Алексей Мичман - Как справиться с плохим настроением, победить застенчивость и перестать опаздывать?

Как справиться с плохим настроением, победить застенчивость и перестать опаздывать?
Название: Как справиться с плохим настроением, победить застенчивость и перестать опаздывать?
Автор:
Жанры: Руководства | Другие справочники | Общая психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Как справиться с плохим настроением, победить застенчивость и перестать опаздывать?"

В этой книге собраны три работы автора, помогающие решить самые популярные житейские проблемы буквально за полчаса. Вам останется лишь применять прочитанное на практике, чтобы избавиться от того, что вас мучает.

Бесплатно читать онлайн Как справиться с плохим настроением, победить застенчивость и перестать опаздывать?


© Алексей Мичман, 2019


ISBN 978-5-4490-4209-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

В эту книгу собраны три работы автора, помогающие решить самые популярные житейские проблемы буквально за полчаса. Вам останется лишь применять прочитанное на практике, чтобы избавиться от того, что вас мучает.

Как справиться с плохим настроением?

Нам всем бывает грустно. Кто-то быстро приходит в норму, кому-то сложнее. Если плохое настроение остаётся на долго, то оно начинает переходить в депрессию. Хорошая новость в том, что мы можем немного повлиять на наше настроение.

Наша психика довольно сложная штука. Но в большинстве случаев мы можем самостоятельно себе помочь выйти из плохого настроения. Если у вас затяжная депрессия – не бойтесь обратиться к специалисту. В этом не ничего страшного и точно поможет вам.

Как можно получить прилив хорошего настроения, чтобы прогнать уныние?

1. Сделайте подарок

Подарите другу или члену семьи что-нибудь, что он очень хотел бы получить. Его будет переполнять радость и вам достанется заряд позитива, который только пойдёт на пользу.

Кстати это может быть не подарок, а, например, волонтёрская помощь. Умение помогать другим людям отвлечёт вас от мимолётной тоски и добавит уверенности в себе. Да и вообще – добрые поступки только выигрыш для всех.

2. Танцуйте и пойте

Серьёзно! Наверняка у вас есть любимые песни? Так почему-бы не утроить себе мини-турне в своей комнате? Неважно, что вы не умеете петь, подпевать и подтанцовывать под любимую песню – самое оно. Попробуйте, это значительно ускоряет появление хорошего настроения.

3. Спорт

Тут работают и физические процессы, и эмоциональные. При упражнениях вырабатывается огромное количество «химии» в голове, и вы начинаете чувствовать себя намного лучше. О пользе телу думаю можно не упоминать, оно и так понятно почему.

Конец ознакомительного фрагмента. Полный текст доступен на www.litres.ru


С этой книгой читают
Вряд ли найдется в нашей стране семья, в которой не было бы учащихся. Многие совмещают занятия с работой на производстве или в учреждении и жалуются подчас на переутомление, говорят, что не успевают выполнять учебные задания, мало спят, недостаточно отдыхают. Трудно, конечно, совмещать работу и учебу, но нередко все это усугубляется неумением распределить свое время, незнанием основ гигиены, правил организации умственного труда.
Как стать позитивным? Цель этого издания – рассказать о том, какие существуют возможности для того, чтобы усилить позитивную восприимчивость разума. Если вы позитивно настроенный человек, вам легче привлекать успех и радость в свою жизнь и жизнь близких. Здесь несколько идей о том, как можно научиться мыслить более позитивно и повысить уровень собственной жизненной энергии. Проверено лично на себе!
Это очень сложно решить, учиться можно только на своих ошибках и достижениях, но делать выбор можно и ориентируясь на чужой опыт. Предлагаю вашему вниманию историю женщины, родившей пятерых детей – пусть она поможет вам увидеть возможное будущее.
Сегодня медовые маски и медовый массаж – одни из наиболее популярных процедур среди современных красавиц. Причем многие девушки не экономят на собственной внешности и готовы тратить сумасшедшие деньги, лишь бы иметь идеально гладкую и бархатную кожу. А мы поделимся секретом того, как правильно «ужалить» проблемные участки тела пчелиным продуктом, да еще и в домашних условиях и с минимальными затратами.
Хотите зарабатывать, делясь своими знаниями? Книга «Бизнес-идея: онлайн-репетиторство и вебинары» раскроет вам секреты успешного онлайн-обучения. Узнайте, как создать свой курс, привлечь учеников, организовать вебинары и построить прибыльный бизнес. От идеи до реализации – все шаги к успеху в ваших руках!
В этом наглядном пособии автор с многолетним опытом в кинезиотейпировании просто и нескучно рассказывает, что, как и куда клеить при различных заболеваниях и состояниях. Всего за несколько часов прочтения вы узнаете многое о загадочных цветных ленточках:• Виды тейпов и типы аппликаций• Базовые правила нанесения и удаления• Самые эффективные аппликации для различных ситуацийЗапутаться точно не получится – в конце каждого раздела вы найдете краткие
Каждый знак зодиака имеет свои уникальные характеристики, привычки и интересы. Разделяя мужчин по их астрологическим знакам, мы сможем выявить общие закономерности в том, что их вдохновляет, что радует и что может стать источником счастья.Выбирая подарок, учитывайте не только астрологический знак, но и индивидуальные предпочтения мужчины. Пусть Ваши сюрпризы станут символом вашей любви и уважения к его мнению и интересам!
Из книги вы узнаете как трактовать карты в разрезе общих событий, любовных взаимоотношений и профессиональных вопросов, благодаря чему будете легче использовать колоду в практике.
История человечества – это история войн и географических открытий. И тех и других было великое множество. Но только две войны называются мировыми, и только три географических открытия имеют подобный статус. Это открытие трех новых континентов – Америки, Австралии и Антарктиды (об Азии и Африке европейцы знали всегда). И поэтому среди имен великих мореплавателей три достойны быть названы первыми: это Христофор Колумб, Джемс Кук и Фаддей Фаддеевич
Что важнее для деятельного и честолюбивого человека? Богатство, слава, исполнение мечты, имя на карте? Географические названия «Берингово море», «остров Беринга» и «Берингов пролив» – много это или мало за жизнь, проведенную в чужой стране, и могилу, затерянную на обдуваемом пронзительными ветрами острове? Судите сами.Витус Йонассен Беринг (1681—1741) – датчанин, снискавший славу как русский мореплаватель, 22-летним выпускником Амстердамского кад
Родителям Сема приходиться столкнуться с неминуемым и опасным злом внушающий ужас и приносящий смерть. Им придётся сражаться за жизнь сына, что сделал бы любой родитель, смириться с потерей и узнать свои возможности. Нет времени думать над решениями, пришла пора действовать.
Не имеет значения рядом находиться любимый человек или очень далеко, виделись вы хоть раз в жизни или просто узнали друг друга виртуально, эмоции всегда будут живыми и настоящими. Разум не видит разницы между внутри или снаружи, но для меня всё было реально и по-настоящему.