Анжелика Тучина - Биохакинг как способ стать счастливым, продлить свою жизнь и здоровье

Биохакинг как способ стать счастливым, продлить свою жизнь и здоровье
Название: Биохакинг как способ стать счастливым, продлить свою жизнь и здоровье
Автор:
Жанры: Общая психология | Здоровье
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Биохакинг как способ стать счастливым, продлить свою жизнь и здоровье"

Анжелика Тучина – врач-терапевт, health-коуч, биохакер.Данная книга это взгляд на новый вид профилактики заболеваний и одновременно путь длиной в жизнь, путь к хорошей энергии, к счастью и красоте через заботу о теле. И это все про биохакинг.Книга поможет разобраться в основах биохакинга и почувствовать себя лучше, даже если это будет 1% выполненных рекомендаций из всех.

Бесплатно читать онлайн Биохакинг как способ стать счастливым, продлить свою жизнь и здоровье


БАД не является лекарственным средством. Перед применением рекомендаций требуется консультация врача.


© Анжелика Тучина, 2022


ISBN 978-5-0059-4177-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Пролог

Анжелика Тучина -врач терапевт, эксперт в области системного оздоровления, Health-коуч, биохакер.

Данная книга это взгляд на новый вид профилактики заболеваний, и одновременно путь длиной в жизнь, путь к хорошей энергии, к счастью, и красоте через заботу о теле. И это все, про модное на сегодня слово биохакинг.

Книга поможет разобраться в основах биохакинга, и почувствовать себя лучше, даже если это будет 1% выполненных рекомендаций из всех.

Чувствовать себя лучше это не совсем про заниматься ЗОЖ, ваше тело само подсказывает какие рекомендации именно вам нужны. Чтобы по жизни двигаться счастливо и получать все блага, можно начать существовать без боли и болезней, и довести до осознанного интуитивного понимания своего организма. Что для вас счастье, этот ответ знает ваше тело, осталось только прислушаться к нему.

Глава первая. Врач и здоровый образ жизни

Как поликлиника довела меня до биохакинга

О себе. Я никогда не была про здоровый образ жизни

Почему я выбираю биохакинг

Глава вторая. Перенастраиваем привычки

Что такое биохакинг?

Почему нет мотивации

Как остановить плохое настроение?

Вы не знаете, что такое энергия.

Практика работы через биохакинг

Быть здоровым это новая мода

Почему через тело, можно изменить жизнь?

Какой недуг будет у каждого третьего человека?

Почему мужчины не становятся успешными

Биохакинг пришёл в реальность

Почему появляется лень?

Как поднять уровень выносливости

Почему сложно привить новые привычки? Все дело в мозге!

Что тормозит мозг

Целеполагание здоровья

Глава третья. Становимся биохакерами

Почему болит голова?

Почему мы глупеем и эта тенденция растёт?

Почему сейчас дефицит витаминов и минералов

В чем кроется суть стресса?

Стресс и сахарный диабет в чем связь?

2 самых простых способа продлить жизнь

Почему не получается отказать от сладкого

Почему полезно периодическое голодание?

Как впервые голодать 24 часа, мой опыт

Как научиться есть больше овощей?

Клетчатка друг наших друзей

Ваш вес не падает из-за микрофлоры кишечника

Почему кожа сухая и шелушится?

Все боятся холестерин, а он ведь наш друг.

Фруктоза может навредить

Фермерское мясо предотвращает воспаление

Почему нельзя кушать крупную морскую рыбу?

Синдром дырявого кишечника

Зубы и щитовидка, где связь?

Интерфероны и воспаление

Глава четвертая. Узнаем о добавках

Самый дефицитный элемент в организме

Мифичный пиколинат хрома

Что нужно знать о витамине Д

Почему опасно пить витамин Д, или почему возникает передозировка

Какую возможность теряет каждая женщина?

Что может сделать женщина чтобы чувствовать себя лучше?

Мст помогают похудеть, и получить много энергии.

Омега 3 в чем кроется польза?

Глава пятая. Основы счастья

Как вырастить счастье

Основа красоты вашего организма

Продуктивность топовая функция современного человека

Самый быстрый способ восстановить энергию.

Апноэ и храп влияет на работоспособность

Молодильные яблочки скрытые за гормоном

От чего отказаться, чтобы защититься от переломов

5 способов наладить работу желудка

Желудок с нами общается

Лучшие упражнения для нормализации работы ЖКТ

6 признаков что у вас есть проблемы с желудком

Продукты помощники желудку.

Стресс убивает здоровье ЖКТ

Социально приемлемые зависимости, и как они губят жизнь

Как сделать биологически активную воду

Чем заняться сейчас чтобы не жалеть в будущем

9 этапов психического здоровья успешного человека

Как стать моложе на 10 лет, с помощью биохакинга

Окситоцин это про безусловное счастье.

ГЛАВА ПЕРВАЯ. ВРАЧ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Как моя работа в поликлинике довела меня до принципов биохакинга, и с чего все началось

Я после того, как закончила, обучение в вузе, сразу устроилась работать в поликлинику. Я как ни странно, не стыжусь работы в таком заведении, как многие студенты, мне было интересно какой опыт я получу. Хотела работать 1 год, а проработала 5- затянуло.


Последние 2 года работала доктором неотложной помощи на дому, важно подметить, что это посещение тех пациентов, которые не могут дойти до поликлиники. И увидела, я ужас ужасный, о котором и хочу поделиться. Так как, обычно вызывают уже хронические больные ни с одним заболеванием в кармане, и инвалиды, я поняла насколько образ жизни калечит людей. И как бы я усердно таким пациентам не помогала, моя работа оценивалась больше как паллиативная (то есть спасала от симптомов), выводила если получалось в ремиссии (вне обострения, то есть болезнь остаётся просто не мешает человеку).

Но это не лечение, и кстати в протоколах лечения, по которым мы работает, НЕТ ЛЕЧЕНИЯ, есть только помощь симптоматическая. И так как симптомы чаще запущенные, и каскад реакций плохих неизбежен, я видела только негативные результаты – смерть, рано или поздно.

Расскажу на примере: пациент курит на протяжении всей своей жизни, вызывает меня, как врача на дом и начинает говорить, что ноги как-то плохо ходят, постоянно болят, и мерзнут очень сильно. Провожу осмотр а там: холодные конечности, пульсации в ногах почти не чувствуется. Приходится начинать коррекцию, усиливать сосудистую терапию. Отказ от курения пациент высмеивает, и через пол года происходит ампутация из-за гангрены. В другом случае все могло выйти в онкологический очаг в легких, и все равно летальный исход. Но это уже не жизнь, а доживание. Человек ничего кроме зависимости от родных, и чувство навязанного более не испытывает.


Я поняла самое главное! То лечение, которое мне внедряли в голову 6 лет, оно эффективно чаще на короткий срок, и чтобы немного облегчить жизнь пациенту.

Никакой профилактики, никакой четкой диспансеризации у нас нет, нет этого начиная с массового ознакомления на уровне правительства, и нет профилактики на уровне одного врача, и других организаций!

А как горели глаза у меня, вначале работы, когда видишь давление у пациента нормализовалось на препаратах от давления, сахар стал стабильнее, такая гордость за себя, за знания. Чувство что ты на уровне Бога.

Но пациент через некоторое время снова уходит в обострение, попадает в стационар, получает инфаркт или инсульт, или того хуже гангрену или летальный исход.


До меня начал доходить смысл моего пребывания в роли врача. Я почувствовала силу слова Профилактика!

Я поняла, что лечить заболевание все равно что просто отсрочить инсульт.

И что предупредить заболевание намного легче, и качественнее.

Начала сама пытаться что-то создавать, школу здоровья по сахарному диабету, дневник здоровья через приложение, для пациентов. Это было все на уровне 5—6человек. Грустно, и не массово.


С этой книгой читают
Я творение Бога, низвергнутое на Землю за грехи именно для земной жизни… Прими и полюби себя таким, какой ты есть! Благодарю всех, кто развивается и делает этот мир лучше.
Как формируется наше мнение о себе? Почему мы ведем себя с окружающими так, а не иначе? Что мешает нам быть в мире с собой и другими людьми?Из этой книги вы узнаете, каким образом наши чувства и эмоции влияют на наши действия.И самое главное – эта книга поможет научиться наслаждаться жизнью, независимо от того, что в этой жизни происходит. Основана на реальных историях.Для широкого круга читателей.
Проходят дни, недели, годы, и вместе с ними мимо тебя проходит твоя жизнь. Ты погряз в нерешаемых проблемах, не можешь двигаться вперед. Из жизни пропала радость. Кто виноват? И что делать?В формате дружеской беседы автор, с присущими ей искренностью, дерзостью и иронией, делится опытом качественного изменения жизни. Книга-вызов, она обязательно пошатнет твое мировоззрение. Ты можешь быть не согласен с автором, спорить и даже злиться, но внутри т
В книге описаны полностью авторские техники, основанные на психологическом концепте «Возможное Я» Хейзел Маркус. Доступно, с примерами, изложены инструменты самопроектирования, преодоления прокрастинации, психологического кризиса и депрессии.Для широкого круга взрослой аудитории, интересующейся практической психологией. Пособие станет отличным пополнением копилки инструментов психологов, бизнес-тренеров, коучей.
СССР входил в режим стагнации. Это ощущали многие. Но особенно остро чувствовали угасание страны осведомлённые люди в КГБ. Для спасения Союза они сплотились в заговорщицкую группу, деятельность которой была направлена на отстранении КПСС от власти…Главная забота заговорщиков заключалась в подыскании на ответственные государственные должности людей. Эту задачу они решили своеобразным образом, раскрытию которого и посвящена книга.
Этот сборник прозы группы ВК «Наше оружие – слово» является продолжением поэтического сборника «Леди Весна» и, также как и он, посвящен весеннему солнцу и женщинам. И пусть не все произведения, собранные здесь, соответствуют тематике данного сборника, но, уверяем вас, творили наши авторы с душой и старались для вас, дорогие женщины. Каждую из вас спешим назвать самыми прекрасными словами на свете.Блистательный юмор, фантастика и мистика, а также
ОТ АВТОРА ЦИКЛА «СЕМЬ СЕСТЕР».В мире продано более 20 000 000 книг Люсинды Райли.СЛУЧАЙНОСТЬ ИЛИ УБИЙСТВО?В престижной частной школе в Норфолке найден мертвым ученик Чарли Кавендиш. На первый взгляд его смерть кажется случайной – результат эпилептического припадка. Но затем выясняется, что таблетки, которые мальчик принимал для борьбы с эпилепсией, были заменены лекарством, вызвавшим у него смертельную аллергию.Вскоре в стенах Флит-хауса находят
Не всем в Бермонте по душе слишком вольный нрав будущей королевы. В стране медведей-оборотней сильны традиции, и женщина должна знать свое место, даже если она дочь Красного воина.И пусть тревожат душу странные предсказания шамана, Полина Рудлог никогда не откажется быть рядом с любимым. Но что случится, если загнать ее в угол? Потухнет ее искра – или разгорится, став для Бермонта настоящим солнцем?