«Хочу, но никак не могу похудеть / получить образование / начать зарабатывать / ввести в привычку тренировки / правильно питаться / изменить жизнь к лучшему/ сменить работу / сделать первый шаг в деле, к которому лежит душа / делать зарядку / перестать общаться с неприятными людьми / ложиться спать вовремя/ стать профессионалом / освоить интересное хобби / выучить английский / принять важное решение / (подставьте свой вариант)… Хочу, но не могу…»
Все мы хоть раз в жизни говорим себе подобные фразы. Кто-то редко, а кто-то делает это каждый день. В этой книге я решила дать исчерпывающий ответ тем, кто задаётся вопросами: почему у меня не получается приходить к целям и желаемым результатам; почему изо дня в день я думаю, но не действую?
И дело здесь не в бесхребетности характера, отсутствии силы воли или генетике, а во влиянии конкретных факторов на нашу самодисциплину. Ответ получился не кратким, зато всеобъемлющим и глубоким; таким, чтобы каждая читательница смогла осознать истинные причины отсутствия заметных изменений в своей жизни.
Прочитав книгу от начала до конца, у вас больше не будет возникать вопрос, почему вы хотите сделать что-то, но не можете. А если он всё-таки останется, обязательно напишите мне на почту [email protected], будет интересно пообщаться.
Зачем вам эта книга? Что вы получите?
Если вы позволите, ещё перед прочтением книги, я хочу задать вам простой вопрос, на который прошу ответить очень честно, прежде всего само́й себе: как ваша жизнь изменится через 10 лет? Не торопитесь, подумайте… Что станет принципиально другим, если вы будете продолжать жить так, как сейчас? Будет ли качество жизни устраивать вас; будете ли вы здоровой, энергичной и привлекательной женщиной; будет ли у вас достаточно энтузиазма, чтобы жить яркой интересной жизнью; реализуете ли вы свой потенциал; будут ли отношения с партнёром и детьми, такими, как вы хотите; сбудутся ли ваши мечты; будете ли вы своей лучшей версией или станете похожей на соседку с весьма угрюмым выражением лица и образом жизни?
Если что-то на текущем этапе вас не устраивает и не пророчит качественных, эффективных и долгоиграющих перемен в ближайшем будущем, неважно, в какой сфере, то для исправления ситуации есть только один инструмент – самодисциплина. Это единственный навык, который может гарантировать успех и удовлетворение от собственной деятельности. Никакие другие умения, таланты, навыки или опыт неспособны дать такой же результат. Что бы вы ни делали, чем бы ни занимались – всегда и во всём нужна самодисциплина.
Проблема отсутствия этого навыка не в отсутствии силы воли, мотивации или слабости характера, а во влиянии различных факторов, на первый взгляд неочевидных, но напрямую воздействующих на качество самодисциплины. Помимо этого, все факторы связаны между собой и усиливают или уменьшают эффекты друг друга. И это не мои выдумки, это научные данные из областей нейрофизиологии, биохимии, эндокринологии, психологии и философии.
В этой книге я постаралась разобрать самодисциплину по винтикам и гаечкам, заглянув внутрь влияющих на неё процессов. Я попыталась описать всё в доступной форме, чтобы у вас сформировалось понимание и появился чёткий ответ на вопрос, почему некоторым женщинам удаётся быть дисциплинированными, а другим нет.
Прочитав книгу, у вас в руках окажется секретный код, зная который вы сможете плавно и легко запустить механизм самодисциплины, благодаря чему гораздо быстрее, чем через 10 лет, ваша жизнь будет соответствовать представлениям о ней, и вам будет не страшно думать о новом будущем.
А теперь классическое вступление.
Зачем нам женщинам нужна самодисциплина? Скорее всего, вы ответите – чтобы успевать делать всё, что хочется, сумев себя правильно организовывать, а ещё сохранять отличную форму, не поддаваясь на мимолётные удовольствия.
А возможно ли успеть всё? Это очень важный вопрос, волнующий умы современных женщин. Ведь нам хочется выглядеть красиво, ухожено, молодо, чтобы все оборачивались; профессионально реализоваться и зарабатывать собственные деньги, чтобы была подушка безопасности на случай чего; быть хорошей женой, чтобы партнёр любил и ценил; оставаться заботливой хозяйкой, чтобы в доме был порядок и вкусная еда; заниматься фитнесом, танцами или йогой, чтобы чувствовать себя подтянутой и энергичной; читать книги и учиться, чтобы не отставать от жизни; проводить много времени с детьми, чтобы не упустить что-то важное в их воспитании; встречаться с подругами, чтобы быть в курсе всех событий и получать удовольствие от общения и многое другое. Короче говоря, жить полной разносторонней жизнью!
Быть дисциплинированной с каждым годом становится всё сложнее и сложнее. И на то есть много причин, которые вы узнаете, прочитав эту книгу. А сейчас давайте на минутку задумаемся, почему вопрос самодисциплины стоит так остро.
Развитие интернета и соцсетей оказали колоссальное влияние на нашу жизнь. Мы имеем доступ к сумасшедшему объёму информации не выходя из дома и даже не напрягаемся, чтобы что-то узнать. Достаточно просто нажать на кнопку гаджета и информационная лавина обрушивается на нас из разнообразных программ, фильмов, новостных лент соцсетей, поисковиков и рекламных баннеров. Все эти источники показывают нам идеальные картинки в той или иной интерпретации.
Каждый божий день мы видим одно и то же, мы видим огромное количество идеальных женщин, да ещё и с кучей идеальных детей и идеальным мужем, при этом с идеальной накаченной попой, идеальной кожей, идеальной работой, идеальным домом, идеальным правильным питанием и всем всем всем, самым супер-пупер идеальным!
Эти визуальные образы постепенно накапливаются в нашей памяти и мы невольно начинаем сравнивать себя с такими женщинами, задумываясь о своей неполноценности. Мы осознанно или на подсознательном уровне, думаем, что это они все могут, а я – какая-то не такая, это у меня не получается, это я не могу организовать свой день, это я неудачница.
Но это совершенно не так. Нет идеальных людей, это иллюзия, которую все мы с вами создаём и поддерживаем за счёт медиа и соцсетей, потому что люди всегда хотят выглядеть наилучшим образом. А перед кем мы можем стараться выглядеть лучше, чем есть на самом деле? Перед теми, кого совсем не знаем и с кем впервые встречаемся.
