Леон Эман - Как вы спите? Основа хорошего здоровья

Как вы спите? Основа хорошего здоровья
Название: Как вы спите? Основа хорошего здоровья
Автор:
Жанр: Здоровье
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2024
О чем книга "Как вы спите? Основа хорошего здоровья"

Есть вещи, без которых мы не можем обойтись: сон, питье, еда, работа. Эта книга направлена на то, чтобы научить вас идеальному сну в любое время. Сон – это не отдых, а работа по восстановлению и развитию тела. Она выполняется вами самостоятельно, и вы можете совершенно не осознавать свою роль, так же, как и любая другая работа, которую вы выполняете подсознательно – во время сна. В любой работе играют свои роли три ваши элемента: тело, нервы и ум. В книге приводится система подготовка тела к выполнению работы в состоянии перед сном, прежде всего – это концентрации необходимого количества нервной энергии. Вам следует уделять ее подготовке и обучению достаточное количество усилий. Упражнения, описанные в этой книге, кажутся сложными, но они довольно просты, их выполнение является отличной тренировкой умственной концентрации. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Бесплатно читать онлайн Как вы спите? Основа хорошего здоровья


Введение

Шесть лет назад вопрос, являющийся темой этой книги, представлял для меня живой интерес. Теперь этот вопрос решен и я обязана его удовлетворительным решением господину Эману. Поэтому я с величайшим удовольствием выражаю ему свою благодарность и высокую оценку его системы.

Путем постепенного накопления различных факторов я достигла состояния, при котором требовалось три или четыре часа усилий каждую ночь, прежде чем я могла заснуть.

Естественно, я приложила все усилия, чтобы исследовать эту тему, и испробовала все ортодоксальные методы преодоления моей трудности. Ни один из них, казалось, не имел никакой силы, и когда я встретился с мистером Эманом, я был в состоянии невольного смирения и некоторого по поводу будущего.

Естественно, я сделала все возможное, чтобы изучить этот вопрос и испробовала все ортодоксальные методы борьбы с бессонницей. Ни один из них не показался мне сколько-нибудь действенным, и когда я встретила господина Эмана, я находилась в состоянии невольной покорности и некоторого беспокойства за свое будущее.

Я прочла первую книгу мистера Эмана «Я и Супермен: Техника сознательной эволюции» и это оставило меня в определенном недоумении. Некоторые сведения, приведенные в этой работе, казались очень важными, а другие казались просто невероятными, неразумными и неприемлемыми.

Поэтому я подошла к автору, откровенно изложила свое мнение о его книге и потребовала полного изложения его системы и теорий, лежащих в ее основе. Он ответил мне очень великодушно и у нас завязались отношения, основанные на попеременной борьбе и согласии, которые продолжаются до сих пор.

С моей проблемой, заключавшейся в том, что я не могла заснуть, он сразу же справился и вскоре я убедилась, что практическая часть его системы работает очень удовлетворительно. Выполнив необходимые упражнения и повинуясь инструкциям, я, к своему удивлению и радости, обнаружила, что впервые за много лет я не только могу спать без затруднений, но и что последующее улучшение здоровья и работоспособности действует как благотворный круг. Улучшение сна привело к улучшению здоровья, а улучшение здоровья позволило мне работать с системой господина Эмана со все большей и большей эффективностью. Вскоре я убедилась, что независимо от того, были ли обоснованы объяснения господина Эмана о воздействии его упражнений или нет, сами упражнения были настолько ценными, что их нужно было сделать частью моей повседневной жизни.

После шести лет опыта я могу заявить, что в моем случае эта система практически успешно работает и, насколько мне известно, также во многих других подобных случаях. И что с ее помощью я могу поддерживать здоровье, жизненную силу и работоспособность так, как это было бы невозможно без нее.

Для удобства читателя позвольте мне сказать, что, хотя различные упражнения, описанные в этой книге, при чтении кажутся сложными, но на самом деле они довольно просты в исполнении и, более того, их обычное выполнение является отличной тренировкой умственной концентрации. Всякий, кто чувствует необходимость в приобретении лучших привычек сна достаточно серьезно, чтобы быть готовым приложить некоторые усилия для того, чтобы попытаться улучшить его, может научиться этому, и никакого предварительного обучения не требуется.

Многие из эффектов, о которых говорил господин Эман, звучат поразительно, и я скептически относилась ко всем из них, описанным в главе VIII, до тех пор, пока некоторые из них не были продемонстрированы мне лично. К какому бы выводу ни пришла наука о природе рассматриваемой «силы», мне кажется невозможным отрицать, что что-то действует. Мои собственные физические ощущения при «неправильном» применении метода господина Эмана являются слишком невыносимо неприятными, чтобы их можно было игнорировать.

Господин Эман – является первопроходцем. До сих пор он работал в одиночку, без поддержки, признания или поощрения со стороны признанных авторитетов из тех наук, к которым относятся его эксперименты.

Нужны физики, которые будут сотрудничать для повторения его экспериментов, для выяснения того, существует ли в действии предлагаемая им «сила», и если да, то необходимо провести ее измерения и установления на основе экспериментов, проведенных в соответствующим образом оборудованных лабораториях.

Когда этот метод будет применен к открытиям господина Эмана, могут появиться факты, которые прольют новый свет на природу сна. Врачи должны быть готовы сотрудничать в разработке его метода борьбы с бессонницей и другими формами плохого здоровья, чтобы его постоянная ценность могла быть должным образом оценена, а его польза стала доступной для всех как часть современной терапии.

Как врач, я без колебаний выражаю свое мнение о том, что каждый человек может с уверенностью научиться и следовать методу господина Эмана, что его добросовестная практика принесет только пользу.

Хелена Райт,
бакалавр медицины,
бакалавр хирургии
(Лондон)

Благодарность

Я благодарю многих друзей, помогавших мне в экспериментах, и в особенности М. К., который не только охотно подвергался бесчисленным испытаниям, в некоторых случаях связанным с острой усталости, длительной выносливости и сильного дискомфорта, но и оказал мне огромную помощь в сборе материалов для этой книги, в ее написании и в исправлении корректур.

Л. Э. ЭМАН

Предисловие

Есть вещи, без которых мы не можем обойтись: сон, питье, еда, работа.

Три дня без сна приближают нас к полному краху, то есть, быстрее, чем три дня без питья, три недели без еды или три месяца без работы.

Несколько плохих или коротких ночей выводят нас из строя. Нам нужен не только сон, но и хороший сон и достаточное его количество. И нам нужна сила, чтобы повелевать ею в любой момент. Полчаса хорошего сна в момент сильной усталости приносят больше пользы, чем последующие часы.

Эта книга направлена на то, чтобы научить вас идеальному сну в любое время. Он дает вам теорию по многим важным моментам и предлагает практику, основанную на этой теории.

Там, где теория вас полностью удовлетворит, вы без колебаний примените ее на практике и будете пожинать ее плоды. Но если в каком-то конкретном вопросе она не убедит вас ради вас самих, не отвергайте ее без тщательного испытания.

Л. Э. Эман

Глава I. Ремонтные работы

«Физические упражнения развивают наши мышцы».

«Сон – это отдых».

Мало кто будет спорить с этими утверждениями и все же они являются лишь полуправдой и поэтому вводят в заблуждение.

Мы наблюдаем, что марафонец развивает мощные мышцы ног и приходим к выводу, что марафонский бег непосредственно развивает мышцы ног. Но в действительности здесь нет логической связи одного с другим.


С этой книгой читают
Юрий Вилунас представляет уникальную методику оздоровления – рыдающее дыхание. Это настоящий революционный прорыв в профилактике и лечении самых разных заболеваний, даже неизлечимых, таких как сахарный диабет и рак. Прекрасные результаты метод показывает при лечении распространенных сердечно-сосудистых заболеваний – гипертонии, атеросклероза, стенокардии…Юрий Вилунас открыл основные природные механизмы здоровья, обладающие огромными целительными
В книге по симптомно-синдромному принципу описаны состояния, при которых необходимо оказание неотложной ветеринарной помощи. Изложены симптомы и синдромы, относящиеся ко всем разделам: внутренние болезни, гинекология, оториноларингология и т. д. Представлены методы и средства оказания ветеринарной помощи. Для ветеринарных врачей, студентов ветеринарных факультетов высших учебных заведений и владельцев домашних животных.
«Хорошая баня лучше сытного обеда!» – говаривали наши предки. Что лучше бани снимет чувство усталости и беспокойства, подарит душевное равновесие?Хотите знать, что нужно для того, чтобы в парилке был классный пар? Как строить баню или сауну – из сруба, кирпичную, панельную; дома, на садовом участке, на даче? Какие выбрать строительные и отделочные материалы? Как правильно париться, для чего нужны веники в бане, как в бане или сауне укрепить здоро
В этой книге известный врач-фитотерапевт Николай Даников подробно описал наиболее распространенные виды чая, их целебные свойства, противопоказания к употреблению, собрал основные правила приготовления этого напитка, сервировки и подачи, чайные церемонии различных народов, рецепты витаминных, лечебных, цветочных чаев.Здесь представлено большое количество рецептов напитков, которые не только скрасят вечер в кругу семьи, но и улучшат здоровье ваших
Каждый человек достоин любить и быть любимым. Каждый может найти свою родную душу и жить в любви долго и счастливо. Как это сделать? Эта книга – инструменты создания счастливых отношений. В книге приведены реальные истории из жизни людей, которые применяли эти приемы на практике и в результате работы над собой встретили свою родную душу и до сих пор живут счастливо. Не важно, что происходит в вашей жизни сейчас. Жизнь может измениться, и именно в
Сказка "Паучок – Короткие ножки" подойдет детям с 3 лет. Эта добрая история про дружбу, принятие себя и то, что наши желания не всегда совпадают с нашими потребностями. Приятного чтения!
Ева вынужденно устроиться на работу к человеку, который когда-то растоптал ее как личность и оставил прозябать в одиночестве и отчаянии. Могут ли вспыхнуть давно забытые чувства вновь? Что на это скажет та, что по статусу является его женой? И как Еве терпеть все предательства, унижения и оскорбления, через которые ее снова собираются пропустить в чужом доме, где она никто, просто служанка? Однотомник, ХЭ.
- Жанна! - его голос звучит как никогда твердо. - Прошу, ответь мне честно, это мой ребенок?! Стою, молчу, не в силах выдавить из себя ни слова, ведь солгать я не смогу, и правду тоже не скажу. Потому что тогда он узнает, что я от него скрыла... Мы были близки лишь однажды, а потом я позорно сбежала, поняв, что ничего для него не значила. Сбежала, так и не сказав, что во мне остался след нашей ночи. Но судьба распорядилась иначе... Мы встретилис