Smart Reading - Ключевые идеи книги: Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю. Дэвид Льюис

С 1975 по 1995 год количество рабочих часов в США увеличилось настолько, что фактически люди стали работать лишний месяц в течение года. Выходные сократились на три с половиной дня.

Опрос более тысячи американских менеджеров среднего звена в Сиэтле показал, что более половины из них работают от 50 до 60 часов в неделю, а 6 % и того больше. Однако, несмотря на продолжительное рабочее время, 4 респондента из 10 признались, что не успевают выполнять необходимый объем работы. При этом 85 % считают, что слишком мало времени уделяют своим семьям[1].

По данным исследования профессора Кэри Купера из Института науки и техники Манчестерского университета, уровень стресса в последние десятилетия вырос как минимум вдвое. В результате увеличилось число заболеваний, обусловленных стрессом. Это сердечно-сосудистые заболевания (высокое кровяное давление, инсульты, инфаркты), язва желудка, ослабленный иммунитет, депрессия.

В Японии никого не удивишь случаями смерти от переутомления. Она случается не только у руководителей, но и у водителей автобусов, врачей и продавцов. Японские служащие работают в среднем на 400 часов в год больше европейцев, и 40 % из них опасаются, что работа их убьет.

Запишите себе одно очко за каждое из представленных ниже утверждений, если оно соответствует вашим убеждениям:

▶ «Я неорганизованный человек – это моя врожденная особенность».

▶ «Единственный способ сделать больше – работать усерднее».

▶ «Я могу работать одинаково продуктивно на протяжении всего дня».

▶ «Планирование времени мешает спонтанности».

▶ «Чтобы работать максимально эффективно, мне необходимо испытывать давление дедлайна».

▶ «Я должен добиться полного контроля над своим временем».

▶ «Если вы хотите сделать что-то хорошо, вам надо выполнить работу самому».

▶ «Делегирование только отнимает время».

▶ «У меня не хватает времени для самоорганизации».

▶ «Отсутствие пунктуальности – признак плохого воспитания».

Результаты:

0: вы позитивно относитесь к организации времени, у вас не должно возникнуть трудностей в выполнении практических приемов, описанных в этой книге.

1–3: у вас довольно позитивный подход к организации времени, но некоторые отрицательные черты могут вам помешать.

4–6: вашу способность организовать время подрывают многочисленные предубеждения, описанные выше.

7–10: вы сомневаетесь, что в состоянии сделать жизнь более легкой или менее напряженной. Вам мешают предубеждения.

Проверьте, в какой зоне предпочитаете жить вы:

Зона 1. Я предпочитаю спокойную жизнь, без чрезмерного напряжения. Я люблю работать в собственном темпе и спокойно отношусь к дедлайнам. Я считаю, что если что-то не сделано точно в срок, то это не так страшно. Я не слишком организован и редко вовремя прихожу на встречи.

Зона 2. Общение с друзьями – мой приоритет. Я люблю ужинать в компании и ходить на вечеринки. Я часто действую импульсивно и не всегда продумываю последствия своих поступков. Я скорее буду вести себя спонтанно, чем планировать каждую мелочь. Я предпочитаю разнообразную работу, где можно быстро видеть результаты своего труда.