Александр Шишонин - Дыхательная гимнастика доктора Шишонина

Дыхательная гимнастика доктора Шишонина
Название: Дыхательная гимнастика доктора Шишонина
Автор:
Жанр: Здоровье
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2021
О чем книга "Дыхательная гимнастика доктора Шишонина"

Авторский курс по дыхательной гимнастике от доктора Шишонина поможет победить гипертонию, бессонницу, научит контролировать чувство тревожности, снять стресс и управлять своим самочувствием. Задача этого курса – научить читателей правильному дыханию, чтобы с его помощью укрепить здоровье и улучшить качество жизни.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Бесплатно читать онлайн Дыхательная гимнастика доктора Шишонина


© ООО «Базон», 2021

© ООО «Издательство АСТ», 2021

© Фотоматериалы предоставлены Shutterstock/FOTODOM, 2021

Предисловие

Друзья,

после выхода брошюры с комплексом упражнений по шейной гимнастике поступило много положительных отзывов. Люди охотно и эмоционально рассказывали о своем выздоровлении, делились своими историями. Это меня очень порадовало и воодушевило.

Также поступило и много вопросов. Они вызваны тем, что люди, выполняющие рекомендации, которые приведены в брошюре, в большинстве получают необходимый клинический эффект, но, воодушевившись полученными результатами, они понимают, что им нужно дальнейшее укрепление организма. Основной вопрос: что еще нужно сделать, чтобы выздороветь до конца? Эти два фактора побудили меня подготовить вторую брошюру, посвященную дыхательной гимнастике, поскольку, как я уже говорил ранее, большой вклад в формирование гипертонии вносит дыхание.

Одна из причин такого влияния состоит в том, что центр сердечно-сосудистой регуляции и центр дыхательной регуляции в голове представляют собой единое целое. Так что если мы через кровоток шеи работаем только с сердечно-сосудистой регуляцией, но не подключаем работу с дыхательной регуляцией, то эффект может быть неполным.

В этой брошюре я даю инструмент, позволяющий до конца победить и гипертонию, и многие другие заболевания. Вы узнаете секреты диафрагмального дыхания и самой диафрагмы, которую многие считают даже не органом, а просто перегородкой между грудной и брюшной полостью. На самом деле это интереснейший и очень важный орган, выполняющий жизненно важную функцию. Цель этой брошюры состоит в том, чтобы привлечь внимание людей к дыханию и дыхательным упражнениям, научить правильно дышать.

Дыхательные практики в свое время были популярны, но, к сожалению, эта популярность ушла, и сейчас внимание переключилось на другие вещи. А начинать надо как раз с правильного дыхания, т. к. это, с одной стороны, процесс естественный и даже автоматический, а с другой – это та часть функций нашего организма, на которую мы можем непосредственно влиять и получать через нее из атмосферы здоровье.

Дыхательными упражнениями не нужно заниматься часами, достаточно будет отвести для этого полчаса в день. Но для того, чтобы эта практика оказалась эффективной, вам нужно будет усвоить все теоретические знания и перенести их в практическую плоскость. Вот тогда вы будете правильно насыщать свой организм здоровьем!

Жизнь – это движение!

Движение – это основной фактор жизнедеятельности любого организма. Аристотель сказал: «Движение – это жизнь, а жизнь – это движение». При внешней простоте фразы она имеет более глубокий смысл. На самом деле природа так устроена, что все происходящее вокруг – это движение. Даже то, что мы называем временем, в действительности представляет собой большие объемы движения. Сменяемость сезонов, дня и ночи на самом деле говорит только о том, что Земля движется. То же самое можно сказать и об организме.

Движение вещества, например, ведет к изменению внешнего облика человека, внутри которого происходит постоянное движение клеток. Кровь течет по сосудам. Кровь – это жидкий «орган», и его клетки постоянно перемещаются внутри других органов и между ними. И вообще ни одна клетка в организме «не сидит на месте» – они непрерывно движутся относительно друг друга, хотя многие из них делают это совместно, как единое целое. Скорость движения клеток бывает разной. Одни перемещаются довольно медленно – например, в костях. В каких-то других органах клеточное движение происходит со средней скоростью, как, например, в печени и селезенке. Гораздо быстрее клетки перемещаются в кишечнике, где эпителий обновляется чуть ли не каждые сутки. Быстрее всего обновляются клетки крови.


С этой книгой читают
Книга известного московского врача рассказывает об истинных причинах гипертонии, атеросклероза, диабета и других хронических болезней, которые современная медицина считает неизлечимыми, но которые успешно излечиваются безлекарственным методом в клинике Шишонина. Парадоксальный авторский взгляд на человеческий организм позволит читателю найти правильный путь к здоровью.
Как часто нам не хватает на себя времени или внимательного отношения к собственному здоровью! И при первых признаках недомогания мы начинаем снимать лекарствами симптомы вместо того, чтобы лечить причины заболевания.Александр Шишонин предлагает авторскую методику решения проблем со здоровьем, профилактику хронических заболеваний и естественное омоложение организма. В книге вы узнаете, что нужно делать для того, чтобы запустить природные механизмы
Остеохондроз – эпидемия XXI века, по статистике, им страдает каждый второй. Смещенные шейные позвонки передавливают артерии, из-за чего ухудшается кровоснабжение головного мозга, появляются головные боли, гипертония, к мозгу не поступает достаточное количество кислорода, и организм не может нормально функционировать.Все эти симптомы большинство из нас снимает с помощью лекарств, не думая о последствиях в виде отравления организма и особенно печен
Шишонин Александр Юрьевич – практикующий врач, автор ряда эффективнейших методик в педиатрии, кардиологии, ортопедии и онкологии. Под непосредственным руководством доктора Шишонина каждый год восстанавливают здоровье более 3000 так называемых «безнадежных» пациентов. В своей книге «Кибержизнь: контуры медицины будущего» автор впервые раскрывает глубочайшие научные тайны функционирования организма, позволяющие ему добиваться поистине уникальных пр
Исследование доктора медицины Джеффри Редигера – новый путь к исцелению. Книга потенциально меняет жизнь как тех, у кого неизлечимый диагноз, так и тех, кто просто хочет жить максимально здоровой жизнью. Доктор Редигер исследует коренные причины болезней, показывая, как создать среду, которая закладывает основу для выздоровления. Он раскрывает закономерности исцеления и излагает физические и психические принципы, связанные с выздоровлением: снача
Автор книги страдает от мигрени более 25 лет. Вышла в ремиссию из хронической ежедневной мигрени, когда и полдня не могла прожить без триптанов. Успеха удалось достичь благодаря компетенции врачей и собственным выводам и наблюдениям автора. Вашему вниманию кратко и по сути представлена личная история боли автора, даны стратегии и схемы лечения хронической мигрени и абузусной головной боли.Книга предназначена для страдающих от частых приступов миг
Эта книга – ваш помощник в создании вкусного и полезного зимнего праздничного меню! Подходит для людей с аутоиммунными заболеваниями, а также для тех, кто придерживается питания без лактозы, глютена и сахара. Внутри вы найдёте 4 обеда, 5 ужинов, 5 смузи, 3 завтрака и 3 десерта, дополненные практическими рекомендациями по укреплению иммунитета. Авторские рецепты помогут сделать ваш праздничный стол лёгким, разнообразным и полезным. Забота о здоров
Загляните в тайный мир славянской магии с «Травником Бабы Яги»! Эта книга – не просто сборник названий растений, а ключ к забытому языку природы. Здесь, среди шепота лесных трав и таинственных заговоров, вы откроете для себя древние имена растений, используемые знахарями и ведуньями на протяжении веков. Каждое название хранит в себе не только ботаническое описание, но и отголоски мифов и легенд, целебные свойства и магическую силу.
Благополучный и рутинный ход жизни немолодой женщины внезапно прерывается неправдоподобным химерическим событием, в которое невозможно поверить. Героиня и ее семья вынуждены принять невероятное как данность. Создавшаяся вокруг обычной женщины фантасмагорическая ситуация служит фоном, на котором разыгрывается настоящая жизненная драма, в которую вовлечены близкие ей люди. Это роман о мужестве, силе духа, стойкости людей в невыносимой ситуации, ког
Сбежавшие от преследования правоохранительных органов герои первой части криминального триллера "Сквозь черные стекла очков" и сохранившие в своих руках огромные деньги, желая приумножить свой капитал, открывают ночной клуб. Они уже не те марионетки, выполняющие приказы кукловода. Веревки перерезаны, кукловод уничтожен, дела у главных героев идут в гору, пока на место кукловода не встают две конкурирующих группировки: отдел Госнаркоконтроля и гру
Мир и покой никогда не царили на территории Иллинской империи, внутренние конфликты всегда раздирали ее, но с приходом новой угрозы прежние распри смолкли. Ранее неизведанная сила пробудилась, порождая на свет нечто темное, нарушая привычный цикл жизни. Теперь судьбы Кастора, Сектуса и Афадора тесно переплетены между собой. Сейчас им только предстоит встать на тяжкий путь, но роль, отведённая им весьма значима. Ведь выживание всех и каждого будет
Автор решает переместиться в своё произведение, но позже выясняется, что вернуться назад не так уж и просто. Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации.