Мария Третьякова - Леди VS Пацанка. Книга не о том, как быть хорошей девочкой, а о том, как найти себя

Леди VS Пацанка. Книга не о том, как быть хорошей девочкой, а о том, как найти себя
Название: Леди VS Пацанка. Книга не о том, как быть хорошей девочкой, а о том, как найти себя
Автор:
Жанры: Личная эффективность | Саморазвитие / личностный рост | Мода и стиль
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Леди VS Пацанка. Книга не о том, как быть хорошей девочкой, а о том, как найти себя"

Думаете, леди – это зануда, которая соблюдает бесконечные правила и живет скучной жизнью?

А вот и нет! С этой книгой вы поймете, что леди – состояние души, гармония внешняя и внутренняя.

Мария Третьякова, наставник проекта «Пацанки», стала свидетельницей и участницей преобразований девушек, на которых общество и они сами поставили крест. Автор поможет и вам совершить трансформацию и стать лучшей версией себя.

Вы узнаете, как производить и закреплять благоприятное первое впечатление, выстраивать отношения с окружающими, добиваться целей и управлять эмоциями. Прекратите бояться правил этикета и дресс-кода, научитесь стильно одеваться и выражать свою индивидуальность.

Эта книга не о том, как перестать быть пацанкой и превратиться в леди. Она о другом: как найти себя и свой путь к счастью.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Бесплатно читать онлайн Леди VS Пацанка. Книга не о том, как быть хорошей девочкой, а о том, как найти себя


Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.


Серия «#Psychology#KnowHow»


© Третьякова М., 2021

© Пинхасова Г., иллюстрации, 2021

© Сушкова О., фотография на обложке, 2021

© ООО «Издательство АСТ», 2022

* * *

Посвящаю эту книгу моей маме и бабушкам,

которые вели меня по этой жизни,

вдохновляли и мотивировали.


Вступление

Книга не о том, как быть хорошей девочкой, а о том, как найти себя.

Как появилась эта книга и зачем

Если вы читаете эти строки, наверняка вы девочка, девушка или молодая женщина. Чья-то дочка, сестра или мама. И вам, может быть, близка тема превращения пацанки в леди.

Что побудило меня написать эту книгу? Вот уже шестой год я наставник социального реалити «Пацанки» на телеканале «Пятница». Программа рассказывает о трансформации девчонок с трудной судьбой, об их поисках себя и своего пути к счастью. Приступая к работе в проекте, я не предполагала, какая ответственность ляжет на мои плечи, не могла подумать о том, что миллионы девушек изо всех уголков нашей огромной страны будут смотреть на меня с надеждой и в ожидании собственных перемен.

Я не планировала брать на себя функцию гуру, коуча или, как сейчас модно говорить, лидера мнений. Но так уж вышло, что не могу пройти мимо просьб о помощи, не ответить на трогательные письма, остаться равнодушной к тем, кому может помочь мой личный опыт или добрый совет.

Хотя съемки каждого сезона программы идут около четырех месяцев, мой труд не прекращается ни на один день. Уйти со съемочной площадки и забыть о своей роли и задаче, пусть даже на время, не получается. Сначала идет работа с девочками (по сути, она и не прекращается: кто хочет, тот всегда со мной на связи), а потом и со зрителями.

Мне постоянно задают вопрос: «Как стать леди?»

Понятно, речь не о том, как стать женой лорда (если принять во внимание леди как аристократический титул в Великобритании). Под словом «леди» понимается некая модель поведения, определенный набор качеств и знаний, которыми должна обладать современная девушка.

Некоторые мои качества даны мне с рождения, некоторые привиты родителями и окружением. Я меняюсь по сей день, потому что всю свою жизнь продолжаю учиться.

Запомните: наличие образования, пусть даже самого элитарного, не прибавит вам такта и интеллигентности. Это личные, человеческие качества, им нигде не учат, их надо в себе воспитывать.

Как? Начните с самого простого: научитесь уважать окружающих. За сам факт их существования. Вне зависимости от их статуса и социального положения. Будьте вежливыми, нераздражительными, обращайтесь на «вы», научитесь улыбаться. Идите к пониманию того, что все люди разные и важно никого не обидеть и не оскорбить своим поведением, внешним обликом, речью.

Вы не научитесь уважению к людям ни на каких курсах. Это чувство нужно осознавать и развивать в себе. Можно знать этикет, но быть внутренним хамом, снобом и всех презирать. Тогда вы не леди, а фальшивка.

Моя книга совсем не о том, как наконец перестать быть пацанкой и превратиться в леди. Она о другом: как найти и не терять СЕБЯ в бурлящем потоке людей и информации. Я постоянно повторяю своим ученицам в проекте: «Не надо ломать себя, надо себя искать». Разница очевидна.

Здесь вы найдете советы о том, как произвести и закрепить благоприятное первое впечатление, как достойно выглядеть и правильно общаться, как развить в себе женственность и управлять своими эмоциями. Вы познакомитесь с основами этикета, правилами дресс-кода и составления базового гардероба. Если захотите, то всему научитесь, сделаете себя сами и будете с удовольствием и красиво идти по жизни. «А красиво – это как?» – спросите вы. Я отвечу: так, как вы сами это увидите. Зависит от вашего фокуса. Знаете, как бы банально это ни звучало, но красота повсюду: в рассветах и закатах, в каждом цветке и лепестке, в картинах, предметах декоративно-прикладного искусства, которые нас окружают. Я говорю своим воспитанницам в шоу, что можно выйти на улицу и увидеть помойку, грязь и нетрезвого человека, который лежит возле метро, а можно – прекрасное небо, великолепные здания и красоту даже типовых домов-коробок спальных районов Москвы.

Среда влияет на вкус человека, но уметь увидеть красоту окружающего мира – это главное. Фокусируйтесь правильно, думайте, куда и как смотреть.

Самое главное, что нужно понять, – вы у себя одна. Ваша жизнь в ваших руках. Если бы у меня была дочка, я советовала бы ей то же самое, что пишу на страницах этой книги. Конечно, у всех разные стартовые условия. Но если вы хотите изменить себя и свою жизнь в определенном направлении, то здесь найдете инструменты, советы и решения, которые помогут вам это сделать.

Как устроена эта книга и что вы сможете из нее узнать

Эта книга не претендует на звание энциклопедии. Она основана на моих знаниях и личном опыте общения с интересными людьми, специалистами в области психологии, педагогики, этикета, фитнеса, искусства.

Я расскажу вам о «трех китах», на которых держится наша индивидуальность и, в конечном итоге, успех в обществе. Это:

• стиль;

• этикет;

• саморазвитие.


Саморазвитие логичнее поставить на первое место, но книга прикладная и призвана научить вас, как сразу произвести благоприятное впечатление. А личностный рост должен происходить всю жизнь.


ГЛАВА 1. ПЕРВОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ

Как хорошо выглядеть (ищем свой стиль и выбираем подходящую одежду).

ГЛАВА 2. КАК ПРАВИЛЬНО ГОВОРИТЬ

Чистота речи и техника речи.

ГЛАВА 3. ХОРОШИЕ МАНЕРЫ И ЭТИКЕТ

Приветствие, рукопожатие, позы, мимика, жесты, светская беседа. Этикет-2021: время перемен.

ГЛАВА 4. ДРЕСС-КОДЫ

Правила нужно знать, но не стоит слепо им следовать.

ГЛАВА 5. КУЛЬТУРА ЕДЫ: ЕСТЬ, А НЕ КУШАТЬ

Путешествие в ресторанный этикет и не только.

ГЛАВА 6. САМОРАЗВИТИЕ

Поиск себя. Управление своими эмоциями и личностный рост. Векторы трансформации.

ГЛАВА 7. ШОУ «ПАЦАНКИ». ТАЙНЫ И СЕКРЕТЫ

Немного обо мне

Самый часто задаваемый мне вопрос звучит так: «А вы настоящая?»

Отвечаю – да. Это мое достижение, прерогатива и жизненное завоевание – быть и оставаться самой собой. Чтобы стало понятнее, проведу сначала небольшой экскурс в мое детство и раннюю юность. Думаю, несколько семейных и личных историй помогут вам прояснить многие моменты.

Так случилось, что я единственный ребенок в семье. Мне очень повезло, я росла в любви. Низкий поклон и бесконечная благодарность моим родителям, бабушкам и дедушкам за уроки мужества и человечности.

Наверное, мое рождение – это первый урок мне от мамы, которая в свои 22 года узнала о том, что у нее практически неизлечимое онкологическое заболевание. Сейчас она вспоминает, что, получив этот «приговор», не собиралась сдаваться, хотя было очень страшно… Каждый день из ее палаты увозили умерших соседок, молодых женщин, с которыми она едва успела подружиться. Мама каждый день говорила сама себе, что у нее большие планы на эту жизнь, разговаривала со смертью и буквально угрожала ей: «Не возьмешь, костлявая».


С этой книгой читают
«Без оправданий: Взломай свою прокрастинацию» – это ваш гид на пути к продуктивности и личному благополучию. Эта книга разбирает на части феномен прокрастинации, выходящий за пределы банального откладывания дел «на потом», и раскрывает его истинные причины. Вы узнаете, как прокрастинация крадет ваши мечты, погружая в болото разочарований и стрессов.Авторы предлагают системный подход к борьбе с этой привычкой: от понимания фундаментальных психолог
"Иллюзия комфорта: Почему стабильность – это ловушка" – увлекательное исследование психологических, культурных и экономических барьеров, которые скрываются под маской стремления к стабильности. Автор приглашает читателя оторваться от привычной зоны комфорта и погрузиться в мир, где перемены – это не враг, а союзник. Книга раскроет эволюционные основы нашего желания к обеспеченности и покажет, как социальные и экономические структуры поощряют эту
Выгорание. Трудоголизм. Неумение отдыхать. С этим сталкивался каждый, кто ушёл работать на себя; и почти каждый, кто предпочёл работу в найме. Как разграничить время между работой и отдыхом? Как перестать жить работой, постоянно то выгорая, то восстанавливаясь?Книга содержит советы и историю трудоголички, которая прошла все круги ада из-за неумения отдыхать. Писательница смогла вырваться из порочного круга и теперь делится своими советами и рабоч
"От боли к силе: Преврати свою чувствительность в суперсилу" – это вдохновляющий путеводитель для тех, кто хочет превратить свою уязвимость в источник внутренней силы. Чувствительность часто воспринимается как слабость, но эта книга показывает, что на самом деле она – мощный инструмент для личностного роста, глубоких отношений и профессиональных достижений. Автор деликатно объясняет природу чувствительности, анализирует её влияние на жизнь, помог
«О финансах – играючи!» – книга-тренинг, призвана помочь повысить уровень финансовой грамотности, навести порядок в личном и семейном бюджете, улучшить отношение к деньгам, даёт практические ответы на вопросы инвестирования и накопления. Никакой воды, только по делу. Автор делает акцент на осознанном финансовом поведении. Книга способна качественно изменить жизнь. О финансах можно говорить играючи. Начни с себя – прочти книгу.
Волки… Как много о них написано песен, стихов, рассказов, снято фильмов. Их любят и ненавидят. Ими восхищаются и их убивают. К ним можно относится по-разному, но они никого не оставляют равнодушными. Вот и я не смогла остаться в стороне и посвятила серию стихов этим лесным жителям.
Самый начальный подход к здоровью и саморазвитию – воспитать ум и эмоции так, чтобы они служили нашим задачам и не создавали препятствия. Нередко желания недосягаемы, ум кидается в разных направлениях, а эмоции сильно отличаются от тех, которые хотелось бы проживать. Ментально-эмоциональные настройки даны по энергетическим уровням тела, чакрам. Наше тело – единый организм, но чтобы инициировать перемены к лучшему, частные настройки уровней мо
Проверенные способы управлять своим внутренним состоянием, найти неисчерпаемые ресурсы. Как быть здоровым, улучшить взаимоотношения, увеличить доход, жить комфортно и в достатке.Автор – Светлана Юрьевна Дорофеева – целитель (18000 часов личной практики, 300 пациентов), наставник (35 лет в консультировании), создатель оздоровительной школы (500 студентов), бизнес-вумен с объемом сделок более чем на миллиард долларов.Автор делится секретами о приме