Введение. Человек ищет, где лучше
Эта книга для всех, кто решился на переезд. Оставил один город и устремился в другой. С таким серьезным шагом всегда связано немало надежд и мечтаний. О том, как там – где нас пока нет, будет лучше. Теплее, чище, культурней. Богаче.
Наверное, каждый хоть раз в жизни задумывался о смене места жительства. Как минимум – в другой город. Со всех уголков огромной России люди едут в столицы, Москву и Санкт-Петербург; едут в Сочи и Краснодарский край: там тепло; кого-то прельщает почти европейский Калининград… Каждый крупный город – большой магнит для жителей мелких населенных пунктов. И год от года это одностороннее движение становится оживленнее: все больше удаленных работ, все проще общаться онлайн. Судя по всему, мы переживаем очередную глобальную волну переселения в крупные и хорошо развитые мегаполисы.
Я пишу исходя из своего опыта: у меня за плечами переезд из крупного сибирского города в Санкт-Петербург. И это намного, намного легче, чем сменить страну проживания: там возникает дополнительный спектр проблем, более жесткий удар по идентичности (кто я?), языковой и культурный барьеры (где я?). Адаптационные процессы проходят сложнее и занимают больше времени. Но думаю, что и эмигрантам моя книга пригодится.
Каждый год около 300 тысяч россиян переезжают в другие страны. Лидирует Европа как наиболее близкая и понятная территория. Пользуются популярностью США и Канада. Растут диаспоры и на Востоке, особенно в Китае.
Мы не будем здесь сравнивать города и страны, взвешивать плюсы и минусы. У каждого «переезжанта» для этого есть личные, индивидуальные весы. Собственный путь и судьба.
Мы будем говорить о сложном периоде, когда все тонко и везде рвется. Как бы ни был человек рад новому месту, как бы долго ни вынашивал идею о переезде, но, закрывая за собой дверь в ТОМ, прежнем городе, он в каком-то смысле теряет и прежнего себя. И это почти всегда больно. Потому что, меняя жизнь, мы неизбежно теряем обустроенный дом, привычную работу, знакомые улицы, друзей и огромное количество других социальных связей. Перед нами лежит огромное новое пространство, которое нужно заполнить. Найти дом и работу, завести новые знакомства, изучить транспортные развязки, в конце концов – просто подобрать шампунь. Потому что все стало другим, включая жесткость воды.
И дни складываются в недели, недели в месяцы, времена года сменяют друг друга – а ты все привыкаешь. И постоянно промахиваешься по выключателю в спальне, потому что раньше он был с другой стороны. Первичная эйфория от переезда прошла, она держится дай бог полгода, а обычно и того меньше. И наступает совсем другой процесс, о котором чаще всего не думают, пакуя вещи для большого пути. Имя ему – АДАПТАЦИЯ.
Это сложный процесс. Он включает в себя и физиологическую адаптацию, и психологическую, и социальную. Я подробно напишу о каждой из них. А также о том, как с адаптационными задачами справляются дети разного возраста и что происходит в этот момент с семьями (спойлер – ничего хорошего, это полноценный кризис).
Немного беспокоюсь о том, что книга получилась слишком мрачной. Я ведь пишу о проблемах, сложностях, о возможном распаде семьи, потере друзей и ухудшении отношений с родственниками. Это все правда! Но правда не исчерпывается только этим.
Переезд дает мощнейший импульс для развития и неминуемо выводит нас на следующий уровень. Невозможно не измениться после переезда:
– мы становимся более гибкими,
– наша картина мира расширяется,
– наши адаптационные возможности увеличиваются (а они нужны всегда),
– мы постоянно узнаем что-то новое и становимся умнее,
– возникают в большом количестве новые нейронные связи, а это прекрасная профилактика целого ряда заболеваний,
– мы становимся глубже и интересней, потому что ничто так не развивает личность, как опыт – и особенно опыт страданий,
– у многих меняется или успешно развивается карьера,
– в жизни появляются новые люди, а иногда – и новые типы отношений с людьми,
– после переезда мы взрослеем, а не стареем.
Невозможно проиграть при переезде, если подождать достаточное количество времени. Да, бывает так, что цели, которые мы ставили при покупке билета в один конец, не реализовались. Получилось все как-то по-другому. Но это не проигрыш. Это жизнь: новая, интересная, сложная.
Глава первая. Что такое адаптация?
Начнем с простейшего определения.
Адапта́ция (лат. adapto) – приспособление к условиям внешней среды.
В принципе, всю жизнь можно свести к формуле: разрыв-адаптация, разрыв-адаптация. Мы все время что-то (или кого-то) теряем, переезжаем, прощаемся. Психика оплакивает утраты и восстанавливается, это в каком-то смысле неизбежный процесс. Прошлая жизнь, родной город станут менее значимыми. С кем бы вы ни расстались, что бы ни потеряли – время все зашлифует, от прожитой боли останется только шрам.
Сколько времени занимает адаптация?
Определенного ответа нет. Физиологическая – около двух месяцев. Привыкание к новому воздуху, другой воде, уровню солнечной активности – организм подкрутит свои тонкие настройки, чтобы снова стать максимально эффективным.
Психологическая и социальная адаптация – процесс куда более сложный. Какие-то закономерности, конечно, работают. Например, экстраверту будет проще завести новые знакомства, скорее всего, у него социализация будет происходить быстрее. А интроверт, например, будет меньше страдать от отсутствия общения. Но в целом все зависит от конкретного человека и его личной истории переезда.
Можно ориентироваться на срок около двух лет. Есть годовой цикл: весна, лето, осень, зима. Новый год, день рождения, летний отдых. Один период перетекает в другой, а их повторяемость стабилизирует психику. Так мы потихоньку и проживаем жизнь.
Но на новом месте все будет иначе, а для психики незнакомое – стресс. Собственно, адаптивность – это и есть способность справляться со стрессом обновлений и перестраиваться под новые условия. Новый год в другом городе, первый день рождения без привычного круга друзей, первая зима без снега, весна, которая наступила внезапно, – все по-другому, но календарь равнодушно продолжает свой отсчет. Вот уже и год прошел. Вы молодец, вы справились, прожили его. Годовой цикл завершился – начинается следующий, закрепляющий изменения. Психика получает сигнал: «теперь это устроено так».
