Хотим мы этого или нет, наше прошлое влияет на настоящее. Этот факт подтверждают многочисленные исследования, проведенные психологами, физиологами и нейробиологами. Установки родителей и других значимых людей, отголоски травм, пережитых в детстве, формируют наше восприятие самих себя, других людей и жизни в целом.
Сценарий моей судьбы предполагал трагическую развязку. Скорее всего, я должна была провести жизнь в одиночестве либо с человеком, с которым плохо и больно. Вероятно, в конце меня ждали сумасшествие, либо суицид, либо смерть от онкологии. И я верно к этому шла.
В моей жизни был брак с мужчиной, отношения с которым закончились задолго до свадьбы, и логичным завершением этой истории стал развод. Потом я долгое время вообще не могла построить никаких отношений, потому что была сильно ранена и не знала, как с этим справиться.
Безответная любовь, потеря целей и смыслов, долговая яма, связь с абьюзером – я снова и снова делала захватывающий фильм из собственной жизни. Он был наполнен горечью, скорбью, драматизмом. Я наносила себе душевные раны, зализывала их и опять бралась за острую бритву, привнося в свои будни болезненные события.
К счастью, еще в школе я выбрала профессию психолога. Поэтому головой я давно понимала, что только я ответственна за то, что со мной происходит. Но понимать и осознавать – это разные процессы. И далеко не всегда они совпадают.
Долгие годы психотерапии, психологические группы, марафоны, курсы, профессиональное обучение постепенно позволили мне ослабить путы жизненного сценария, а также помогли справиться с аналогичными проблемами моим клиентам.
Из недолюбленной и несчастной девчонки, погрязшей в долгах, страданиях, чувстве вины и стыда, с полным отсутствием понимания собственной ценности я превратилась в счастливую женщину. Не в одночасье. Это был долгий и порой болезненный путь. Но сейчас, оглядываясь назад, я точно знаю, что он того стоил.
Практически за каждым горе-событием я обнаруживала решения, которые приняла в далеком детстве. И многие из них мне удалось изменить, тем самым преобразив настоящее.
Я рассчиталась с долгами, порвала с абьюзером, осуществила давнюю мечту – зимнее путешествие в теплые края. Я поменяла старенькую хрущевку на новую квартиру. О написании книги я задумалась около десяти лет назад, но никогда не относилась к данной затее всерьез. И раз вы читаете эти строки, значит, еще одно мое желание исполнилось.
В возрасте 36 лет я вышла замуж за прекрасного человека, отношения с которым, не кривя душой, могу назвать лучшими в моей жизни. Вместе с мужем мы организовали бизнес, за два месяца заработали первый совместный миллион, провели медовый месяц на райском острове и сейчас всерьез думаем о строительстве собственного дома.
Я не живу в вечном блаженстве. Воплощение мечтаний связано с трудом, падениями, взлетами, переживаниями и постоянной работой над собой. Но я выстраиваю ту жизнь, которой хочу жить. И это чертовски приятно – знать, что любая задумка способна сбыться. Надо только найти подходящий именно мне рецепт ее осуществления.
За 15 лет практики в качестве психолога я неоднократно наблюдала, как в нашей совместной работе такие «рецепты» находят мои клиенты. Они отказываются от отживших свой век решений и убеждений и принимают новые. А вслед за этим открывают для себя небывалые возможности и не тратят время и силы на то, что не приносит им радости и пользы.
В серии книг «Лицензия на счастье» я хочу на доступном языке рассказать об удивительном направлении психологии, которое помогло мне и сотням моих клиентов изменить жизнь к лучшему. Свою работу я основываю на методах транзактного анализа. Автором этого направления был американский психолог и психиатр Эрик Леннард Берн, и он ставил перед собой задачу создать теорию, которая будет понятна как профессору, так и 8-летнему ребенку. Такие же требования он предъявлял к разработкам своих учеников.
Простая и интуитивно-понятная терминология ТА позволяет мне общаться с клиентами на одном языке, так как они довольно быстро осваивают нужные понятия и начинают использовать их в обычной жизни.
К сожалению, не все переводчики прониклись задачей Эрика Берна, поэтому некоторые его книги на русском языке читаются тяжело. А многие прекрасные труды и разработки современных последователей ТА до сих пор остаются известны лишь в узких кругах психологов, глубоко изучающих это направление.
В своей серии книг мне бы хотелось познакомить читателей не только с классикой транзактного анализа, но и с некоторыми более современными разработками. Сделать это я планирую на языке, доступном даже ребенку, чтобы каждый мог внедрить полученные знания в повседневность, стать хозяином собственной жизни и начать изменения к лучшему вне зависимости от степени своего знакомства с психологией вообще и транзактным анализом, в частности.
Я не претендую на научную новизну и не даю громких обещаний, что после прочтения ваша жизнь наладится сама собой. Нет. Из книг представленной серии вы получите знания и методы, которые позволят вам взглянуть на проблемы под другим углом. Вы поймете, что не одиноки в своих бедах и что они решаемы. Качественно прорабатывая книгу за книгой, делая практические упражнения, вы неизбежно получите инсайты, которые постепенно будут вести вас к изменениям.
Перед вами первая книга серии. В ней я рассказываю об основах – трех состояниях, в которых в разное время бывает каждый человек. Именно от того, как уживаются между собой Внутренний Ребенок, Родитель и Взрослый, зависят важные сферы: самооценка, самочувствие, здоровье, деньги, отношения с окружающими и многое другое.
Вы узнаете о том, как выглядят и проявляются эти состояния у вас и у других людей, как научиться ими управлять, как найти баланс между «хочу» и «надо», что происходит, когда какое-то из трех состояний выключается или, наоборот, проявляется слишком сильно, как на самом деле формируются ограничивающие убеждения и почему не работают аффирмации.
В книге я изложу классический вариант теории личности Берна и дополню его современными разработками. Я расскажу, как применять эти знания с пользой для себя и поделюсь примерами из практики и жизни. Также здесь будет описано влияние состояний Я на такие сферы, как деньги, любовь, здоровье и красота. Вы найдете практические упражнения, которые помогут навести порядок внутри себя и увидеть, как три грани вашей личности влияют на судьбу. А значит, вы откроетесь переменам.
Книга написана для широкого круга лиц, но также будет полезна и для практикующих психологов.
