Игорь Колес - Правильное питание для похудения. Прощание с лишним весом

Название:	Правильное питание для похудения. Прощание с лишним весом
Автор:	Игорь Колес
Жанры:	Руководства \| Кулинария \| Здоровье
Серии:	Нет данных
ISBN:	Нет данных
Год:	Не установлен

О чем книга "Правильное питание для похудения. Прощание с лишним весом"

Правильное питание для похудения – такая же обязательная часть лечебного комплекса, как и спортивные нагрузки. Если последнее каждой девушке нужно подбирать индивидуально, то принципы здорового рациона для всех едины.

Бесплатно читать онлайн Правильное питание для похудения. Прощание с лишним весом

ISBN 978-5-0050-7283-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Правильное питание для похудения такая же обязательная часть лечебного комплекса, как и спортивные нагрузки. Если последнее каждой девушке нужно подбирать индивидуально, то принципы здорового рациона для всех едины.

Принципы правильного питания

Какими основными принципами обладает правильное питание для похудения?

Во-первых, необходимо исключить все продукты, в которых содержатся пустые калории: газированные напитки, промышленный майонез, полуфабрикаты, чипсы, сало, сыр с жирностью от 45% и выше.

Во-вторых, ограничить употребление соли и сахара.

В-третьих, сладкие блюда есть можно, но выбирать только натуральные десерты, например, бабушкино варенье, настоящий мёд, любые виды сухофруктов и орехов, мармелад без сахарной обсыпки, зефир без начинок и шоколадной оболочки, специальное диетическое мороженое с 0% жира.

Следующая страница

С этой книгой читают

Правильное рациональное питание. Не о каких-то диетах, а о главных принципах рационального питания

Игорь Колес

В данной книге рассказывается не о каких-либо диетах, а о трёх главных принципах рационального питания. О последствиях недоедания и переедания, о том как организм отзывается на это, о регулярности питания, о сыроедении. О том, как сказывается недостаток тех или иных питательных веществ, и как организм пытается их восполнить. И ещё о многом.

Читать

Самые лучшие витамины для волос, кожи и ногтей

Игорь Колес

В книге рассказывается о том, какие витамины употреблять при чувствительной коже, ломких ногтях, тонких и сухих волосах. Описываются витамины: 1. Витамины группы В (биотин, витамин В5, витамин B», витамин В12). 2. Жирорастворимые витамины (витамин А, витамин D, витамин Е, витамин С) 3. Жирные кислоты, аминокислоты, минералы, лечебные растения и травы.По поводу питания – консультируйтесь с врачом.Для обложки книги использована иллюстрация с фотост

Читать

Практикум интерактивного вопрошания

Вера Данилова Вадим Карастелев

Чтобы успешно организовывать вопрошание других, надо иметь личный опыт постановки вопросов и работы с ними, поэтому авторы предлагают выполнить больше 50 профессиональных техник. Вы найдете в книге методические рекомендации для организации работы с собственными вопросами других людей и новый опыт использования интерактивного вопрошания в образовании. Книга будет полезна тьюторам, учителям, игротехникам, фасилитаторам, коучам, модераторам и всем,

Читать

Экспериментальное определение скоростей витания глинозема

Наталья Кузнецова

Для экспериментального определения скоростных характеристик глинозема, глиноземных сметок и песка была смонтирована лабораторно промышленная установка, в которой рабочими частями являются конусный вертикальный воздуховод для определения скоростей витания, который имеет три цилиндрических участка диаметрами 70, 135, 180 мм, в которых благодаря различию скоростей витания происходит разделение дисперсных частиц по фракциям.

Читать

Супер-стерва. Как легко всего добиваться

Рита Фокс

В современном мире, где конкуренция и стремление к успеху становятся нормой, умение добиваться желаемого становится важным навыком. Этот гайд предназначен для тех, кто хочет научиться уверенно и эффективно достигать своих целей, используя стратегии, которые помогут вам стать «супер-стервой» в позитивном смысле этого слова. Мы рассмотрим различные аспекты этого подхода, включая уверенность в себе, целеполагание, коммуникацию, управление временем и

Читать

Бизнес-идея: онлайн-репетиторство и вебинары. Практическое руководство

Алексей Сабадырь

Хотите зарабатывать, делясь своими знаниями? Книга «Бизнес-идея: онлайн-репетиторство и вебинары» раскроет вам секреты успешного онлайн-обучения. Узнайте, как создать свой курс, привлечь учеников, организовать вебинары и построить прибыльный бизнес. От идеи до реализации – все шаги к успеху в ваших руках!

Читать

Священная супруга

Василий Фомин

Произведение составляет дилогию с романом «Демоны Египта», но представляет собой совершенно иное произведение, с другими действующими лицами. Книга основана на реальных событиях, произошедших в Египте более 4,5 тысяч лет назад, и повествует о жизни первой женщины-фараона в истории Египта. Первой женщине-правительнице в мировой истории.

Читать

Спасительница. трилогия «Планета Мара»

Ольга Гучкова

Меня называют Спасительницей – самым сильным существом во всей Вселенной. Я расправилась со всеми своими врагами. Думала, что теперь обрету покой! Как же я была наивна! Убиваешь одних, приходят другие. Так и случилось, стоило мне на мгновение почувствовать себя счастливой, и они пробудились. Древние Ангелы. Однажды мне довелось встретиться с одним из них, и в результате целая планета была уничтожена. Что же я буду делать, если их будет намного бо

Читать

Дар Небес

Кейт Ринка

Свет и Тьма – извечное противостояние, Небес и Ада, духа и тела, двух человеческих начал. И лишь Любовь несет в себе равновесие, соединяя две противоположности в одно органичное целое. Из ночи в ночь скитается по миру Падший Ангел, собирая проклятые души и нарушая равновесие, которое способна вернуть лишь Чистая душа. Но как же быть Падшему, если он находит ЕЕ? И когда она оказывается его противоположностью, второй половиной и прекрасным до

Читать

Искушение демона

Василиса Прекрасная

Максимилиан Вотеру не был простым смертным. Он само воплощение кошмара... моего персонального кошмара, если на то пошло.А я - Богдана Янко. Запретный плод любви обычной цыганки и высшего демона. И когда мне предоставили выбор - плаха или роль подстилки... Согласитесь, что выбор невелик.Но у меня есть цель! И я её добьюсь! Возрастные ограничения 18+

Читать