Екатерина Крейнерт - Быть вместе – это как?

Быть вместе – это как?
Название: Быть вместе – это как?
Автор:
Жанры: Возрастная психология | Семейная психология | О психологии популярно
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2023
О чем книга "Быть вместе – это как?"

Хотите выстраивать отношения как в сказке, но в реальности всё по-другому? Не понимаете, почему сценарии повторяются и что с этим делать? Эта книга поможет стать ближе к себе и понять, как выстраивать отношения с окружающими, не предавая себя.В ней психолог Екатерина Крейнерт обобщила весь свой накопленный опыт за 11 лет практики. Возможно, в историях её клиентов вы узнаете себя и своих близких. Психика человека – сложная структура, защищаясь от травм, она всегда влияет на построение отношений с другими людьми, но не всегда положительно. Всё это можно замечать, работая над собой.Практические упражнения и задания, представленные в книге, помогут обнаружить причинно-следственные связи в вашем поведении. Вы сможете расширить свой взгляд на отношения и, в конце концов, ответите на самый главный вопрос: «Быть вместе – это как?»

Бесплатно читать онлайн Быть вместе – это как?


Предисловие

Миссия этой книги – помочь читателю встретиться с самим собой и понять, каково ему в отношениях. В отношениях с родными, друзьями, коллегами, партнёрами по бизнесу и, самое главное, в отношениях с самим собой.

С какими бы трудностями вы не сталкивались, я хочу, чтобы каждый читатель увидел, что всегда есть пути решения. Всегда есть множество вариантов исхода из любой точки. И всегда есть, куда идти.

Если эта книга уже у вас в руках, вы ищите этот путь! И вы точно сможете сформировать его. Трудности в отношениях с партнёром, повторяющиеся сценарии, страхи, тревожность, панические атаки, неуверенность и даже мысли о суициде – со всем этим можно справиться, если понимать, как устроена психика человека и по каким принципам она работает.

Вы точно найдёте на страницах этой книги ответы на свои вопросы. С помощью понимания и исследования себя, с помощью раскрытия новых ракурсов и подтверждения старых.

Я – Екатерина Крейнерт, практикующий психолог, сертифицированный гештальт-терапевт. Потратила на обучение этой профессии более миллиона рублей и провела больше тысячи консультаций, помогая сотням клиентов решить свои внутренние проблемы.

Чаще всего ко мне приходят люди, которые не знают свой путь, не понимают себя, не распознают свои желания и потребности. Они не могут понять, в чём их предназначение, как им реализоваться в жизни, как увидеть и изменить то, что хочется. И что для этого нужно делать.

Я помогаю клиентам обнаружить свои сильные и слабые стороны, понять, что делать и как изменить ограничивающие убеждения. Многие желают избавиться от тревоги, страхов, панических атак, суицидальных мыслей или эмоциональной зависимости. Кому-то необходимо забыть другого человека или изменить своё отношение к нему. А есть те, кому нужно разделить боль, потерю, разочарование, пережить развод максимально экологично и с заботой о себе. А также полюбить себя, начать ценить и принимать свою личность. Это всё то, с чем я работаю на протяжении 11 лет.

В этой книге я обобщила весь накопленный опыт, раскрывая его через реальные истории из практики. Возможно, в ком-то из моих клиентов вы узнаете себя или своих близких. А упражнения, которые я предложу вам проделать, помогут вам обрести новый опыт и расширить понимание себя и мира.

Не обойтись, конечно, без теории и психологических терминов. Но это не исследование. Я изложила все свои знания и опыт простым и понятным языком, чтобы выстроить контакт с читателем, чтобы привести вас к результату.

При этом я понимаю, что во время такой глубокой и сложной работы над собой часто возникает сопротивление. И это нормально! Да, может быть, где-то среди страниц вы оставите закладку и отложите книгу на полку на неделю, месяц или даже год. Но когда вы снова её откроете, работа продолжится. И это случится именно тогда, когда нужно.

Чем дольше я работала над книгой, тем больше влюблялась в этот проект и этот процесс. Изначально я очень долго приходила к самой идее о том, чтобы написать книгу. Переживания, которые я испытывала, метафорически ассоциировались с тревогой мамы во время беременности. Когда внутри тебя формируется и развивается ребёнок, и ты понимаешь, что он точно родится, что книга будет напечатана и выйдет в свет.

В процессе беременности у мамы бывают волнующие мысли. А будет ли ребёнок здоровым? А всё ли там нормально? Ты ходишь на УЗИ, но оно всё равно не даёт 100% чёткости. Очень много трогательных моментов переживаешь в это время.

Я понимала, что сама создаю этот проект – своё детище! И здесь тоже возникали переживания: «А что скажут люди, когда книга выйдет в свет? А всё ли я сделала правильно: все ли «ручки», «ножки», «пальчики» на месте? А какова будет моя реакция на критику?»

Но на протяжении всего творческого пути меня поддерживала моя семья. Я замужем, 12 лет в браке. У нас с мужем трое детей: сын Юра (моя гордость!), доченька Алёна (моя радость!) и сынок Гриша (моё очарование!).

Удивительным оказалось, что, подобрав к процессу создания книги метафору в виде беременности, к завершению работы над текстом я обнаружила, что нахожусь в положении! Снова ожидаю появления малыша – уже четвёртого! Это самое настоящее чудо! И я верю, что рождение книги, как и рождение ребёнка, приносит в этот мир много радости, жизни и важных уроков.

Несмотря на то, что мы с мужем 12 лет в браке, я, как и все люди, тоже сталкивалась с различными сопротивлениями, которые мешали построить нам нужный контакт. Я много работала над собой в этой точке. Мы тоже проходили кризисы семейной жизни. И об этом всём я также буду рассказывать в этой книге. Как это выглядит? Где найти опору? Как можно выйти из кризиса?

Всё то, что вы прочитаете здесь, я пропустила через свою душу, жизнь и обретённый мною опыт как в профессии психолога, так и в обычной жизни, где я – любящая жена и мама.

Очень надеюсь, что на этих страницах вы найдёте ответы на ваши внутренние вопросы и подберёте ключик, который поможет вам познать самого себя. Удачи и приятного чтения!

Пролог

На протяжении всей жизни мы контактируем с различными людьми: находимся с ними в отношениях, удовлетворяя свои потребности. Ведь контакт – это способ развития индивида. Вступая в коммуникацию, человек не может оставаться неизменным.

В каждом взаимодействии – с любимым человеком, родителями, детьми, друзьями – есть определённый цикл контакта, который состоит из четырёх стадий:

Цикл и механизмы прерывания контакта в гештальт-терапии


1. Предконтакт как начало приближения

2. Контактирование как совместное бытие

3. Полный контакт как самая близость

4. Постконтакт как признание своих достижений, принятие этого опыта

Если рассмотреть все эти стадии на конкретной ситуации, например, обеденном перерыве, получится следующая картина:

1. Предконтакт – «Я хочу есть!»

2. Контакт – «Я ищу ресторан…»

3. Полный контакт – «Я ем».

4. Постконтакт (потребность удовлетворена) – «Какой я молодец, что нашёл этот ресторан и пообедал!»

Проходя все эти стадии в отношениях, мы испытываем различного рода сопротивления. Благодаря им наша психика защищается во время выхода из контакта (или из стадии контакта), то есть из взаимодействия с другим человеком. Если не знать, как и почему это происходит, как устроена наша психика, можно столкнуться с рядом проблем.

В повседневной жизни нам так или иначе периодически приходится себя сдерживать. Если вам очень хочется пойти погулять, но за окном плохая погода, да ещё и к выступлению/экзамену/важной встрече нужно подготовиться, конечно, вы сдержите свою интенцию к действию и останетесь дома. Точно так же вы не полезете в драку с человеком, который вызывает у вас недовольство. Или, скорее всего, не скажете собеседнику о том, что его рассказ скучный и вообще вам не понравился. Так мы сдерживаем свои эмоции.


С этой книгой читают
Состояние Счастья – подарок Судьбы, что само по себе налагает на семейную пару огромную ответственность за сохранение этого дара. Нет людей, которые не хотели бы быть счастливыми. Счастье – естественная потребность каждого человека. Душа всегда испытывает природную потребность иметь спутника жизни. Построить свою счастливую семью, сохранить свое Счастье на постоянной волне новизны, найти свою собственную идеальную модель счастливой гармоничной се
В книге рассмотрены физиологические, психологические и философские аспекты проблемы старения. Приведены классификации периодов жизни человека и различия между календарным и биологическим возрастом. Указано на особенности индивидуального восприятия личностью собственного возраста. Проанализированы современные демографические процессы и их особенности на постсоветском пространстве, выражающиеся нередко в разрыве поколений.Детально охарактеризованы
Грег – среднестатистический отец семейства, который знает как зарабатывать. Сьюзен – шаблонный пример хорошей жены и матери. Их союз кажется абсолютно нормальным до тех пор, пока не наступает обычное утро в уютном районе Браш-парк.Содержит нецензурную брань.
"Воспитание через понимание: Секреты детской психологии" – это путеводитель для родителей и воспитателей, стремящихся вырастить счастливых и уверенных в себе детей. Автор предлагает глубокое погружение в мир детской психологии, раскрывая этапы развития с младенчества до школьного возраста. Книга помогает понять, как генетические и средовые факторы формируют личность ребенка, и объясняет, почему эмоциональный интеллект и эмпатия имеют решающее зна
О КНИГЕЭта книга писалась год, хотя планировалось месяц. Тогда, в январе 2019 года, я решил начать, но у меня была огромная куча сомнений, что такое целостная книга своими руками. Тараканы в голове говорили: «Надо ли это кому-то? У меня мало опыта! Меня не поймут!» И так вереница сомнений шла, пока я не стал читать людям. После прочтения я садился и переписывал, слушая дельные поправки. Так я делал много раз. Но когда мне надоело редактировать, я
Это истории обо мне и людях, родственных мне душой. О странных и загадочных снах. О бегстве от себя и возвращении туда, откуда был побег. О жизни в пасмурном настроении и в унылых буднях. О скитаниях в кромешной тьме и желании увидеть приятный свет на горизонте.
Когда-то их разлучили обстоятельства и чужая воля. Когда-то она бежала из города, чтобы спасти себя и своего нерождённого ребёнка. Когда-то он, потрясённый предательством любимой женщины, женился на нелюбимой. Всё это в прошлом, но… Теперь они встретятся вновь. И все тайны будут раскрыты.
Когда парень, в которого я влюблена с детства, который был моим первым, вынужденно становится опекуном, притворившись далёким родственником – жизнь превращается в вечное испытание и постоянное унижение самой себя! Жить с ним, утопать в своём собственном желании и, тем не менее, смотреть на череду любовниц опекуна – это настоящий ад. «Как можно победить нравственность брутала?» Я могу ответить на этот вопрос! Меня зовут – Воропаева Валерия, и эт