Посвящается моей любимой маме Лоре
Дорогой мой читатель, я полагаю, что по большей части мою книгу будут читать женщины, и написана она преимущественно для них, но и мужчины смогут найти для себя много полезной информации. В книги есть некоторые истории и женщин, и мужчин, что дает более широкое понимание взаимоотношений и чувств и тех, и других в современном мире.
Деление на части в книге весьма условно. Некоторые главы из одной части могли бы гармонично вписаться и в другую, поэтому я делала разделение в какой-то степени интуитивно, руководствуясь своим видением и восприятием. Имена, возраст и детали историй клиентов изменены так, чтобы скрыть всякую возможность узнавания, но при этом не утратить основной сути ситуации. Имена иногда могут повторяться, это случайности.
Возможно, у кого-то возникнет впечатление, что в некоторых местах я по несколько раз делаю акцент на чем-то одном. Это намеренно. Устойчивые стереотипы коренятся в нас очень крепко, мы прокручиваем их у себя в голове сотни раз. Поэтому и новую информацию я позволила себе повторять в разных примерах и контекстах, чтобы максимально проиллюстрировать вам, что бывает иначе.
Одной из моих основных задач было не просто дать вам знания, но и предложить ключи к изменению ситуации, для этого в книге даны упражнения. Уже в процессе их выполнения вы сможете существенно изменить свой сценарий жизни. Возьмите из книги то, что вам нужно сейчас, а остальное оставьте. Возможно, спустя время вам захочется вернуться к некоторым местам.
В первую очередь мне хочется сказать спасибо моим клиентам, которые не просто вдохновили меня на написание некоторых глав, но и позволили использовать в книге примеры из собственной жизни. Я допускаю, что, читая свои истории в моей интерпретации, вы можете испытать богатую палитру чувств, раздражение и злость, поскольку ваше личное так препарируется, и в то же время радость и гордость оттого, что ваш пример может помочь другим. Что бы вы ни чувствовали, знайте, если бы не вы, этой книги просто не было бы в том виде, в котором она есть. Отдельное вам спасибо за ваши напоминания и вопросы «Анастасия Александровна, ну когда же, когда будет книга?». Не только я помогаю вам, но и вы помогали мне с моей прокрастинацией.
Также я благодарна моим друзьям и близким, которые поддерживали меня на этом пути. Казбеку Коджешау, который помогал во всех технических вопросах. Яне Шульц, которая первая прочла книгу и дала свою обратную связь. Максиму Раздобрееву, который щедро делился теоретическими знаниями.
Спасибо каждому, кто сделал полезные замечания к готовому тексту рукописи: Алине Бублий, Веронике Старусь, Яне Дубовенко, Дмитрию Богатому.
Каждый из вас помог мне неоценимо больше, чем это можно выразить словами!
– Мама, мама, ну скажи, я же хорошая? – спрашивает, держа маму за руку, маленькое чудо лет шести, с хвостиками, завязанными цветными резиночками.
– Нет, – жестко отрезает женщина.
– Ну мама, ну пожалуйста, ну скажи, что я хорошая, – уже дрожащим голосом повторяет девочка, едва успевая своими маленькими шажками за скоростью бодро идущей матери.
– Нет, Лиза, ты нехорошая девочка, ты меня сегодня расстроила. А хорошие девочки не должны никого расстраивать! Вот когда ты исправишься, тогда я подумаю, – говорит ледяным тоном женщина.
Или это просто у меня от ее слов леденеет на душе. Меня начинает трясти. Золотистые хвостики с цветными резиночками переливаются под ярким солнечным светом, к ним добавляются с радужным блеском слезы маленькой Лизы. Я не знаю ни ее, ни ее маму. Но мне становится грустно. То ли за нее, то ли за себя. Я совершенно не помню, как и в какой момент я решила быть хорошей. Но я отчетливо ощутила на себе все последствия данного решения.
Эта книга включает в себя истории многих, очень многих хороших и несчастливых девочек и мальчиков. Эта книга включает и мою личную историю. Безусловно, она наполнена моим профессиональным опытом практикующего психолога, но в первую очередь я пишу ее как женщина. Женщина, которая, погрузившись до апогея своей хорошести, смогла все же вынырнуть и вдохнуть чистого воздуха свободы. Свободы уже не от, а для. Для себя и своей жизни.
Слезы. Сколько слез пролито в моем кабинете! Сколько салфеток и платочков использовано в попытке как-то заткнуть сочащиеся раны!
Она говорит, что он поступает с ней подло, и тут же начинает рыдать, потому что женщине не должно упрекать или обвинять в чем-то своего мужа. Она последнее существо на земле, потому что сидит и жалуется на него. А он-то хороший. Он даже не бьет.
Руками – да, но сколько пощечин и ударов нанесено бывает более болезненных по женской самоценности!
Где же мы так научились бросать себя? Откуда эта привычка обесценивать собственные чувства? «Неважно, что чувствую я, ведь другим еще хуже». Но ведь это ложь! Ведь важно же. Ведь как бы там ни было у других, вам плохо! Вам больно! Вы это чувствуете, и именно это мешает вам полноценно наслаждаться жизнью, идти по ее пути.
Так же, как женщины страдают в своей хорошести, мужчины страдают в «мужественности». Более того, признать и даже осознать это им бывает еще сложнее. Многие поколения «хороших мальчиков», вырастающих в «настоящих мужчин», несут это бремя, сталкиваясь с постоянными трудностями и разочарованиями, и не имеют возможности даже понять, что именно они чувствуют.
Эмоциональная сфера у мужчин атрофируется, связь между эмоцией (чувством) и ее телесным ощущением притупляется. Вопрос «Что вы чувствуете?» приводит в замешательство. Мужчина может ответь: «Я не понимаю вас» или «Я думаю».
Но точно так же, как незнание не спасает от ответственности, неосознавание чувств и переживаний не означает, что их нет. Вытесненные из сознания, они продолжают воздействовать на эмоциональное и физическое состояние человека, приводить к головным болям, напряжению в шее, плечах, сердечным болезням, перебоям с потенцией.1
То, что понимается под «хорошей девочкой», очень отличается от того, что понимается под «хорошим мальчиком», но суть проблемы остается та же. И те, и другие изо всех сил стараются соответствовать определенному стереотипу, поддерживая ту модель поведения, которая пропагандируется СМИ, фильмами, обществом и передается в семье из поколения в поколение в качестве модели воспитания. Ту модель, которая как будто является нормой.
Что же плохого в том, что каждый занимается своим делом исходя из своей половой принадлежности? И действительно, все так дивно устроено: мужчины сильные, рациональные и должны содержать семью; женщины слабые, эмоциональные и должны заниматься хозяйством. Только вот и те, и другие – люди. И те, и другие переживают мыслительные и чувственные процессы. И если говорить о базовых аутентичных чувствах, таких как страх, злость, печаль, радость, то они свойственны каждому человеку независимо от его пола и возраста. И мужчина, и женщина одинаково могут испытывать страх, злость, печаль, радость. И одна из основных проблем заключается в том, что половое деление идет против самой природы, ставя запреты и ограничения на чувствование всех своих чувств.
