Современный уровень жизни, технический прогресс требуют от молодых людей, занимающихся различными видами деятельности, не только соответствующей производственной квалификации, высокого образовательного, политического и культурного уровня, но и крепкого здоровья, хорошей общей физической подготовки, развития моральных и волевых качеств, так как от этих факторов в значительной степени зависит уровень работоспособности человека в его профессиональной деятельности.
Физическая культура и спорт выступают мощным средством социального становления личности студента, активным фактором совершенствования индивидуальных качеств. Физическая культура и спорт являются одним из важнейших условий, а физическое воспитание – одним из важнейших средств всестороннего и гармоничного развития личности студента.
Преподаватели кафедры физической культуры и спорта призваны воспитывать у студентов глубокое чувство личной ответственности за состояние здоровья и физической подготовленности, потребность в постоянном физическом и нравственном совершенствовании, развивать смелость и мужество, силу и выносливость. Особенно важно привить будущим специалистам знания по использованию средств физической культуры в повседневном быту, семье, особенно в воспитании детей.
Однако, несмотря на неоднократные попытки реформирования системы физического воспитания, в последние годы наблюдается стойкое ухудшение состояния здоровья и физической подготовленности учащейся молодежи. Большое количество типичных заболеваний нашего времени связано с недостаточной двигательной активностью – это лишний вес, сердечные заболевания, нарушения обмена веществ, остеохондрозы, нарушения органов кровообращения, бессонница. Если бы люди регулярно испытывали физическую нагрузку, а не только сидели у компьютера, телевизора, за рулем машины и т. д., то многие могли бы обойтись без врачебной помощи и общее состояние здоровья населения улучшилось бы.
Физическая культура является частью общей культуры личности и общества. В высших учебных заведениях «Физическая культура» представлена как учебная дисциплина и является важным компонентом целостного развития личности и профессиональной подготовки студентов. «Физическая культура» входит в число обязательных дисциплин цикла «Общие гуманитарные и социально-экономические дисциплины» и призвана наиболее полно осуществлять образовательные и развивающие функции в целенаправленном педагогическом процессе физического воспитания, который опирается на основные общедидактические принципы.
В этом учебном пособии я постараюсь наиболее полно раскрыть теоретический раздел, который предусматривает формирование мировоззренческой системы научно-практических знаний и отношения к физической культуре, предполагает усвоение студентами упорядоченной системы знаний по физической культуре и спорту.
Надеюсь, что материал, изложенный в этом учебном пособии, поможет студентам успешно сдать теоретический зачет по предмету «Физическая культура», а также будет способствовать тому, что занятия физическими упражнениями станут ежедневной потребностью. Ведь все хотят быть сильными, ловкими, выносливыми, красивыми, овладеть теми навыками, которые пригодятся в жизни каждому. Не все становятся великими спортсменами, но любовь к спорту, ежедневным самостоятельным занятиям физическими упражнениями поможет каждому уверенно начать новый большой этап жизни после окончания вуза.
Глава 1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЩЕКУЛЬТУРНОЙ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ
1.1. Основные понятия системы физической культуры и спорта
Физическая культура – органическая часть общечеловеческой культуры, это средство и способ физического и психического совершенства личности, укрепления здоровья, повышение работоспособности. Вместе с тем это специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования личности. Физическая культура воздействует на жизненно важные стороны индивида, полученные в виде задатков, которые передаются генетически и развиваются в процессе жизни под влиянием воспитания, деятельности и окружающей среды. Она направлена на развитие физических и духовных способностей людей и эффективное использование их в повседневной жизни.
Физическое воспитание – педагогический процесс, направленный на формирование здорового, всесторонне физически развитого, социально активного и морально стойкого молодого поколения. В процессе физического воспитания осуществляется физическое и функциональное совершенствование организма человека, формирование двигательных навыков и умений, а также специальных знаний.
Спорт – форма физического совершенствования человека. Это действенное средство укрепления здоровья и физического развития людей, подготовки их к трудовой деятельности, развития волевых качеств, нравственного и эстетического воспитания. Отличительной чертой спорта является наличие соревновательной деятельности, что содействует более эффективному развитию физических, волевых и нравственных качеств. Спорт принято подразделять на массовый спорт и спорт высших достижений. Массовый спорт – это занятия отдельными видами спорта или физическими упражнениями с целью укрепления здоровья и физического развития, повышения работоспособности, снятия нервно-эмоционального напряжения. Спорт высших достижений решает задачу достижения максимально возможных спортивных результатов. Он предъявляет более высокие требования к физическим и духовным возможностям человека.
Физическое развитие – процесс изменения и становления естественных морфологических и функциональных свойств организма человека в течение его жизни. Признаками, характеризующими физическое развитие человека, являются: рост, вес, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, уровень развития физических качеств и функциональных возможностей и др.
Физическая подготовка – процесс физического воспитания, направленный на развитие физических способностей человека, основных его качеств – силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости. Физическая подготовленность – уровень развития физических способностей человека.
Рекреация – комплекс физкультурных и развлекательных мероприятий, направленных на снятие физического и нервного напряжения, возникающего в результате трудовой деятельности.
1.2. Физическая культура и спорт, их место и значение в общей культуре современного общества
В современном обществе все большее количество людей начинает регулярно заниматься физической культурой и спортом. Что же привлекает людей в занятиях этими вида человеческой деятельности? Прежде всего, это то, что занятия физической культурой и спортом способствуют укреплению здоровью человека, сохранению его творческого долголетия, снятию излишнего психофизического напряжения, восстановлению работоспособности, активному отдыху, расширению теоретических знаний, лучшей адаптации к социальным условиям жизни, оптимизации межличностных контактов, совершенствованию физических способностей и основных черт личности. В современном обществе, где высоко развита промышленность и облегчены условия труда за счет механизации и автоматизации производства, наблюдается снижение двигательной активности человека и снижение его энергозатрат. В связи с этим возрастает роль физической культуры и спорта.
