Алексей Белов - Корректировка: как привести в норму свои гормоны

Корректировка: как привести в норму свои гормоны
Название: Корректировка: как привести в норму свои гормоны
Автор:
Жанр: Общая психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2023
О чем книга "Корректировка: как привести в норму свои гормоны"

В этом материале представлены способы повлиять на гормональный фон. Нужно помнить, что, во-первых, дело это крайне интересное, и, во-вторых, совершенно непростое. При этом многие вещи, из представленных в книге, ты можешь начать экспериментировать без особой привязки к анализам на гормоны. Они дадут положительный эффект на здоровье.Я постарался совместить теоретические вещи о гормонах, бед которых не обойтись, с сугубо практическими советами на внедрение «здесь и сейчас». В путь! И спасибо, что интересуешься этой темой – она того стоит и, думаю, тебя заинтересует продолжать копать в сторону изучения своего тела под научным языком.

Бесплатно читать онлайн Корректировка: как привести в норму свои гормоны


Введение


В данном материале представлены способы повлиять на свой гормональный фон. Нужно помнить, что, во-первых, дело это крайне интересное, и, во-вторых, совершенно непростое. Поэтому прежде чем совать нос в пучину гормонов, пожалуйста, ознакомься со всеми моими материалами по ним (дай Боже их у меня предостаточно), изучи других авторов и начинай свой экспертный путь в этой теме.


При этом многие вещи из представленных ниже, ты можешь начать экспериментировать внедрять без особой привязки к результатам анализов на гормоны. Они дадут общий положительный эффект на твоё здоровье.


Я постарался совместить теоретические вещи о гормонах, бед которых не обойтись, с сугубо практическими советами на внедрение «здесь и сейчас». В путь! И спасибо, что интересуешься этой темой – она того стоит и, думаю, тебя заинтересует продолжать копать в сторону изучения своего тела под научным языком.

1. Как выйти из депрессии


Даю четкий научный ответ. Чтобы регулировать свое состояние, а именно депрессивное или позитивное, нужно запомнить всего 1 правило. Чем больше думаешь (саморефлексируешь) – тем больше у тебя значение пролактина. Т.к. этот гормон контрарный к тестостерону, который является гормоном действия, то получается правило: высокий пролактин, значит, мало действий. Начни меньше думать и больше действовать, тогда понизишь пролактин и повысишь тестостерон.  Тем самым ты выйдешь из депрессии.

2. Почему по утрам такое плохое настроение?


Частый вопрос на моих консультациях. Все думают, что у других оно замечательное. У всех с утра повышенный кортизол, а это гормон стресса. Скажите ему спасибо, что он будит вас ото сна, он вас пробуждает. Это как шоковая терапия, чтобы вернуть вас в реальность. Это абсолютно нормально и все это испытывают. Так что скушайте что-нибудь, чтобы повысить дофамин и кортизола станет меньше.

3. 4 способа убрать кортизол


Есть миф, что нервные клетки не восстанавливаются, но это не так. Можете проверить, если примите горячую ванну, хотя бы сходите в теплый душ. Вам будет хорошо и тепло, особенно хорошо нужно прогревать зону поясницы. Потому что там находятся почки и надпочечники, которые вырабатывают адреналин, норадреналин и гормоны стресса. Если вы помылись в теплом душе, или поставили ноги в таз с горячей водой, или приложили теплую грелку к почкам, то вам станет хорошо, и вы заснете в прекрасном состоянии, а не в нервозном. Обязательно используйте эти элементарные 4 способа.

4. Жизнь, как поле битвы


Если ваша жизнь превратилась в поле битвы, то делай эти 5 вещей. Если вы с каждым воюете, то, скорее всего, у вас мало гормона окситоцина. Окситоцин – это доверие к миру. У вас могут быть психологические проблемы с матерью, которая вас недообнимала, недолюбила, может, даже не трогали грудь, когда были маленькими. Конкретно в данном случае вам нужно больше обниматься, целоваться, заниматься любовью, делать груминг животным, гладить их, общаться с детьми. Таким образом, окситоцин повысится, и вам не нужно будет сражаться с людьми. И ваше психическое состояние переключится на благостное и счастливое.

5. Много счастья не есть гуд


Повышенные гормоны счастья – это плохо. Дофамин, серотонин, окситоцин – это гормоны счастья.  Если они стабильно больше, чем нормированное значение, то это не совсем хорошо. Это ведет к размягчению вашего характера, и делании из вас терпилы. Высокий серотонин – это  признак терпилы. Вам плевать на внешние раздражители, вам и так хорошо. С окситоцином и дофамином такая же история. Вы вкусно покушали, занялись любовь и чувствуете себя великолепно, но жизнь то не поменялась. Может у вас *опа в жизни, но за счёт повышенных значений гормонов выше, вы не хотите это признавать и поэтому ничего не делаете по исправлению ситуации. Следите за ними и не перегибайте палку с биологически активными добавками.

6. Синтез белка и инъекции тестостерона


Вы смотрите на культуристов и восхищаетесь их мышечной массой. Естественно, если вколоть в себя повышенный тестостерон, не свой, который вырабатывается в определенных количествах, а конскую дозу тестостерона, тогда ваш белок будет намного лучше усваиваться организмом. А если не вкалывать, то ваш ЖКТ очень сильно пострадает от излишнего протеина и огромного количества пищи. Не кушайте много протеин, а лучше кушайте аминокислоты (креатин, глютамин, аргинин). Протеин используйте только, как доп. средство при нехватке белка в рационе во время тренировок.

7. Вред стероидной терапии


Почему мужики так падки на повышение тестостерона? Потому что реально легче восстанавливаться, после того, как вкололи в себя тестостерон или другими способами его повысили. Вы быстрее восстанавливаетесь после физических и умственных нагрузок. Беда в том, что подсаживаются на это непрофессионалы. Профессионалы уже совершили кучу ошибок. Есть ли у вас деньги и здоровье на эти ошибки? Если хотите себе что-то вколоть, то изучите хотя бы до среднего уровня, изучайте хотя бы полгода-год, чтобы потом не развалится. Ну, и проблемы с бесплодием и потенцией после курса тестостерона ещё никто не отменял.

8. Сбрей волосы


Этого ты точно не знаешь про волосы на голове. Я лысый уже 4 года, а до этого я даже пытался отращивать себе волосы. Чем длиннее у человека волосы, тем больше эмоциональность и креативность у человека. Чувственность и чувствительность. Наши старые рок-н-рольщики все длинноволосые. Алиса, Кипелов, Цой и т.д. Чтобы быть чувствительными, чтобы больше соединяться с космосом. В армии людей бреют, чтобы пользовались холодным рассудком. Поэтому если нужна креативность и творческий посыл, смело отращивай волосы – будешь более эмоциональным человеком.

9. Утренний стресс


Что делать утром, когда плохое настроение. Скушайте яблоко, козинак или что-нибудь перекусите, чтобы этим снизить кортизол. Когда вы что-то кушаете, вы повышаете себе дофамин, а когда кушаете что-то вкусное, то повышаете его еще больше. Когда с утра у вас плохое настроение, то откройте холодильник и покушайте вкусняшку. С утра можно. Стресс пошел на убыль, и если у вас хорошая работа, хороший партнер, то стресс не повышается.

10. Л-тирозин поможет от депрессии


Это аминокислота, которая влияет на выработку дофамина. Если у вас депрессия, и вы плохо себя чувствуете долгое время, если вы знаете, что это не хроническая депрессия, от которой нужно идти к врачу, то покупайте добавку л-тирозин, который и советуют эти врачи, для лечения депрессии. И даже для мелких психических расстройств. Можно купить на сайте IHerb. Эта аминокислота влияет на дофамин, и вы получаете от жизни радость, что тянет за собой серотонин, а он тянет окситоцин, что в итоге хорошо сказывается на вашем состоянии.


С этой книгой читают
Да, в принципе, никакого больше материала и не нужно. Прокачаешь мозг, и всё остальное покажется пустышкой. Научишь мозг идти против негативных мыслей эго и отдавать вожжи жизни в руки тела, изменишь жизнь кардинально в лучшую сторону. Мозг должен быть твоим союзником, но у многих он враг.Инструменты данного материала выведут тебя на другой уровень мотивации. Повысится концентрация. Ты станешь лучше видеть. Всё замечать. Успевать. Любая проблема
Хотелось бы тебе понимать, что хочет человек за 30 секунд? Если да, то тебе стоит обратить внимание на его лицо. Потому что на нём написан характер каждого из нас. И ты сможешь читать лица, как книгу. Это не магия. И это работает также точно, как швейцарские часы. При этом не обязательно знать описания всех черт лица. Достаточно знать основы.Этот материал будет интересен тем, кто устал от воздушной психологии и ищет инструменты, которые можно при
Сдай анализы на гормоны – сделай доброе дело своему организму. Он тебе потом спасибо скажет. Потом посмотри в этот материал. Почитай. Узнай о нормах гормонов. Примени советы и рекомендации из материала. Еще раз сдай через 3-6 месяцев. Изучи изменения. Наслаждайся улучшениями в здоровье.Данный материал является самой практикой из всех возможных практик. Можно долго читать различные книги по здоровью, просвещаться и образовываться. Но это всё будет
Гормоны – самое важное, за чем надо следить человеку. Без преувеличения. Казалось бы, анализ на основные гормоны стоит 8000 рублей, но от скольких заболеваний он может предостеречь! В книге дается описание функционирования гормональной системы человека.Представлены главы по мужскому и женскому здоровью. Как повысить либидо и тестостерон. Очень важной главой является часть про анализы на гормоны – как сдавать, когда и какие есть отклонения от норм
Я творение Бога, низвергнутое на Землю за грехи именно для земной жизни… Прими и полюби себя таким, какой ты есть! Благодарю всех, кто развивается и делает этот мир лучше.
Как формируется наше мнение о себе? Почему мы ведем себя с окружающими так, а не иначе? Что мешает нам быть в мире с собой и другими людьми?Из этой книги вы узнаете, каким образом наши чувства и эмоции влияют на наши действия.И самое главное – эта книга поможет научиться наслаждаться жизнью, независимо от того, что в этой жизни происходит. Основана на реальных историях.Для широкого круга читателей.
Проходят дни, недели, годы, и вместе с ними мимо тебя проходит твоя жизнь. Ты погряз в нерешаемых проблемах, не можешь двигаться вперед. Из жизни пропала радость. Кто виноват? И что делать?В формате дружеской беседы автор, с присущими ей искренностью, дерзостью и иронией, делится опытом качественного изменения жизни. Книга-вызов, она обязательно пошатнет твое мировоззрение. Ты можешь быть не согласен с автором, спорить и даже злиться, но внутри т
В книге описаны полностью авторские техники, основанные на психологическом концепте «Возможное Я» Хейзел Маркус. Доступно, с примерами, изложены инструменты самопроектирования, преодоления прокрастинации, психологического кризиса и депрессии.Для широкого круга взрослой аудитории, интересующейся практической психологией. Пособие станет отличным пополнением копилки инструментов психологов, бизнес-тренеров, коучей.
Профессиональный моряк Егор Строе во время своего отпуска отправляется в путешествие по России. Он совсем не ожидает, что планируемое увлекательное путешествие превратится в кошмарное приключение, из которого ему придется выбираться на грани всех своих сил и возможностей.
Мысли девушки о событиях, произошедших в ее жизни и о людях, которые ее окружали и окружают. Она никого не обвиняет и не осуждает. Она размышляет.
"Моя очаровательная экономка" - фантастический роман Ольги Коротаевой, жанр любовное фэнтези, юмористическое фэнтези. Упустить результат жуткого эксперимента сумасшедшего мага – что может быть обиднее для служащей чаровницы? Только то, что опасное существо спряталось не где-нибудь, а в доме чрезвычайно привлекательного, но строгого и бескомпромиссного нового министра высших чар... Как мне поймать магическую тварь и не вылететь с работы? Притворит
"Помолвленные магией" - фантастический роман Кристи Костровой, вторая книга цикла "Кафедра артефактов", жанр романтическое фэнтези. Два месяца назад я умерла, но получила второй шанс. Моя душа попала в другой мир и вселилась в чужое тело, пока его настоящая хозяйка отсутствовала. Здесь я стала студенткой магической академии и невестой Итана Клиффорда — наследника богатого рода. Я сумела освоиться и даже разобралась со своим даром, создав живой ар