Глава 1: Что представляют собой эти естественные меры по уходу за кожей.
Первая и самая важная мера естественного ухода за кожей – «Пейте много воды». Ежедневно необходимо около 8 стаканов воды. Вода помогает вымывать токсины из организма естественным образом. Это помогает в общем содержании тела и способствует хорошему здоровью всех органов (не только кожи).
Общая чистота – еще один недорогой способ естественного ухода за кожей. Ежедневный душ, ношение чистой одежды и сон на чистом матрасе/подушке – все это часть общей чистоты. В конце концов, чистая кожа – это ключ к предотвращению кожных заболеваний.
Регулярные физические упражнения – следующая вещь на картах. Упражнения увеличивают приток крови, что помогает избавиться от токсинов в организме и сохранить ваше здоровье. Упражнения также помогают победить стресс, который является злейшим врагом хорошего здоровья.
Здоровое питание и пищевые привычки также рекомендуются для естественного ухода за кожей. Известно, что некоторые виды пищи (например, жирная пища) вызывают акне, и их следует избегать как можно чаще. Ваша диета должна быть здоровой смесью различных продуктов, обеспечивающих питательные вещества. Известно, что сырые фрукты и овощи освежают ваше тело и помогают избавиться от токсинов.
Хороший сон также играет важную роль в поддержании хорошего здоровья и преодолении стресса. В качестве естественной меры по уходу за кожей хороший сон задерживает обвисание кожи.
Избавление от стресса – еще одна естественная терапия по уходу за кожей. Стресс наносит общий ущерб телу и здоровью. Употребление большого количества воды, крепкий сон и физические упражнения уже упоминались как средство от стресса. Принятие теплой ванны с пеной, прослушивание музыки и занятия любимым видом спорта также являются хорошими способами борьбы со стрессом. Йога – еще один способ победить стресс; он быстро набирает популярность в массах.
Избегайте чрезмерного пребывания на солнце (носите одежду с длинными рукавами, шляпу, зонтик и т. д.) – еще одна естественная стратегия ухода за кожей. При необходимости также рекомендуются солнцезащитные лосьоны.
Также известно, что многие традиционные и домашние натуральные продукты по уходу за кожей очень эффективны. Такие меры не только естественны и просты в исполнении, но и относительно недороги.
Кроме того, на коммерческом рынке доступно множество натуральных продуктов по уходу за кожей. К ним относятся такие вещества, как лавандовое масло, алоэ вера и т. д., которые не имеют побочных эффектов.
Глава 2: Какое средство по уходу за кожей лица лучше
На самом деле нет ничего лучше, чем лучший продукт по уходу за кожей. На самом деле не может быть ничего похожего на «Лучшее средство по уходу за кожей», потому что средства по уходу за кожей работают по-разному для разных людей (в некоторой степени в зависимости от типа кожи). Продукт, который является «лучшим продуктом по уходу за кожей» для одного человека, может оказаться худшим для другого человека. Таким образом, более логичным вопросом будет: «Какое средство по уходу за кожей лучше всего подходит для моего типа кожи?». Однако это все же не совсем логично. Мы склонны разделять людей на 4 группы в зависимости от их типа кожи: сухая кожа, жирная кожа, нормальная кожа и чувствительная кожа. Однако эта классификация слишком широка, чтобы ее можно было однозначно использовать при определении наилучшего продукта по уходу за кожей. Мы можем сказать, что «лучший продукт по уходу за сухой кожей» или «лучший продукт по уходу за жирной кожей» – это более подходящие утверждения, чем просто «лучший продукт по уходу за кожей». А на самом деле так оно и есть – «лучше», еще не точно.
Итак, на самом деле все сводится к перефразировке вопроса: «Какое средство по уходу за кожей мне подходит лучше всего?». Да, это именно тот вопрос, который вы должны задать, и, к сожалению, на него нет простого ответа. Чтобы найти лучший продукт по уходу за кожей для себя, потребуются некоторые усилия с вашей стороны.
Прежде всего, вам нужно понять, как работают средства по уходу за кожей. Это просто. Вы можете считать, что все продукты по уходу за кожей состоят из 2 типов ингредиентов – активных и неактивных. Активные ингредиенты – это те, которые действительно воздействуют на вашу кожу. Неактивные просто помогают доставить эти активные ингредиенты к вашей коже. Оба ингредиента должны работать на вашу кожу, чтобы продукт был эффективным (и стал для вас лучшим продуктом по уходу за кожей).
Помимо ингредиентов, не менее важно, как вы наносите средства по уходу за кожей. На самом деле, это даже важнее. Если вы не знаете, как наносить средства по уходу за кожей, возможно, вы всегда будете охотиться за лучшим средством по уходу за кожей для себя, хотя это уже прошло мимо вас. Кроме того, важно также определиться с частотой применения (средства по уходу за кожей). Факторы окружающей среды – температура, влажность и уровень загрязнения также влияют на выбор лучшего средства по уходу за кожей. Вот несколько правил, которые вы можете использовать, чтобы убедиться, что ваш лучший продукт по уходу за кожей действительно лучший для вас:
Очистите кожу перед нанесением лучшего средства по уходу за кожей.
Используйте средство для снятия макияжа вместо обычной воды и удаляйте макияж перед сном.
Эффективность активных ингредиентов снижается при нанесении поверх другого продукта, например над увлажняющим средством. Поэтому сначала нанесите лучший продукт по уходу за кожей, а затем при необходимости нанесите немного увлажняющего крема.
Нанесите продукты на влажную и теплую кожу
Вам придется поэкспериментировать с несколькими продуктами, прежде чем вы найдете тот, который лучше всего подходит для вас.
Не отшелушивайте слишком много или слишком сильно
Варьируйте свой уход за кожей в зависимости от времени года (зима/лето), изменений факторов окружающей среды и изменений в вашем типе кожи.
Обратите внимание, что лучший продукт по уходу за кожей не может быть определен в одночасье. Только экспериментируя (и осознавая), вы можете найти «Лучшее средство по уходу за кожей» (для вас).
Глава 3: Уход за кожей с витамином С
Витамин С часто считают борцом с морщинами или антивозрастным средством. С научной точки зрения, основной целью «ухода за кожей с витамином С» является увеличение синтеза коллагена (структурного белка, который содержится в коже). Дополнительное преимущество «Ухода за кожей с витамином С» связано с его способностью противостоять свободным радикалам, которые вызывают повреждение кожи.
