Жить здоровым людям и выживать больным нужно в любую погоду! Очень важно уметь сохранять баланс в обмене веществ!
Иными словами? Нужно знать: как создавать и поддерживать комфортные условия для себя. Вне зависимости от переменных условий окружающей среды!
Современные знания помогают не вернуться в первобытно-общинный строй! Когда человеком управляли условия окружающей среды!
Что жизненно важно при перемене температуры окружающей среды?
Полезный совет доктора. Важно сохранять баланс между образованием тепла в организме. И удалением избытков тепла.
Причем очень важно знать: как удалять только избыток тепла!
Десятки факторов влияют на образование тепла в организме. Десятки факторов влияют на удаление тепла из организма.
Полезный совет доктора. Для здоровья очень важно знать: как удалять только избыток тепла из организма!
Что важнее в любых условиях: управлять образованием или удалением тепла?
Вы знаете самый главный фактор, определяющий скорость обмена веществ?
Полезный совет доктора. Образование тепла зависит от принятой вами пищи. Для обеспечения обмена веществ в состоянии покоя.
Полезный совет доктора. Поэтому вам нужна консультация диетолога!
Этот фактор будет иметь значение до последней секунды вашей жизни. На образование тепла влияет содержание белков, жиров и углеводов в вашем рационе питания. А также их основные источники. Поэтому этот фактор состоит из десятков факторов меньшего значения. О чем будет далее в этой книге.
От чего зависит дополнительное образование тепла в вашем организме?
Полезный совет доктора. На дополнительное образование тепла влияют особенности вашего образа жизни.
Иными словами? Дополнительное количество тепла образуется при выполнения тех целей и задач, которые вы перед собой поставили. И здесь вновь нужно учитывать десятки составляющих. Чтобы вы достигали поставленных целей без риска для жизни!
Какой фактор в терморегуляции часто используется?
Начинают пить больше воды!
К какой системе он относится?
Пить воду относится системе охлаждения организма. Иными словами, это одно из последних действий для предупреждения перегревания организма!
Что делать в жаркую погоду при температуре выше +24 °C (75°F)? Всем нужно предупредить перегревание организма.
Что делать в холодную погоду при температуре ниже +18 °C (64°F)? Всем нужно предупредить переохлаждение. И успеть укрепить иммунитет.
Что делать весной либо осенью? Нужно помогать своему организму правильно адаптироваться к быстрой смене погодных условий.
Иными словами, при любой перемене погодных условий важно вовремя вносить коррективы в свой образ жизни.
Вы считаете, что опасность несущественна? Так думали многие!
Однако опасные для здоровья и жизни состояния в экстремальных условиях возникают очень быстро! Часто в течение нескольких часов или минут!
Вам больше нравится осознанно управлять своим здоровьем? И спокойно планировать будущее.
Или вам больше хочется рисковать своей жизнью?
Тогда жаркая погода может нарушить ваши планы. Часто раз и навсегда.
Вам хорошо в жаркую погоду? На что указывает максимально комфортная температура воздуха?
Полезный совет доктора. На ваш уровень здоровья!
Что может повлиять на улучшение переносимости погодных условий? Ваш уровень знаний в сохранении здоровья! В этой книге многие найдут полезную для себя информацию.
Есть мнение, что в жаркую погоду нужно больше пить воды. Чтобы не умереть от перегревания организма.
Однако!
Это одна из самых вредных рекомендаций! И опасных для вашей жизни рекомендаций! Доказано десятками тысяч потерянных жизней во время жаркой погоды!
Знаете, что нужно сделать перед тем, как выпить воду в жаркую погоду?
Полезный совет доктора. Нужно быть уверенным, что все остальные действия вы сделали правильно!
А просто пить больше воды в жаркую погоду? Это опасно для здоровья и жизни!
При повышении температуры выше +18 °C (64°F) пить больше воды опасно для здоровья! И чем выше температура и относительная влажность воздуха? Тем в большей степени питьевая вода представляет опасность для вашей жизни!
Что происходит в очень жаркую погоду при температуре воздуха выше +33 °C (91°F)? Некоторые люди умирают от перегревания.
Что происходит в теплую погоду при температуре выше +18 °C (64°F)? Тысячи людей умирают от инфаркта, инсульта, острой сердечной или дыхательной недостаточности.
Вы знаете почему? Сердечно-сосудистая система в попытке обеспечить обмен веществ не выдержала!
Полезный совет доктора. Нужно знать: как охлаждать организм правильно! В зависимости от исходного уровня здоровья.
Нужно выполнять еще некоторые условия. Чтобы помогать организму охлаждаться. Охлаждение водой очень важный способ охлаждения организма.
Однако!
Полезный совет доктора. Не единственный способ охлаждения организма! И не самый эффективный!
А что будет, если пить воду при температуре выше +24 °C (75°F) и 100 % влажности? Это очень опасно для вашей жизни! Охлаждение водой невозможно! И употребление воды нарушает работу сердечно-сосудистой системы!
Знаете диапазон температур теплового комфорта для здорового человека? Это от +18 °C до +24 °C (от 64°F до 75°F).
Однако!
Только при относительной влажности воздуха 75 % и атмосферном давлении 760 мм рт. ст. В этих условиях охлаждение водой происходит очень эффективно.
Но!
Что будет, если у вас есть любые заболевания сердечно-сосудистой системы?
Полезный совет доктора. Тогда область теплового комфорта это температура +18 °C (64°F). И несколько ниже!
Какая комфортная относительная влажность воздуха?
Полезный совет доктора. Влажность воздуха должна быть 70–75 %. И ниже.
Только при такой температуре и влажности воздуха нет необходимости доставлять дополнительное количество воды на охлаждение организма! И даже самое слабое сердце работает в максимально комфортных условиях.
Что будет, когда повышается температура окружающей среды и влажность воздуха?
Полезный совет доктора. Вы должны прилагать дополнительные усилия! Чтобы помогать вашему организму отдавать избыток тепла. В том числе и охлаждаться с помощью воды.
Особенно важно, если температура воздуха выше +33–34 °C (91°F-93°F)! В этом случае температура воздуха равна температуре кожи. Испарение воды с поверхности кожи становится невозможным! Особенно если влажность воздуха приближается к 90-100 %!
Также становятся невозможными потери тепла путем конвекции. Конвекция это передача тепла к более холодным предметам. От более горячих предметов.
Что будет при температуре выше +33–34 °C (91°F-93°F)? Уже не вы согреваете воздух! А воздух согревает вас! Как в русской или турецкой бане, финской сауне. И появляются условия для перегревания организма.
Но!
Полезный совет доктора.
