Представьте, что сегодня – необычный день вашей жизни, который вы начали с вопроса: ЗАЧЕМ я проснулся? Поверьте, один лишь этот вопрос может изменить всю вашу жизнь.
Так зачем же? Наверняка придёт в голову ответ вроде: «Чтобы выполнять запланированное/зарабатывать/для будущего детей/для оплаты квартиры/чтобы было, что есть…» и так далее.
Вопросы выживания и безопасности – базовые, поэтому мозг и подкидывает их при любой возможности (если они не пришли вам в голову, вы редкий счастливчик).
Но неужели мы просыпаемся изо дня в день, только чтобы выживать? Странная задумка природы – создать такую удивительную и сложную систему, как человек, только ради того, чтобы он ел, спал и думал о том, как выжить.
Если бы это было так, то мы бы с радостью довольствовались предложенным ассортиментом. Но нет же. Нам всегда нужно больше и больше, мы всегда чего-то хотим. Мечтаем и ставим цели. Грустим и расстраиваемся, если что-то не получается. Напрягаемся и упираемся, чтобы получить больше сейчас и ещё больше – потом.
Так «зачем» же на самом деле мы проснулись сегодня и просыпаемся каждый день? Похоже, ответ не такой поверхностный, как может показаться.
Да и сам вопрос ЗАЧЕМ – значимый, но не единственный из тех, которые могут качественно изменить всю нашу жизнь.
В КАКОМ СОСТОЯНИИ вы проснулись: радостным или печальным, взвинченным или спокойным, гармоничным или злым?
Идентифицировать свои состояния способен не каждый. Этот навык приходит с практикой развития осознанности. Давайте сразу снимем налёт мистики и научности с этого понятия и будем понимать «осознанность» буквально: о-сознанность – это о-сознание происходящего с нами и вокруг нас.
Например, муравей не осознаёт, что он – муравей, что он живёт в муравейнике и что он трудится и строит свой муравейник. Он делает это ИНСТИНКТИВНО. Человеку же дано сознание именно для того, чтобы ОСОЗНАВАТЬ, что он – человек, где он находится, что делает. И даже более того – ЗАЧЕМ он это делает. И сверх этого, он имеет выбор – ДЕЛАТЬ или НЕ ДЕЛАТЬ. И даже сам может решать, ЗАЧЕМ это делать и В КАКОМ СОСТОЯНИИ (насколько мы знаем муравьёв, они не задаются такими вопросами).
Это и есть осознанность. Свой уровень осознанности легко проверить, спросив себя: «Осознаю ли я, что делаю и почему делаю, или просто делаю? Осознаю ли я, почему веду такой образ жизни и почему именно такой, или просто живу как живу?» Таких вопросов по осознанию себя – сотни. И у каждого из нас есть выбор: осознавать или жить инстинктивно.
Жизненная эффективность основана на честном разговоре с собой: кто я, который живёт именно так? Какой я, который живёт (или будет жить) эффективно? В любой момент жизни мы не просто что-то делаем, но мы – есть и мы – «какие-то».
Здесь нет места самообману. «У меня и так всё хорошо», «было бы больше денег, я бы жил иначе», «а как по-другому, когда в мире такое творится», «мне всю жизнь испортили» и прочие объяснения не решат ваших проблем (а они есть у каждого, без ложного лукавства).
Позвольте предложить вам не только целостную систему жизненной эффективности, но и массу вопросов, которые вы сможете задать самому себе.
Качество жизни начинается с качества мышления, как бы банально это ни звучало. Мне потребовалось более 40 лет, чтобы весь свой опыт и знания уложить в единую комбинацию жизненной эффективности. Наподобие кода, зная который, открывается даже самая надёжная и охраняемая дверь. Хотелось бы написать в «простую» комбинацию, но это не так.
Её ценность не в простоте, а в системности. Всего семь граней ключа, но подобранных не случайно и не ради «авторства», а на основе физиологии и психологии человека.
Этот ключ подбирался с практически медицинской точностью. Популярная психология грешит разнообразием «подходов», смешивая «зелёное» с «квадратным», но это лишь путает читателя. У человека, изучающего одну такую «школу» за другой, вместо системы в голове возникает хаос.
Я ставила себе как раз обратную задачу – навести порядок, не упрощая реальной сложности системы под названием «Человек».
Мне посчастливилось получить одно из моих образований во Франции, оно и изменило моё восприятие на всю жизнь.
В отличие от привычного с детства «сочинения на тему», когда мысли расплываются во все стороны, на французском любая практическая работа представляла собой систему: обязательно наличие цели или общей идеи, раскрыть которую студент имеет право только в 2 частях, внутри которых только 2 главы, внутри которых только 2 параграфа. Всё! Ни вправо, ни влево. И ни в чём себе не отказывай, как говорится. Жёстко, но при этом очень чётко упорядочивает мысли, поверьте!
Так что уместить всю жизнь в единую кодовую комбинацию было задачей нетривиальной, но возможной. И это получилось. Получится и у вас, если вы готовы осознанно над этим потрудиться.
Подобранный мною ключ не из тех, что связаны с результатами на работе и планированием, управлением временем и самообладанием. Всё это, безусловно, развивает личность, но какой ценой? Всемирная организация здравоохранения включает ментальное здоровье в список ключевых проблем современности и бьёт тревогу, а мы тем временем продолжаем насиловать себя изнутри ради внешнего успеха.
Для меня всегда было загадкой: почему люди, имея огромный потенциал, проживают будто бы не свою жизнь? Своим образовательным бизнесом я не только управляла как собственник, но и участвовала в педагогических международных конференциях и привлекала самых сильных педагогов и психологов, чтобы помочь детям раскрывать потенциал с первого года жизни (иначе, как известно, «после трёх уже поздно»).
