Александр Рей - Между разумом и чувствами

Между разумом и чувствами
Название: Между разумом и чувствами
Автор:
Жанры: Саморазвитие / личностный рост | Практическая психология
Серия: Психология. Cам себе коуч
ISBN: Нет данных
Год: 2019
Другие книги серии "Психология. Cам себе коуч"
О чем книга "Между разумом и чувствами"

Новая книга Александра Рея, автора бестселлера «Предназначение», психолога и просто счастливого человека. Она откроет для вас простой и эффективный метод «Самотерапия», позволяющий взять под контроль разум и чувства, избавиться от страхов и нерешительности и научиться решать любые жизненные задачи. Вы получите множество действительно работающих техник и инструментов, которые помогут вам открыть себя настоящего и обрести счастье.

Бесплатно читать онлайн Между разумом и чувствами


© Рей А.П., текст, иллюстрации, 2019

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2019

* * *

Введение, или Че По Чем

И снова здравствуйте

– Каждый человек на этой планете бьется до последнего.

Ради чего? Чтобы купить свободу, которая дается нам даром.

– Это не свобода, если не умеешь ее контролировать.

– Тогда найди способ научиться!

Из какого-то там сериала

Психология и методики личностного роста с каждым годом приобретают все бóльшую популярность. И этому есть вполне понятное объяснение. Постепенно мы приходим к пониманию, что без саморазвития и прогресса жизнь не может приносить радость. Никакие вещи, деньги или отношения не сделают нас счастливыми, давая лишь временное удовлетворение. Но ощущения внутренней наполненности, силы и осмысленного движения вперед как не было, так и нет.

Как в той шутке: «Вчера видел парня, сидящего за рулем «Бентли» с таким же кислым лицом, как у меня, когда я еду в метро. Наверное, счастье в чем-то другом…»

Тогда в чем?

Пытаясь найти ответ на этот вопрос, вы можете с головой окунуться в поиски подходящих учений, методик и практик, обращаться к гуру, психологам, врачам, экстрасенсам или мудрой соседке. Несомненно, существуют сотни или даже тысячи путей найти свое место, и все они имеют право быть. Но как среди всего этого многообразия не запутаться и отличить действительно «рабочие» методы от пустышек? И как узнать, что выбранная система вам помогает, а не делает хуже? И самые главные вопросы: существует ли пункт назначения в личностном росте и как узнать, что вы его достигли?

Многие считают, что конечный пункт есть и называется Осознанность. Сейчас этот термин используют не столько в духовном контексте, сколько в качестве основной цели саморазвития. Приверженцы разных течений могут использовать отличающиеся понятия, но по сути все говорят об одном. Как объясняет его Википедия:



Ого, как сложно и… абстрактненько! Это точно можно измерить? Уж слишком размыта и эфемерна такая «осознанность»…

Я знаю многих людей, кто прочитал десятки мудрых книг, ходил и продолжает ходить на тренинги личностного роста, развивать себя по всем направлениям. Кто запросто сможет похоронить меня под грудой терминов и понятий, но… кого даже с натяжкой сложно назвать Осознанным. Разумеется, с учетом моего понимания того, к чему абсолютно каждому человеку стоит стремиться.

Нет-нет, это не буддистский монах, парящий над горной вершиной в позе лотоса. Моя «осознанность» касается каждого человека на Земле. Осознанными могут быть и мама в окружении своих карапузов, и предприниматель, спешащий на переговоры, и подросток за партой, и старик у телевизора.

Я понимаю, что многих читателей термин «осознанность» может раздражать. Он слишком «замылился» и потерял былую свежесть. В потоке нескончаемых журнальных статей и разговоров о личностном росте любой приевшийся термин заставит мозг кипеть. Но, с вашего позволения, я еще немного попользуюсь им, ведь нам предстоит освоить именно «осознанность», то есть



И все же, что такое Осознанность в моем понимании?



Давайте проверим, насколько вы Осознанны. Прямо сейчас хорошенько подумайте, что из приведенного списка есть в вашей жизни. Не спешите и постарайтесь быть максимально честными. То, что действительно присутствует, отмечайте знáком «+». Если чем-то не можете похвастаться, оставьте поле пустым. Смелей!

1. В каждый момент времени я четко отслеживаю свои реакции и что со мной происходит?

2. Я эффективно справляюсь со всеми вызовами, что бросает мне жизнь?

3. Большую часть каждого дня внутри меня живет спокойствие и радость?

4. Я просыпаюсь с чувством предвкушения, а засыпаю с благодарностью за прожитый день?

5. Всей душой ощущаю, что нашел свой «дом» и уют в семье, на работе и наедине с собой?

6. Не жалею о былом и не боюсь будущего, а наслаждаюсь сегодняшним днем?

7. Я удовлетворен собой и течением жизни?

8. Я четко знаю, чего хочу и неминуемо приближаюсь к воплощению своих мечтаний?

9. Мои дни наполнены смыслом и интересными делами?

Готово? Если все это у вас есть, поздравляю, вы Осознанный человек. И не стоит тратить время на эту книгу: она ничего нового вам не даст. У вас и так все есть!

Если же чего-то из списка не хватает, предлагаю довериться мне. Вместе мы попытаемся найти баланс между разумом и чувствами тем способом, о котором я хочу вам поведать.

В поисках методики

Первый пункт Осознанности гласит: «Вы в любой момент времени четко отслеживаете свои реакции и фиксируете, что с вами происходит внутри». Что это значит?

За время поисков я сделал важное открытие. Чтобы отворить дверь, ведущую к остальным пунктам заветного «списка Осознанности», в первую очередь нужно понять, как функционирует наш ум и появляются эмоции.

Вам может казаться, что вы достаточно хорошо себя знаете. Все же очевидно: мысли появляются в голове, чувства – в груди. Но если все так просто, тогда откуда берутся несчастья и страдания? Ответ может быть лишь один:



А мы лишь невольные участники этого нескончаемого сражения. Единственный способ остановить внутреннюю войну, часто делающую жизнь просто невыносимой, – понять ее правила и навсегда их изменить.

Только открыв себя заново, мы сможем освоить второй пункт – «эффективно справляться со всеми вызовами, которые бросает жизнь». Это один из ключевых элементов, отличающих Осознанных людей от тех, кто запутался.

Жизнь – очень непростая штука. Каждый день она подкидывает десятки сложнейших задач в личных отношениях, в семье, на работе, в отношениях с самим собой. И среди всей этой чехарды нам предстоит успеть не только побыть счастливыми, но и достигнуть новых вершин.

Возможно ли это? Однозначно да! Просто нужно знать как.



Лет 15 назад мне категорически надоело постоянно пребывать в унынии, всего бояться и злиться на несправедливый мир. Я начал искать… Скорее всего, именно душевные терзания побудили меня обучаться психологии, посещать тренинги и проходить личную терапию. И это действительно помогало, но… Меня по-прежнему не устраивала ситуация, когда для решения проблем требовался профессионал со стороны. Есть вопрос – я бегу к сенсею… инсайт, облечение! На душе спокойно, настроение отличное, пока очень скоро не появится следующая проблема, лишающая сердце покоя. И так по кругу. Получалось, что все традиционные методы даровали не исцеление, а костыли.

Такой расклад мне не нравился. Я чувствовал, что у каждого человека должны быть все необходимые ресурсы для самостоятельного решения проблем. И я продолжил поиски.

Перелопатив десятки способов и методик, опробовав их все на себе, я выбирал лишь то, что действительно работало. Объединив их в единую систему, я назвал метод «Самотерапией». За довольно короткий срок я научился без посторонней помощи справляться со страхами, решать любые актуальные задачи и по-настоящему наслаждаться жизнью. Это был эволюционный скачок, продолжающийся по сей день. Я могу с уверенностью сказать, что каждый пункт, описывающий термин «Осознанность», присутствует в моей жизни.


С этой книгой читают
Наверное, для вас не станет открытием, что «каждый из нас уникален». Ведь это утверждение давно закрепилось в вашем сознании. Настолько крепко, что вы зачастую забываете о нем либо не воспринимаете его всерьез. Перед вами книга, которая заставит вас поверить в себя! Автор убежден, что для этого потребуется всего 6 минут в день. Разного рода упражнения помогут читателю разобраться в себе и очистить свое сознание от всего лишнего; научат самоуважен
Если вы устали от многочисленных тренингов личностного роста и саморазвития и хотите получить не «волшебный», а надежный результат и изменить жизнь к лучшему, эта книга – для вас. Сергей Ковалев, создатель системы интегрального программирования, в своей книге предлагает действительно эффективные и работающие методы достижения целей, обретения успеха и подлинного счастья.Также эта книга выходит под названием «Законы благополучия. Возьми судьбу под
Почему ваша подруга до сих пор одинока? Какая самая привлекательная черта у вашего босса? Кто, скорее всего, к вам неровно дышит? Что нужно второй половинке, если день не задался? Что больше всего изматывает вашу маму? Как мотивировать супруга или ребенка на важное дело? Все перечисленное и многое другое вы найдете в этой ироничной книге, где познакомитесь с разными типами личности по всемирно известной системе Майерс—Бриггс. Вы поймете, как восп
Можно ли подчинить себе разум и управлять им, словно компьютером? Известный писатель и предприниматель Джон Харгрейв уверен, что да! Он разработал трехнедельную программу, которая позволит стать настоящим хакером своего собственного мозга. Как и программное обеспечение, разум можно взломать – и перенастроить его на нужный лад, чтобы стать успешнее, здоровее, спокойнее и счастливее. А оригинальные рекомендации автора и его неподражаемый юмор сдела
У каждого есть Предназначение. Не следовать ему – самое большое преступление. Отсутствие четкого понимания своего пути делает людей несчастными и бедными. Александр Рей – практикующий психолог и просто счастливый человек. Он написал книгу-тренинг «Предназначение» для того, чтобы без пустых теорий и рассуждений помочь вам осознать свою миссию и немедленно приступить к ее осуществлению.
Эта книга уникальная в своем роде. Она является хронологией бесед врача-психиатра с необычным пациентом – подростком, сохранившим воспоминания до рождения. В процессе бесед затрагиваются наиважнейшие вопросы человеческой жизни. Доступная и увлекательная форма повествования, запись гипнотических и психотерапевтических сеансов будет понятна и интересна многим.Книгу можно раскрыть на любом месте, чтобы тут же окунуться в обсуждение сакральных знаний
Страшная эпидемия грозит уничтожить человечество. Смертельная болезнь появилась сразу после признания учеными существования Высшего Разума. Почему недуг затрагивает в первую очередь верующих? Как с эпидемией связана молитва? В попытке спасти людской род и найти ответы герой отправляется к Небожителям. «Жирные боги» – новый и самый противоречивый роман известного психолога Александра Рея, автора бестселлера «Предназначение». Роман стал продолжение
Эта книга – не очередной «учебник счастья», где даются маловразумительные советы, а вполне применимое в жизни руководство для тех, «кто хочет перестать страдать, мучиться и тратить себя в пустую вместо того, чтобы выполнять свои непосредственные задачи».Известный психолог Александр Рей на страницах книги жестко, но эффективно расскажет читателям:– всю правду о современной «формуле абсолютного счастья»;– как осознать и переосмыслить то, что особен
«Мрачные русские», «50 оттенков русской тоски», «загадочная русская душа», «что русскому хорошо, то немцу смерть» – это просто клише или отражение настоящего русского характера? Почему-то в калейдоскопе мировых национальных стереотипов не закрепился образ русской хохотушки или довольного жизнью барина. Значит ли это, что русские не умеют быть счастливыми? Конечно, умеют. Но «счастье по-русски» – действительно особенное, достойное отдельного обсто
В мире, где искусственный интеллект все больше проникает в нашу повседневную жизнь, важно понимать, как технологии могут улучшить нашу жизнь и сделать работу более эффективной. Эта книга – ваш путеводитель по простым программным приложениям ИИ, от помощников в смартфонах до программ для управления временем и организации бюджета.Мы рассматриваем, как ИИ помогает оптимизировать повседневные задачи: составлять организованные покупки, прокладывать уд
Во второй книге «Сила вечной Тишины» представлен синтез древних знаний, многие отрывки из эзотерических трактатов 13-го века публикуются впервые. Важно понимать, что тайные знания о внутреннем мире человека не принадлежат какому-то одному народу, это достояние человечества. Они были известны в древнем Египте и на Востоке много тысячелетий назад.Именно поэтому один из великих учителей человечества говорит: «…ибо спасение от иудеев», подразумевая п
Это уникальный дневник самопознания, в котором автор мягко направляет читателя к осознанию своей внутренней силы и принятия себя. Книга построена так, что каждую главу можно прожить, а не просто прочитать: здесь есть место для личных записей, размышлений и открытий. Это не обычное чтение, а настоящее путешествие к себе, в котором автор выступает как мудрый собеседник.Книга раскрывает темы прощения, осознания своей силы, построения гармонии в повс
Человечество давно попало в капкан ошибочных взглядов на мир, жизнь, человека. И хуже всего то, что свои заблуждения человек принимает за истину. Заблуждения, разумеется, ни к чему хорошему не приводят, более того, за них приходится расплачиваться. В книге освещаются основные заблуждения человека.
На протяжении почти года автор книги лично участвовал в вербовке новых боевиков ИГИЛ – экстремистской организации, запрещенной на территории РФ. Он искренне верил в построение справедливого общества на территории так называемого «Халифата». Однако, лично увидев весь ужас, творимый террористами ИГИЛ, он решил рассказать об этом всем людям… Насколько долго продлится проект под названием «Исламское государство», сложно сказать. Но бить тревогу и бор
Марина Серова – феномен современного отечественного детективного жанра. Выпускница юрфака МГУ, работала в Генеральной прокуратуре. С 1987 года по настоящее время – сотрудник одной из специальных служб. Участвовала в боевых операциях и оперативных мероприятиях. Автор ряда остросюжетных повестей, суммарный тираж которых превышает двадцать миллионов экземпляров.Если вы давно не читали по-настоящему захватывающих историй о скелетах в шкафах, новый де
Италия – это не большие мегаполисы с раскаленными от полуденной жары площадями, а то малое, часто крестьянское, что испокон веков продолжает размеренную жизнь в тишине провинциальной затерянности между холмов, виноградников, полей и кипарисов… И все то, о чем написаны интересные книги, сняты отличные фильмы, что веками вдохновляло великих художников, все, о чем неустанно рассказывают путешественники в своих блогах, а фотографы выкладывают в альбо