«Я беспокойная и нервная и рассеянная и дерганая – несколько минут назад я чуть не швырнула серебряную тарелку – в темный угол на площадке – но я знала, что не могу позволить себе показать свои настоящие чувства; по правде я не осмелилась это сделать, потому что вероятно уже не смогла бы остановиться. Прямо перед этим меня чуть не вырвало съеденным ланчем. Я устала. Я ищу способ сыграть эту роль, меня приводит в уныние вся моя жизнь с самых первых воспоминаний».
Мэрилин Монро
Тревожность – состояние повышенной внутренней напряженности, беспокойства и тревоги. Она может проявляться как физические симптомы (быстрое сердцебиение, потливость и др.), так и психологические проявления (чувство тревоги, постоянные беспокойные мысли и др.).
Депрессия – состояние пониженного настроения, чувства пустоты, отчаяния и безнадежности. Она может проявляться через утрату интереса к ранее приятным делам, изменение аппетита и сна, проблемы с концентрацией и решением задач.
Тревожность связана с повышенным беспокойством и тревогой, в то время как депрессия связывается с пониженным настроением и чувством безнадежности.
Может вызывать физические симптомы, такие как напряжение, нервозность и беспокойство, а депрессия проявляется через апатию, утрату интереса и эмоциональное снижение.
Тревожность обычно является краткосрочным состоянием, в то время как депрессия может продолжаться в течение длительного времени, иногда месяцами или даже лет.
Признаки тревожности могут включать: необъяснимую тревогу, неспособность расслабиться, переживания о будущем, повышенную раздражительность, физические симптомы, такие как головная боль или проблемы с желудком.
Признаки депрессии могут включать: утрата интереса к ранее приятным делам, постоянное чувство усталости и энергичности, изменение аппетита и веса, проблемы со сном, отчаяние и мысли о смерти.
Как депрессия и тревога влияет на наше психическое и физическое благополучие?
Тревожность и депрессия могут сказаться на качестве сна. Люди, страдающие от тревожности, могут испытывать бессонницу и иметь проблемы с засыпанием или просыпаться ночью. У людей, страдающих от депрессии, может быть либо бессонница, либо чрезмерную сонливость и продолжительность сна.
Тревожность и депрессия могут привести к ощущению хронической усталости и энергичности. Люди могут чувствовать слабость и отсутствие мотивации для выполнения повседневных задач.
Так же могут вызывать физические проявления, такие как боли в груди, головные боли, проблемы с пищеварением, повышенное сердцебиение и мышечная напряженность.
Люди, испытывающие тревожность или депрессию, могут иметь изменения в аппетите. Некоторые могут стать чрезмерно аппетитными и увеличить потребление пищи (компульсивное переедание), в то время как другие могут потерять интерес к пище и испытывать потерю аппетита (анорексия).
Тревожность и депрессия приводят к пониженному настроению, чувству печали и безнадежности. Люди могут испытывать эмоциональный дискомфорт, постоянную грусть и снижение радости от жизни.
Люди со тревожностью и депрессией могут испытывать проблемы с концентрацией, памятью и способностью принимать решения. Они могут чувствовать замедление мыслительных процессов и затруднения в планировании.
Тревожность и депрессия могут сказаться на самооценке и уверенности в себе. Люди могут страдать от низкой самооценки, ощущения недостаточности и чувства вины.
Так же влияют на межличностные отношения. Люди могут иметь проблемы в общении, часто испытывать раздражение и дистанцироваться от других.
Постоянное напряжение и стресс, связанные с тревожностью и депрессией, могут оказывать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. Это может приводить к повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертензия (высокое кровяное давление), сердечные приступы и инсульты.
Длительный стресс и негативные эмоции, связанные с тревожностью и депрессией, могут ослаблять иммунитет организма. Это делает человека более подверженным инфекционным и воспалительным заболеваниям, а также затрудняет процесс выздоровления.
Тревожность и депрессия могут повлиять на когнитивные функции, такие как память, концентрация и принятие решений. Люди могут испытывать затруднения в запоминании информации, медленную реакцию и проблемы с принятием решительных действий.
Тревожность и депрессия могут оказывать отрицательное влияние на работоспособность и продуктивность. Человек может испытывать затруднения в выполнении задач, из-за чего работа становится менее эффективной. Это может повлечь за собой проблемы с сохранением работы, низкую эффективность и снижение профессионального развития.
