Айнур Капарова - Обгони свой разум

Обгони свой разум
Название: Обгони свой разум
Автор:
Жанры: Бизнес-стратегии | Личная эффективность | О психологии популярно
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2023
О чем книга "Обгони свой разум"

Погрузившись в книгу, вы начнете изучать свои стратегии поведения. Выполняя, казалось бы, простые техники и наблюдая за собой, вы найдете ключи к решению давних проблем. Ваш путь к самонаблюдению начнется с обычной пробежки, которая, на самом деле, служит диагностикой ваших укоренившихся моделей поведения. Книга разъяснит вам эти инструменты на примерах из реальной жизни, в которых вы узнаете самих себя. Несмотря на новаторский подход в связи между физической активностью и мыслительными процессами, книга читается легко. Выполняя рекомендуемые упражнения, вы преобразите эту книгу в полноценную сессию коучинга, охватывающую не один запрос, а целый спектр задач. Это возможно потому, что вы будете работать не над отдельными действиями в одной сфере жизни, а над стратегиями поведения, охватывающими все аспекты вашей жизни.

Бесплатно читать онлайн Обгони свой разум



О книге


Оригинальное название концепции, изложенной в этой книге, называется «RUN YOUR MIND». Тем не менее, фраза «Обгони свой разум» уже дает нам намек на необходимость перестать соперничать с мыслительными процессами и начать исследовать альтернативные пути, чтобы превзойти обычные образцы мышления. В этой книге бег и физическая активность предстанут перед вами как инструмент для раскрывания ваших укоренившихся стратегий поведения, которые вы применяете в повседневной жизни. Удивительно, но часто в обыденной жизни и в ходе бесед с психологами и коучами мы не можем увидеть наши автоматические модели поведения. Они выходят за пределы нашего внимания и становятся нашими бессознательными стратегиями. Автор книги пришла к выводу, что поведение и его проявления во время беговой тренировки могут наглядно показать вам ваши привычные стратегии. «Как эта стратегия проявляется в повседневной жизни? В каких обстоятельствах и каким образом она действует?» – задает вопрос Айнур Капарова. Так начинается интересное исследование с позиции наблюдателя своих собственных моделей поведения. Это становится отправной точкой для преобразования часто используемых, но неосознанных моделей поведения в новые привычки и шаблоны, которые могут привести вас к желаемым результатам. По мнению автора, укоренившиеся модели поведения редко ограничиваются только одной сферой жизни; они, как правило, влияют на все остальные аспекты. Однако распознать их бывает непросто.

«Я прочел множество книг о беге, включая научные труды и художественные произведения. Но когда я открыл эту книгу, я словно присутствовал на коучинге спортивного психолога, который помог мне разрешить многие вопросы, связанные с моей личной эффективностью. Эти вопросы действительно актуальны для каждого взрослого, кто стремится к развитию и самосовершенствованию. Чтение этой книги позволяет сэкономить средства, которые обычно уходят на консультации психологов.


Я хорошо знаком с Айнур и ее методами, поэтому начав читать ее книгу, я был полон ожиданий. Могу только посоветовать вам окунуться в этот новый мир, провести беседу с собой, так как в каждом разделе книги тонко проплетены упражнения, которые помогут решить задачи, накопившиеся за годы. Меня поразило, как Айнур, будучи психологом и журналистом, умело интегрировала свои методики в каждый аспект книги. И вы можете использовать их для глубокой самоработы. Фактически, читая эту книгу, вы начинаете диалог с самим собой.


Я занимаюсь бегом уже 25 лет и участвую в различных забегах и марафонах. Но даже если бы я никогда не занимался бегом, чтение этой книги заставило бы меня задуматься: «Почему я до сих пор не удовлетворял свои потребности в двигательной активности? Почему не рассматривал спорт как эффективное средство для личностного развития?»


Я настоятельно рекомендую вам пройти этот коучинг. Здесь вы будете работать сами с собой, а каждый инструмент описан так подробно, что останется с вами на долгие годы. Это и есть настоящая ценность этой книги».

Валихан Тен – казахстанский предприниматель, генеральный директор спортивного клуба World Class Almaty, мастер спорта по пауэрлифтингу и жиму лежа, автор книги «Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию», организатор марафонов «Смелость быть собой».


«Пару слов об авторе. Общеизвестно, что девушкам в нашем мужском мире непросто. Еще сложнее тем, кто правильно воспитан и выбирает экологичный способ проявления и самореализации. Если при этом у тебя еще и трое детей, то многие могут тебя вписать в списки «вечно выживающих». Но это правило дает сбой в случае с автором этой книги. Айнуру знаю всего пару лет, но до этого наблюдал за ней в сети – и это не пресловутая «железная девушка», как многие подумают, а настоящая ролевая модель для многих казахстанских и не только женщин. И дело не в том, что она мастерски овладела «колесом баланса» и умело жонглирует ролями матери, профессионала журналистики, блогера, сторителлера, нетворкера. Сама жизнь Айнуры – и есть открытая книга, которую очень интересно читать. И, если тебе по какой-либо оказии с ней по пути, то, возможно, и тебе посчастливится участвовать в написании некоторых ее глав. Вот почему книга «Обгони свой разум» – не просто кладезь самооткрытий или откровений сильной и развивающейся личности, а конкретная методичка для постановки и достижения целей и, безусловно, «беговая терапия». Могу предположить, что сама того не зная, автор открыла новую главу практической психологии и, возможно, вы держите в руках не очередную книгу про «осознанность», а настоящее пособие по овладению навыками счастливой и продолжительной жизни».

Арман Альжанов – казахстанский предприниматель, специалист по маркетингу и digital продвижению.


«Впервые, когда я присоединилась к тренировкам Айнуры в рамках программы «RUN YOUR MIND», мне было всего 18 лет. Этот опыт оказался чрезвычайно необычным и волнительным для меня, особенно учитывая, что я никогда особо не увлекалась бегом. Однако меня мотивировала возможность исследовать стратегии и наблюдать за реакциями.


Было счастьем одной из первых прочитать книгу «Обгони свой разум». Это было, как возвращение в то волнующее и душевное состояние, которое я испытывала ранее. Обычно я читаю книги за три дня, но здесь я растягивала процесс чтения, углубляясь в каждую главу и оставляя заметки, чтобы впоследствии вернуться к отдельным абзацам.


Проанализировав все аспекты своей жизни с помощью предложенных инструментов от Айнуры, я каждый день прокладывала путь к достижению своих целей, осознавала свои стратегии и преодолевала страхи. Такая глубокая трансформация, которую предоставляет книга, действительно впечатляет. Девушка, начавшая читать эту книгу, и та, кто сейчас пишет эти строки, – два совершенно разных человека с разными взглядами на мир.


Кто мог подумать, что сила инерции, сопротивление и ожидания так сильно влияют на формирование моих ценностей, особенно в области здоровья? Воспитать в себе дисциплину для регулярных тренировок, улучшения питания и приобретения полезных привычек всегда казалось мучением. Но после прочтения первых глав книги я осознала, что «кнопка старта» для бега находится в ценности ясного ума и новых идей. Я снова пересмотрела свое отношение к бегу и физической активности, и это вдохновило меня.


Могу ли я считать «RUN YOUR MIND» комфортным путеводителем к достижению целей? Определенно, да! Вы, скорее всего, уже пришли к этому выводу сами».

Мадина Чарльз – предприниматель, практикующий психолог, игропрактик, участница программы RUN YOUR MIND.


«Для меня проект RUN YOUR MIND стал ключевым и судьбоносным, оказав влияние на каждый аспект моей жизни. Именно поэтому у меня есть так много, что я хочу рассказать о нем. Благодаря моему участию в проекте RUN YOUR MIND, я достигла ныне существующего равновесия между работой, физическим состоянием, мыслями, личной жизнью, самообладанием и личным ростом, а также улучшила отношения внутри семьи и в обществе. Айнура выявила и объединила ключевые категории в жизни: физическое благополучие, развитие интеллекта и эмоционального интеллекта, сфокусированные на физическом уровне. Поэтому я бы порекомендовала эту книгу всем, кто ценит свою жизнь и стремится к развитию для достижения баланса во всех ее аспектах. Вы натренируете способность переключаться между состояниями и ситуациями, так как в жизни часто случается, что одна сфера процветает, в то время как другая испытывает полный хаос. Научиться эффективно расставлять приоритеты и создавать гармонию между всеми важными аспектами жизни – все это включено в программу».


С этой книгой читают
Добро пожаловать в эту книгу! Я рад, что вы решили взять в руки этот труд, потому что это не просто сборник теорий и абстрактных рекомендаций. Это мой личный опыт и знания, которые я накопил за годы работы в сфере продаж.Моя история начинается с телефонных продаж, когда я продавал двери и детские площадки. И, честно говоря, первые шаги в продажах были далеко не лёгкими. Но именно благодаря этим трудностям я научился тому, что действительно работа
Вас когда-нибудь интересовала идея о том, как превратить обычное помещение в источник стабильного дохода? Эта книга – ваш гид в мир агробизнеса, который открывает двери к финансовой независимости даже для тех, кто никогда не занимался предпринимательством. Мы расскажем, как заработать много денег прямо у вас дома!
Как построить работающую франчайзинговую сеть или купить приносящую прибыль франшизу? Существует ли справедливая сумма роялти, которая будет удовлетворять партнеров? В какой момент следует принять решение о развитии по франшизе и как понять, что компания готова к масштабированию? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в книге «Секреты ресторанных франшиз. Масштабирование без риска?!».Автор сконцентрировал восемнадцатилетний опыт работы
Это саммари – сокращенная версия книги «Миллиард за мечту, или Как дерзость и непомерные амбиции Адама Неймана построить новое общество обернулись крахом империи WeWork» Ривза Видемана. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.История компании WeWork: от амбициозного стартапа, привлекающего миллиардные инвестиции, до сокрушительного падения. Харизматичный лидер Адам Нейман привел компанию к финансовому кризису. Автор книги Ривз Видеман про
В этой книге, ставшей одним из самых заметных явлений в философии XXI века, дается радикальное описание ключевых явлений в сфере культуры и искусства. Они связаны со всеобщим ощущением «поворота Истории», определяющим современную культурную продукцию и политический дискурс. Данная книга объединяет голоса влиятельных философов современности в дебатах о гранях постпостмодернизма в XXI веке. Связывая анализ современной литературы, изобразительного и
XVII век. Великое княжество Литовское. Сын богатого шляхтича Анджей Ярейко, окончив обучение в Краковской академии, возвращается в родительское имение под Гродно. Случайная встреча со следователем повета вовлекает его в расследование странных самоубийств девушек. Что за таинственные дела творятся в здешних дремучих лесах?
"Хронос" – это небольшой фантастический рассказ о внеземных технологиях.
Она называет его братом, а он ее – сестрой, но они не кровные родственники. Дружба, что прошла через года и лишь сильнее окрепла. Узы, что были скреплены не кровью, но лишь одним простым обещанием всегда защищать друг друга. Но что если чье-то сердце предательски ноет от боли и изнемогает от желания большего?