Как справиться с всепоглощающей занятостью
«Успех приходит к тем, кто умудряется принести пользу своими оригинальными идеями, а не к тем, кто успевает выполнить больше работы».
Тони Крэбб
Автор книги – известный психолог и бизнес-тренер Тони Крэбб (Tony Crabbe). Он окончил факультет психологии Эдинбургского университета, имеет степень магистра психологии труда. Его услугами пользуются такие лидеры мирового бизнеса, как Microsoft, HSBC, Disney.
В своей книге автор рассказывает, как справиться с всепоглощающей занятостью, которая является результатом неправильной расстановки приоритетов. Тони Крэбб напоминает нам о том, что современный мир, напичканный совершенными техническими средствами, поглощает нас, делает заложниками карьерного роста, высокого статуса и материального благополучия, о том, как из-за погони за всеми этими «приоритетами» мы начинаем терять контроль над своей жизнью, отдаляемся от своих близких. Автор дает советы, как вернуться к тому, что действительно важно и ценно – к своей семье, к насыщенной и интересной жизни.
Рекомендации, которые Т. Крэбб приводит в книге, проистекают не только из научных исследований, но и из его личного опыта борьбы с занятостью. И успехи его на этом поприще вдохновляют.
Как выбраться из водоворота бесконечных дел
В нашем мире бешеных скоростей практически невозможно найти время для передышки и покоя. Мы, словно белки в колесе, бежим и бежим изо дня в день и никак не можем остановиться, забывая, что наш организм – не автомат и он нуждается в отдыхе.
Мы убеждаем себя, что не можем позволить такой роскоши – передохнуть хоть немного, – и продолжаем бежать до тех пор, пока вдруг не становится очевидно, что жизнь уже на исходе, наше тело и ум изношены, близкие живут своей жизнью.
Неужели ничего нельзя изменить? Способы есть, но чтобы они работали, необходимо перенастроить систему приоритетов, поменять отношение к работе, занятости, к жизни в целом.
Прежде всего необходимо понять, что в действительности делает нас занятыми. Т. Крэбб предлагает обратить внимание на следующие причины.
Отсутствие контроля.
Потеряв контроль над ситуацией, мы становимся совершенно беспомощными перед обстоятельствами.
Отсутствие выбора.
Нам лень искать какие-то дополнительные варианты действий, поэтому в качестве оправдания мы выбираем самое простое – киваем на занятость.
Отсутствие границ.
Пока границы между работой и отдыхом стерты, мы не в состоянии контролировать собственную жизнь.
Отсутствие верного фокуса.
Мы ставим себе цель – достичь успеха, и выбираем способ – концентрируемся на занятости. Но кто гарантирует, что именно в ней – залог успеха?
Отсутствие смысла.
Постоянная занятость ведет к тому, что в нашей жизни не остается времени для самой жизни. И если случаются краткие переходные моменты между периодами занятости, мы вдруг понимаем, что не знаем, чем их заполнить… И снова возвращаемся к занятости.
Отсутствие уверенности.
В условиях конкуренции мы выбираем для себя в качестве наиболее безопасной позиции оборонительную.
Отсутствие импульса.
Самый простой способ зарубить любое хорошее дело на корню, в том числе намерение расквитаться с занятостью, – ничего не делать. Не сделав, пусть даже в малом, над собой усилие, сложно рассчитывать на какие-то изменения.
Не столь важно, какие именно из перечисленных причин – суть вашей проблемы. Вопрос – что с этим делать. Начните с малого – последуйте рекомендациям Т. Крэбба. Возможно, они помогут вам обрести контроль над ситуацией.
Итак.
1. Чаще говорите «потому что».
Казалось бы, всего два слова…Что они могут изменить? А вы попробуйте. Сказанные, они придают всей просьбе значимость, осмысленность и убедительность.
2. Перекрывайте доступ к себе.
Мозг не приспособлен к постоянной занятости. Жизнь в таком режиме влечет снижение всех его функций (в том числе способности думать, анализировать и т.д.). Давайте мозгу отдыхать.
3. Отключите уведомления.
Не торопитесь, услышав знакомый сигнал входящего сообщения, кидаться к телефону или смартфону. Остановитесь на мгновение… Подумайте… Где гарантия, что, прочитав сообщение, вы не переключитесь на новое дело, а потом – снова звонок, и ситуация повторится… Мы отвлекаемся от дела и даже забываем про него… до тех пор, пока оно, словно ком, не накатит на нас в самый последний момент, когда уже все сроки на исходе… Какая уж тут эффективность?
4. Отказывайтесь от совещаний.
Совещания – одна из основных причин занятости. Если бы при этом они были еще всегда эффективными! Напротив, судя по результатам разных исследований, отрицательный эффект от проведения совещания намного превосходит положительный. Нередко после его окончания участникам требуется довольно продолжительное время, чтобы к ним вернулась собранность и самообладание. А дело-то не ждет…
Конец ознакомительного фрагмента. Полный текст доступен на www.litres.ru
