© Русти Кай, 2021
ISBN 978-5-0055-5826-8
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Хочу сразу извиниться перед Министерствами Здравоохранения и фармацевтическими компаниями всех стран. Возможно, я отниму часть ваших потенциальных клиентов. Поверьте, я не намерено. Здоровье людей важнее ваших прибылей.
Так же хочу принести извинения Пенсионным фондам. Вероятно, вы потеряете часть прибыли из-за выпуска этой книги.
Но для вас есть и хорошие новости.
Вы понесёте убытки не больше 0,001%, так как людей, которые воспользуются этой книгой и проживут более ста лет в крепком теле и здравом уме, будет немного. Возможно несколько тысяч или несколько десятков тысяч.
Что это в мировом масштабе? Капля в море!
Уверяю, что все остальные, так же как раньше, будут халатно относиться к здоровью. Мышление человека инертно.
И большинство после пятидесяти лет продолжат болеть по нарастающей, ходить в больницу, принимать таблетки и умирать на седьмом десятке.
В начале хотелось бы обратить внимание на следующие моменты.
Книга содержит важную информацию практически для каждого человека.
Информация в ней на первый взгляд кажется очевидной, но на самом деле трудна для восприятия неподготовленного человека.
Чтобы более ясно донести материал, я составил книгу по принципу расширяющихся концентрических кругов.
Первая глава, точнее, первый круг рассказывает содержание книги в двух-трёх предложениях.
Если они вас заинтересуют, то можете приступить ко второму кругу, где книга описывается чуть подробнее.
Постепенно вы дойдёте до последнего круга, получив в процессе чтения полную информацию.
Если информация первых кругов не заинтересует, то вы сможете сэкономить время и не продолжать чтение.
Заинтересованный же читатель лучше усвоит материал, так как на каждом круге идёт описание одних процессов, но с добавлением новых деталей. Это схоже с постепенным погружением в «Матрицу».
В книге использован крупный шрифт, так как она в основном предназначена для людей старше 50-и лет, у которых обычно уже слабеет зрение.
Эта книга для людей, умеющих мало-мальски здраво мыслить.
Здесь нет философской водички, отвлечённых рассуждений и прочего мусора. Это практическая книга. В ней есть вся необходимая информация для достижения заявленных целей.
Чтобы не «загнуться» после 50-и лет, необходимо выработать три навыка:
– Навык ежедневного выполнения минимальной физической нагрузки.
– Навык ежедневного оптимального питания.
– Навык ежедневной медитации.
После 50-и лет вы можете сохранять крепкое здоровье и здравый ум ещё не один десяток лет.
Для этого необходимо выработать три навыка для ежедневного выполнения:
– Минимальная физическая нагрузка.
– Оптимальное питание.
– Медитация.
Такой комплексный подход позволит прожить максимально долго.
Большинство людей с запущенным здоровьем могут привести тело в идеальное состояние. Нужно только желание.
Люди с психологическими проблемами могут навсегда избавиться от страхов, депрессий и комплексов. Только начинайте заниматься заранее, а не в периоды обострения, когда вам будет не до собственного здоровья.
Люди невольно ассоциируются со стадом барашков. Они живут примерно по следующей схеме.
Большинство после 50-и лет загоняется врачами в аптеки. После чего на протяжении 10-и лет людей морально готовят к серьёзным операциям, как к чему-то неизбежному.
А дальше «как повезёт».
Под словом «повезёт» имеется в виду, что вы будете дышать. Но о полноценной жизни речи не идёт.
Часть людей, выжившая после операций, будет лежачей. Часть тяжело передвигаться, и только небольшое количество людей останется более-менее на ногах.
Чтобы избежать этих проблем и прожить максимально долго, необходимо выработать три навыка:
– Минимальная физическая нагрузка.
– Оптимальное питание.
– Медитация.
Если ежедневно выполнять их, то жизнь будет активной и полноценной, а не вялым тяжёлым существованием.
Эта книга полезна не только людям старшего возраста. Молодые узнают, что их ждёт после 50-и, и перестанут вести себя как бессмертные, пичкая организм гадостью и обращаясь с ним, как с врагом.
Также прочтение и использование этой книги поможет молодым людям обрести жизненную силу и крепкое здоровье, что необходимо для достижения амбициозных целей.
Кстати, некоторые умудряются так запустить тело, что серьёзно подрывают здоровье уже к 30-и годам.
Если у молодых проблемы со здоровьем, то это часто ответственность родителей. Поэтому, такая книга не помешает и родителям.
В их задачи входит привить детям навыки, которые поддержат здоровье на высоком уровне, позволят не болеть до глубокой старости и прожить максимально долго.
Эта книга полезна и для взрослых детей, которые хотят значительно продлить жизнь родителей и увидеть их по-настоящему счастливыми. Вы не добьётесь желаемого результата, если просто подарите книгу. Лучший урок – это личный пример. Показывая личные результаты, вы побудите родителей к нужным для долголетия действиям.
И кто знает, возможно, в скором времени столетний возраст станет стандартом, а исключения будут доживать до 150 лет.
Изначально у человека нет проблем со здоровьем – они в голове.
Вопрос не в том, как лечиться, а в том, какую цену человек готов платить за здоровье. И речь идёт не о деньгах.
Готов ли человек ежедневно прилагать усилия? Бороться с вредными привычками?
Нет волшебной таблетки.
Лекарства дают временное облегчение и в дальней перспективе только усугубляют положение.
Чтобы вообще не болеть, достаточно выработать три навыка для ежедневного выполнения:
– Минимальная физическая нагрузка.
– Оптимальное питание.
– Медитация.
Для наработки этих навыков необходимо потратить время и усилия.
Это невозможно сделать в последний момент, когда здоровье сильно подорвано. Не останется времени и сил.
Поэтому уже сейчас двигайтесь в этих трёх направлениях.
Пройдёт немного времени, и вы уже будете выполнять их каждый день автоматически.
Возникает естественный вопрос:
– Как долго мне придётся их выполнять?
А как долго вы будете чистить зубы?
Так и с навыками здоровья. Каждый день и до конца жизни.
Когда вы привыкните к ним и поймёте, что выполнять их естественно, то неудобство и лень исчезнут.
Есть ещё хорошие новости.
Третье направление, медитация, у вас займёт несколько месяцев или лет, у всех по-разному. После необходимость их выполнения отпадёт.
Второе направление, оптимальное питание, тоже может занять несколько месяцев или лет. Когда отрегулируете его, то прилагать усилия уже не придётся.
И только первое направление, минимальные физические нагрузки, надо поддерживать до конца жизни.
