Александр Деревяшкин - Обмануть депрессию

Обмануть депрессию
Название: Обмануть депрессию
Автор:
Жанры: О психологии популярно | Здоровье | Здоровое и правильное питание
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2024
О чем книга "Обмануть депрессию"

Эту книжку я писал, чтоб помочь себе и другим. Помочь простыми действенными способами, Движением и приятными мыслями. и другими вещами которые я описал, помочь от, сдвинутся с места. Начать что-то делать, жить и улыбаться.И в любом случае обязательно посоветуйтесь со своим врачом.И пусть будет всё легко, просто и хорошо.

Бесплатно читать онлайн Обмануть депрессию


Нежно берём быка за рога

Депрессия это состояние, которое можно сменить, на лучшее.

Ненужно представлять её чем-то неподвижным, ведь наш мозг очень гибок и пластичен, и иногда он сам может убрать препятствие, или его обойти. А если есть некоторые сложности, то мы ему поможем обмануть депрессию.


Часто депрессия начинается с внутренних страхов, когда наш мозг, неосознанно, словно злой волшебник, превращает маленькие мухи в огромных слонов. Из этого тумана искаженных мыслей и возникает депрессия. Чтобы обмануть депрессию, нам нужно обмануть наш собственный мозг, научив его мыслить без проецирования страшных сценариев. Это возможно через создание мощного компенсаторного механизма позитивных образов.


Но нужен комплексный подход, подготовится, и всё хорошо продумать.



Различные приёмы для борьбы с депрессией

Итак, начну с физической активности. Когда депрессия накрывает волной, двигаться кажется невозможным. Порой мы чувствуем, что каждое движение требует невероятных усилий. Но именно спорт и прогулки могут стать спасительными кругами. Каждый раз, когда мрачные мысли затягивали меня в омут, я надевал кроссовки и отправлялся на тренажёры или прогулку по парку. Ходьба, даже медленная, помогает переключиться, взглянуть на мир с другой стороны. Начните с малого – 10 минут в день, затем 20. Главное – регулярность.


С этой книгой читают
Исторический рассказ, в котором и любовь и нежность и страдания и битва.
Писательница Сивка влюбилась в прекрасного мужчину – красивого, как резвый Конь. Молодая хитрая коза Гретта пытается отбить его.
Сказка о нежности и любви. О том как в необозримом космосе, можно встретить настоящую принцессу и влюбиться в неё!
Древний человек нашёл тигренка, вырастил, вместе они жили и охотились, сражались против дикарей вместе с племенем, которое приняло Человека по имени Ясный!
В данном сборнике собраны тексты, которые позволят оптимизировать свое настроение, учат легче относиться к действительности. Использован красивый художественно-литературный язык. Он позволит настроиться на приятное и успокоиться…
Автор – врач-психотерапевт, доктор мед. наук, профессор, хорошо знающий проблемы своих пациентов. В книгу вошли три психологические произведения, сюжеты которых подсказаны медицинской практикой. Разные по форме и манере письма, их объединяет углубленный психологический анализ, интерес к тайнам психики и непредсказуемым поворотам в жизни. Драматические сюжетные линии перекликаются с размышлениями о природе человека, психических болезнях и способах
Автор-психолог предлагает читателям глубокое погружение в мир взрослой жизни, где ответственность и совесть становятся основополагающими ценностями. Автор исследует, как эти качества формируют не только личные отношения, но и общественные связи, помогая каждому из нас стать более осознанным и отзывчивым.Книга предназначена для широкого круга читателей: от молодых людей, вступающих во взрослую жизнь, до взрослых, стремящихся улучшить свои навыки в
Это книга, которая станет твоим верным спутником на пути к успеху. В ней собраны проверенные методы и стратегии, которые помогут тебе раскрыть свой потенциал и достичь поставленных целей. От понимания своих ценностей и целей до управления временем и эмоциональной гибкостью – эта книга охватывает все аспекты, необходимые для успешной и счастливой жизни. Получи инструменты для улучшения жизни и достигни новых высот в карьере, финансах и отношениях.
Скука и кондиционированный рай исследовательского модуля или бессонные ночи фронтира?
Космос. Неправильный астероид Бэнтэн. Минералы кончились, роботы пропадают. Начальник экспедиции скоро закроет всю станцию. Молодой техник Кай идет на отчаянный шаг во имя науки. Все становится намного хуже. А тут еще и темное прошлое астронавтов дает о себе знать…
Светлана Шаровская проснулась рано утром, как и обычно. Утреннее солнце пробивалось сквозь занавески, создавая мягкое освещение в спальне. Вчерашний день был для неё тяжёлым: она снова испытывала тошноту, от которой её мучила утренняя болезнь. Светлана была на пятом месяце беременности, и её жизнь изменялась каждую неделю.Светлана и её муж Игорь давно мечтали о ребенке. После нескольких лет попыток, которые включали врачебные процедуры и разочаро
Село Мельчуры, расположенное на юго-востоке России, у подножия бескрайних степей, было когда-то настоящей крепостью казачества. Его жители славились своим мужеством, гостеприимством и стремлением защищать свои земли. Но в последние годы мирные времена сменились конфликтами. Теперь, когда светило закатное солнце, золотя небо и землю, село оказалось в центре нешуточной борьбы.