Игорь Колес - Правильное питание для похудения. Прощание с лишним весом

Название:	Правильное питание для похудения. Прощание с лишним весом
Автор:	Игорь Колес
Жанры:	Руководства \| Кулинария \| Здоровье
Серии:	Нет данных
ISBN:	Нет данных
Год:	Не установлен

О чем книга "Правильное питание для похудения. Прощание с лишним весом"

Правильное питание для похудения – такая же обязательная часть лечебного комплекса, как и спортивные нагрузки. Если последнее каждой девушке нужно подбирать индивидуально, то принципы здорового рациона для всех едины.

Бесплатно читать онлайн Правильное питание для похудения. Прощание с лишним весом

ISBN 978-5-0050-7283-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Правильное питание для похудения такая же обязательная часть лечебного комплекса, как и спортивные нагрузки. Если последнее каждой девушке нужно подбирать индивидуально, то принципы здорового рациона для всех едины.

Принципы правильного питания

Какими основными принципами обладает правильное питание для похудения?

Во-первых, необходимо исключить все продукты, в которых содержатся пустые калории: газированные напитки, промышленный майонез, полуфабрикаты, чипсы, сало, сыр с жирностью от 45% и выше.

Во-вторых, ограничить употребление соли и сахара.

В-третьих, сладкие блюда есть можно, но выбирать только натуральные десерты, например, бабушкино варенье, настоящий мёд, любые виды сухофруктов и орехов, мармелад без сахарной обсыпки, зефир без начинок и шоколадной оболочки, специальное диетическое мороженое с 0% жира.

Следующая страница

С этой книгой читают

Правильное рациональное питание. Не о каких-то диетах, а о главных принципах рационального питания

Игорь Колес

В данной книге рассказывается не о каких-либо диетах, а о трёх главных принципах рационального питания. О последствиях недоедания и переедания, о том как организм отзывается на это, о регулярности питания, о сыроедении. О том, как сказывается недостаток тех или иных питательных веществ, и как организм пытается их восполнить. И ещё о многом.

Читать

Самые лучшие витамины для волос, кожи и ногтей

Игорь Колес

В книге рассказывается о том, какие витамины употреблять при чувствительной коже, ломких ногтях, тонких и сухих волосах. Описываются витамины: 1. Витамины группы В (биотин, витамин В5, витамин B», витамин В12). 2. Жирорастворимые витамины (витамин А, витамин D, витамин Е, витамин С) 3. Жирные кислоты, аминокислоты, минералы, лечебные растения и травы.По поводу питания – консультируйтесь с врачом.Для обложки книги использована иллюстрация с фотост

Читать

Шахматы. Графический план игры блок-схемой. Курс-тренинг: как пользоваться браузером?

Шафидула Саитов

Сборка шахматных партий гроссмейстеров кроссвордным методом по чертежам. Придётся вспомнить школьный курс программирования по построению блок-схем.

Читать

Как сэкономить 1 000 000. Инструкция по применению

Артём Пикулев

Ежегодно через среднестатистической семейный бюджет проходят в среднем 300 000—2 000 000 руб. Посчитайте, сколько вы зарабатываете в год. Почему мы их не чувствуем? Куда они уплывают? Как их сохранить? На эти вопросы я постараюсь дать вам ответ в своей книге, расскажу о том, как экономить на мелочах, чтобы сохранить миллионы.

Читать

Путь к величайшим победам. Эффективная система саморазвития, которая сделает вас Исполином

Владимир Лавров

В книге подробно описывается уникальная система личностного роста, благодаря которой можно полностью изменить свою жизнь и добиться небывалых высот в работе, бизнесе, спорте или творчестве. Разбудите в себе спящий потенциал, взрастите своего внутреннего Исполина и начните жить той жизнью, о которой мечтаете!

Читать

8 способов стать красивее с помощью чая

Алиса Каримова

Возьмите чай из своей чашки и сделайте себя красавицей. Конечно, не нужно понимать это дословно, но в этом основной смысл. Косметические компании годами добавляют чай в свои средства по уходу за кожей, а уж они понимают во внешнем уходе за организмом.Итак, хотите ли вы эффективнее использовать ваши чайные запасы? У меня есть 8 советов красоты, в которых используются полюбившиеся вам ингредиенты. Хороший внешний вид начинается в чашке!

Читать

Священная супруга

Василий Фомин

Произведение составляет дилогию с романом «Демоны Египта», но представляет собой совершенно иное произведение, с другими действующими лицами. Книга основана на реальных событиях, произошедших в Египте более 4,5 тысяч лет назад, и повествует о жизни первой женщины-фараона в истории Египта. Первой женщине-правительнице в мировой истории.

Читать

Спасительница. трилогия «Планета Мара»

Ольга Гучкова

Меня называют Спасительницей – самым сильным существом во всей Вселенной. Я расправилась со всеми своими врагами. Думала, что теперь обрету покой! Как же я была наивна! Убиваешь одних, приходят другие. Так и случилось, стоило мне на мгновение почувствовать себя счастливой, и они пробудились. Древние Ангелы. Однажды мне довелось встретиться с одним из них, и в результате целая планета была уничтожена. Что же я буду делать, если их будет намного бо

Читать

Осенины кота Бегемота

Ева Саева

Вторая книга приключений знаменитого кота Бегемота. В сборник вошли два рассказа: Осенины кота Бегемота. Осень - самое время погреться под теплым солнышком, но леший Тихон задумал коварный план. Кто бы мог подумать, что обычная прогулка в лез может закончиться... Зря думают, что Бегемот - обычный кот, на самом деле, он не так прост, как кажется. Кот Бегемот и кукушкины истории. Дожди за окном - самое время вызвать кукушку из часов на откровенност

Читать

Загадки академии темных сердец

Анна Пожарская

Секретное задание под прикрытием грозит провалом, ведь среди преподавателей академии я встретила бывшего жениха. Мерзавец ухмыляется, а его надменные взгляды не сулят ничего хорошего. Думает, прижал меня к стенке – не тут-то было! Я докажу, что это ходячее недоразумение не стоит даже пыли на моих туфлях! Главное – не забыть про задание и моего настоящего возлюбленного! Первая книга: Загадки академии темных сердец. Анна Пожарская

Читать