Дед с бабкой попали одновременно в рай. Идут, травка зеленая, птички поют. Солнышко яркое, веселое. Вдруг дед хрясь бабке по затылку. «Дедуля! За что?» Дед: «Если бы не твоя диетическая кашка, мы бы 20 лет уже здесь жили».
Этим старым анекдотом я начал книгу для тех, кому сложно заставить себя следить за здоровьем, выполнять физические упражнения, есть «диетическую кашку», но кто все-таки намерен жить долго и быть здоровым. Оказывается, все это возможно. В своей книге не хочу, да и не буду что-то доказывать, утверждать, спорить, я просто предложу разработки, основанные и проверенные на собственном опыте. Я не буду рекламировать чрезмерную ленивость. Двигаться, хотя и с минимальным напряжением сил, все равно придется.
Не подумайте, нет, я, конечно, не опровергаю современную медицину с ее лекарствами и операционными столами. Иногда это помогает. Но иногда проще посмотреть вокруг себя: и вот уже вы зажевали какой-то листочек с подоконника в квартире у бабушки или срезали, а потом заварили расточек с дерева – и вы опять здоровы.
У меня была бабушка, которая на моих глазах в восемьдесят лет вдевала нитку в иголку без очков. Так вот, эта бабулька, если ей становилось плохо, шла к комоду и пила таблетку. Я когда увидел, что это за таблетка, хохотал от всей души. Таблетки назывались «мятные». Я много почерпнул для себя, наблюдая за ней и слушая ее рассказы. Бабушка прожила сто один год.
Но за основу для своего здоровья я все-таки взял книгу академика А. А. Микулина «Активное долголетие». Александр Микулин – Герой Соцтруда, лауреат четырех Государственных премий, кавалер многих орденов. Создатель авиационных двигателей, он и к своему здоровью, когда ему стало совсем плохо, отнесся как к своей работе. Я здесь буду часто приводить выдержки и мысли из его книги.
И вот одна из них. Александр Микулин знал моторесурс каждого двигателя, в инструкции точно указывал правила ухода за ним, сроки капитального и текущего ремонта, время списания. А вот свой единственный и незаменимый «мотор» – сердце запустил безнадежно. Аналитический ум ученого, инженера-конструктора и здесь, в совершенно новой проблематике, выделил главные звенья цепи поиска: влияние на жизнь человека биотоков, изучение кровообращения, дыхания, потоотделения, работа мышечного аппарата во время движения и физических упражнений. На этот раз экспериментальной базой стал не полигон, не лаборатория, а он сам.
Постепенно оформилась гипотеза об одной из главных причин старения – оседание продуктов обмена, или, как называл это А. А. Микулин, «шлаков» в межклеточных пространствах. Значит, здесь, на этом уровне, должна начинаться помощь собственному организму. И помощь эта – в постоянном движении, правильном дыхании, рациональном питании. Вот и все. Элементарно и просто. Но, как считал Александр Александрович, «не каждому человеку всякое средство полезно, ибо двух одинаковых людей на свете нет».
Еще в юности мать все время твердила об одном и том же: «Береги свое здоровье, потом пригодится». Но когда-нибудь кто-нибудь слушался своих родителей? Об этом начинаешь вспоминать, когда тебе перевалит за пятьдесят. Мне повезло. Я начал думать о себе в двадцать пять, и то только потому, что очень часто болел.
Если меня спрашивают, когда необходимо начинать заниматься своим здоровьем, я всегда отвечаю: «В утробе матери, и не вам, а самой матери». Меня всегда корежит, когда я вижу, как беременная молодая женщина в одной руке держит сигарету, а в другой – банку с пивом. О каком здоровом ребенке может идти речь в будущем, если мать заранее обрекает его на все страдания после рождения! А недавно увидел по телевизору, как молодая мама со слезами на глазах просит помощи на операцию своему ребенку. Жалко было тоже до слез. Но, увидев ее одутловатое, синюшное лицо, я потерял всякое желание смотреть продолжение этого спектакля. Просто захотелось спросить эту горе-мамочку: «А о чем же ты думала, когда вынашивала в утробе свое чадо?»
Понятно, что мы не в силах повлиять на наше прошлое, но, анализируя свою жизнь и жизнь моих друзей и знакомых, я пришел к выводу, что как минимум 20 % болячек пришли к нам от матери и отца. И называется это наследственностью. Это не значит, что мои родители пили или курили, нет, они просто много работали. В результате я всю жизнь «ношу» варикоз.
Причем наследственность влияет не только на физическое состояние человека, но и на умственное развитие. Я знаю семью, в которой мать, отец и их родители страдали психологическими расстройствами. Рожать им не надо было, но случилось то, что должно было случиться. В результате в каждой появившейся семье у одного из родившихся детей выявились психические отклонения.
Как правило, это происходит и в других семьях. Дети рождаются от родителей, страдающих какими-то заболеваниями, и чем родители старше, тем больше болячек получит ребенок при рождении, и они будут выявляться по мере его взросления.
У мужчин бытует мнение, что жену надо выбирать по теще. Смешно, но это действительно так. Жена с возрастом становится такой же, как и ее мать – и по телу, а во многих случаях и по характеру. И это тоже есть наследственность. Поэтому свою книгу я хочу посвятить прежде всего молодому поколению, жизнь которого в современном мире протекает в сумасшедшем ритме.
Ну а если ее на досуге почитают и «деды», я возражать не буду. Тем более что писать ее буду понятным языком, без всякой там «иностранщины». И научно обосновывать свои взгляды не собираюсь. Если кто захочет опровергнуть мною написанное, пусть он сначала обоснует свое «нет». Но поверьте мне, большая часть из того, что здесь сказано, прошла через меня лично и испытана на мне.
И еще. Книга эта – реклама не моих возможностей, а возможностей организма быть здоровым. Да простят меня медицинские ученые гомеопаты, если я не совсем чисто залез в их сферу, где для сохранения здоровья используется в основном физика и травы. Да, именно физика. Но не изнуряющие физические упражнения, а самое простое движение рук и ног. Ну и про травы, я думаю, вам рассказывать не надо.
Где-то полвека тому назад из-за плохого и нерегулярного питания у меня обнаружили язву желудка. Боли были адские, я почти терял сознание, ничего не мог есть, была сильная изжога. Все это продолжалось до тех пор, пока я не прочитал в газете «Известия» статью про цветок каланхоэ. Нашел его, вырастил и начал делать из него настойку на спирту. Кстати, я и сейчас для себя и всех желающих делаю спиртовые настои из трав. Не бойтесь, алкоголиком никто от этого не стал. А вот боль в желудке постепенно стала исчезать, и в очередной раз, когда я проходил обследование для подготовки к операции, у меня обнаружили зарубцевавшуюся язву. Врачи не поверили, что вылечил я ее каким-то там цветком.
