«Идеальная фигура» – понятие очень относительное. Идеал красоты – дело сугубо индивидуальное, и представления о нем зависят не только от национальных традиций, страны, части света, но и от времен – веков и даже десятилетий. Только что модными были худющие «импортные» топ-модели, – а уже стали популярны русские стройные красавицы с пышными формами.
Критерии оценки фигуры также очень разные: у балетмейстера одна точка зрения, у тренера по борьбе – другая, у модельера – третья, у актрисы – четвертая и т. д. У нас же, как у медиков, на первом месте в оценке фигуры стоит, конечно же, здоровье.
Главные показатели здоровья – достаточная продолжительность жизни и отсутствие заболеваний и нарушений в организме. И если человек с «идеальной фигурой» живет гораздо меньше, чем люди с неидеальным весом, постоянно болеет или плохо себя чувствует и выглядит соответственно, зачем ему хорошая фигура? Ни удовольствия от жизни, ни «красоты неземной», ни желаний…
Внимание!
Наукой доказано, что только у одной из 40 тысяч женщин фигура может соответствовать параметрам топ-модели без ущерба для здоровья. Для большинства же других из 39 999 женщин такая фигура просто недостижима, – в силу конституции, – и только единицы могут достичь подобных параметров лишь ценой собственного здоровья.
Об опасности избыточного веса и ожирения мы слышим постоянно – вся индустрия оздоровления направлена на снижение массы тела человека. А вот относительно вреда для здоровья недостаточного веса говорят и пишут намного меньше. Но излишняя худоба порой опаснее, чем тучность.
Неправильно применяемые диеты приводят к нарушению обмена веществ, снижению работоспособности, замедлению выздоровления при различных заболеваниях. Тощие люди более склонны к болезням органов дыхания, в частности к туберкулезу.
Недостаточный вес для девушки и женщины – это катастрофа! Помимо отсутствия фигуры как таковой, возникает еще и масса женских проблем. Из-за недостатка веса нарушается работа яичников, продуцирующих половые гормоны. А отсюда – скудные месячные или полное их отсутствие, неспособность к деторождению (бесплодие) или вынашиванию беременности. Худые женщины, кстати, гораздо тяжелее переносят наступление климакса. Это связано с тем, что жировая ткань, как и яичники, производит эстрогены, дефицит которых и обусловливает основные проявления климакса.
По последним научным данным недостаточная масса тела увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Видимо, не зря в богатом русском языке слово «похудеть» происходит от слова «худо», то есть «плохо».
Однако, хотя слово «поправиться» и происходит от «правильно», слишком поправляться тоже нельзя, также как и слишком худеть. Ожирение в наше время, по мнению экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), «превратилось в глобальную эпидемию» и представляет серьезную угрозу для общественного здоровья. У тучных людей повышен риск возникновения таких сопутствующих заболеваний, как гипертония, атеросклероз и ишемическая болезнь сердца. А резкое увеличение количества больных сахарным диабетом 2-го типа в последние годы обусловлено именно ожирением.
Ожирение выводит из строя еще относительно молодых людей. Ведь «букет болезней», сопровождающих ожирение, дополняют подагра, желчно-каменная болезнь, воспалительные и обменные заболевания суставов (артриты и артрозы), некоторые онкологические заболевания (у женщин – рак эндометрия, шейки матки, яичников, молочных желез, у мужчин – рак предстательной железы; рак прямой кишки – у лиц обоего пола), варикозное расширение вен нижних конечностей, геморрой. Причем чем больше вес, тем больше вероятность развития сопутствующих заболеваний.
Людям с избыточной массой тела труднее найти работу (работники престижных фирм должны иметь определенный имидж). Низкая самооценка и депрессия – частый спутник людей с неидеальной фигурой.
Ожирение имеет и экономические «последствия». В развитых странах суммарные расходы на лечение пациентов с ожирением составляют около 10 % всех расходов на здравоохранение. А о расходах самих пациентов мы и не говорим, они просто огромны. И не только на врачей, лекарства и питание, но и на одежду и обувь, на транспорт и т. д.
Надеемся, мы убедили вас в том, что если истощения просто не следует допускать, то с ожирением нужно бороться обязательно? Но именно с ожирением, а не с дву-мя-тремя лишними килограммами веса.
Обратите внимание, что идеальная фигура – это не только определенная, для каждого своя, масса тела, но и осанка, и состояние кожи, и походка, и мышечный рельеф (особенно для мужчин). Ведь можно иметь нормальный вес тела и при этом совершенно не соответствовать идеалу красоты.
Врачи бьют тревогу – псевдонаучные диеты, обещающие быстрое похудение, биологически активные добавки (БАД) к пище, сулящие чуть ли не мгновенный и стабильный эффект в снижении массы тела и избавление от всех болезней, чудодейственные аппараты с секретным механизмом действия и множество других шарлатанских, но кажущихся убедительными методов контроля веса – это обман! Поверив рекламе, очень легко потерять здоровье!
Вместе с тем существуют научно доказанные и широко апробированные способы созидания здорового тела с идеальными формами. Это – разумные диеты, дозированные физические нагрузки, в том числе направленные на формирование отдельных зон фигуры, это – использование специальных массажных процедур, психотренинга и, в некоторых случаях, лекарственных препаратов, а также хирургических методов лечения, в том числе липосакции, бандажа желудка и др.
Понятно, что обычному человеку без медицинского образования чрезвычайно сложно разобраться в море информации о средствах достижения и поддержания «идеальной фигуры», а пробовать все рекламируемые методы на себе еще и опасно. Пусть настоящая книга, написанная виднейшими специалистами России, десятки лет занимающимися проблемами здорового образа жизни, станет для вас путеводителем по огромному информационному пространству и поможет вам в достижении гармонии и красоты, а значит, и здоровья!
