Раджендра Шарма - Книга здоровья от доктора, который знает секрет молодости

Книга здоровья от доктора, который знает секрет молодости
Название: Книга здоровья от доктора, который знает секрет молодости
Автор:
Жанры: Зарубежная прикладная литература | Здоровье
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2015
О чем книга "Книга здоровья от доктора, который знает секрет молодости"

Выглядеть моложе своих лет? Чувствовать себя прекрасно в своем здоровом и красивом теле? Думаете, невозможно вернуть свою молодость? Благодаря доктору Р. Шарма это больше не волшебство или миф, это стало реальностью. В этой книге вы откроете для себя рецепты долголетия и красоты от великого доктора, узнаете о методиках, которыми пользуются мировые звезды. Сама королева рок-н-ролла, обладательница восьми премий «Грэмми», входящая в десятку лучших танцоров мира – Тина Тернер, которая выглядит на 25 лет моложе, – сохраняет свою отличную форму и красоту с помощью рецептов долголетия знаменитого доктора Р. Шарма.

Бесплатно читать онлайн Книга здоровья от доктора, который знает секрет молодости


Dr. Rajendra Sharma

LIVE LONGER, LIVE YOUNGER!


First published in the UK and USA in 2014 by Watkins Publishing Ltd,

www.watkinspublishing.co.uk;

Печатается с разрешения издательства Watkins Publishing Ltd.


Text Copyright © Rajendra Sharma 2014

© ООО «Издательство АСТ», 2015

© Перевод Ю.М.Васильев, 2015


Права на первое издание данной книги на территории Великобритании и США принадлежат издательству

Watkins Publishing Limited

PO Box 883

Oxford, OX1 9PL UK, Великобритания


Участник Osprey Group


Контактная информация для США и Канады: Osprey Publishing

PO Box 3985

NY 10185-3985, Нью-Йорк, США

Телефон: (001) 212 753 4402

Электронная почта: [email protected]

Дизайн и печать © Watkins Publishing Limited 2014


Текст книги © Rajendra Sharma 2014


Раджендра Шарма является обладателем прав на авторство этой книги в соответствии с Законом об авторском праве, промышленных образцах и патентах 1988 г.


Все права защищены.

Никакая часть настоящего издания не может быть воспроизведена или использована в любой электронной или физической форме без предварительного письменного разрешения Издателя.


Шрифт разработан Jerry Goldie Graphic Design Illustrations, Gallery Bude

Отпечатано в типографии CPI, Великобритания

Запись CIP для этого издания доступна в Британской библиотеке


Издательство Watkins Publishing поддерживает благотворительную организацию Woodland Trust (Великобритания) и спонсирует посадку и восстановление лесов.

www.watkinspublishing.co.uk


Доктор Шарма не раз оказывал неоценимую помощь в моем собственном «здоровом старении».

Уверена, что эта книга станет бесценным пособием для многих людей.

Хэйли Миллс, актриса

Уже 25 лет доктор Шарма помогает мне понимать принципы здоровья и хорошего самочувствия, а также применять их на практике. Надеюсь, что книга «Книга здоровья от доктора, который знает секрет молодости» станет неотъемлемой частью моей жизни, а советы доктора Шармы помогут мне все, гда поддерживать свою жизненную силу.

Элис Криге, актриса

Книга доктора Раджендры Шармы «Книга здоровья от доктора, который знает секрет молодости» в доступном виде рассказывает обо всем, что необходимо знать для достижения оптимального состояния здоровья в зрелом и пожилом возрасте. Я рад, что появилась книга о здоровом старении и борьбе со старением, в которой автор делает акцент на новейших методах, позволяющих организму восстанавливаться собственными силами. Сегодня, когда генетические исследования уже способны оценивать риски развития тех или иных заболеваний, д-р Шарма дает нам знания и средства для профилактики и лечения преждевременного старения и возрастных заболеваний. Чем раньше мы начнем применять их на практике, тем большего мы сможем добиться.

Фуад И. Гали, д. м. н., ведущий эксперт в области регенеративной медицины, дипломированный член Американской академии антивозрастной медицины

Спасибо, Эмили. Без тебя не было бы и этой книги. Своим вдохновением я обязан только тебе. Лиам, Мэдди и Брайони – эту книгу я писал именно ради вас. Спасибо Алекс Оукс, которая помогала мне верить в своим силы, и Хансу Снуку за многолетнюю поддержку моих начинаний. Автор выражает свою благодарность и лучшие пожелания всем тем, кто поддерживал его: Чандре Эшилд, Эдриану, Марине, Сюзанне и Уэнди (Accounting Bureau) за помощь в учете моей практики, Энди Рену (NutriGold), Марку Гиверту и Робин (Get-fitt), Иегуди Гордону и Меган Фенсом Тернер, Фейт Коул, Дхаре и Махи (Independent Nursing Services), Гите Сидху-Робб (NOSH Detox) и Джастину Прайсу (Regenerus Labs). Также благодарю Майка Би, болельщиков клуба «Арсенал» и Ричарда Беренсона за то, что помогали мне отдохнуть от работы. Спасибо Сьюзен Мирс за то, что она помогла мне начать сотрудничество с Watkins Publishing Limited; также я благодарю всех сотрудников этого издательства за помощь в редактуре, форматировании и выпуске этого проекта.


И наконец, я хотел бы поблагодарить своих лучших учителей – своих пациентов.

Предисловие

Человек начинает стареть с самого рождения. Чем раньше мы обратим внимание на собственное здоровье, тем легче нам будет справляться с возрастными проблемами и тем дольше мы сможем прожить. Будучи соучредителем и председателем крупнейшего в мире общества антивозрастной и регенеративной медицины, я посвятил большую часть своей карьеры исследованиям и популяризации здорового старения. Я работаю с передовыми достижениями науки в области замедления старения (реанимацией мозга, пересадкой органов и технологиями сохранения крови) и поэтому высоко ценю инициативу автора по распространению знаний о здоровом старении среди врачей, специалистов и широкой аудитории.

Книга доктора Раджендры Шармы показывает особые достижения в этой области. Книга здоровья от доктора, который знает секрет молодости — это простое и подробное пособие, которое подойдет как энтузиастам здорового образа жизни, так и тем, кто мало интересуется этой темой. Доктор Шарма обращает внимание на то, что многие возрастные заболевания развиваются из-за недостатка витаминов и минералов в организме (недостаток антиоксидантов вызывает сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз развивается из-за недостатка минералов и т. д.) и что наше здоровье во многом зависит от того, сможем ли мы защитить себя от вредоносного воздействия токсинов. В главах, посвященных питанию, диетам и образу жизни, автор дает простые рекомендации, следуя которым можно значительно повысить качество своей жизни.

Особенно приятно было увидеть книгу, которая подробно описывает преимущества физических упражнений для здорового старения и борьбы со старением. Этот вопрос особенно близок мне, как обладателю почетного диплома Международного олимпийского комитета, члена Зала славы боевых искусств и человека, попавшего в Книгу рекордов Гиннесса за достижения в области спорта. Доктор Шарма называет физические упражнения самым важным фактором, влияющим на здоровое старение, и я готов с ним согласиться.

Впервые я встретился с доктором Шармой в 2008 году в Лондоне на собрании комиссии ежегодной Конференции по вопросам борьбы со старением. Лекция, прочитанная им на том собрании, была посвящена влиянию пищи и питательных добавок в пищевой форме на процесс здорового старения. Доктор Шарма рассказывал о минимальных требованиях к питанию, которые нам не всегда удается соблюдать из-за необходимости тщательно планировать свой рацион. Данная книга глубже исследует эту проблему и дает нам информацию о базовых и расширенных комплексах питательных веществ, которые жизненно необходимы для поддержания здоровья в нашу эпоху повсеместного загрязнения окружающей среды и неправильного питания.


С этой книгой читают
В этой книге содержатся общие сведения о предварительных практиках тибетского буддизма, а в качестве главного ориентира взяты нёндро традиции Лонгчен ньингтиг и комментарии Джамьянга Кхьенце Вангпо, в основном использующие терминологию и толкования, принятые в тибетской школе ньингма.
Давид Серван-Шрейбер – не самый простой автор.Он писал простыми словами о самых сложных вещах. О жизни и смерти, о том, как прекрасна и удивительна жизнь, даже когда она трудна и обидно коротка. О болезни и исцелении. О переплетении материального и духовного. О простых рецептах, которым находится место в самых непростых случаях.Его эссе никогда не были попыткой упрощения реальности, но всегда – приглашением к размышлению, к диалогу, к участию. Пр
Мадам и месье, не хотите ли научиться счастью? Для этого есть наука о счастье, теории счастья, методы достижения счастья. Правда, они частенько такие скучные или такие сложные, что счастье так и остается лишь словом в названии. Но есть исключения! Вуаля! Перед вами отличный, остроумный и очень простой учебник счастья. И вам не придется добывать свое счастье сутки напролет!Автор этого удивительного учебника советует: доставьте себе в день всего тр
Как «Ливерпуль» завоевал репутацию одного из самых успешных клубов в истории английского футбола? Впервые за 29 лет команда достигла титула Премьер-лиги, и это не просто спортивное достижение – это пример того, как стратегическое мышление, инновации и командный дух могут преобразовать любую команду.Изучите подробный анализ стратегий и основных факторов, которые обеспечили «Ливерпулю» победу и позволили эффективно распределить роли на поле, превра
Николай Михалыч – общепризнанный винодел, заядлый знаток, собиратель и изобретатель винных рецептов – делится секретами домашнего виноделия.Вашему вниманию представлены разнообразные способы приготовления десертных и крепленых вин, настоек и сидров, лекарственных вин и домашнего шампанского. Здесь же старинные рецепты и уникальные вина из березового сока, спотыкач из кофе, домашний коньяк и даже вино из одуванчиков!
Эта книга расскажет вам о приготовлении разнообразнейших салатов, супов, горячих рыбных блюд и кушаний из птицы, грибов и овощей, а также всевозможных пельменей, блинов и запеканок. Не говоря уже о десертах – вареньях, киселях и джемах, – словом, бездонный кладезь рецептов и кулинарных секретов.
Роман является продолжением книги «Тайна кожаного портфеля», однако «Загадку древней статуэтки» можно читать как самостоятельное произведение.В этой книге молодые супруги Киреевы помогают своим японским друзьям разыскать таинственную древнюю статуэтку из портфеля, фигурировавшего в первом романе, которая на протяжении 400 лет то исчезала, то вновь появлялась, и за ней тянется шлейф загадочных убийств и похищений.
Когда лучшая подруга предложила мне пожить в своем большом роскошном доме – это стало для меня настоящим подарком судьбы в тяжелое время. Вот только с родины неожиданно вернулся её суровый старший брат.Он позволил мне остаться, хотя я сразу поняла, что вызываю у этого человека лишь неприязнь и подозрения. Незаслуженно.Я считала себя невидимкой в его глазах, пока однажды ночью… брат подруги не вошёл в мою комнату.