Ирина Трегубова - Ешь, живи, светись! 33 простых привычки исцеляющего и омолаживающего питания

Ешь, живи, светись! 33 простых привычки исцеляющего и омолаживающего питания
Название: Ешь, живи, светись! 33 простых привычки исцеляющего и омолаживающего питания
Автор:
Жанры: Похудение и диеты | Здоровье | Здоровое и правильное питание
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2023
О чем книга "Ешь, живи, светись! 33 простых привычки исцеляющего и омолаживающего питания"

Откройте секреты долголетия и молодости с этой уникальной и мотивирующей книгой. Забудьте о сложных диетах – здесь вы найдете 33 простых, но эффективных способа здорового питания, которые помогут вам оставаться молодыми, привлекательными и полными энергии на протяжении многих лет.Автор заряжает оптимизмом, рассказывая о том, как правильное питание изменило ее жизнь и жизнь ее отца, который благодаря позитивному настрою и полезным привычкам смог победить рак, несмотря на неутешительный вердикт врачей. Сама же автор, преодолела проблемы с ЖКТ, очистила и омолодила организм.Эта книга – идеальный гид для всех, кто ищет путь к здоровому образу жизни и стремится улучшить свое состояние, используя естественные механизмы, заложенные и дарованные природой. Приготовьтесь к путешествию в мир здоровья, красоты и энергии!Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Бесплатно читать онлайн Ешь, живи, светись! 33 простых привычки исцеляющего и омолаживающего питания


Благодарности

Всем моим близким за то, что они есть,  особенно моему папе, Языкову Анатолию Аркадьевичу, за бесконечные и безусловные поддержку и любовь, выбор жить и силу духа, и моей маме, Языковой Любови Васильевне за заботу, любовь и поддержку в трудные минуты, моему другу  Михаилу Левину за настойчивую и очень большую поддержку, любовь и веру в меня, врачу-натуропату Любовь Владимировне Гончаренко за профессионализм и характер, моим дорогим людям из нашего предпринимательского Мастер-майнда, всем моим друзьям за любовь и красоту душ и время, подаренное мне, всем людям и компаниям, у которых я училась, в особенности  команде Лидерской программы ЛП-172, тренерам и всему пространству Московского тренингового центра, основателям компании «Бизнес-молодость» Михаилу Дашкиеву и Петру Осипову, а еще моей малой родине Мурманску и моей прекрасной Москве и, конечно, Небесам за мою судьбу и возможность пройти путь на прекрасной планете Земля.

Предупреждение автора

 Материалы этой книги представлены исключительно в информационных целях.

Тема, аргументы, факты, представленные в данной книге, являются исключительно личным мнением автора и не преследуют цели повлиять на мнения других людей.

Многие доводы и рецепты собраны из разных авторитетных открытых источников или основаны на них.

Никакая информация из данной книги не должна использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей.

Вы принимаете на себя полную ответственность и риски, связанные с использованием информации и материалов, предоставленных в этой книге.

В случае любых вопросов, касающихся здоровья, внесения изменений в свой режим или диету вам следует обращаться к квалифицированному врачу.

Автор не несет ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных этой книги.

Любая информация из этой книги не является догмой, подлежит разумному подходу и проверке на предмет соответствия здравому смыслу.

Автор просит помнить, что главная ваша цель – это здоровье! Очень важно, чтобы читатель взял на себя полную ответственность за состояние своего организма, а также за то, как использовать информацию из этой книги.

Автор не несет ответственности за какие-либо негативные последствия, которые могут явиться результатом использования информации, приведенной в данной книге.


Песня Васи Обломова «Живи»

Жизнь пролетит, не успеешь оглянуться.

Она словно пуля, главное – не промахнуться.

Про первую любовь ты будешь вспоминать с улыбкой,

Как про ту сказку с золотою рыбкой.

Не пытайся заставить себя полюбить.

В этом нет смысла, это нужно отпустить.

И не стоит копаться в своих страданиях,

Когда будешь участвовать в соревнованиях.

Будь первым! Стремись к невозможному!

По жизненному пути, ветвистому и сложному,

Иди уверенно, не бойся ошибаться,

Не бойся чего-то не знать, за что-то новое браться.

Не бойся жить, не бойся задавать вопросы.

Бери от жизни все, увеличивай запросы.

В трудную минуту не бойся просить о помощи.

Плыви, твоя лодка не должна быть тонущей.

Живи, пока играет музыка, – танцуй,

Свободной птицей по миру лети,

И даже если не всегда везет,

Живи, пока играет музыка, – танцуй.

Свободной птицей по миру лети,

И даже если не всегда везет.

Нам, взрослым, всегда чего-то не хватает

Плохо, что снег, плохо, что он тает.

Плохо, что в небе журавль, а не синица.

Ваша жизнь – словно одна и та же страница.

Взрослые сознательно предают друг друга,

А детям рассказывают про пользу ближнего круга.

В спорах между собой не признавая вину,

Это взрослые, а не дети могут развязать войну.

Цени момент, никогда не бывает вечным

Все, что нам кажется бесконечным.

Жизнь короткая, будь счастливым,

Будь верным другом. Будь терпеливым.

Если любишь, то скажи об этом.

Поделись с близким счастливым билетом.

Старайся играть честно в игры, которые играешь.

И не думай, что если взрослый, то все про жизнь знаешь

Живи, пока играет музыка, – танцуй,

Свободной птицей по миру лети,

И даже если не всегда везет.


Вступление

Рада Тебе, Читатель моей книги «Ешь, живи, светись! 33 простых привычки исцеляющего и омолаживающего питания».

Сразу скажу: я не нутрициолог и не врач, и не то чтобы я устала отвечать на вопрос «Что ты такого делаешь, что становишься все лучше и лучше с каждым годом?» – я с радостью делюсь тем, что омолодит и оздоровит любого человека. Просто с появлением этой книги каждый, кто захочет, сможет выбрать некоторые или шаг за шагом внедрить все до одной из 33 простых, универсальных, не имеющих противопоказаний привычек исцеляющего и омолаживающего питания.

Меня зовут Ирина Трегубова. На момент создания этой книги мне 47. Я трансформационный коуч, предприниматель, инвестор и просто женщина, которая из личного опыта узнала, что с возрастом можно становиться моложе, красивее и все более и более здоровой.

Знаешь, у меня есть свое личное и веское «зачем» – причина, по которой этот сборник исцеляющих и омолаживающих привычек питания появился на свет. Жить я собираюсь очень долго и знаю, что долголетие во многом зависит от 2 факторов: 1) как долго живут люди, окружающие меня, и 2) насколько я счастлива и хочу жить. Для меня желание жить напрямую связано с тем, насколько я здорова, молода и красива.

Еще лет 5 назад я сама не поверила бы, что правильное питание может оказать столь существенное влияние на состояние человека, его внешность и жизнь. Но мой результат, как говорится, налицо; а еще на лице, на теле и, что самое главное, внутри.

Более того, за период с 2017 года я стала свидетелем исцеления моего родного папы от целого пучка болезней, которые принято называть неизлечимыми, включая рак, о чем я расскажу в одной из глав этой книги.

Должна предупредить: после внедрения этих привычек твоя жизнь уже никогда не будет прежней. А тебе всего-навсего предстоит взять то, что всегда было у тебя в доступе, – разумное отношение к себе и к еде, и сделать это своим стилем бытия.

Откуда я это знаю? Да просто я сама вылечила свой ЖКТ с помощью этих привычек, помолодела, похорошела и существенно улучшила качество своей жизни. Все это случилось совсем недавно, и теперь-то уж я точно знаю: «После сорока лет молодость только начинается».

Тебе повезло еще больше – у тебя это займет гораааааздо меньше времени, чем у меня, потому что в этой книге я собрала весь свой 4-летний опыт и огромный труд в 33 маленькие привычки, внедрив которые ты получишь большой ощутимый результат и привитые навыки, которыми сможешь пользоваться всю свою жизнь.

Ты можешь сказать, что если на меня эти привычки так повлияли, еще не значит, что у тебя будет так же. Спорить не стану. Но все, кто внедрил даже несколько привычек из тех, которыми я делюсь в этой книге, за небольшой промежуток времени как минимум заметно преобразились внешне и стали радостнее. Есть и те, кто излечился после заверений врачей, что положительной динамики у болезни не будет; есть мой папа, которому еще в 2021 году врачи разрешили есть все, потому что он скоро умрет, а он, слава Богу, живет и с каждым годом и месяцем становится все здоровее.


С этой книгой читают
Книга для тех, кто перепробовал все, но проблема лишнего веса осталась. В книге представлены физиологические и психологические факторы лишнего веса и их решение. Автор – врач-диетолог, которая сама снизила вес на 24 кг и помогает безопасно это сделать другим. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Without diets and training in the gym,I will just tell you what you are doing wrong and you will be slim.
Нутрициолог Галина Зылева в этой книге собрала отличный материал по проведению разгрузочных дней. Не секрет, что разгрузка используется во всех диетах, а также отлично работает при профилактике и снятии симптомов многих болезней. Отличная подборка множества вариантов разгрузочных дней, приведенных в книге, позволяет подобрать себе метод по вкусу или по диагнозу. И главное: такая подсказка всегда под рукой не помешает....
Покупая магазинные сладости, мы не задумываемся о резких скачках сахара в крови, которые ведут к перееданию и ожирению. Хотите научиться готовить сладости без белого сахара и муки, без сливочного масла, молока и яиц? Конфеты и кексы, блины и оладьи, печенье и сырники – ничего невозможного нет! В книге вы найдёте 38 простых рецептов, ингредиенты для которых есть практически в любом магазине. Здесь нет экзотики, вроде псиллума или чиа, максимум кок
Hello! My name is Alexander.My smoker experience is 12 years! I started smoking at 16 (for company) I thought I would give up when I want! Years passed, and I didn’t even think about quitting! But now I don’t smoke, yet I managed to drive into my head that I don’t need to smoke cigarettes!
В одну из летних ночей в горах Северного Тянь-Шаня появился таинственный зелёный луч. Двое друзей решают выяснить природу загадочного луча. Во время исследования ниши, откуда предположительно появлялся зелёный луч, внезапно вместе с нишей исчезает один из друзей. Прошло более сорока лет, но надежда вызволить друга из неизвестного плена не пропала.
"Он совершенно обычный и ничем не примечателен. У нас большая разница в возрасте, в социальном статусе, в увлечениях. Он часто мне грубит и всячески отталкивает. Холоден и равнодушен. Так почему же, чёрт побери, из всех людей на свете так тянет именно к нему???"
Каждого из нас перед сном посещают разные мысли, будь то размышления о смысле жизни, о боге, о любви и страхе. Эти тараканы разбегаются к рассвету, оставляя горьковатый привкус бытия.