Знаете, как это бывает? Мы ловим себя на мысли «Поскорей бы ребёнок уснул» или находим ему занятие, чтобы не мешал маме делать «важные дела». Или вместо совместных занятий включаем ребёнку мультфильм. Мы торопимся уложить детей спать для того, чтобы взять в руки гаджет, и с ухмылкой листаем соцсети. Почему социальные сети так популярны и почему жизнь незнакомых нам людей зачастую интереснее собственных детей? Потому что люди любят подглядывать за чужой жизнью. А ещё люди любят сказки. Социальные сети объединяют оба компонента, и вот мы уже смотрим очередную красивую, но скучную или, наоборот, захватывающую историю. Прочитав ребёнку его сказку, мы бежим за своей.
Я предлагаю вам создать свою сказку, соответствующую вашей реальности.
Где вы – главная героиня. Волшебница. Создатель своей жизни, такой, какой вы пожелаете! Ведь жизнь каждого человека – это его главный творческий проект. А я вам помогу на этом пути, рассказывая свою историю, истории других женщин, которым декрет не только не помешал самореализоваться, а наоборот – помог! И по дороге предлагаю воспользоваться эффективными методами достижения желаемого, выполняя несложные практики.
Это не обычная книга, а книга-вдохновение. Настоящий тренинг, как превратить обычную жизнь в волшебную сказку. Зная, как трудно в постоянной суете найти на чтение книг хотя бы минутку, я призываю выделить совсем немного времени на одну главу в день. В конце каждой главы есть несложные, а зачастую ещё и приятные задания, которые я зову «волшебными ритуалами». Каждое задание желательно выполнить, прежде чем двигаться дальше, но, конечно же, можно просто прочитать книгу без их обязательного выполнения. В любом случае, она будет полезна, так как наполнена практическими советами и лайфхаками для женщин в декретном рабстве (зачёркнуто) отпуске.
Красивая душа. Красивые мысли. Красивое тело. Красивая жизнь!
Я не знаю ни одной женщины, которая бы не мечтала улучшить хотя бы одну из этих сфер. В идеале – все. Процентов на 50. А лучше – полный апгрейд.
Что уж говорить про молодых мам в декрете.
Эта книга написана специально для тех молодых женщин, к которым вместе с счастьем материнства пришло ещё и огромное количество внутренних противоречий. С появлением ребёнка очень сложно менять привычный уклад жизни, не испытывая раздрай. Ведь все привычные внутренние опоры устарели, а новые ещё не сформировались. Вместе с переменами в образе жизни приходят и другие изменения. Начиная от гормонального фона, влияющего на настроение, заканчивая внешностью – лишними килограммами, пигментными пятнами, растяжками, обвисшей грудью и другими «прелестями», у каждой женщины своими.
Когда думать приходится исключительно о нуждах ребёнка, самое сложное – не потерять себя.
Как оставаться женственной и желанной после рождения детей?
Как вернуть эмоциональное спокойствие, физическую красоту и найти силы двигаться дальше по тропе самореализации?
Как не раствориться в материнстве, а наслаждаться этой частью жизни, с гордостью носить звание не просто мамы, а супермамы, которая прекрасно выглядит, все успевает и находится в гармонии с собой?
И в конце концов, как не стать мымрой, противной даже самой себе?
Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдёте здесь.
В этой книге я собрала все секреты как начинающего коуча, опытного бьюти-тренера, так и матери троих детей, которая прошла путь от красивой успешной женщины до мамы-мымры, и обратно.
Я многодетная мать, у меня два озорных мальчугана-близнеца и лапочка дочка, с разницей в возрасте меньше, чем в два года. Не понаслышке знаю, что такое бессонные ночи, эмоциональное выгорание и послеродовая депрессия. Конечно, трепетное счастье материнства компенсирует многие эмоциональные упадки, но оно (да и ничто и никто) не может компенсировать время, которого начинает катастрофически не хватать даже на простые бытовые дела, не говоря уже про себя любимую.
Я из тех женщин, которых называют селф-мейд, и раньше с моей самооценкой все было в порядке. Во всяком случае, я так думала.
К 35 годам у меня была неплохая карьера бьюти-тренера. Жизнь крутилась вокруг косметики, меня окружали красивые ухоженные люди. Благодаря компании, где я работала, и одному известному косметическому бренду, я облетела половину страны с тренингами для персонала торговых сетей – от Крыма до Сахалина. Ещё несколько лет назад я уверенно могла сказать, что знаю о красоте и мотивации все!
Пока не случилось оно – материнство.
Для большинства людей это счастливое время, к которому многие заблаговременно готовятся. Когда на свет появляются их карапузы, эти святые женщины с выражением лица Марии Магдалины начинают посвящать себя только одному – материнству. Они все знают и все могут. Все успевают без посторонней помощи. И при этом светятся от счастья. Идеальные мамы идеальных детей.
Я же, несмотря на свои тридцать плюс, оказалась к нему совсем не готова. Точнее, к той части материнства, которая не принадлежит лично тебе, а принадлежит обязанностям, непосильным ни для кого, кроме мамы. Мой декретный отпуск стал скорее декретным рабством, а я – рабыней собственных привычек. Можно сколь угодно долго говорить про делегирование и любовь к себе, но никто, кроме матери, не покормит грудью орущего младенца, никто не успокоит так, как мать, когда у ребёнка режутся зубки, и никто ТАК его не поймёт, когда он плачет, казалось бы, на ровном месте.
Таким образом, несмотря на всю мою огромную любовь к своим детям, для меня материнство оказалось настоящим испытанием на прочность.
Не знаю, в какой момент я наделила отрицательным смыслом простые действия – уборку, готовку, стирку и глажку. Конечно, это произошло не в один миг. Трое маленьких детей занимали все моё время, радость материнства постепенно сменялась депрессивными настроениями. Меня перестали радовать игры с детьми и походы по магазинам. Лень и апатия сменяли друг друга, время от времени отступая, но потом опять поглощая с головой. Идти к психологу у меня не было ни времени, ни желания; и мне, молодой маме троих детей, ничего не оставалось, как, скрепя сердце и собрав последнюю волю в кулак, продолжать делать бытовые дела, не испытывая ни малейшей радости, а все чаще чувствуя раздражение на себя и на близких.
Вот так я прошла путь от успешной самодостаточной женщины, которая «о красоте знает все», работая в бьюти-индустрии много лет, до мамочки с пучком, пятнадцатью лишними килограммами, полным отсутствием не только макияжа, маникюра, педикюра, но и интереса к самой себе как к женщине.
А затем – обратно.
Путь был похож на горнолыжный склон. Скатиться на низкие частоты было очень легко. А как иначе? Когда единственный полноценный приём пищи приходился на поздний вечер – после того, как дети легли спать, единственным антидепрессантом стало вино по выходным, а все занятия спортом свелись к бегу трусцой по детской площадке в любимой позе дачников. Все это сопровождалось таким уровнем адреналина, что горнолыжники могут позавидовать. Когда трое маленьких детей разбегаются в разные стороны, начинаешь чувствовать себя Кракеном, растягивающим «щупальца» на нереальные расстояния и издающим при этом странные звуки. Я настолько погрузилась в материнство, что в прямом смысле забыла о себе и своих потребностях, а когда вспоминала, всякий раз оказывалось, что времени на это просто-напросто нет. Тогда я поняла, что спуск закончился, потому что ниже уже некуда. Радости жизни вертелись исключительно вокруг детей, да и «нерадости» тоже. Просто зависла вот в таком абсолютно не устраивающем меня состоянии. Равнодушие к собственной внешности стало нормой жизни.
