Автор:
Ицхак Пинтосевич
Тема:
Личная эффективность
Правовую поддержку обеспечивает юридическая фирма AllMediaLaw www.allmedialaw.ru
«Читайте и действуйте» – вот главная инструкция к книге «Действуй! 10 заповедей успеха». Это не просто книга-мотиватор, это книга-тренинг, которая предполагает не только познавательное изучение с соответствующими выводами, но и моментальную реакцию. Выполняя задания каждой главы, вы будете сразу менять свою жизнь – действовать! – не зря эта заповедь вынесена в заглавие книги.
Человек – сложная система, состоящая из многих уровней: привычки, навыки, роли, убеждения, окружение. Изменения в каждом уровне влекут за собой изменения на других уровнях. Современные 10 заповедей быстро и эффективно ведут к успеху, затрагивая все уровни жизни человека. С их помощью вы сможете достичь многого, много узнать о своих новых возможностях и сбалансировать свою жизнь. Программа действий предельно конкретна и последовательна, она представляет собой квинтэссенцию современных знаний о самосовершенствовании.
Книга написана для тех, кто может уделять своему развитию не более 30 минут в день, и предлагает готовую программу действий. Она научит меняться в лучшую сторону, брать инициативу в свои руки, сбрасывать шелуху надуманных страхов, прояснять свои цели и составлять планы, верить в успех, создавать отношения и главное – действовать!
Как работать с заповедями
После первого прочтения постарайтесь найти единомышленника для совместного претворения идей книги в жизнь. Продолжайте изучать их каждый день, выполняя задания. Выписывайте важные для вас идеи на бумагу, сминайте ее в крупные неудобные комки и раскладывайте везде, чтобы натыкаться на них, читать и действовать. В разной форме оставляйте себе напоминания и используйте правила сохранения положительных изменений:
1. Влияйте. Пропагандируйте новые идеи. Так вы сможете: утвердиться в собственном решении, привлечь союзников, получить дополнительный контроль со стороны окружающих.
2. Знакомьтесь с новыми позитивными людьми, которые будут поддерживать вас. Кроме того, ваше новое окружение будет знать вас уже изменившимся.
3. Берите обязательства. Сжигайте мосты! Объявите всем о своем решении. Можете даже поспорить на что-то или придумать наказание для себя за неисполнение обязательства.
После изучения каждой заповеди выполняйте задания и составляйте обязательства на 7 дней при помощи формулы м100М, которая поможет вам последовательно продвигаться вперед, но при этом быть ориентированным не только на результат, но и на процесс. Раньше, если вы не выполняли задуманное, то могли отступиться и потерять уважение к себе. Формула м100М позволяет всегда выполнять реальный и посильный на текущий момент объем работы. «100» означает, что вы на 100 % берете ответственность за свои действия, «м» – это минимум из поставленной цели, который вы выполните в любом случае, «М» – максимум, идеал. Обязательства, которые будут давать наилучшие результаты, продолжайте закреплять до 30 дней, пока они не превратятся в привычку.
После изучения заповедей заполняйте форму обязательств при помощи формулы м100М:
Задание для проработки ___. Я сделаю минимум ___, максимум _____. Мой контролер ____. На кого я хочу повлиять (минимум 5 человек) ___. Моя награда и похвала ___.
Контролируйте задание каждый день на протяжении 7 или 30 дней:
Число ___. Действие м100М ___. Состояние до ___. Состояние после ___. Выводы ___.
Заповедь 1. Возьми ответственность на себя
1.1 Почему важно брать ответственность на себя
Все, что происходит с нами, есть следствие наших поступков. До той поры, пока мы будем думать, что наша жизнь зависит от внешних факторов, мы не будем двигаться вперед. Осознайте свою ответственность, ведь именно вы совершаете тысячи разных действий в день и принимаете сотни решений в неделю, которые приводят вас туда, где вы сейчас находитесь.
Всегда легче переадресовать ответственность за то, что вы отвлекаетесь от работы, на телефонные звонки. Но кто мешает отключить телефон? Упали на лестнице? Но это вы купили неудобные ботинки, не держались за перила и не глядели под ноги.
Переложить ответственность – просто. Но это значит, что вы не хозяин своей жизни. А значит, в ней будут хозяйничать другие – и не всегда в ваших интересах.
1.2 Говори себе правду
Самая неэффективная и вредная ложь – ложь самому себе. Потому что, пока мы не поставим себе честный «диагноз», мы не сможем «назначить лечение».
Вы не можете найти время на тренировку? А если бы вам предложили 100 000 долларов за то, что вы будете тренироваться каждый день в течение года, вы бы согласились? Разумеется.
Так что не надо винить отсутствие времени или ссылаться на неудобный график работы.
Долой отговорки и оправдания! Не бойтесь говорить себе правду. Не думайте, что вы слабее, чем вы есть на самом деле. Вы сильный человек, и вам не нужно вранье.
Задание к Заповеди 1
Для каждой области жизни (здоровье, отношения, деньги, саморазвитие, характер…) ответьте на три вопроса: Какую правду я скрываю от себя в этой области жизни? Какую цену я плачу сейчас или заплачу в будущем за эту ложь самому себе? Что будет, если я изменю свои привычные действия?
Заповедь 2. Подчини страх
2.1 Почему важно быть смелым
Все боятся. Страх – естественная часть нашего инстинкта самосохранения. Но, к сожалению, многие используют его не по назначению. Большинство страхов мы создаем себе сами, и живут они исключительно в наших головах. Мы откладываем действия, фантазируя на тему ужасных последствий наших поступков. Почему надо учиться справляться со страхами? Чтобы добиться успеха и прожить интересную, не тусклую жизнь.
2.2 Основные виды страха, мешающие добиться успеха
– Страх плохих последствий
– Страх неудачи
– Страх выглядеть плохо перед окружающими, показаться смешным (Что обо мне подумают!?)
– Страх отказа (частный случай боязни неудачи, который особенно часто встречается)
2.3 Как бороться со страхами
Вместо того чтобы думать, что плохого произойдет, если вы что-либо сделаете, подумайте, что произойдет, если вы этого НЕ сделаете. Такая мысль отрезвляет, превращая останавливающий страх в побуждение к действию. Подумайте, возможно, у вас уже никогда больше не будет шанса встретиться с этим человеком или оказаться в такой же ситуации. Вы будете жалеть, что не воспользовались шансом. Задайте себе и второй вопрос – что хорошего произойдет, если вы сделаете задуманное? Это мотивационный вопрос, формирующий позитивную установку.
Чтобы справиться со страхом критики, решите, кто вы в жизни – зритель на трибуне или участник игры. Зрители меньше рискуют, но они не могут выиграть, сидя на трибуне. Игроки рискуют, но могут выиграть и добиться успеха. У зрителей на трибунах главное занятие – обсуждать других. Так что, если ты игрок, будь готов, что о тебе будут говорить. Но вы же не хотите всю жизнь угождать другим, тем, кто после матча покинут свои места и отправятся домой, забыв о вас, готовые обсуждать уже других людей.
