Человек, который смог сдвинуть гору, начинал с того, что перетаскивал с места на место мелкие камешки.
Китайская поговорка
Прочитав эту часть вы узнаете:
– чем отличаются лишний вес и ожирение у детей
– как узнать, что из этого есть у ребенка
– каковы основные причины лишнего веса и ожирения у детей
– какие последствия ждут ребенка, если он страдает ожирением или у него есть лишний вес
В России примерно каждый десятый ребенок или подросток страдают от лишнего веса или ожирения. Сегодня такие случаи отмечаются даже у 5-летних детей.
Как узнать, есть ли у ребенка лишний вес или ожирение?
Для этого необходимо посчитать индекс массы тела (ИМТ) – простое отношение массы тела к росту по формуле ИМТ = масса тела (кг): рост (м)> 2. Затем по по специальной таблице определяется, что это: норма, лишний вес или ожирение.
У взрослых людей свои нормативы, а у детей в разном возрасте – свои. Также есть отличия у мальчиков и девочек.
Таблица с показателями избыточной массы тела и ожирения для мальчиков и девочек от 2 до 18 лет
Чтобы не тратить время и не ошибиться – воспользуйтесь онлайн-калькулятором ИМТ здесь. Введите пол, возраст (или день рождения) ребенка, его рост и вес в настоящий момент. Нажмите кнопку «Рассчитать».
Калькулятор покажет вам получившийся ИМТ и добавит надпись «Нормальный вес» или «Избыточный вес» или «Ожирение», если они обнаружатся.
Таким способом вы можете следить за динамикой веса ребенка в любой момент.
Основные причины появления лишнего веса у детей
Большинство детей имеют лишний вес и ожирение из-за нарушения энергетического баланса между потреблением энергии (количеством потребляемых калорий в продуктах питания и напитках) и расходами на энергию (количество энергии, используемой в деятельности).
Другими словами дети с ожирением едят больше, чем им нужно, и имеют вес, который слишком велик для их роста.
Медицинские причины ожирения существуют – это нарушение обмена веществ (то, как тело преобразует продукты питания и кислород в энергию) и генетика (наследственность), но они очень редки.
Большинство детей имеют лишний вес, потому что они едят больше, чем им нужно.
Накопление лишнего веса не происходит в одночасье. Для этого нужно время и многие факторы ускоряют этот процесс:
– Малоподвижность. Для многих современных родителей и детей ежедневная жизнь не связана с большим количеством физической активности и физических упражнений.
– Доступность еды повсюду – на улице, в магазинах, на заправках и т. д. Еда несоразмерно увеличенными порциями дома и в сетях общественного питания.
– Дороговизна здоровых продуктов (например, фруктов, овощей, цельнозерновых и т.п.) и их сниженная доступность.
– Избыток в городах точек быстрого питания, которые часто расположены вблизи школ и игровых площадок. При этом малое количество парков, велосипедных дорожек, игровых площадок ограничивает возможности для детей и подростков заниматься физическими упражнениями.
– Нездоровое отношение к весу у подростков, особенно девочек, у которых есть проблемы с образом своего тела, может приводит к ожирению.
– Просмотр телевизора, компьютерные игры связаны с ожирением в детском возрасте, поскольку они вытесняют физическую активность, увеличивают время и количество съеденного, подвергают детей влиянию потенциально вредной рекламе и влияют на обмен веществ (метаболизм).
– Современная реклама, ориентированная на детей, где преобладают рекламные ролики нездоровой пищи (например, конфеты, сладкие напитки, закуски, рестораны быстрого питания).
Реклама так сильно влияет на появление лишнего веса у детей, что мы рассмотрим это отдельно в следующей части.
Последствия лишнего веса и ожирения для детей
К таким последствиям относятся:
– Повышенный риск развития диабета 2-го типа – есть случаи его выявления у детей до 7 лет, он встречается у детей с ожирением все чаще.
– Риск сердечно-сосудистых заболеваний: гипертонии – повышенного давления, высокого уровня холестерина, инсульта, болезней печени, почек, некоторых видов рака.
– Более высокий риск возникновения астмы