Милые мои, дорогие, я вас очень люблю! Нет, конечно, мужчин я люблю тоже. Но из двух совершенств, созданных Богом, из двух великолепных, восхитительных цветков я выбираю цветок под названием Женщина.
Представляю свою книгу с уверенностью, что она обязательно заинтересует вас. Ведь речь в ней пойдёт о молодости и красоте, а стремление быть вечно юными и привлекательными заложено в нас свыше. Такими сотворил нас Создатель. И мы не можем противиться Его воле!
Нам столько лет, на сколько мы выглядим, а то, как мы выглядим, зависит только от нас. Да, да, не возражайте. Не говорите, что у вас глаза невыразительные, овал лица резковат и нос не тех размеров. Я знаю, дорогие мои, что вы мастерицы находить в своей внешности недостатки, причём по большей части мнимые. А относиться к себе надо по-другому. Помните, что вы единственная и неповторимая, и научитесь любить себя. Даже если природа не наградила вас великолепными чертами лица и идеальной фигурой, это не означает, что всё потеряно. Быть молодой и привлекательной не так уж сложно. Для этого нужно всего лишь заботиться о себе. Как именно – вы узнаете из этой книги.
Основное наше внимание мы уделим коже лица. Наша кожа – удивительный живой организм. Книга, которую вы держите в руках, расскажет вам, как правильно ухаживать за ней, насколько можно доверять рекламе косметических средств и чего стоит ожидать от косметики на самом деле. Вы думаете, что уже всё об этом знаете? Прочтите хотя бы несколько страниц, и вы увидите, что это не так.
В книге предлагается «новый» способ решения вечной «женской» проблемы – как выглядеть моложе. Слово «новый» взято в кавычки. Потому что мы знаем, что всё новое – это хорошо забытое старое. Речь идёт о фейсбилдинге – гимнастике (аэробике) для лица. Этот метод был весьма популярен в прошлом: его описание вы можете встретить в книгах учёных, занимавшихся вопросами омоложения организма, – А.А. Микулина, Л.З. Теля, а также известных советских косметологов С.Н. Ленсиной, И.И. Кольгуненко. В настоящее время интерес к данной методике появился вновь. Да и неудивительно. Движение – это жизнь, но мы следуем этому лозунгу только в отношении тела (и то не всегда). Аэробика, плавание, бег, ходьба, танцы, теннис – продолжать можно бесконечно. Благодаря физической активности мышцы нашего тела становятся упругими, рельефными и подтянутыми. Это здорово!
А что же лицо? Вот здесь мы, как правило, пассивны – заботимся только о коже, применяя различные кремы, лосьоны, маски. А о том, что на лице находятся мимические мышцы, которые нуждаются в не менее тщательном уходе, мы забываем. Они подвержены с возрастом тем же изменениям, что и мышцы тела. Между тем от того, будут ли они в тонусе, во многом зависит то, на сколько лет мы выглядим. Я вас заинтересовала? Прочитайте книгу, изучите упражнения, практикуйте их. Поверьте, это совсем не сложно. Результат гарантирован. Потратьте немного своего драгоценного времени, уделите внимание мышцам лица, поверьте, они того заслуживают. Ведь это труженики, которые передают окружающему миру наше внутреннее состояние. Кстати, именно наши чувства и эмоции, «написанные» на лице благодаря работе мышц, и являются причиной возникновения мимических морщин – преждевременных признаков старения.
Мы поговорим о красоте восточных женщин, поразмышляем о том, почему в последнее время даже на европейских конкурсах красоты побеждают восточные красавицы. Кроме того, мы узнаем рецепт красоты от французского режиссёра Джорджа Кьюкора. Разве это не интересно?
У меня нет никаких сомнений, что вы обязательно найдёте для себя ответы на многие интересующие вас вопросы. Я абсолютно уверена, что, прочитав книгу до конца, вы сразу приступите к выполнению уникального комплекса упражнений, приведённого на этих страницах. Вы научитесь заботиться о себе, любить себя и благодаря этому уже совсем скоро достигнете своей цели – превратитесь в красивую, уверенную в себе женщину – мечту всех мужчин.
Читайте, осваивайте, применяйте, молодейте!
Методики улучшения эстетического самочувствия
Движение – источник молодости
Мы прекрасно знаем, что физические упражнения помогают нам привести в порядок наше тело. Если мы выполняем их регулярно, то в результате получаем накачанные бицепсы, трицепсы, ягодицы, тонкую талию и плоский животик. Если мы позволяем себе лениться или снижать физическую нагрузку, то не можем похвастаться великолепной фигурой, но всё равно ощущаем на себе благотворное влияние физических упражнений.
А мышцы лица? Кто-нибудь из нас уделяет им хоть малейшее внимание? Вряд ли. А ведь лицевые мышцы подчиняются тем же законам, что и мышцы тела, и выполняют не менее важные функции. От их состояния напрямую зависит состояние кожи, снабжение её кислородом, лимфоотток. Если мышцы хорошо натренированы, то наша кожа выглядит упругой и подтянутой, если же они недостаточно крепкие, то и кожа смотрится вялой и потерявшей тонус, овал лица становится размытым, появляются «бульдожечки», второй подбородок, опущенные щёчки и веки и т. д.
Хватит! Давайте скажем себе: «ЭТО В ПРОШЛОМ», начнём осваивать гимнастику лицевых мышц и сделаем её любимым занятием.
Всё в ваших руках, всё зависит от вашего желания быть всегда молодой. Разучивая упражнения, придётся немного потрудиться. А разве мы ленивы? Вы обязательно найдёте 15–20 минут два-три раза в неделю, чтобы посвятить их фейсбилдингу – полезному и приятному занятию. Результаты появятся обязательно. У кого-то чуть раньше, у кого-то чуть позже, но в среднем через два с половиной месяца после ежедневного выполнения упражнений. Примерно такое же время необходимо для восстановления и перестройки мускулатуры.
Проявив совсем немного настойчивости, вы добьётесь желаемого. Неглубокие морщинки сразу исчезнут, а старые, появившиеся давно, благодаря натянутым и упругим мышцам как бы раскроются, станут не такими жёсткими. Ваше лицо значительно помолодеет. Все негативные явления, связанные c потерей тонуса лицевых мышц, – отвисшие щёки, второй подбородок… дальше перечислять нет смысла – уже не будут вас огорчать.
В течение ряда лет я изучала разнообразную литературу, посвящённую омоложению лица различными методами. Одни упражнения я включила в свой комплекс, от других отказалась, как от совершенно бесполезных и даже вредных. Некоторые упражнения, с описанием которых я сталкивалась, абсолютно не подходят для физического выполнения, но зато их можно делать медитативно.
Я экспериментировала на себе и убедилась, что упражнения работают, что разработанный мной комплекс эффективен. Это вдохновило меня организовать специальный курс «Аэробика для лица». Женщины, которые посещали мой курс, всегда оставались очень довольны. Именно их настойчивые вопросы «А почему вы не напишете книгу?», «А книга у вас по этому методу есть?» заставили меня изложить свои знания на бумаге.
