Ключи к успеху
Рабочая тетрадь
Составитель Елена Зеленина
Редактор Владимир Седов
Графический дизайн Алиса Сунгурова
Корректор, верстка Виктор Кулаков
Нью-Йорк, 2019
.
Приводимые в данной работе упражнения основаны на ведической традиции и рекомендованы для современного человека Парамахамсой Нитьянандой.
Данная работа ни в коем случае не может рассматриваться, как заменяющая профессиональный совет врача или другого лицензированного государством работника в области здравоохранения. Высказанные в работе позиции и мнения принадлежат исключительно автору, который не несет ответственности за любую их интерпретацию и применение на практике.
Упражнения, с которыми мы хотим вас познакомить, помогут вам освоить простой и эффективный способ работы с собой и своим внутренним миром, а также пути существенного изменения жизни к лучшему в кратчайшие сроки. Это достигается за счет расширения сознания и увеличения осознанности. Под расширением сознания в данной работе мы будем понимать восприятие без предположений и применения застывших образцов мышления или шаблонов. Расширение сознания неизбежно ведет к увеличению осознанности, которую мы определяем как преодоление собственных самоограничений.
Корни и источник этих знаний находится в индийском учении Сана́тана Хинду Дха́рма (в переводе с санскрита – «вечный, исконный путь» или «вечный закон»). Этот метод, эффективно помогающий миллионам людям, ищущих кардинальных перемен к лучшему, проверен тысячелетней историей человечества.
Данное пособие предназначено всем тем, кто хочет увидеть быстрые позитивные сдвиги в решении личных проблем, межличностных отношений, состоянии здоровья, финансов, развитии собственного бизнеса и практически всех других аспектов нашего существования.
«Опыт всей моей жизни показывает, что нет задачи более благородной и насущной, чем улучшение эмоционального состояния людей. Те из них, которые пережили перемены к лучшему, интуитивно начинают изменять к лучшему и жизнь окружающих. Они становятся несущими свет, а там, где свет – нет страха. Там, где свет – дышится легко и свободно, а жизнь превращается в непрерывный творческий процесс. Делитесь своими знаниями и открытиями!» – Елена Зеленина
Коротко о Елене
Елена родилась и выросла в Москве в семье видных художников и ученых. В 1995 году она переехала с семьей в Америку, где и проживает с тех пор. C Россией помимо чисто родственных уз, Елену связывает огромное количество любимых друзей и родных.
Свое первое высшее образование Елена получила в Московском государственном педагогическом университете им. Ленина. Вторую, магистерскую степень в области альтернативной медицины, она получала уже в США.
С 2008 году Елена путешествовала по Индии, ставшей для нее третьей по счету родиной, где она удостоилась дипломов преподавателей медитации и науки завершения.
Елена – автор многих книг, тренер лидеров, решающих комплексные задачи высокой степени сложности. Годы работы по всему миру и тысячи людей, которым Елена помогла, вдохновили ее на передачу накопленного опыта в России.
В своей работе Елена часто использует духовное имя Шрадха Нитьянанда, данное ей ее учителем и означающее истинность и вечное блаженство. Под этим псевдонимом она выпустила свою последнюю книгу «Art Completes You», ставшую национальным бестселлером в сентябре 2018-го года.
Ключ 1.
Магия умения слушать
Задание1. Практикаразвитияуменияслушать. Представьте себе, что вы в первый раз видите человека, с которым разговариваете, даже если этот человек вам хорошо знаком: ребенок, муж, жена или родители. Задавайте вопросы и слушайте так, как будто вы видите этого человека впервые и вам по-настоящему интересно, что он пытается сказать.
Задание2. «Чтотыимеешьв виду?» Поддерживайте диалог и выясняйте для себя, что вам пытается рассказать говорящий. Для уточнения смысла используйте простые вопросы типа «Что ты имеешь в виду?» или «Ты не мог бы рассказать об этом побольше или поподробнее?».
Задание3. Сделайтететрадьдлянаблюденияза собой, проставьте дату, и в течение недели записывайте туда ваши личные открытия, которые произошли в результате использования умения «слушать».
Задание4. Записывайте также те мысли и идеи, которые у вас возникли в связи с моментами прозрения, наступившими в результате выполнения описанных выше упражнений.
Темой нашего первого занятия будет развитие умения слушать. Его значение отмечал еще великий Данте Алигьери, утверждавший, что именно это умение делает нас людьми. По версии Данте человек, прежде всего, есть некоторое сообщение и это сообщение надо услышать.
Аналогично и передача знаний происходит не тогда, когда кто-то начинает говорить, а тогда, когда говорящего начинают внимательно слушать. Это касается общения с любым человеком, сколь приятным или неприятным он может вам оказаться.
Помните старую детскую игру «Испорченный телефон»? Мы часто играем в нее на семинарах и тренингах. Ее суть – в организации передачи устного сообщения по цепочке, состоящей из как можно большего количества людей, и выявлении искажений его исходного содержания. Другими словами, мы берем одну простую фразу и передаем ее от участника к участнику, неизменно удивляясь полученному конечному результату, не имеющему практически ничего общего с исходной фразой.
Причины непонимания
1. Отсутствие умения точно выразить свою мысль. Этим умением обладает далеко не каждый, отсюда очевидно и явное не (до) понимание.
2. Разница в уровнях образования говорящего и слушающего и неумение говорящего учитывать уровень подготовленности аудитории, переходить на язык простой и понятный большинству.
3. Употребление терминов без какого-либо предложенного элементарного объяснения и вообще слов, неоднозначно понимаемых слушающими. В этом случае непонимание усугубляется проекцией эмоционального мира слушающих, не совпадающего с эмоциональным миром говорящего, на его слова, или просто недостаточным пониманием значения употребляемого термина.
Действие только этих вышеназванных причин, а существуют и другие, приводит к нарушению и даже полному разрыву коммуникации между говорящим и слушающим, что делает понимание практически невозможным. В результате мы перестаем слушать и зачастую достраиваем смысловую модель на основе совершенно неправильных предположений, не имеющих почти ничего общего со смыслом, который пытался довести до нас говорящий.
Внимательно наблюдайте за собой, выполняя задания. Способность увидеть предположения, которые возникают в нашем уме не дослушав собеседника, раздражение, усталость, или даже радость, которые помешали терпению в предоставлении нашим собеседникам возможности быть услышанными, будут пробуждать и расширять наши способности к слушанию. Я много раз наблюдала, когда проблема исчезала просто от того, что человек почувствовал себя услышанным.
