Анастасия Иванова - Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах

Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах
Название: Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах
Автор:
Жанры: Акушерство и гинекология | Здоровье
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах"

Анастасия Иванова (@gipnorody.ru) – профессиональный психолог с опытом практики более 15 лет, привезла метод «гипнороды» в РФ. Спикер международных конференций по гипнозу и психологии. Автор курса по мягкому гипнозу в родах для специалистов (врачей, акушерок, психологов, доул). Эта книга полезна для беременных и тех, кто готовится к зачатию: – набор эффективных упражнений, которые помогают снизить болевые ощущения в родах; – проработка типичных страхов в родах; – практические техники самогипноза, которые может освоить каждый.

Бесплатно читать онлайн Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах


© Иванова А., 2020

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2020

Как я рожала эту книгу

Идея этой книги пришла ко мне в медитации, я так ясно и четко увидела то, что должна была сделать. Дорогой малыш! Тебе ведь будет хорошо, если в момент твоего рождения ты будешь чувствовать мамину заботу и любовь? Пусть то спокойствие и радость, которую ты чувствовал от мамы, сопровождает тебя на протяжении всей жизни. Я верю, что ты пройдешь свой жизненный путь с любовью. Ради тебя и твоей мамы я написала эту книгу. Я сделала это на одном дыхании, за девять месяцев! Те самые девять месяцев, на протяжении которых ты готовился прильнуть к маминой груди и впитать с маминым молоком вкус этой жизни.

Моя встреча с гипнозом произошла больше десяти лет назад. К тому времени я уже несколько лет практиковала как психолог. Как и у большинства психологов гуманистического направления, у меня было большое предубеждение перед гипнозом, но, когда я начала активно применять его в своей работе, моему изумлению не было предела – изменения у моих клиентов стали происходить быстрее. Я влюбилась в гипноз! Оказалось, что это может быть очень мягко и бережно, и осознанно. Все то, к чему я стремилась в своей психологической практике.

В 2013-м родился мой сын, его приход в этот мир невероятно изменил меня и мою судьбу. Дальше в книге я подробнее расскажу свою историю, а здесь просто скажу, что с детства запрограммированная на «роды – это самое страшное мучение в жизни», я говорила уже после рождения сына: «Я хочу рожать еще и еще! Это был лучший день моей жизни!» Я никак не готовилась к родам, все случилось очень неожиданно для меня, я просто спонтанно использовала техники самогипноза, которыми владела.

Собственная история убедила меня в том, что роды могут быть невероятным ресурсом в жизни женщины, таким опытом, о котором вспоминаешь с нежностью и любовью. Мне очень захотелось, чтобы больше женщин могли познавать спокойствие хороших и комфортных родов. Я решила углубить свои знания и отправилась в США к cамому популярному автору по гипнородам современности Мэри Монган на курс сертификации инструкторов по ее методу. Так получилось, что среди участников курса я была единственная, кто давно практикует гипноз. Поэтому, пока вся группа осваивала азы гипноза, Микки (так ласково называют ее по второму имени) несколько дней занималась со мной индивидуально в своем маленьком доме во Флориде. Это было очень вдохновляющее общение. Не будучи психологом по образованию, Микки на самом деле очень тонко чувствовала природу женщины. Доверие природе и глубинная вера в женскую силу – это то, чего не хватало всем тем современным авторам по гипнозу в родах, которых я читала до нее.

За 10 лет моей практики гипноза я прошла обучение практически у всех самых именитых мастеров по гипнозу в мире. В моем арсенале большой набор методов из разных направлений гипноза, техник осознанности и майндфулнес.

В основной курс гипнородов мне захотелось добавить больше психологических практик, я поняла, насколько важно при подготовке к родам работать именно с личностью женщин.

В результате я создала свой авторский курс «Гипно-роды с Анастасией Ивановой», адаптированный к нашей российской реальности. В курсе объединены 3 моих любимых направления: психология, гипноз и идеи естественных родов.


Почему психология? Подготовка к родам может требовать глубокой психологической работы: коррекции жизненных установок, проработки предыдущего травматического опыта, восстановления отношений с телом, работы с глубинными страхами.


Почему гипноз? Во-первых, потому что это один из самых эффективных психотерапевтических инструментов, а во‐вторых, способность гипноза создавать обезболивание – совершенно уникальна. Позже в книге я буду рассказывать о принципах гипноанестезии и о том, как проводятся операции с применением гипноза.


Почему идеи естественных родов? Природа создала тело женщины совершенным, роды – такой же естественный физиологичный процесс, как и переваривание пищи. Когда мы таким образом относимся к родам, сразу возникает больше доверия к природе. Однако есть базовые знания о родах, которыми женщинам необходимо владеть. Естественные роды с правильной подготовкой сводят к минимуму процесс восстановления, положительным образом сказываются на здоровье мамы и малыша, исключают многие стрессы. Это скорее не медицина, а изучение физиологии. Удивительно, но современным женщинам необходимо удостовериться, что да, точно, природа все придумала, мое тело знает, как рожать.

Мой курс на сегодняшний день прошли уже несколько тысяч мам и более 400 специалистов (врачей, акушерок, доул) во многих уголках нашей страны и не только – я провожу обучение для коллег из Великобритании, Казахстана, Украины, Германии, Швейцарии, Австралии. Сегодня я уже сама являюсь сертифицирующим инструктором. И те, кто учился у меня, творят чудеса каждый день, помогая рожающим мамам оставаться спокойными и расслабленными в родах, и это приносит мне много счастья. Мой курс не является волшебной таблеткой, но объединение гипноза и психологических практик позволило добиться впечатляющего результата: по итогам очных курсов 90 % мам рожают без применения эпидуральной анестезии, потому что в этом нет необходимости для них.

Когда-то на международных конференциях по гипнозу я удивлялась, что гипнозом в родах занимаются в разных странах, но только не у нас в России. А сейчас горжусь тем, что сама могу представлять Россию в международном сообществе. Очень тепло был принят мой доклад «Синергия гипноза, медицины и психологии» на международном конгрессе в Канаде в 2018 году. Многие вспомнили, что Россия – одна из первых стран, которая начала применять гипноз в родах (да-да, это правда, подробности есть в книге). Когда мне говорят, что гипноз в родах – это что-то новое, я лишь улыбаюсь и переспрашиваю: «Вы уверены?» Гипноз в родах применялся и в прошлом веке, и в позапрошлом. Применялся в России, во Франции, Германии, США.

Обычно выводы пишутся в конце книги, но я приведу их в начале, чтобы настроить вас на нужную волну. Выводы следующие:


• Тело у каждой женщины прекрасно умеет рожать.


• Мозг (или ум) – это главный орган в родах, который мешает гормонам и мышцам работать слаженно.


• Ум может мешать или помогать – выбор за вами.


• То, как женщина думает в родах и о родах, определяет уровень ощущений в родах.


Основная часть книги посвящена техникам самогипноза. Я постаралась дать больше практики и идей для вас, мамы, чтобы вы могли использовать их в своих родах. Конечно, большая часть моих знаний и информации с курса осталась за кадром, ибо невозможно объять необъятное. Но я знаю, что, если вы действительно мотивированы помогать себе и малышу, вы используете эти знания самым лучшим образом. В моем блоге в Instagram (@gipnorody.ru) можно задавать вопросы, читать полезные статьи и вдохновляться историями гипномам.


С этой книгой читают
Одним из наиболее часто встречаемых диагнозов у женщин после 30 лет является миома матки – доброкачественная опухоль из мышечной ткани. Заболевание это требует лечения, а в некоторых случаях даже оперативного вмешательства.Почему развивается миома? Как не оказаться в зоне риска заболевания? Какие пути и методы лечения предложит вам лечащий врач?Автор книги подробно рассказывает о причинах появления миомы, о комплексных методах консервативного и х
Эта книга поможет вам подготовиться к появлению малыша, избавляя от навязанного обществом стереотипа «идеальной мамы» и предлагая ставить реалистичные цели – ведь планирование с ориентацией на идеал чаще всего приводит к разочарованию и чувству вины.Автор не только подробно расскажет о физиологических процессах беременности, родов и грудного вскармливания, но и поможет подготовиться к тому, что родительство привнесет изменения в работу, сексуальн
Каждый, даже не являясь врачом, знает, что пульс, температура тела, дыхание и давление дают почти исчерпывающую информацию о состоянии организма.«Почти» – потому что у женщин есть пятый показатель здоровья, на который, к сожалению, все еще мало кто обращает внимание, – это менструальный цикл. Короткий или длинный, регулярный или непредсказуемый – цикл может быть очень разным, и каждый его параметр, каждое изменение служат индикатором той или иной
«Нам нужно поговорить…» Услышав такое, любой занервничает, но, как считает доктор Анита Митра, нам и вправду пора серьезно поговорить о женской анатомии, контрацепции, половой жизни и здоровых женских привычках. Потому что какими бы непривлекательными ни были эти темы, ни в коем случае нельзя оставлять их за бортом. Вы прочтете о своем теле все по порядку, от первой менструации до менопаузы, получив по пути массу полезных сведений об органах, сис
«Добро пожаловать!Мой небольшой, но, надеюсь, уютный мирок страшных сказок уже давно поджидает Вас.Прошу, прогуляйтесь!А если Вам понравится – оставайтесь с автором, и Вы увидите, как мир необъяснимых событий, в который Вы заглянули, становится всё больше и интереснее.Спасибо за Ваше время».А. М.
Стилистика рассказов Натальи Корниловой проста и максимально приближена к разговорному жанру. Поэтому читать эти истории можно в электричке, на работе в обеденный перерыв, на ночь, когда нет сил взяться за серьезного писателя-классика. Все события или реальны, или максимально приближены к сегодняшней нашей жизни.
Книга «Пиво в Средневековье» посвящена истории и развитию пивоварения в средневековой и ренессансной Европе. В эпоху ожесточенных войн и крестовых походов пиво было частью повседневной жизни и напитком для людей всех возрастов и социальных групп: его пили практически в любое время дня и ночи. В раннее Новое время пенный напиток, который сначала варили в домашних условиях, стал экспортным товаром и попал под покровительство государства. Европейски
В жизни, бывает, приходится идти на ощупь. Какая она эта "ощупь"? Из чего она состоит и что по итогу может дать тому, кто не испугается отсутствия ясности на своем пути? Какие резервы сознательные и бессознательные могут быть подключены, и есть ли в выборе "идти на ощупь" место для особенных моментов в жизни, ради которых, собственно, и хочется жить?