Здравствуй, моя дорогая подруга.
Меня зовут Мелентьева Евгения, и я профессиональный психолог и молодая мама. До декретного отпуска я занималась психологией служебной деятельности: я работала со взрослыми людьми и для них. Еще во время беременности я столкнулась с резким изменением отношения к себе со стороны окружающих: я постоянно слышала непрошеные советы и бесцеремонные поучения даже от самых близких родственников. С рождением дочери это усугубилось: теперь вмешательство касалось не только моей физиологии, но и взаимоотношений с мужем, способов воспитания ребенка.
Кому из нас не доводилось слышать негативные фразы вроде:
«Один ребенок – не ребенок». Ну а кто, простите, собачонок?
«Вся страна рожает, и все справляются». А те, кого лишили родительских прав, – они тоже справляются?
«Мне никто не помогал, я растила тебя без стиралок, горячей воды». Почему право просить о сочувствии нужно чем-то заслужить, в частности тяжелыми бытовыми условиями?
«Ты же в декрете сидишь, от чего ты устаешь?» Почему воспитание ребенка не считается трудом?
«Ты просто ленивая, вот и не кормишь грудью». Почему вообще физиологический процесс выработки женскими молочными железами молока является способом оценки нас как матерей и личностей? А физиологические ежемесячные процессы в женском организме тоже являются поводом для оценки нас как женщин и хороших жен?
Я этот список могу продолжать, мне кажется, очень долго. Эти фразы мы слышим в один из непростых периодов нашей жизни: гормональные изменения и отсутствие крепкого сна расшатывают наш организм изнутри, а бесконечные непрошеные советы и упреки способны поселить ростки неуверенности даже в самых стойких из нас. Именно их я и буду в дальнейшем называть «негативными внушениями». Потому что за безобидными, на первый взгляд, фразами мы можем прочитать: «Это с тобой что-то не в порядке», «Я лучше знаю, что тебе чувствовать и как правильно поступать».
Смысл этих негативных внушений в том, чтобы не замечать наших потраченных сил, поселить в нас неуверенность, чувство вины. Даже если здравый смысл – ваш постоянный спутник, а здоровая самооценка – крепкий фундамент вашего самоуважения, непрерывный град этих негативных внушений может пробить брешь даже в самой крепкой обороне. А какие негативные фразы слышали вы за время своего декрета?
Целевая аудитория моей книги – женщины с малышами, но я приглашаю к изучению этого материала и других заинтересованных людей. Например, мужчины, недавно ставшие отцами, смогут лучше понять чувства своей супруги, беременные женщины создадут крепкую базу для комфортного перехода в материнство, а женщины с подросшими детьми смогут открыть для себя новый взгляд на свое материнство.
Цель моей книги – укрепить веру каждой из нас в свои силы, дать возможность почувствовать себя не одинокой, показать, что с тобой все в порядке, рассказать о способах улучшения психологического здоровья и повышения своей удовлетворенности от декретного отпуска.
Иногда во время прочтения книги вы можете подумать: «Я это уже знаю», «Ничего нового», «Это бесполезно, это решение не для меня». Да, я не говорю о том, что все мои взгляды на материнство найдут отражение в вашей жизни. Смело рассказывайте мне о своих мыслях по поводу этой книги, то, с чем вы не согласны. Для меня это будет очень полезно. И я приглашаю вас подумать о том, какую идею из этой книги вы возьмете с собой в вашу жизнь. Какую важную мысль для себя вы выбираете взять? Возможно, моя книга натолкнет вас на собственные размышления о своем материнстве.
Пространство этой книги свободно от осуждения вас как матерей, я не навешиваю на вас ярлыков плохих матерей и жен, стараюсь показать вам абсурдность распространенных негативных внушений и дать вам сил для привнесения изменений в вашу жизнь.
P. S. Особую благодарность я хочу выразить своему супругу Белявцеву Ивану за безграничную поддержку и принятие, за сильное мужское плечо. Мы вместе пришли к осознанному родительству, и без тебя я не сделала бы столько открытий в своем материнстве. Спасибо за возможность идти с тобой по жизни рядом.
Ну и посвящаю эту книгу я, конечно же, своей дочери Белявцевой Владлене. Я так многому научилась у тебя, и еще так многому мне предстоит у тебя научиться! Спасибо тебе за эти ценные уроки и открытия!
А вот раньше в поле рожали, и ничего!
На что тебе вообще жаловаться? В наше время было в 100500 раз сложнее, и то мы не жаловались! Не выдумывай, от чего ты могла устать?
Вряд ли найдется хоть одна из нас, которая не слышала подобных высказываний в свой адрес. Вспомните их. Кто вам говорил это? Скорее всего, это делали женщины. По моим личным наблюдениям, именно женщины более склонны к осуждению других женщин. А какие наблюдения в этом сделали вы?
Какие конкретно фразы вам говорили? Вспомните их все, пожалуйста. Что вы чувствовали в момент произнесения этой фразы? А после этого разговора? Могу предположить, что это были негативные эмоции: раздражение, обида, уныние и даже недовольство собой как матерью. Чувствуете ли вы шлейф этих высказываний, грызет ли вас червячок сомнений «может, это я какая-то не такая?». Сейчас мы будем бить прямо в сердце этих высказываний и прямо в сердце вашей боли. После прочтения этой главы вы почувствуете свободу от чужих ярлыков и перестанете нести крест «не такой» на своей душе.
Да, уставать в декрете с одним ребенком – это нормально. Да, уставать от домашних дел при наличии бытовой техники в квартире – это тоже нормально. Могу заверить как молодая мать и психолог: с вами все нормально.
Давно уже понятно, что стиральная машинка, которая «сама» стирает, и мультиварка, которая «сама» готовит, – это лишь фантазии. Чтобы постирать грязные вещи, например, необходимо сходить в магазин за стиральным порошком, прийти домой и отсортировать грязные вещи по цветам и тканям, подобрать режим и запустить стирку, после стирки развесить белье на сушку, после сушки снова отсортировать вещи по необходимости их отглаживания, перегладить одну стопку с чистыми вещами и аккуратно сложить и убрать в шкаф вторую стопку с чистыми вещами. Как-то не похоже, что стиральная машинка делает все сама, не находите? Это был пример только с одним из череды рутинных дел, в том числе и в декрете.
А подгузники и готовое детское пюре? Их использование, если вы не знали, прекращает детские колики, останавливает рост младенческих зубов и погружает в ночной непрерывный сон любого, даже самого беспокойного, ребенка (нет). Понимаете, о чем я? Да, использование бытовой техники и одноразовых подгузников упрощает жизнь молодой мамы, но настолько ли, чтобы лишать нас права уставать? Мой ответ: нет.
