Алена Сейд - Птица Феникс: Как найти смысл жизни и пережить кризис. Книга – трансформация

© Алена Сейд, 2024

ISBN 978-5-0065-0540-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Если вы держите в руках эту книгу – вы уже сделали шаг, навстречу лучшей жизни. Эта книга, не похожа на все остальные. Её нужно не читать. С ней нужно работать. И начинать работу, я предлагаю, сразу же. Нужно понимать, куда мы идем, зачем и как поймем, что пришли. Поэтому, предлагаю ответить на вопросы:

Почему вы решили прочитать эту книгу? Что конкретно вы хотите изменить? А что вы хотите исключить из своей жизни, благодаря работе в этой книге? Как вы поймете, что достигли результата от прочтения и работы в этой книге?

Я приглашаю вас к трансформации. Вам понадобится только тетрадь и ручка, для отработки простых и эффективных упражнений. Важно именно прописать все данные в этой книге упражнения. Это называется, «Память на кончиках пальцев», это значит, что наш мозг запоминает гораздо лучше то, что мы пишем.

Задумывались ли вы о том, что помогает вам в сложное время держаться на плаву? Не так. Что может дать вам силу для преодоления трудностей или трансформации? Что вас наполняет?

Мы все разные и у каждого из нас должны быть свои источники энергии. Для кого-то – это отдых на природе, для кого-то спорт, кто-то не представляет себя без SPA, кто-то заряжается от встречи с друзьями, а кто-то занимается своим духовным развитием и это его наполняет.

Запишите себе 10 источников своего энергетического наполнения. Наше состояние, как зеркало, проецирует наши события и обстановку вовне. Этот список должен постоянно быть на виду, чтобы вы не забывали восполнять свой ресурс.

Так же, есть ресурсы, в другом смысле этого слова. В коучинге понятие «ресурс» – скорее про то, что может быть нам полезно с материальной точки зрения. Например, связи и знакомства, накопления, какие-то материальные блага (какое-то специальное оборудование для реализации проекта, например), а так же знания и люди. Да, полезные нам люди, компетентные в чем-то полезном для нас, тоже могут быть нашим ресурсом, помощью. То есть, всё то, что мы имеем, что может помочь нам в достижении целей. Это тоже имеет смысл перенести на бумагу. Иногда мы можем не замечать важные для себя ресурсы, а осознание того, что они у нас есть – делает нас увереннее в будущем, и спокойнее.

Икигай (РИС.1). Он же, «смысл жизни». Хочу рассказать вам, о таком способе определения своего предназначения, как «Икигай», если пока вы его не нашли.

Этот инструмент, в том числе, связан с тем, чтобы дать волю своему «ребенку» и вспомнить все, что вы любили делать в детстве. От рисования на стенах до построения замков (пусть и из песка). Наш «малыш» всегда лучше знает, что нам нужно.

(РИС.1)

Нужно выписать:

Сначала, в общем и целом нужно выписать всё-всё, что вы умеете. С самого детства и до сегодняшнего дня. Чем больше, тем лучше. Затем, проходя по этому списку поставьте соответствующие отметки (можете обозначать текстовыделителем или какими-либо значками):

Что из этого вы любите делать?

Что из этого будет полезно и нужно миру?

За что из этого вам готовы платить?

На стыке того, что вы умеете, и за что вам готовы платить – вы найдете свою профессию. Если одно умение попало и в то, за что вам платят, и в то, что нужно миру – вы нашли своё призвание. То что любите вы, и что нужно миру – это ваша миссия. Ну а то что вы любите и умеете, но это не нужно миру, и вам не готовы за это платить – просто ваше увлечение.

То есть, если одно умение попало в 2 категории, то у нас получается Миссия, Призвание, Профессия либо Увлечение.

Самое сложное – вспомнить все свои таланты. Если ничего не получилось, или сложно – вы можете поискать тест Икигай на просторах интернета и получить готовый ответ.

Я не буду здесь говорить о важности тайм менеджмента и краткосрочного планирования, уходить в дебри. Но согласитесь, что нам вечно не хватает времени. Но и здесь, все в наших руках. Хочу дать вам базу по эффективному использованию своего времени, которая позволит вам освободить время, для действительно важного.

Первое, что я хочу чтобы вы у себя нашли – это пожиратели времени. Подумайте, на что вы тратите время, и что не дает вам никаких результатов? Интернет – серфинг, просиживание в соцсетях и на маркетах, может быть игры в компьютере или болтовня с подружкой по телефону? Что отбирает у вас самое дорогое, что у вас есть, ваше время?

Выпишите себе и пообещайте себе, ограничить себя в этом бесполезном занятии. Можно даже установить приложения, принудительно ограничивающие время например, на социальные сети.

Отлично. Далее, я хочу поговорить о другом нашем враге. Это – прокрастинация. Когда мы просто постоянно откладываем начало какой-либо задачи. Находим тысячу уловок и занятий, чтобы только не сделать это прямо сейчас.

Если такая задача есть, то нужно пройтись по списку причин, которые ее вызывают и исключить их, или работать с этим. Какие могут быть причины?

Задача слишком сложная или мы не знаем, с чего начать. А может быть, мы впервые должны приступить к этому и нам страшно от того, что что-то может пойти не так? А может быть, нам и не нужно туда идти и наше подсознание нас не пускает?

Найдите причину своей прокрастинации. Возможно, вы просто устали или вовсе выгорели. Тогда, идем обратно. В главу «ресурсы».

Не путайте лень и прокрастинацию. Здесь, тоже важно быть честными с собой.

Следующий пункт предназначен для «спасателей», которые занимаются чужими делами, потому, что не умеют отказывать родственникам, коллегам и близким. В результате, всем помогли, а у самих дела стоят, сил нет. Научитесь говорить «Нет». Это очень полезно. Адекватные люди примут и поймут, а неадекватные, они нам зачем?

Следующий шаг к экономии своего времени и упорядочиванию дел – завести ежедневник. Начинайте планировать дела на каждый день и записывать их. Вечером, отмечая в списке «галочки», будете видеть, какие вы молодцы.

Один из самых известных писателей, Брайан Трейси, написал целую книгу по личной эффективности про лягушку. Нет, я не сошла с ума. Главный принцип книги гласит: «Съешь лягушку на завтрак!» Этот принцип учит ставить самые неприятные дела на день в самую первую очередь, чтобы остаток дня не думать о них. Попробуйте, вам понравится.

Ну и последний, важный принцип. Для новичков очень полезный. Делить дела на 4 категории в соответствии с матрицей Эйзенхауэра (РИС.2).

(РИС.2)

Так вот. Все задачи можно и нужно «прогонять» через данную табличку и убирать из своего графика неважно-несрочные дела.

Эти основные принципы планирования и управления времени для тех, кто никогда этим не занимался будут очень полезными. Но для того, чтобы их проверить, я призываю попробовать применять их на практике хотя бы месяц и сравнить свое «До» и «После».