Выражаю благодарность всем, кто доблестно вычитывал, глава за главой, мою книгу в ее первых версиях. Спасибо за вопросы и комментарии, благодаря которым качество моего мышления эволюционировало в каждой последующей версии текста. Особенно я признательна людям, звонившим мне или писавшим по электронной почте как раз в те моменты, когда их поддержка была необходима больше всего,
– я благодарю вас.
Каждому человеку, чей жизненный путь пересекся с моим, подарив опыт и импульс, которые привели меня туда, где я сейчас нахожусь,
– я благодарю вас.
Моим трем сыновьям, Дункану, Риду и Кейси, которые благосклонно принимают эксцентричность своей матери и не стесняются поделиться ее идеями и проектами со своими друзьями,
– я благодарю вас.
Бобу, который позволяет мне быть тем, кто я есть, принимает меня и любит во мне все,
– я благодарю тебя.
Предисловие автора к изданиям 2013–2015 годов
![](data:image/jpeg;base64,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)
Недавно одна женщина, впервые прочитавшая мою книгу «Обрати внимание, благодари…», спросила, не возникает ли у меня желания что-то изменить в тексте, ведь прошло уже несколько лет с момента ее первого издания. Читательнице было любопытно, как изменились мое мышление и взгляд на описываемые в книге вещи с течением времени. Это заставило меня призадуматься и заново полностью перечитать книгу, держа в голове ее вопрос. Я пришла к выводу, что все написанное мной в 2009 году остается в силе. Правила и практики, которыми я поделилась с читателями, по-прежнему составляют основу моего поведения. И жизнь продолжает удивлять меня радостью созидательного подхода как к личным, так и профессиональным задачам (я издатель в www.DudleyCourtPress.com). Текст книги, выпущенной в 2013 году, был незначительно обновлен, в нем исправлено лишь несколько опечаток и неработающих ссылок. Я надеюсь, что вы найдете здесь то необходимое, что поможет вам жить счастливой жизнью, как это делаю я.
Предисловие автора к изданию 2009 года
В июне 2005 года по пути домой в Калифорнию после восьмидневного йога-ретрита в Греции я остановилась на два дня в Париже. Я хотела посетить музей Родена, в который мне не удавалось попасть ни в один из трех предыдущих визитов в Париж. В воскресенье утром я добралась на метро до станции Варен и немного прогулялась до дома № 79 по улице Варен, где как раз находится музей Родена. Главный вход тогда был на реконструкции, поэтому я прошла еще полквартала до временного входа, купила билет и попала в большое поместье. Глядя на карту музея, я размышляла, чем насладиться в первую очередь – основным зданием или огромным садом.
Слева было несколько скульптурных композиций, среди которых я узнала великий шедевр Родена «Врата ада». Он был прямо напротив живой изгороди. Я намеренно повернула вправо и прошла еще пару десятков метров по дорожке, чтобы первое впечатление о скульптуре сложилось при взгляде на нее под правильным углом. Только миновав эти несколько десятков метров, я обернулась, чтобы охватить скульптуру взглядом.
Как будто приняв на себя удар ураганного ветра, я отпрянула, пораженная болью и страданием 180 застывших в молчаливом крике фигур, навсегда оставшихся в бронзовом портале ада. Неожиданно для себя я произнесла вслух: «Нет! Больше никаких страданий!» Тяжело дыша и с трудом осознавая, что говорю вслух – со скульптурой, с Роденом, с Богом, с – не знаю, кем еще, – я снова посмотрела на шестиметровой высоты изваяние и еще раз услышала собственный голос: «Больше никаких страданий. Мы должны жить в любви прямо сейчас. Мы можем жить в любви уже сейчас!»
Я успокоилась, только отойдя от скульптуры.
Столь бурная реакция сбила меня с толку. Несмотря на то что после йога-ретрита я была в состоянии повышенной осознанности, я не знакомилась с какой-либо литературой о Родене, у меня не было каких-то особых знаний о его жизни, творчестве или отдельных работах, которые могли бы послужить катализатором подобной реакции на «Врата ада». Единственное, что я четко осознавала, это настойчивая потребность найти способы выражения своей любви. Я вдруг поняла, что нужно сосредоточить все внимание на радости, а не на боли, и именно этим я должна поделиться с людьми.
Как и многие из взрослых людей, я провела несколько лет жизни, постоянно страдая – не так уж важно, по какому поводу. Однако к тому времени, как впечатление от «Врат ада» едва не сбило меня с ног, мне удалось выбраться из рутины мученичества и проводить большую часть времени с чувством свободы, радости и любви. Самосовершенствование потребовало сознательных усилий и большой поддержки от друзей, опережавших меня на этом пути, однако я научилась жить легко, непринужденно, радостно и с любовью. Жизнь наполнилась чудесами, легкостью, восторгом и восхищением. Она текла, как река с шампанским. Я была счастлива, но при этом совершенно не знала, как научить кого-то жить так же.
Теперь я знаю.
То, чем я поделюсь с вами в этой книге, совсем не ново. На протяжении тысячелетий великие духовные традиции, религиозные учителя, философы и поэты рассказывали обо всем этом гораздо красноречивее меня.
Я лишь предлагаю простое практическое пособие, описывающее семь особых поведенческих шаблонов, которые помогут изменить вашу жизнь. Нет необходимости верить во что-либо. Просто следуйте этим правилам, используйте предложенные инструменты и развивайте новые умения с открытым разумом и сердцем. Будьте любознательны, прилежны и готовьтесь впустить в жизнь настоящую радость.
КАК СТАТЬ ЛЕГКИМ, ВЕСЕЛЫМ, ПОЛНЫМ ЛЮБВИ ЧЕЛОВЕКОМ, ЗНАЮЩИМ, ЧТО ЖИЗНЬ МОЖЕТ БЫТЬ РАЕМ НА ЗЕМЛЕ
Вы наверняка чувствуете разницу между тем, когда находитесь в приподнятом настроении, влюблены или воодушевлены, и депрессией, усталостью и подавленностью. В первом случае вы ощущаете легкость и полноту сил. Вы получаете все играючи, вещи сами собой складываются так, как хочется вам. Позитивные эмоциональные состояния отличаются сильной вибрацией и значительным запасом энергии. Вместе с негативными эмоциями приходят тяжесть, беспомощность, все валится из рук. Негативные эмоциональные состояния несут слабые вибрации и низкую энергию.
В большинстве своем мы убеждены, что эти эмоциональные состояния просто