Состояние организма, отдельных его органов, клеток меняется с определенной периодичностью: по нервным волокнам пробегают импульсы, бьется сердце, сокращаются и расслабляются мышцы, меняется артериальное давление, температура тела, настроение, активность. Как и большинство периодических процессов, эти изменения относятся к ритмам, а так как они характеризуют живую систему, их назвали биологическими.
В Париже в середине прошлого века один модный врач внушил под гипнозом своему пациенту, что через 123 дня ему нужно вложить в конверт чистый лист бумаги и отправить по определенному адресу. После сеанса гипноза больной ничего не мог вспомнить об этом «поручении». Прошло 23 дня, и на очередном сеансе гипноза врач неожиданно спросил больного: «Через сколько времени вы должны отправить письмо?» – «Через 100 дней», – последовал незамедлительный ответ. «Считаете ли вы дни?» – «Нет, это происходит само собой».
Во всем живом мире, а не только в организме человека, повторяются определенные явления, знаменуя собой наступление следующего отрезка времени. Цветение растений, сезонные миграции животных и птиц, чередование сна и бодрствования и многие другие циклические процессы – все это проявления биологических ритмов, или «ход биологических часов».
Под «биологическими часами» понимают еще и способность организма чувствовать и измерять время. Этой способностью обладают практически все живые существа.
Именно свойство чувствовать и измерять время помогло многим организмам выжить в борьбе за существование.
Для животных важно не абсолютное определение времени, а относительное – когда взойдет солнце и когда оно сядет, так как дневные существа используют для поиска пищи светлую часть дня, а ночные – темную. Следовательно, необходимо вовремя заснуть и вовремя проснуться, а иногда и успеть сменить окраску. Такое «кокетство» демонстрирует манящий краб – обитатель побережья Атлантического океана. Он ежедневно меняет свои «наряды»: с утра краб более светлый, но по мере того, как солнце поднимается над горизонтом, темнеет. Пигмент, играя защитную роль, предохраняет его от палящих солнечных лучей. Если же это время совпадает с отливом, то более темная окраска помогает крабу оставаться незамеченным на прибрежном песке, куда он отправляется в поисках пищи. Но удивительно не только это. Солнце в местах обитания краба восходит и заходит примерно в одно и то же время, а с приливами ситуация несколько осложняется: каждый день время прилива и соответственно отлива отодвигается на 50 минут. Краб отлично улавливает эти изменения. Уже миллионы лет он меняет свою окраску в суточном ритме, а обедает в приливном ритме, и при этом никогда не ошибается.
Животные обладают многими ценными качествами, о которых человек может только мечтать. Если бы человеку были подвластны прыжки, которые способна совершать обыкновенная блоха, то он мог бы взлететь на высоту 55-этажного небоскреба, а в длину одним махом преодолеть пространство, на котором размещены пять городских кварталов. Человек со зрением ястреба без труда прочел бы все заголовки на газетной полосе с расстояния 1,5 километра. С непревзойденными «специалистами» по запаху – собаками – до сих пор не могут соперничать даже самые сложные и совершенные приборы. Птицы, рыбы и насекомые обладают уникальной способностью определять время, они «чувствуют» его с точностью хронометра – значительно лучше, чем человек.
Наступило время, когда человек не только осознал, но и «почувствовал» свой ритм. Особенно остро «чувствовать» свои биологические ритмы мы начинаем тогда, когда наши биологические часы разлаживаются.
В джунглях Гватемалы живет необыкновенная птица тинаму. Ее крик разносится каждые полчаса – не птица, а живые часы. Африканская рыба гимнархе как часы посылает в окружающую среду электрические сигналы. «Пульт управления» этими импульсами находится в продолговатом мозге, сравнить который можно лишь с кварцевым осциллятором. Узнав о таких особенностях гимнархе, преподаватель философии в Лицее имени Анри Пуанкаре в Нанси (Франция) Андре Флорион изобрел, пожалуй, впервые в истории хронометров биоэлектрические часы. Он усилил электрические сигналы, которые подает рыба, в 25 раз, затем дополнительно их обработал с помощью несложного электронного устройства и получил самые оригинальные в мире «рыбные» часы. Они могут «ходить» 15 лет, нужно лишь ежедневно кормить рыбку и очищать воду в аквариуме. У человека есть возможность компенсировать отсутствие таких качеств высокоразвитым мышлением, способностью к творчеству и конструированию различных приспособлений, механизмов и приборов.
Причина такого разлада заключается в том, что человек перестал жить по биологическим часам. Для нас более важными становятся социальные ритмы: время начала и окончания рабочего дня, радио– и телепередач, спектаклей, кино, выставок и даже расписания транспорта. Социальные ритмы перестали укладываться в рамки свойственных человеку биологических ритмов и в первую очередь ритма «сон – бодрствование». Научно-технический прогресс и особенно урбанизация значительно раздвинули границы бодрствования и заметно уменьшили период сна.
Существенно изменила ход биологических часов и необходимость работать ночью, в период, когда работоспособность человека самая низкая. На протяжении суток работоспособность ритмически колеблется, даже в течение дня периоды активной деятельности закономерно сменяется расслабленностью, желанием отдохнуть и отвлечься от работы. Ночь же целиком предназначена для отдыха. Что это? Несовершенство нашего организма? Нет, это высшая степень целесообразности живой природы, стремление оградить человеческий организм от переутомления, приспособить его к периодическим изменениям окружающего мира. В ряде случаев биологический ритм как бы начинает тормозить, мешать активной деятельности человека, поскольку он не может подстроиться под стремительные социальные ритмы.
![](data:image/png;base64,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)
Ритм изменения функционального состояния человека – это один из важнейших биологических ритмов, использовать который следует в первую очередь. Ответственные решения лучше принимать в те часы, когда мозг легче справляется с этим. Отдыхать лучше тогда, когда близится наступление периода расслабления.
О ритмическом изменении состояния организма человека известно давно. В Библии во «Втором послании к Коринфянам» мы находим упоминание о сезонных изменениях. Греческий врач Герофил из Александрии еще за 300 лет до н. э. обнаружил, что частота пульса у здорового человека меняется в течение дня. Подсознательно человек выбирал для работы тот период времени, когда легче работалось. Только примерно 400–500 лет назад люди стали жить по часам, а до этого в них не было необходимости: «работали» природные и биологические часы, хотя работу своих «живых» часов человек практически не осознавал.