© Надежда Дулганова, 2023
ISBN 978-5-0060-3596-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Если ли бы мне кто-то сказал раньше, даже год назад, что я когда-нибудь напишу свою книгу, я бы конечно усмехнулась и тут же забыла об этом.
За последний год в моей жизни произошли очень существенные изменения. Мне посчастливилось встретить очень много разных людей, но с единой целью – это помощь людям в оздоровлении своего организма.
Идея моей книги заключается в предложении людям вести здоровый образ жизни для того, чтобы жить активно, не чувствовать усталость по любому поводу. Для того, чтобы появились силы и соответственно время на создание семьи или у кого она уже есть, проведение со своей семьей активное и счастливое время. Чтобы вы смогли играть со своими детьми или внуками в активные игры, а не чувствовать себя не нужным родителем и прародителем. Чтобы вы могли концентрировать полученную энергию не только на работу, но и посвящать свое время любимым близким людям, которым вы порой очень необходимы, ведь когда вы уставшие, то вы чаще всего отмахиваетесь от самого ценного и нужного в вашей жизни.
Бесспорно, для того чтобы получить какой-либо результат, нужно много поработать. Помечтать никогда не плохо, но чтобы достичь каких либо результатов нужно много работать над собой, также это касается и собственного здоровья. Проснувшись утром вы чаще всего не будете активным и здоровым, если вы на кануне были на вечеринке или у вас до этого были какие-либо проблемы со здоровьем.
С самого раннего детстве я мечтала быть врачом и помогать людям. Когда-то давно, в первом классе начальной школы, мы писали сочинение на тему «Кем ты хочешь стать?». Тогда мое сочинение совпало с моей будущей профессией – “ Я буду врачом!». После окончание института и до сегодняшнего дня я работаю врачом терапевтом. Многие могут сказать, что эта специальность есть самая легка, но позвольте с вами не согласиться. За свою практику мне приходиться работать с совершенно разными пациентами и их диагнозами. Моя работа всегда строиться на индивидуальном подходе к пациенту, когда решение проблемы со здоровьем является конечным результатом. И поэтому, чтобы больше времени уделять каждому пациенту, мною и моими помощниками была разработана онлайн-школа: «Как избавиться от хронической усталости, чтобы жить дольше, активнее и счастливее с помощью биохакинга»
Основная задача онлайн-школы заключается в том, чтобы построить работу на основе индивидуальных еженедельных онлайн-консультаций по видеосвязи. Сначала мы проводим ревизию имеющегося образа жизни, жалоб и проблем, уточняем запрос пациента, затем углубляемся в мотивацию и жизненные ценности. Далее выстраиваем стратегию и тактику наших действий, ставим микро цели на каждую неделю и обсуждаем, что получилось, а что нет и почему и корректируем дальнейшие действия.
Также, я должна вам напомнить, что все лечение должен отслеживать врач, и ни в коем случае не заниматься самолечением. Вывод прост и очевиден – самолечение опасно для жизни и чревато необратимыми последствиями для организма, а прием лекарств без назначения врача может вызвать множественные побочные эффекты со стороны всех систем организма. Даже, на первый взгляд, человеку без медицинского образования кажется, что прием витаминов или БАДов является безобидным, но такой легкомысленный подход может привести к печальным последствиям.
Очень важно понимать, что ваше здоровье – это длительная регулярная работа во имя результата, а не временная заплатка для него.
Я благодарна за возможность изменить свою жизнь и не потерять свою любимую профессию Кириллу и Ольге Прядухиным, результат их работы со мной помог создать мне онлайн-школу. Вся их команда: Лада Пунгина, Ольга Шилова, Екатерина Матюшенко, Белла Олейникова, всегда искала лучшие способы, чтоб улучшить и облегчить мою работу, так как порой я даже не понимала слова и фразы которыми они со мной разговаривали.
Я всегда буду благодарна своим родителям, которые помогли мне получить образование и не сбиться с намеченного пути в выборе моей профессии, они помогли мне увидеть и понять, как же важна профессия врача.
Также, я благодарна своему мужу Никите и детям Ивану и Алексею за их поддержку и помощь на протяжении всей нашей совместной жизни. Дети мне помогли освоить IT-технологии, которые для меня раньше казались чем-то сверхестественным.
И наконец, я хотела бы выразить благодарность своей подруге и коллеге «по оружию» Любови Чипизубовой, которая на протяжении более 20-ти лет нашей дружбы, всегда мне помогала мне во всех начинаниях и сделала мою жизнь и работу более плодотворной и интересной.
Как биохакинг связан с хронической усталостью
Наверное каждому человеку хочется иметь хорошее здоровье, быть активным, хорошо выглядеть, излучать энергию, проводить время с семьей и главное, чтобы на все это хватало сил.
Но не у всех получается добиться хорошего результата. Почему так происходит? Как к этому прийти? Как не чувствовать усталость? Как жить долго, активно и счастливо!
Биохакинг? Биохакинг – это комплексный подход к улучшению своих ментальных, физических и психических возможностей. То есть, иначе говоря, биохакинг направлен на улучшение работы организма человека с помощью медицинских обследований, питания, физической активности, качества сна. Все это помогает нам стимулировать мозговую активность и в результате приводит к замедлению старения.
Многие могут сказать, что это то же самое, что и здоровый образ жизни. Да! Но отличие заключается в том, что при помощи методов биохакинга идет отслеживание показателей именно вашего организма. Начиная с лабораторных и инструментальных методов обследования, качества сна, физической активности, питания и влияния стресса на организм.
То есть граница биохакинга заключается в том, что ты делаешь те действия, которые может повторить организм без посторонних вмешательств.
Именно биохакинг помогает вам избавиться от хронической усталости и приобрести активность, так как мы прорабатываем все стороны вашего организма.
Считается что хроническая усталость это болезнь трудоголиков, но есть и те, кто склоняется к мысли, что это отличная возможность ленивому человеку не работать. Здесь не стоит путать ленивого и апатичного человека.
Лень может проявляться вследствие перенасыщенности жизнью и поэтому считается естественной реакцией нашего организма. Когда человек работает на пределе своих сил, то мозг и тело начинают защищаться от различных стрессовых ситуаций, чтобы хоть не много остановить человека посылая сигналы хотя бы не желанием что-либо делать. Если этого не происходит, то появляется тонкая грань перехода в апатичное состояние, которое является причиной хронической усталости.
