Доброго Вам времени суток дорогой читатель! Множество людей, желают избавиться от лишнего веса , прилагая при этом титанические усилия в спортивных залах, изнуряя себя строгими диетами и тем не менее, к желаемому результату приходят лишь немногие. От частого чувства голода при жёстких ограничениях и сильной усталости изматывающих тренировок, они гораздо легче и быстрее раздражаются, их настроение заметно портиться, а весь этот процесс превращается в неприятное бремя. Периодически это приводит к срывам и возвращению к прежним показателям.
Материал данной книги направлен, на то, чтобы человек столкнувшийся с подобной ситуацией, мог продвигаться к своей цели с удовольствием, испытывая радость и удовлетворение от каждого предпринятого усилия, на пути следования к своей мечте.
Добро пожаловать в мир безопасного похудения!
Это моя первая небольшая книга, содержит в себе лишь одну часть от того объёма информации, которой планирую поделиться с Вами в ближайшем будущем. Для этой цели к изданию готовятся, как минимум двенадцать разделов, в виде отдельных коротких книг, раскрывающих самые эффективные и действенные методы похудения. Возможно что данные рекомендации покажутся Вам очень простыми, чтобы им следовать, но позвольте им самим сказать за себя, предоставив всего один месяц в качестве испытательного срока, для того чтобы сделать выводы по окончании этого периода. Для начала предлагаю Вам после утреннего туалета и до первого приёма пищи измерить свой вес и в ближайшие недели не возвращаться к взвешиванию, а затем спустя тридцать дней произвести замер и сравнить итоговые результаты.
Что же касается гарантированной потери избыточных килограмм, то если при соблюдении изложенных в книге советов, Вам не удастся снизить свой вес, то я готов возместить средства с продажи купленного Вами издания. Для этого можете написать мне по адресу электронной почты [email protected], прикрепив чек о приобретении данной публикации.
Судя по тому, что Ваше внимание было привлечено названием именно этой книги, то, скорее всего Вы не номинальный сторонник таких понятий как «Надёжность», «Качество» и «Безопасность», и если это так, то, мы движемся в одном направлении, поскольку именно на них базируется этот труд.
Метод, о котором далее пойдёт речь, очень прост в использовании, а для его реализации Вам не потребуется значительных вложений.
Итак, речь пойдёт об использовании самой что ни есть простой воды, которая как бы ни казалась на первый взгляд не очень правдоподобным, является одним из самых надёжных и эффективных, при этом натуральных средств, применяемых при снижении веса.
Наша нынешняя жизнь является результатом тех решений, которые были приняты и реализованы нами в прошлом (за исключением независящих от нас обстоятельств непреодолимой силы). Искренне надеюсь, что с началом чтения и под влиянием идей этой книги, будут предприняты такие шаги, которые приведут Вас к прекрасным переменам, которыми Вы будете наслаждаться длительное время в настоящем и будущем.
Процентное соотношение воды в организме человека.
Для того что бы наглядно раскрыть особую значимость воды в процессах полноценной жизнедеятельности организма и естественной нормализации веса, стоит привести некоторые данные.
Тело человека (в зависимости от различных факторов) содержит в себе приблизительно от 50 до 97%1 воды. Плода в период беременности 93-97%. После рождения эти показатели начинают снижаться в среднем до 90%. Далее в возрасте от 3 до 8 лет дети имеют 80-85% её составляющей. Достигая среднего возраста, мужчина наполнен ею примерно на 60%, а женщина на 55%. Организм же пожилого человека состоит из неё примерно на 50-55%. Что же касается отдельных органов, то здесь будут приведены показатели лишь некоторых частей человеческого тела.
головной мозг – на 75-83%,
глаза – 95%
кровь на 90-94%,
мышцы – на 50-75%,
хрящи – на 60%,
жировые ткани – на 20%,
кости – на 22-30%,
кожа состоит из нее на 60-70%,
почки – 83%,
печень – 71%,
легкие – на 80-85%,
сердце – на 75 – 79 %,
Следует отметить, что все эти показатели являются лишь условными. Общее процентное содержание воды во всём организме, равно как и её кол-во в отдельных органах, напрямую зависит от таких факторов как: возраст, степень физической нагрузки, климат, время года, кол-во выпиваемой жидкости, вес, состояние здоровья, пол, рост, кол-во жира в составе тела и т. д.
Вышеприведенная информация совершенно очевидно, весьма отчётливо показывает, насколько значимой является вода в жизнедеятельности тела (раз занимает более двух третьих человеческого тела). По сути, она составляет основу для полноценного функционирования организма.
Роль воды в процессе снижения веса.
Будучи натуральным природным средством воздействия, именно вода способна наиболее эффективно влиять на внутренние процессы, связанные с потерей избыточно веса.
Усиление метаболизма / Активизация обмена веществ.
Недостаток воды замедляет важнейшие обменные процессы метаболизма, препятствуя его полноценной работе, вследствие чего увеличивается жировая масса тела. И напротив, восстановление водного баланса приводит к противоположным результатам.
Мощное начало каждого дня.
Употребление необходимого кол-ва воды сразу же после пробуждения, несёт с собой прилив энергии, придаёт бодрость, даёт ощущение лёгкости и улучшает настроение, готовя внутренние органы к выполнению предстоящих задач. Активные люди сжигают гораздо больше калорий, так как затрачивают больше энергии.
Естественное подавление аппетита / Насыщение от небольших порций.
Спустя некоторое время, после попадания достаточного2 кол-ва воды в пищеварительный тракт, в мозг начинают поступать соответствующие сигналы, и чувство голода постепенно отступает.
Вода способна создавать ощущение наполненности, или иллюзию чувства насыщения. Жидкость заполняет в желудке освободившееся после пищеварения место от поступивших продуктов и восходящее желание плотно поесть, либо что нибудь перекусить, начинает ослабевать. По моим наблюдениям, после приёма воды незадолго перед приёмом пищи, насыщение от еды возникает значительно быстрее и позволяет не испытывая дискомфорта (болезненного чувства голода), есть умеренно и не переедать. Этот простой инструмент, но в тоже время очень действенный, помогает постепенно и что самое главное естественным путём (без использования вредных препаратов) изменить внешность и приблизить Вас к ожидаемым результатам.
Обманчивое ощущение «голода».
Ориентировочно через два – три часа после приёма пищи, мы можем испытывать яко бы «потребность в очередной порции еды», намереваясь перекусить, в то время как на самом деле, в действительности, просто хотим пить. Организм ещё не успел справиться с поступившей ранее едой и всё что ему необходимо в данный момент, так это утолить жажду, которая зачастую воспринимается за ощущение голода, а затем дать возможность завершить процесс пищеварения и немного отдохнуть, чтобы должным образом подготовиться к следующей трапезе. Так Вы сможете намного легче преодолеть это ложное чувство голода.
