Катрин Пез - Гимнастика для лица. Натуральный подход к сохранению красоты, молодости и здоровья кожи

Первые признаки старения кожи – это морщины. Они возникают из-за повторяющихся движений и мимики, в которых вы даже не отдаете себе отчета. Под влиянием силы тяжести и расслабления мышц кожа лица начинает обвисать. Гимнастика может устранить дряблость кожи, воздействуя на мышцы, которые ее поддерживают. Будучи в тонусе, они скорректируют поплывший овал лица, исправят линию губ, разгладят морщины, освежат усталый взгляд или подтянут «двойной подбородок».

Применение этой техники, требующей лишь минимального упорства, принесет плоды, на которые вы, возможно, не смели и надеяться. Регулярная разработка лицевых мышц настолько эффективна, что ее рекомендуют врачи, в частности неврологи при повреждении лицевого нерва, логопеды в период восстановления после инсульта и физиотерапевты в случае атрофии мышц. Эти упражнения назначают и при реконструктивной челюстно-лицевой хирургии, чтобы восстановить работу мышц поврежденной части лица.

Чаще всего гимнастикой для лица занимаются женщины с возрастными изменениями кожи, однако она подходит всем – и мужчинам, и женщинам, любого возраста, с любым типом кожи, – позволяя в короткие сроки добиться заметных результатов. Вам не понадобятся дорогостоящие процедуры или громоздкое оборудование, вы будете лишь работать с мышцами, которые формируют ваше лицо. Это настолько легкие упражнения, что просто жаль упустить такой шанс! Чем дольше вы будете тренироваться, тем заметнее станет их благотворное влияние на внешний вид и тонус вашей кожи. Даже кремы, которыми вы пользуетесь, окажутся более эффективными.

Кроме того, гимнастика для лица – это абсолютно естественный метод сохранения здорового внешнего вида с помощью возможностей самого вашего организма. Этот способ приносит ощущение удовлетворения, похожее на то, что вы испытываете, усердно занимаясь спортом или выполняя еще какую-либо работу над собой. При обращении к пластическому хирургу вы играете пассивную роль, а гимнастика для лица – это действие, которое вы совершаете по собственной инициативе, и мотивирующий эффект от этих упражнений полностью оправдывает те пять минут в день, что вы на них тратите.

С течением времени мышечные волокна становятся вялыми и растягиваются, их длина при этом может увеличиться в полтора раза. Подобно подушке, которая проседает, если ее наполнитель слежался, кожа начинает деформироваться, когда находящиеся под ней мышцы перестают ее поддерживать. Этот эффект особенно заметен на определенных участках тела, таких как бедра и верхняя часть рук. Кожа там становится дряблой, поскольку мышцы теряют эластичность, которая ассоциируется с молодостью. То же самое происходит и с мышцами лица, причем это явление может быть более или менее выраженным в зависимости от индивидуальных особенностей конкретного человека.

Гимнастика для лица представляет собой серию определенных упражнений, направленных на поддержание или коррекцию формы лицевых мышц – в первую очередь тех, которые наиболее склонны растягиваться и терять эластичность. Подобно тому, как тренировка мышц тела помогает преобразить фигуру, упражнения, предложенные в этой книге, направлены на работу с мышцами, определяющими форму лица.

У лицевых мышц есть несколько интересных особенностей, на которых и основана гимнастика для лица. Поперечно-полосатые мышцы значительно меньше и короче, чем мышцы остального тела, которые легко приводятся в движение. Благодаря тщательно подобранным упражнениям они быстро восстанавливают свою прежнюю форму. При этом мышцы, на которые направлено воздействие, присоединены как к кости, так и к глубоким слоям кожи, поэтому их укрепление напрямую влияет на внешний вид и контуры лица. А поскольку лицевых мышц очень много (более 50 совсем на небольшой области), результаты могут оказаться впечатляющими.