Наверняка многие согласятся, что секс – это неотъемлемая часть жизни взрослых людей. Особенно, если речь идёт о долгих отношениях между партнерами или супругами.
К сожалению, плохой секс, отсутствие разнообразия или редкость такого явления может привести к различного рода проблемам. Иногда партнеры могут ссориться, или в принципе не получать разгрузки. В таком случае могут происходить самые неприятные события, вплоть до разрыва отношений. Для того, чтобы не допустить подобного, а также, поддерживать своё интимное здоровье на нужном уровне, необходимо понимать, как правильно улучшать качество секса. Сегодня сексологи, психологи, а также другие специалисты в области интимного общения дают множество действенных советов, благодаря которым можно наладить свою интимную жизнь. Разберём, в чём проявляются основные проблемы, как их решать действенно и просто.
Почему возникают проблемы?
Начнем с того, что проблемы качества секса могут быть и у мужчин, и у женщин. Это абсолютно нормально. Также нормальный то, что качество секса на разных этапах отношений может быть разным. Например, когда вы только начинаете свои взаимоотношения, секс кажется ярким и фееричным. Этому способствует выплеск гормонов, новизна, а также сильное влечение. Однако некоторые пары на приёме у сексолога отмечают, что несмотря на то, что с годами техника не менялась, секс перестал быть качественным и ярким. На это влияет вовсе не ухудшение его качества, а привычка. Партнёрам надоедает одно и тоже, хочется разнообразия. Однако, в каком направлении действовать не тот, не другой партнер не хотят.
Также проблемы могут возникнуть и по другим причинам. Разберём, что может по-настоящему мешать сделать ваш секс качественным.
Все мы знаем, как важно поддерживать здоровье на нужном уровне. Мы прекрасно понимаем, что необходимо идти к врачу стоматологу в момент, когда ноет и болит зуб. Мы прекрасно осознаём, что, если болит живот, есть рвотные позывы, значит нужно вызывать врача или ехать в инфекционное отделение.
Также мы понимаем, что, если сломали руку, ногу или палец, необходимо срочно обращаться к хирургу для того, чтобы наложить гипс. Это поможет правильно срастить кости. Однако, по каким-то причинам, люди очень боятся обращаться к профильным специалистам, которые занимаются вопросами интимного здоровья. Например, если женщина начинает испытывать болевые ощущения в момент занятий сексом, вряд ли она будет показывать чудеса изобретательности в постели. Скорее всего, она будет просто избегать близости или выбирать такие позы, в которых ей не будет настолько неприятно. Конечно, это не самым лучшим образом повлияет на качество и разнообразие секса. Тоже самое касается и мужчин.
Заметив у себя проблемы интимного характера, мужчина не спешит идти к врачу решать их. Скорее всего, он захочет подождать, когда проблема пройдёт самостоятельно. И в случае, если подобного не произойдёт, будет избегать интимной близости, или выбирать наиболее приемлемые для себя позы.
На самом деле, это неправильный подход. Интимное здоровье очень важно, так как напрямую воздействует на репродуктивную систему человека, а также другие жизненно важные процессы в организме. Если человек не уделяет внимание своему интимному здоровью, в конечном итоге это может закончиться плачевно. Помимо этого, только представьте, сколько скрытых инфекций и заболеваний может иметь человек, даже не догадываясь об этом.
Для того, чтобы не подвергать риску своё здоровье и здоровье своего партнера, при обнаружении каких-либо неприятных ощущений, необходимо обращаться к специалисту.
Даже если в принципе нет каких-либо серьезных отклонений здоровья, всё-таки наличие дискомфорта при занятиях сексом будет влиять на его качество, сводя его к минимуму. Поэтому, рекомендуется при возникновении каких-либо неприятных ощущений в срочном порядке обращаться к врачу.
Невозможно качественно заниматься сексом, когда люди ограничены во времени. Например, если партнёр много работает и приходит домой поздно, то в таком случае секс превращается в быстрый забег, когда нужно успеть получить удовольствие, а также поспать. При этом, о качестве секса речи идти не может.
Иногда это становится настоящей причиной для разрыва отношений.
Для того, чтобы доставлять удовольствие себе, максимально разгружать себя, также своего партнера, необходимо выделять время на то, чтобы заняться любовью.
Пускай это будет один раз в неделю, но зато качественный секс, который вы запомните надолго, и будете жить ожиданием повторения до следующей недели.
Важно, чтобы в этот момент вам ничего не мешало. Если есть возможность, маленьких детей лучше отдать бабушкам и дедушкам, а также, подготовить место для игры.
Многие пары не могут расслабиться даже в отсутствие детей. Такое бывает, когда они проживают на территории родителей, или же, по каким-то другим причинам не имеют возможности уединиться. Конечно, это будет пагубно влиять на интимное здоровье обоих, в конечном итоге, может стать причиной разрыва отношений.
Для того, чтобы не допускать подобного, лучше подумайте о месте, где будет происходить половой акт.
Важно, чтобы в этот момент никто не мог вам помешать, ведь страх того, что вас застанут может негативно отразиться на качестве секса, в итоге, удовольствия не получит никто.
Хорошая физическая подготовка
Для того, чтобы подарить себе и своему партнеру качественный секс, необходимо следить за своим здоровьем. Это не только касается вопроса отсутствие неприятных ощущений, но и в принципе выносливости. Помимо этого, здоровое тело выглядит подтянутым и привлекательным.
Для того, чтобы быть выносливым, настроить себя на долгий сексуальный марафон, необходимо правильно питаться, заниматься спортом, главное, всегда быть в настроении.
Не обязательно посещать для этого спортивный зал, или же проверять себя ежедневно на выносливость.
Даже в домашних условиях всегда можно найти несколько минут для того, чтобы заняться своим телом. Например, для того, чтобы повысить выносливость тела, также улучшить его качество, рекомендуется тщательно следить за своим питанием. А именно, убрать из своего рациона всё слишком сладкое, жирное, солёное и копчёное. Отдавайте предпочтение простой и правильной еде. Идеально, если основной рацион будут составлять морепродукты, овощи, фрукты, крупы, мясо птицы, приготовленное максимально полезным способом.
Давать своему организму физическую нагрузку тоже можно дома. Например, несколько раз отжаться или покачать пресс. Понятно, что значительного рельефа таким подходом добиться не удастся, однако, организм привыкнет к тонусу и к тому, чтобы постоянно ощущать физическую нагрузку. Это будет положительно сказываться на вашем здоровье.
