич Трубецкой один из наиболее универсальных мыслителей русского зарубежья, крупнейший лингвист, филолог, историк, философ, политолог. В эмиграции Николай Трубецкой становится одним из основоположников русского «евразийства». Он разрабатывает концепцию «верхов» и «низов» русской культуры, доктрину «истинного национализма» и «русского самопознания».В книге «Европа и Евразия» представлены основные «евразийские» работы Николая Трубецко

Читать

Популяция

Аня Коцерикова

Начало книги было написано мной осенью 2019 года, когда никто ещё не слышал о пандемии. Тем страшнее и поразительнее то, с какой точностью повторяются и до сих пор продолжают сбываться описанные в книге события.Это триллер-зеркало, где не так страшно стать свидетелем жутких реалистичных событий, как узнать себя и своих знакомых в героях кошмара. Пройдите сквозь отражение мира реального в мире выдуманном и попробуйте выйти на свет новым человеком.

Читать

Последний министр

Валерий Атамашкин

Наш современник всю жизнь ненавидел коммунистов за то, что те в 1930-х репрессировали его родителей. На смертном одре отца, он дал клятву отомстить ненавистному режиму. Под конец длинной и насыщенной жизни, начавшейся с «подвальной качалки» и закончившейся мощной бизнес-империей, он жалел только об одном. О том, что обещание данное отцу осталось невыполненным. Как отомстить тем, кого уже нет? И судьба предоставила ему шанс поквитаться. В момент с

Читать