Игорь Колес - Правильное питание для похудения. Прощание с лишним весом

Название:	Правильное питание для похудения. Прощание с лишним весом
Автор:	Игорь Колес
Жанры:	Руководства \| Кулинария \| Здоровье
Серии:	Нет данных
ISBN:	Нет данных
Год:	Не установлен

О чем книга "Правильное питание для похудения. Прощание с лишним весом"

Правильное питание для похудения – такая же обязательная часть лечебного комплекса, как и спортивные нагрузки. Если последнее каждой девушке нужно подбирать индивидуально, то принципы здорового рациона для всех едины.

Бесплатно читать онлайн Правильное питание для похудения. Прощание с лишним весом

ISBN 978-5-0050-7283-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Правильное питание для похудения такая же обязательная часть лечебного комплекса, как и спортивные нагрузки. Если последнее каждой девушке нужно подбирать индивидуально, то принципы здорового рациона для всех едины.

Принципы правильного питания

Какими основными принципами обладает правильное питание для похудения?

Во-первых, необходимо исключить все продукты, в которых содержатся пустые калории: газированные напитки, промышленный майонез, полуфабрикаты, чипсы, сало, сыр с жирностью от 45% и выше.

Во-вторых, ограничить употребление соли и сахара.

В-третьих, сладкие блюда есть можно, но выбирать только натуральные десерты, например, бабушкино варенье, настоящий мёд, любые виды сухофруктов и орехов, мармелад без сахарной обсыпки, зефир без начинок и шоколадной оболочки, специальное диетическое мороженое с 0% жира.

Следующая страница

С этой книгой читают

Правильное рациональное питание. Не о каких-то диетах, а о главных принципах рационального питания

Игорь Колес

В данной книге рассказывается не о каких-либо диетах, а о трёх главных принципах рационального питания. О последствиях недоедания и переедания, о том как организм отзывается на это, о регулярности питания, о сыроедении. О том, как сказывается недостаток тех или иных питательных веществ, и как организм пытается их восполнить. И ещё о многом.

Читать

Самые лучшие витамины для волос, кожи и ногтей

Игорь Колес

В книге рассказывается о том, какие витамины употреблять при чувствительной коже, ломких ногтях, тонких и сухих волосах. Описываются витамины: 1. Витамины группы В (биотин, витамин В5, витамин B», витамин В12). 2. Жирорастворимые витамины (витамин А, витамин D, витамин Е, витамин С) 3. Жирные кислоты, аминокислоты, минералы, лечебные растения и травы.По поводу питания – консультируйтесь с врачом.Для обложки книги использована иллюстрация с фотост

Читать

Необычные украшения из обычных овощей

Евгений Мороз

Из этой книги вы узнаете, как превратить огурец в виноградную лозу, а из моркови сделать букет роз. Создавайте необычные украшения из обычных овощей и радуйте ими себя, своих родных и друзей!

Читать

Домашние тапочки ручной работы

Галина Серикова

То, что домашняя обувь необходима, знают все, но лишь немногие задумываются над тем, какой она должна быть. А ведь в этой области возможности для творчества практически не ограничены.Предлагаем сшить, связать и свалять тапочки для каждого члена семьи, включая самых маленьких. Наши модели не только оригинальны, но и просты в исполнении.

Читать

TOEFL, сдавайся!

Кирилл Шатилов

Задумались о том, чтобы сдать TOEFL, но пока у вас больше вопросов, чем ответов? Тогда эта маленькая книжка для вас. Она, боже упаси, не учит английскому «за 1 минуту», но зато доходчиво и без «воды» не только рассказывает, но и показывает, как нужно правильно готовиться, настраиваться и проходить этот не самый простой экзамен. Книга рассчитана на знатоков английского языка любого уровня.

Читать

Жизнь на удалёнке: как построить карьеру, не выходя из дома

Олег Лебедев

В эпоху цифровых технологий удаленная работа стала не просто удобством, а настоящей реальностью для людей по всему миру. Но как создать гармонию между профессиональными обязанностями и личными потребностями, когда границы между домом и офисом стираются?Эта книга предложит вам практические советы, которые помогут не только организовать рабочее пространство, но и наладить режим дня, поддерживать психологическое здоровье и укреплять социальные связи

Читать

Священная супруга

Василий Фомин

Произведение составляет дилогию с романом «Демоны Египта», но представляет собой совершенно иное произведение, с другими действующими лицами. Книга основана на реальных событиях, произошедших в Египте более 4,5 тысяч лет назад, и повествует о жизни первой женщины-фараона в истории Египта. Первой женщине-правительнице в мировой истории.

Читать

Спасительница. трилогия «Планета Мара»

Ольга Гучкова

Меня называют Спасительницей – самым сильным существом во всей Вселенной. Я расправилась со всеми своими врагами. Думала, что теперь обрету покой! Как же я была наивна! Убиваешь одних, приходят другие. Так и случилось, стоило мне на мгновение почувствовать себя счастливой, и они пробудились. Древние Ангелы. Однажды мне довелось встретиться с одним из них, и в результате целая планета была уничтожена. Что же я буду делать, если их будет намного бо

Читать

Свет мой

Галина Осень

Есть ли жизнь после предательства и развода? Когда нет сил есть, пить и только забота о ребёнке заставляет двигаться и совершать нужные действия? Полина не знала и считала, что теперь в её жизни всегда будет темно. Но она ошиблась. Свет и тепло вернулось в их с дочкой жизнь вместе со старым другом. Так бывает....

Читать

Возрождение золотой или добро пожаловать на драконий факультет

Лидия Андрианова

Почти полгода прошло с моего поступления в магическую академию. Учеба давалась мне легко. И в целом, я была всем довольна. Пока по своей глупости и чего уж скрывать жадности, не согласилась на предложение ректора перейти на другой факультет.На самый элитный и желанный для всех студентов. Драконий факультет. Где в основном учатся одни драконы. Сильные, быстрые, сотканные из самой магии существа.И как назло именно с одним из них, я совсем недавно и

Читать