Вера Иванова - Когда у вас особенный ребенок. Эффективные техники самопомощи для родителей особенных детей

Дизайнер обложки Оксана Никифорова

Иллюстратор Freepik

© Вера Иванова, 2023

© Оксана Никифорова, дизайн обложки, 2023

© Freepik, иллюстрации, 2023

ISBN 978-5-0060-2270-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Если вы здесь, значит, вам, как и мне, тоже выпало это печальное испытание… Когда вы узнали, что с вашим ребенком что-то не так, ваш мир изменился навсегда.

Вы уже наверняка прошли множество врачей, которые грустно опускали глаза, не в силах помочь. Испытали боль, гнев, стыд, отчаяние и страх за своего особенного ребенка – не такого, как другие. Вы не знали, как помочь себе и ему. И никто не знал.

Я понимаю вас, потому что прошла через все это сама.

Что же теперь – конец всему? Счастью, полноценной жизни и радости? Стоп. Выход есть! Для меня и для тысяч других родителей им стал метод, основанный на терапии принятия и ответственности (ACT). Эффективность этого метода доказали свыше 3000 научных исследований, показавших положительные результаты лечения. Он помог очень многим людям, поможет и вам.

В этой книге я собрала десятки наиболее эффективных техник самопомощи специально для родителей особенных детей. Применяйте их дома и наполните свою жизнь радостью и смыслом.

Как родилась эта книга?

Меня зовут Вера Иванова. Я – поведенческий специалист, медицинский психолог. Автор программы помощи родителям особенных детей. Как часто бывает, причина, почему человек начинает заниматься той или иной проблемой, скрывается в его личном опыте.

Так случилось, что много лет назад заболел мой единственный сын и вся наша жизнь перевернулась. Диагнозы – один страшнее другого. Десятки больниц и врачей в разных городах и странах, гадалки, маги и колдуны – мы прошли горький путь многих из тех, кто столкнулся с серьезной болезнью. Но… Ситуация только ухудшалась.

То, что вы сейчас читаете, – это не история чудесного исцеления. К сожалению, наша болезнь – на всю жизнь. Но это и не история катастрофы. Несмотря на мрачные прогнозы, в нашей семейной жизни много хорошего – любовь, стихи, которые сын пишет, шахматы, общение с друзьями по всему миру. Количество госпитализаций сократилось с 2—3 в год до нуля.

Я учусь у своего сына мужеству жить с тяжелой болезнью, когда понимаешь, что не можешь сделать и половину того, что делают твои сверстники. И при этом каждый день все начинать снова, светло и безусловно любить мир и своих близких.

Так было не всегда. Подходящий метод лечения я искала 10 лет. Потратила на это массу энергии и денег. И наконец нашла. Созданный на основе терапии принятия и ответственности (ACT), он позволил мне и тысячам моих клиентов начать жить по-другому. Счастливее, богаче и лучше во всех отношениях.

Наиболее эффективные техники я собрала вместе – так появилась книга, которую вы читаете.

.

Чего ожидать от этой книги?

Говорят, когда Бог хочет сделать человеку подарок, он преподносит его в обертке из проблемы. Особенный ребенок в семье – это, как и любой другой ребенок, подарок Бога, завернутый в обертку из сильной боли, внутри которой много ценного. Давайте займемся извлечением этого ценного и узнаем, как подарить себе, обычным родителям особенного ребенка, осознанную, интересную и счастливую жизнь.

В этой книге вы узнаете:

• как себя вести, когда у вас ребенок не такой, как все;

• что делать, когда винишь себя во всем;

• где брать силы, когда все болит;

• куда деваться, когда в голову лезут трудные мысли;

• как быть, когда хочется убежать и спрятаться;

• что предпринять, когда не знаешь, что делать.

Вы научитесь изменять свое поведение, делать его более гибким, принимая тот факт, что в жизни много боли и сильных страданий. Когда ваше поведение изменится, качество жизни повысится. Вы увидите мир таким, какой он есть. И начнете осознанное путешествие туда, куда вам действительно хочется. Это путешествие без конечной точки и обратного билета, но ничего интереснее его в жизни нет.

Вы можете изменить жизнь – вашу, своего ребенка и близких, если будете над этим работать. Я в этом уверена. Поэтому давайте начнем.

Рекомендую работать с книгой так: в удобное время, желательно в спокойном месте, где вам ничего не мешает, прочтите несколько страниц. Далее возьмите свою самую лучшую ручку. Это важно – получать удовольствие от самого процесса письма. Заполните этой ручкой соответствующие главам задания в рабочей тетради, которая есть в приложении к этой книге. В ней —упражнения, тесты и таблицы. Что касается таблиц, лучше заполнять их регулярно. Например, один раз в день вечером. Так вы лучше узнаете себя, свои модели поведения, увидите, что руководит вами, и сможете этим эффективно управлять.

Напоминаю: все, о чем вы здесь узнаете, – не озарение, сошедшее на меня во сне, не мистика и не религия. Это – строго научный метод, подтвержденный множеством исследований.

И поверьте, прежде чем сделать этот курс, я взяла на себя труд перевести и прочитать те их них, которые касались применения терапии принятия и ответственности (ACT) при самых разных расстройствах. Эти результаты впечатляют.

Например, вот те, которые меня поразили. Всего 6 занятий с мамами детей-аутистов по методу ACT привели к улучшению состояния самих мам и детей по шкале комфорта на 3—4 пункта. Это много.

А столько же занятий с родителями детей, больных шизофренией, уменьшили количество попаданий в больницу в 2 раза. Я проводила собственное исследование, которое показало существенное улучшение качества жизни семей детей с очень серьезными заболеваниями. Знаю по собственному опыту, как это важно. Поэтому верю сама, проверила на себе и своих пациентах, которых сейчас уже больше 1000, предлагаю попробовать и вам.

Мы можем сделать для своих особых детей и для себя многое. Наша жизнь вряд ли будет такой же, как у всех, но это может быть своя, особая жизнь, которую хочется жить. Что может быть важнее?

Сегодня я волнуюсь, потому что с выходом этой книги ACT-метод станет доступным для максимально широкого числа людей – таких же, как мы с вами, родители особых детей.

Я надеюсь, что вы присоединитесь к этому движению – получите мощные и долгосрочные результаты сами и расскажете об этом вашим друзьям и знакомым. Приглашаю вас в путешествие под названием «Полноценная, Значимая и Осознанная жизнь». Пусть оно подарит нам радость и гармонию – для самих себя и всех, кто нас окружает. В добрый путь!

Напишите мне о своих результатах на [email protected] или в форме для вопросов на сайте act-metod.ru. Там же вы узнаете, как получить помощь в наиболее сложных случаях.

Я не буду описывать вам то, что вы и так видите каждый день. Неважно, какой диагноз у вашего ребенка, трудности нашей особенной жизни с такими детьми очень похожи. Раздражение, жалость и страх, усталость и выгорание идут с нами рука об руку.