Эта книга не для тех, кто любит спокойный и размеренный образ жизни. И точно не для тех, кого пугают перемены, новые радостные ощущения и улучшения по всем фронтам жизни. И абсолютно точно не для тех, кому дорого свое безмятежное болото.
Почему не для них?
Потому что не хочется быть мужиком из анекдота:
Идет мужик вдоль болота. Смотрит – человек барахтается.
Кинулся мужик его спасать. Тянет-тянет… Тяжело. Мешает что-то.
Наконец, кое-как вытащил.
Лежат оба на берегу, отдышаться не могут, отдыхают. Тот, кто тащил, восклицает:
– Хоть бы спасибо сказал?!
– За что?
– Как, за что?! Я тебя спас!
– Дурак ты! Живу я здесь, живу!
И благополучно полез обратно.
Если вам надоела рутина, однообразие жизни, проблемы, которые окружают со всех сторон, и уже нет сил на все это смотреть, то эта книга точно для вас. Потому что вы сделали первый нужный шаг – захотели измениться!
На человека, готового к изменениям, достаточно дунуть – и он изменится.
Р. Дилтс
Эта книга будет тем самым ветерком, да что там скромничать, целым тайфуном, который поможет вам наладить свою жизнь. Информация, помещенная в книге, даст вам силу, энергию, уверенность в себе и в том, что все можно преодолеть, и главное – инструменты, с помощью которых достигаются нужные цели.
Это книга-тренинг, благодаря которой вы начнете думать, писать, рисовать в мыслях прекрасные образы своего будущего и отрабатывать новые навыки. В то же время, незаметно для себя, вы индивидуально поработаете с компетентным психологом. Это будет незабываемый вояж.
Приятного путешествия!
Пара слов для начала беседы
На написание этого творения меня подтолкнул мой личный опыт.
Я начала учиться в Университете практической психологии, и в нашу обязательную учебную программу входила методика усовершенствования личности «Дистанция». Она заключалась в следующем: необходимо было выбрать себе полезный навык, например, давать критику по формуле «+ – +», и внедрять его до тех пор, пока он не закрепится как привычка. За год нужно было встроить около пары десятков таких навыков.
Когда я столкнулась с реальностью в этой области, многое для меня стало откровением. Если честно, я просто схватилась за голову: что и как внедрять?
Мудрость – это знать, насколько мало мы знаем.
Сократ
Я помудрела.
Не зная деталей, нюансов, тонкостей работы с привычкой, я шла напролом, как молодой солдат: сила есть, ума не надо; чтобы открыть дверь, есть голова! И я вышибала двери головой.
Мне было жалко неподготовленных коллег – я уже имела опыт работы над собой в течение трех лет (правда не так интенсивно и с другими упражнениями), а многие ушли с нашего потока, не выдержав. Но, правда, большая часть выстояла.
Те, кто остался (и я в их числе), сталкивались с закономерностями. Их было много, и, что с ними делать, мы не знали.
Несмотря на все препоны, результаты оказались ошеломительными. За год учебы (2012 год) я достигла таких вершин, о которых и не помыслила бы пару лет назад.
У меня наладились отношения с родственниками, даже с самыми «трудными».
Я выросла в профессии, расширила свою клиентуру и стала проводить тренинги.
Мне удалось обзавестись собственным сайтом, хотя, конечно, для большинства это пустяк, который делается за пару дней. Как и у многих людей старшего поколения, с техникой у меня были сложные отношения (компьютера так вообще боялась). А тут раз – и сама сделала себе сайт и стала продвинутым пользователем.
Теперь я состою в известном психологическом центре консультирования вместе с другими психологами России.
Со здоровьем у меня все хорошо, хотя уже не девочка (у меня уже двое очаровательных внуков).
Работа над собой дала удивительный результат.
Примечание. Эта книга была мной написана в 2013 году. Сейчас, перечитывая и корректируя ее для новой редакции, я удивляюсь, как много было сделано мной за восемь лет. Было написано десять книг и одна сказка, запущена своя онлайн-школа парапсихологии, создан свой канал на Ютуб, на котором сейчас 300 000 подписчиков. Ко мне одномоментно приходят на марафон почти 5000 человек.
В чем состоит мой успех?
Многие меня спрашивают, как у меня все зарождалось. Именно в этой книге вы можете проследить мою эволюцию как специалиста.
Где-то это было бегом, где-то ползком, а где-то я просто лежала в направлении своей цели.
Какие-то привычки хорошо во мне закрепились, а какие-то я до сих пор с трудом поддерживаю.
Если перечислять все появившиеся навыки, то это займет уйму вашего времени, поэтому приведу самые основные, особенно ценные для меня.
✓ Научилась управлять своими эмоциями – ненужное убирать, нужное активировать;
✓ перестроила мышление на позитивное, стала мыслить возможностями;
✓ научилась радоваться жизни, ловить моменты счастья;
✓ привыкла пить по 2 литра воды в день;
✓ стала планировать свою жизнь;
✓ начала писать книги;
✓ приучилась правильно отдыхать;
✓ взяла за правило постоянно мыть кастрюли (с мелкой посудой никогда не было проблем) и складывать ложки, вилки и ножи по своим отсекам.
И все это за один год!
Я работала как раб на галерах.
– Скажите, что же заставляет вас напиваться каждый день?
– Ничего не заставляет, я доброволец.
Да, я знала, зачем вкалываю – чтобы получить результат.
Эта цель манила и притягивала меня. И в конечном счете я получила больше благ, закрыла многие потребности, в том числе материальные, приобрела главное – гармонию в душе!
Я поверила в себя. Убедилась, что на все способна, что достойна успеха и значима для общества как личность.
«Кто могуч? Тот, кто может побеждать свои дурные привычки».
Б. Франклин
Я прямо чувствую себя монстром по встраиванию привычки. В общем, УРА, я молодец!
Вы спросите: зачем я все это перечисляю?!
Затем, что у меня богатейший опыт по этой части.
Я жила с новыми привычками, засыпала и просыпалась, боролась и уговаривала то их, то себя. Они меня то радовали, то огорчали, а порой мы даже менялись ролями. Это было захватывающее зрелище. И именно для того, чтобы люди легче встраивали нужные навыки и стереотипы поведения, я по крупицам собрала уникальный материал: из мира психологии, биологии, физиологии, парапсихологии, этологии известных личностей, приправила его собственным опытом и практикой других людей.
Кстати, я заглянула в Интернет – не так уж много книг на тему привычки.
