Сергей Ястребов - Лёгкое Дыхание, или Спасти Серёгу Ястребова

Лёгкое Дыхание, или Спасти Серёгу Ястребова
Название: Лёгкое Дыхание, или Спасти Серёгу Ястребова
Автор:
Жанры: Общая психология | Здоровье
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Лёгкое Дыхание, или Спасти Серёгу Ястребова"

Когда-то я мучился от комплексов, связанных с лишним весом, страдал от последствий курения, злоупотреблял алкоголем и бессовестно прожигал свою жизнь. До тех пор, пока меня сильно не стукнуло по голове и я не взялся за себя обеими руками.Я изменил свой образ жизни. Изменился сам. Это было очень непросто, с одной стороны. Но зато результаты безумно радовали.Я стал снова стройным и спортивным, как когда-то в юности. Я заново почувствовал вкус к жизни. И у меня появилось «Лёгкое Дыхание»…

Бесплатно читать онлайн Лёгкое Дыхание, или Спасти Серёгу Ястребова


Дизайнер обложки Сергей Ястребов

Редактор Татьяна Сычёва


© Сергей Ястребов, 2019

© Сергей Ястребов, дизайн обложки, 2019


ISBN 978-5-4490-7168-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Все права защищены. Книга или любая её часть не может быть скопирована, воспроизведена в электронной или механической форме, в виде фотокопии, записи в память ЭВМ, продукции или каким-либо иным способом, а также использована в любой информационной системе без получения разрешения от автора.

Приветствуется распространение книги в сети Интернет с указанием автора и названия книги (не для коммерческого использования).

Что такое «ЛЁГКОЕ ДЫХАНИЕ»?

«ЛЁГКОЕ ДЫХАНИЕ или Спасти Серёгу Ястребова» – это цикл писем, которые были написаны в 2010 году.

Я рассылал эти письма друзьям и знакомым, но не публиковал их в Интернете до августа 2017 года.

Идея написать письма родилась тогда, когда один мой хороший друг решил, что я попал в опасную секту и попытался предостеречь других наших общих друзей и знакомых через социальную сеть «Вконтакте». В общем, он предложил всем миром «Спасти Серёгу Ястребова».

Признаюсь, это было тяжёлое испытание, но я его выдержал. В итоге через свои письма помог другим людям иначе взглянуть на их образ жизни и привычки. Так что я очень благодарен своему другу за то, что он решил тогда «спасти» меня.

Дорогой читатель, это первое письмо из цикла «Лёгкое Дыхание». Второе письмо будет опубликовано в ближайшем будущем.

Для чего эта книга?

Меня зовут Сергей Ястребов. Сегодня я веду здоровый образ жизни. Я занимаюсь спортом. Я принципиально не употребляю алкоголь. Я свободен от никотиновой зависимости. Я предпочитаю питаться просто, вкусно и полезно. У меня отличное здоровье и много энергии. В общем, как видишь, я большой молодец. Но так было не всегда.

Когда-то я мучился от комплексов, связанных с лишним весом, страдал от последствий курения, злоупотреблял алкоголем и бессовестно прожигал свою жизнь. До тех пор, пока меня сильно не стукнуло по голове и я не взялся за себя обеими руками.

Я изменил свой образ жизни. Изменился сам. Это было очень непросто, с одной стороны. Но зато результаты безумно радовали.

Я стал снова стройным и спортивным, как когда-то в юности. Я заново почувствовал вкус к жизни. И у меня появилось «Лёгкое Дыхание».

С тех пор как я встал на этот путь, прошло 8 лет. Время от времени я отклонялся от здорового образа жизни: снова начинал выпивать, курить и питаться не пойми чем. Обычно это было связано с трудными жизненными ситуациями, сильными переживаниями и стрессами.

Много раз я брал себя в охапку и начинал всё с нуля. Я настраивался, бросал курить, завязывал с алкоголем и опять возвращался к «Лёгкому Дыханию».

Недавно я осознал, что потерял мотивацию, которая двигала меня вперёд в самом начале, когда я делился с близкими своей радостью, рассказывал о трезвости и здоровом питании, проводил бесплатные лекции в школах по этим темам.

Именно поэтому я решил «вспомнить всё» и опубликовать мою книгу в свободном доступе в Интернете. Для меня это новый шаг, свежая доза мотивации и вдохновения. Я хочу снова помочь себе, помогая другим людям справиться с зависимостями, начать новую жизнь, здоровую и счастливую, – в общем, обрести «Лёгкое Дыхание».

Моя история

Здравствуй, Друг. Я хочу рассказать о себе, а после – услышать о тебе, узнать твоё мнение и понять, может, меня и правда нужно спасать?

В конце 2008 года я был на перепутье. Много чего произошло. Я запутался в себе. Чувствовал, что надо менять жизнь. У меня была глубокая депрессия. Мне казалось, что совсем неправильно живу. Злоупотреблял алкоголем, курил, много нервничал, постоянно переживал за родных и близких. Не мог толком помочь никому. Был лишён водительских прав в ноябре 2008 года – прибор сотрудника ГИБДД показал содержание алкоголя в крови выше нормы. От меня отвернулся один из самых близких друзей. Личная жизнь не ладилась. Я чувствовал себя неудачником, не состоявшимся человеком. Корил себя за то, что не мог зарабатывать столько денег, сколько хотелось бы. В среднем я зарабатывал 30—35 тысяч рублей. Для города Сыктывкара по тем временам это была довольно приличная сумма. Но деньги у меня вечно каким-то волшебным образом испарялись. И неудивительно.

Я вёл разгульный холостяцкий образ жизни. Частенько кутил. Временами пользовался услугами проституток. Трезвый говорил себе, что не буду больше. Но потом выпивал и снова туда же. Именно в состоянии алкогольного опьянения я совершал глупости, за которые потом ненавидел себя. Я мучился, но снова делал одни и те же ошибки.

Осенью 2008 года я помогал своей любимой мамочке выбраться из глубокой депрессии. Она приехала ко мне погостить из деревни. С помощью любви, заботы и понимания у меня получилось. У мамы появилась надежда на то, что жизнь наладится и всё будет хорошо.

После того как я отправил её домой в посёлок, со мной произошли неприятные события. Я лишился водительских прав. От меня отвернулись друг, тётя и двоюродная сестра. Основной причиной всех этих бед был алкоголь. Хотя я тогда боялся признаться в этом самому себе. В итоге к Новому 2009 году я пришёл с чётким желанием изменить свою жизнь. Изменить так, чтобы больше не чувствовать себя, как Сергей Есенин на перепутье:


Мне осталась одна забава:

Пальцы в рот и весёлый свист,

Прокатилась дурная слава,

Что похабник я и скандалист.


Ах, какая смешная потеря.

Много в жизни смешных потерь.

Жаль, что я раньше в Бога не верил.

Стыдно, что не верю теперь.


Золотые, далёкие дали —

Всё сжигает житейская мреть.

И похабничал я и скандалил

Для того, чтобы ярче гореть.


Пусть не сладились, пусть не сбылись

Эти помыслы розовых дней,

Но коль черти в душе гнездились,

Значит, ангелы жили в ней.


И за это веселия мути,

Отправляясь с ней в край иной,

Я хочу при последней минуте

Попросить тех, кто будет рядом со мной,


Чтоб за все за грехи мои тяжкие,

За неверие в благодать

Положили меня в русской рубашке

Под иконами умирать.


Это стихотворение крутилось у меня в голове весь декабрь 2008 года. Я повторял его постоянно, вслух, про себя. Плакал. Но не знал, за что именно я так цепляюсь в нём. И вдруг понял! Я испытывал те же чувства, что и мой тёзка. Но важно то, что я всё-таки хотел изменить свою жизнь. Хотел, чтобы у меня всё стало наоборот. Чтобы мои страдания закончились. Я хотел, чтобы началась новая эра в моей жизни. И вскоре это случилось.

Секрет заключается в том, что человек может притянуть к себе всё, что он желает. Я пожелал новой жизни. И Вселенная подарила мне шанс на исправление всех ошибок. Я затаил дыхание. Ждал наступления Нового года. Для меня этот праздник стал отправной точкой для начала Новой Жизни. За неделю до праздника, во время командировок по Республике Коми, я посмотрел документальный фильм «Дух времени». После этого фильма я изменил отношение ко многим вещам. Я стал более осознанным в таких вопросах, как влияние на людей средств массовой информации, деньги, кредиты, войны, религиозность. Рекомендую посмотреть. А вдруг тебе тоже понравится?


С этой книгой читают
Это ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ ИСТОРИИ, призывающие доверять жизни и людям, верить в доброту и любовь. Это МОТИВИРУЮЩИЕ ИСТОРИИ, которые помогают справиться с жизненными трудностями, поверить в собственные силы, примириться с прошлым, полюбить настоящее и с оптимизмом заглянуть в будущее. Это СОГРЕВАЮЩИЕ ИСТОРИИ, способные исцелить душу, укрепить её иммунитет. Каждая история в этой книге – это одна целебная ложка МЁДА ДЛЯ СЕРДЦА.
Привет! Скажи, только честно,ХОЧЕШЬ ЛИ ТЫ…Каждый день наслаждаться любимой едой и радоваться жизни?Навсегда забыть про диеты, запреты, подсчёты калорий, голодовки и угрызения совести?Полюбить своё тело на 100% и подарить ему реальную заботу?А ещё улучшить здоровье и стать энергичнее?И наконец, сбросить лишний вес и сохранить стройность на всю жизнь?Если ты отвечаешь «ДА», тогда курс «Я Выбираю Стройность» – как раз для ТЕБЯ!Хватит хотеть! Читай э
17 ПИСЕМ ЛЮБВИ – это ЕГО призыв к НЕЙ осознать свою Женскую Силу и ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ. Это много добрых и приятных слов, пропитанных любовью, нежностью и заботой.Многие женщины по-настоящему не ценят себя, не уважают и не любят. Поэтому к ним и не приходят мысли о том, чтобы каждый день своей жизни превратить в праздник.А чтобы наши женщины чаще улыбались, чувствовали себя любимыми и нужными, таких праздников, как 8 Марта, должно быть больше! А почему
Я творение Бога, низвергнутое на Землю за грехи именно для земной жизни… Прими и полюби себя таким, какой ты есть! Благодарю всех, кто развивается и делает этот мир лучше.
Как формируется наше мнение о себе? Почему мы ведем себя с окружающими так, а не иначе? Что мешает нам быть в мире с собой и другими людьми?Из этой книги вы узнаете, каким образом наши чувства и эмоции влияют на наши действия.И самое главное – эта книга поможет научиться наслаждаться жизнью, независимо от того, что в этой жизни происходит. Основана на реальных историях.Для широкого круга читателей.
Проходят дни, недели, годы, и вместе с ними мимо тебя проходит твоя жизнь. Ты погряз в нерешаемых проблемах, не можешь двигаться вперед. Из жизни пропала радость. Кто виноват? И что делать?В формате дружеской беседы автор, с присущими ей искренностью, дерзостью и иронией, делится опытом качественного изменения жизни. Книга-вызов, она обязательно пошатнет твое мировоззрение. Ты можешь быть не согласен с автором, спорить и даже злиться, но внутри т
В книге описаны полностью авторские техники, основанные на психологическом концепте «Возможное Я» Хейзел Маркус. Доступно, с примерами, изложены инструменты самопроектирования, преодоления прокрастинации, психологического кризиса и депрессии.Для широкого круга взрослой аудитории, интересующейся практической психологией. Пособие станет отличным пополнением копилки инструментов психологов, бизнес-тренеров, коучей.
В учебном пособии рассмотрены теоретические и методологические вопросы исследования здоровья, дана комплексная оценка общественного здоровья в регионе на основании количественных и качественных параметров, определены факторы, оказывающие воздействие на здоровье, а также рассмотрен вопрос функционирования системы здравоохранения.Учебное пособие предназначено для преподавателей высших учебных заведений, научных работников, магистрантов, аспирантов,
В работе представлены общие подходы к оценке результативности и эффективности научной деятельности организаций на основе наукометрических показателей. Предпринята попытка выявить возможности индексов научного цитирования для анализа публикационной активности научно-исследовательских организаций. Затрагивается вопрос о применении импакт-фактора как инструмента для сопоставления и ранжирования научных журналов. Дается обзор методик формирования имп
Рассказ был написан за полгода до начала событий повлекших резкий разрыв отношений с Западом. Он представляет собой фантастический рассказ о событиях настоящего, недалекого прошлого и не очень далекого будущего с высоты взгляда будущих поколений человечества. Когда он писался, не было никаких предвестников того, что основные зачатки изложенного в рассказе начнут осуществляться не через пару десятков лет, как предполагал автор, а через каких-то по
Pavel Minakov Ph. D. Associate ProfessorRUSSIAN UNIVERSITY OF TRANSPORT (MIIT).Vadim Shmal Ph. D. Associate ProfessorRUSSIAN UNIVERSITY OF TRANSPORT (MIIT).