Надежда Недашковская - Эта прекрасная трезвая жизнь!

Эта прекрасная трезвая жизнь!
Название: Эта прекрасная трезвая жизнь!
Автор:
Жанры: Саморазвитие / личностный рост | Современная русская литература | Здоровье
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2022
О чем книга "Эта прекрасная трезвая жизнь!"

Авторка книги ведет трезвый образ жизни и совершенно не употребляет алкоголь. В книге она делится своим позитивным опытом, помогает прийти к трезвости легким нескучным путем – без силы воли, отказов и жесткой дисциплины.

Книга помогает разобраться читателю в своих эмоциях, а так же выяснить, для чего нужны зависимости именно ему. Проанализировать мотивы употребления и прийти к новой прекрасной интересной и трезвой жизни!

В книге много говорится о мышлении, осознанности и смысле человеческого существования. Если на данном этапе жизни вам нужна поддержка и опора – книга станет вам надежным помощником. Если вам не хватает мотивации, чтоб избавиться от вредных привычек или вы не можете самостоятельно разобраться со своей проблемой – в книге вы найдете, что ищете.

Книга написана про избавление от алкоголя, но в ней можно почерпнуть гораздо больше. Она помогает заглянуть в себя и лучше познакомиться с собой настоящим.

Избавиться от алкогольной зависимости легко – просто начните читать эту книгу.

Бесплатно читать онлайн Эта прекрасная трезвая жизнь!


От автора

Идея написать данную книгу возникла у меня спонтанно. Как и решение отказаться от алкоголя – об этом подробнее расскажу дальше. У меня нет намерения поучать или агитировать за трезвую сторону, хочу лишь поделиться своим позитивным трезвым опытом и мыслями. На момент начала написания книги, я не употребляла алкоголь всего 6 месяцев – не так уж и долго. Возможно через какое-то время я сорвусь и начну жестко синячить, удалю весь текст и свет никогда не увидит эту книгу. Но раз вы ее сейчас держите в руках, скорее всего, этого не случилось.

Во время написания книги, я столкнулась с рядом психологических сопротивлений и установок (это мои комплексы и загоны, но хочется говорить обо всем начистоту). Я стала сомневаться – кто я такая, чтоб писать книгу? Полгода трезвости – маленький и негарантированный срок отказа от алкоголя навсегда. Но такого рода мысли я старалась развеять.

Во-первых, что в нашей жизни навсегда?

Во-вторых, я смогла это сделать – и вот, что главное. Отказаться от алкоголя мне удалось из-за смены фокуса внимания, случившейся в один момент, а совсем не длительные раздумья и скитания. Именно этими осознаниями я делюсь в книге, ведь главный фактор отказа от алкоголя – восприятие спиртного под другим углом, ранее непривычным. Даже если через какое-то время я и вернусь к старому образу жизни, напрочь забыв, о чем здесь писала – это будет только мое личное упущение. Мысли и четкое понимание, которое сейчас меня удерживают от употребления – вот что важно, а не мои заслуги или неудачи. На данный момент я веду трезвый образ жизни и из этого состояния делюсь своим опытом. А значит, передаю свое понимание человеку, взявшему в руки эту книгу, непосредственно. Вы уже задумались о том, что неплохо было бы пересмотреть свое отношение к спиртному, а значит, готовы к информации. А раз готовы – мозг будет улавливать именно то, что ему нужно. Что будет дальше с моим отношением к алкоголю, не имеет особого значения. Важно то, что ВЫ вынесете для себя из всей этой истории. Это будет уже не моим, а ВАШИМ; и главным фактором будет ваша трезвость, а не автора данной книги или кого-то еще.

В-третьих – любой человеческий опыт важен, и возможно именно эта книга поможет вам решить проблему с зависимостью.

Так что я продолжу то, что задумала.

Недавно услышала хорошую фразу: искренний интерес всегда проявится через информацию. Вы замечали, что когда на чем-то фокусируетесь, нужная информация начинает сочиться отовсюду и из разных источников? Мое мнение такое – информация существует вокруг нас всегда. Но только когда мы готовы ее принять и усвоить –тогда и начинаем ее «видеть».

В этой книге я часто буду рассуждать про мозг, психику и организм в целом. Научными знаниями я не обладаю, все рассуждения основываются на личном опыте, наблюдении за собой и другими. Естественно, люди больше доверяют фактам, которые подтвердили ученые. Некоторые выводы, которые я здесь привожу, я прочла в научно-популярной литературе. Но давайте так – если вам это созвучно, значит над этим стоит хотя бы поразмышлять. Если мои слова вызывают сопротивление или негативные эмоции, то, как утверждают психологи, на это тоже следует обратить внимание, ведь вас это волнует. Но если вы вообще не понимаете, о чем я – просто пропустите эту информацию и читайте дальше, договорились?)

В данной книге слова «зависимость» и «привычка» имеют подобное смысловое значение, поэтому, когда встречаете одно из них – оно может обозначать другое. Надеюсь я вас не запутала! По ходу дела разберетесь.


Вроде все. Начнем!

Вступление

Вкратце расскажу о своих бывших взаимоотношениях с алкоголем, чтоб у вас изначально не складывалось мнение, будто я чем-то отличаюсь от среднестатистического человека. У меня не было форы перед другими людьми, чтобы прийти к трезвому образу жизни. Как и многие подростки, алкоголь я попробовала в юности. Он давал быстрый и сильный эффект опьянения, но при этом был отвратительный на вкус и влиял на координацию. Я совсем не планировала его дальнейшее употребление во взрослой жизни.

Но время шло, маркетологи делали алкоголь вкуснее и привлекательнее. Когда мне было около 22, он уже стал неотъемлемой частью праздников, встреч с друзьями, отпусков, отдыхов и вечеринок. До 33 лет я ни разу не задумывалась о целенаправленном исключении этого токсического вещества из моей жизни. Я употребляла алкоголь (в умеренных конечно количествах) даже во время беременности. Надеюсь, я втерлась к вам в доверие, и вы понимаете, что особой легкости в отказе от алкоголя по сравнению с другими у меня нет.

С возрастом похмелье становилось все тяжелее, с примесью депрессии, чувства вины, стыда и ненависти к себе. Негативные последствия для психики и организма были все более ощутимы и игнорировать их уже было невозможно. Я начала задумываться о том, что неплохо было бы когда-нибудь прекратить употреблять, но к активным действиям так и не переходила. Иногда делала жалкие попытки, но все мои стремления, державшиеся лишь на силе воле, не венчались успехом. Пришлось, наконец, признать проблему (а это уже полдела на пути к ее решению): отказаться от алкоголя не так уж просто, даже не смотря на сильное желание. Поэтому я решила попробовать пойти другим путем, менее категоричным и обусловливающим.

Если не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней. А точнее, извлеки из нее пользу. Я решила выяснить, что же такого дает мне алкоголь и могу ли я это получать без его непосредственного участия? Поэтому, читая данную книгу, я вас не призываю резко отказываться от алкоголя, а продолжать употреблять его в том же количество, но анализируя свои ощущения и мысли.

Ограничения

Ограничения – это первый шаг к откатам и срывам. Если просто ограничивать себя в чем-то, не отдавая отчет, для чего вы вообще этим занимаетесь, результат будет кратковременный. Потом вы возьмете свое в кратном размере. Лучше не ограничивать, а наблюдать за своей психикой в действии, т.е. в момент, когда вы делаете что-то нежелательное (по вашему мнению). Например, употребление алкоголя, сладостей, кофе, фастфуда, или покупка ненужных вещей, возвращение к бывшему или пребывание в разрушающих отношениях.

Важный момент – я не пропагандирую оставаться там, где вы есть, и ничего с этим не делать. Я говорю о том, что понять, для чего вы себя разрушаете, можно только в активном действии, т.е. в момент происходящего. Именно в тот момент вы пытаетесь компенсировать то, чего вам не хватает – с помощью заедания, алкогольного угара либо деструктивных отношений и поведения. Когда вы захотите употребить алкоголь, купить 195-е джинсы или съесть 8-й пончик за завтраком – сделайте это. А затем посмотрите, какую свою потребность вы удовлетворяете. Конечно, такое поведение пагубно скажется на вашем весе, внешности и финансах – в этом вся «прелесть». Постарайтесь взять на себя ответственность за данные действия и их последствия. Не спихивайте все на привычку, гены и наследственность. Я проверила на себе: зависимости – это ментальные автоматические механизмы, от которых можно и нужно избавиться.


С этой книгой читают
Автор книги ведет свой блог, публикуя рассказы, мысли, рефлексию. Читатели-подписчики стали подмечать, что им нравятся эти небольшие очерки. Некоторые специально пропускают посты, чтоб потом прочесть их подряд, заварив чай и устроившись удобно с пледом.Автор и сама периодически перечитывает свои рассказы, иногда корректируя и дополняя. Поэтому идея перенести весь материал в книгу родилась очень кстати и сама собой.
Говорить "нет" – для многих это сложно. Чувство вины, страх разочаровать других, желание быть удобным – всё это мешает нам ставить границы. Но умение отказывать – не слабость, а навык, который помогает защитить себя, сохранить своё время, энергию и свободу.Эта книга – не учебник и не список советов. Это искренний рассказ о жизненном пути, где "нет" становится инструментом самоуважения, осознанности и внутренней силы. Автор делится историями из св
"Богатство без компромиссов: Как достичь гармонии во всех сферах жизни" – книга, которая разрушает миф о необходимости выбирать между успехом и личным счастьем. Это практическое руководство помогает выстроить сбалансированную жизнь, в которой карьера, финансы, здоровье, отношения и духовное развитие поддерживают друг друга.Книга раскрывает, как обрести финансовую свободу без жертв, найти истинное призвание, сохранять гармонию в отношениях, заботи
Александр Донских. Психолог. Психотерапевт NLP. Энергопрактик. Психотехнолог.Художественный рассказ со скетчами.В этом разборе показываю технологию устранения закрытости, зажатости, страха публичности и выступлений. Выход на психическую часть, далее через нее внутрь Рода на родовой кармический узел, его устранение, ресурсирование и чистку родового канала. Создание новой ресурсной части. Она даст возможность открыто общаться с любыми людьми – колл
Повысить мотивацию, научиться выстраивать отношения, зарядиться энергией – всё это гарантирует собственную эффективность, но нередко требует сверхусилий от человека. Эта книга позволит каждому мобилизовать внутренние ресурсы, научиться отстаивать личные границы, планировать и поддерживать дисциплину. Уникальная авторская методика «8 граней» поможет читателю без напряжения изменить собственную жизнь. Книга шаг за шагом учит определять свои сильные
Мия Онгаку – известная эстрадная певица, величайшей души филантроп! У неё есть всё, что только можно пожелать: богатство и слава, любовь поклонников, друзей и семьи. Среди всего этого Мия не имеет самого главного. О том, что именно ей не достаёт, она узнаёт слишком поздно. Получив последнюю возможность изменить жизнь, Мия решает обрести самое дорогое, чем никогда не обладала.
Настоящее творчество – палитра разнообразных человеческих эмоций. При этом не важно, со знаком плюс они или со знаком минус, одобряемые или не очень. Главное, чтобы автор был готов делиться ими со своим читателем. В этой книге собраны самые черные чувства: злость, зависть, похоть. Но участники творческого марафона в Instagram нашли к каждому пороку свой подход и сделали из этих «плохих» эмоций басни, триллеры и даже продающие посты. Метаморфозы,
Чтобы жить весело, достаточно жить небезопасно. А что может быть небезопаснее огромной межизмеренческой ярмарки? Здесь гуляют купцы, туристы, покупатели, наемники, убийцы, сыщики, учёные, маньяки, мафия и, разумеется, маги и колдуны всех мастей. И никогда не знаешь, кто окажется опаснее, чародей с мировым именем или почтальон.Заработать и поднять свой имидж очень непросто, особенно, если, кроме конкурентов, по улицам бродят всякие сумасшедшие.
Методическое пособие «Речевое развитие и подготовка к обучению грамоте. Содержание ОД» содержит краткую характеристику возрастных особенностей речевого развития детей четвертого года жизни, задачи, направления работы, содержание ОД в соответствии с ФОП ДО.Пособие адресовано педагогам дошкольных образовательных организаций и центров по дополнительному образованию, логопедам, студентам бакалавриата педагогических вузов, родителям.