Александр Орлов - Ребенок и лишний вес. Как справиться и предотвратить

Ребенок и лишний вес. Как справиться и предотвратить
Название: Ребенок и лишний вес. Как справиться и предотвратить
Автор:
Жанры: Руководства | Общая психология | Прикладная литература | Здоровье
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Ребенок и лишний вес. Как справиться и предотвратить"

Прочитайте это компактное руководство и научитесь справляться с современным вызовом здоровью вашего ребенка – лишним весом и ожирением. Книга состоит из 5 частей – полных ответов на вопросы: Каковы последствия лишнего веса для детей и подростков? При чем здесь реклама? Почему родители – лучшие помощники по преодолению лишнего веса у детей? Какие конкретные методы нужно использовать для получения положительного результата? Как сохранять здоровый вес у ребенка и что для этого нужно делать?

Бесплатно читать онлайн Ребенок и лишний вес. Как справиться и предотвратить


© Александр Орлов, 2017


ISBN 978-5-4490-1864-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Лишний вес и ожирение – серьезная проблема для здоровья детей. И она имеет тревожную тенденцию – увеличиваться во многом из-за психологических причин.


К 2017 году число детей и подростков, страдающих ожирением, увеличилось до 124 миллионов. Еще 213 миллионов детей и подростков имеют лишний вес. Это в 10 раз выше, чем 40 лет назад, в 1975 году.

В России около 15% детей страдают от нарушений веса. Их последствия: повышенный риск развития диабета, болезней сердца и сосудов, некоторых видов рака.

При этом доказано, что ожирение можно предотвратить.


Родители – лучшие помощники сохранения здорового веса у своих детей, потому что:

Вы – модель для подражания

Вы контролируете доступ к большинству продуктов

Вы влияете на формирование пищевых привычек

Вы – защитники от негативного воздействия.


Прочитайте это компактное руководство и научитесь лучше справляться с современным вызовом здоровью вашего ребенка – лишним весом и ожирением.

Книга состоит из 5 частей – полных ответов на вопросы:

Каковы последствия лишнего веса для детей и подростков?

При чем здесь реклама?

Почему родители – лучшие помощники по преодолению лишнего веса и профилактике ожирения у детей?

Какие конкретные методы нужно использовать для получения положительного результата?

Как сохранять здоровый вес у ребенка и что для этого нужно делать?


Все материалы этого руководства основаны на ведущих разработках и одобренных рекомендациях:

Американской психологической ассоциации

Национального института сердца, легких и крови (США)

Центров по контролю и профилактике заболеваний (США)

и других авторитетных ресурсов.


Следуйте рекомендациям специалистов – будьте здоровы!

Часть 1. Лишний вес, ожирение и их последствия для детей и подростков

Человек, который смог сдвинуть гору, начинал с того, что перетаскивал с места на место мелкие камешки.

Китайская поговорка

Прочитав эту часть вы узнаете:


– чем отличаются лишний вес и ожирение у детей

– как узнать, что из этого есть у ребенка

– каковы основные причины лишнего веса и ожирения у детей

– какие последствия ждут ребенка, если он страдает ожирением или у него есть лишний вес


В России примерно каждый десятый ребенок или подросток страдают от лишнего веса или ожирения. Сегодня такие случаи отмечаются даже у 5-летних детей.

Что такое избыточный вес и ожирение?


Одно из самых тревожных последствий: ребенок с лишним весом становится взрослым с лишним весом с его болезнями и психологическими проблемами


Избыточный вес и ожирение – результат формирования аномальных или чрезмерных жировых отложений, которые могут наносить вред здоровью человека. Избыточный вес – это 1-я стадия, а ожирение – 2-я стадия – более тяжелая.


Проблема лишнего веса и ожирения признана Всемирной организацией здравоохранения и вызывает тревогу своим ростом как у взрослых, так и у детей. В 2016 году 41 миллион детей в мире в возрасте до 5 лет и 340 миллионов детей и подростков в возрасте от 5 до 19 лет страдали избыточным весом или ожирением.


При этом доказано, что ожирение можно предотвратить.

Как узнать, есть ли у ребенка лишний вес или ожирение?

Для этого необходимо посчитать индекс массы тела (ИМТ) – простое отношение массы тела к росту по формуле ИМТ = масса тела (кг): рост (м)> 2. Затем по по специальной таблице определяется, что это: норма, лишний вес или ожирение.

У взрослых людей свои нормативы, а у детей в разном возрасте – свои. Также есть отличия у мальчиков и девочек.


Таблица с показателями избыточной массы тела и ожирения для мальчиков и девочек от 2 до 18 лет


Чтобы не тратить время и не ошибиться – воспользуйтесь онлайн-калькулятором ИМТ здесь. Введите пол, возраст (или день рождения) ребенка, его рост и вес в настоящий момент. Нажмите кнопку «Рассчитать».

Калькулятор покажет вам получившийся ИМТ и добавит надпись «Нормальный вес» или «Избыточный вес» или «Ожирение», если они обнаружатся.


Таким способом вы можете следить за динамикой веса ребенка в любой момент.

Основные причины появления лишнего веса у детей

Большинство детей имеют лишний вес и ожирение из-за нарушения энергетического баланса между потреблением энергии (количеством потребляемых калорий в продуктах питания и напитках) и расходами на энергию (количество энергии, используемой в деятельности).

Другими словами дети с ожирением едят больше, чем им нужно, и имеют вес, который слишком велик для их роста.


Медицинские причины ожирения существуют – это нарушение обмена веществ (то, как тело преобразует продукты питания и кислород в энергию) и генетика (наследственность), но они очень редки.


Большинство детей имеют лишний вес, потому что они едят больше, чем им нужно.


Накопление лишнего веса не происходит в одночасье. Для этого нужно время и многие факторы ускоряют этот процесс:


– Малоподвижность. Для многих современных родителей и детей ежедневная жизнь не связана с большим количеством физической активности и физических упражнений.


– Доступность еды повсюду – на улице, в магазинах, на заправках и т. д. Еда несоразмерно увеличенными порциями дома и в сетях общественного питания.


– Дороговизна здоровых продуктов (например, фруктов, овощей, цельнозерновых и т.п.) и их сниженная доступность.


– Избыток в городах точек быстрого питания, которые часто расположены вблизи школ и игровых площадок. При этом малое количество парков, велосипедных дорожек, игровых площадок ограничивает возможности для детей и подростков заниматься физическими упражнениями.


– Нездоровое отношение к весу у подростков, особенно девочек, у которых есть проблемы с образом своего тела, может приводит к ожирению.


– Просмотр телевизора, компьютерные игры связаны с ожирением в детском возрасте, поскольку они вытесняют физическую активность, увеличивают время и количество съеденного, подвергают детей влиянию потенциально вредной рекламе и влияют на обмен веществ (метаболизм).


– Современная реклама, ориентированная на детей, где преобладают рекламные ролики нездоровой пищи (например, конфеты, сладкие напитки, закуски, рестораны быстрого питания).

Реклама так сильно влияет на появление лишнего веса у детей, что мы рассмотрим это отдельно в следующей части.

Последствия лишнего веса и ожирения для детей

К таким последствиям относятся:


– Повышенный риск развития диабета 2-го типа – есть случаи его выявления у детей до 7 лет, он встречается у детей с ожирением все чаще.


– Риск сердечно-сосудистых заболеваний: гипертонии – повышенного давления, высокого уровня холестерина, инсульта, болезней печени, почек, некоторых видов рака.


– Более высокий риск возникновения астмы


С этой книгой читают
С помощью этой книги вы сможете достигнуть двух целей: 1. создать сплоченную команду, готовую к достижению значимых результатов, и 2. избежать ошибок в использовании игр благодаря полезной маркировке и понятному описанию. Книгой легко и удобно пользоваться. Она будет полезна психологам, педагогам, вожатым, бизнес-тренерам, ведущим развлекательных и корпоративных мероприятий, руководителям групп и коллективов, а также родителям и всем, кто любит и
«Черный юмор» – это несколько историй, в каждой из которых все происходящее с героями оборачивается не тем, чем кажется в начале. Жизнь, как это водится, любит посмеяться над людьми, кем бы они ни были. В сборник вошли рассказы «Секс с орангутаном», «Невероятная жестокость» и «Свидание с незнакомцем».
Чтобы успешно организовывать вопрошание других, надо иметь личный опыт постановки вопросов и работы с ними, поэтому авторы предлагают выполнить больше 50 профессиональных техник. Вы найдете в книге методические рекомендации для организации работы с собственными вопросами других людей и новый опыт использования интерактивного вопрошания в образовании. Книга будет полезна тьюторам, учителям, игротехникам, фасилитаторам, коучам, модераторам и всем,
Для экспериментального определения скоростных характеристик глинозема, глиноземных сметок и песка была смонтирована лабораторно промышленная установка, в которой рабочими частями являются конусный вертикальный воздуховод для определения скоростей витания, который имеет три цилиндрических участка диаметрами 70, 135, 180 мм, в которых благодаря различию скоростей витания происходит разделение дисперсных частиц по фракциям.
В современном мире, где конкуренция и стремление к успеху становятся нормой, умение добиваться желаемого становится важным навыком. Этот гайд предназначен для тех, кто хочет научиться уверенно и эффективно достигать своих целей, используя стратегии, которые помогут вам стать «супер-стервой» в позитивном смысле этого слова. Мы рассмотрим различные аспекты этого подхода, включая уверенность в себе, целеполагание, коммуникацию, управление временем и
Хотите зарабатывать, делясь своими знаниями? Книга «Бизнес-идея: онлайн-репетиторство и вебинары» раскроет вам секреты успешного онлайн-обучения. Узнайте, как создать свой курс, привлечь учеников, организовать вебинары и построить прибыльный бизнес. От идеи до реализации – все шаги к успеху в ваших руках!
Монография посвящена обоснованию теоретико-методологических, социальных и психолого-педагогических основ разрабатываемой с 2005 г. теории киберсоциализации человека с позиции социальной педагогики и психологии, в рамках интегративной концепции педагогики и психологии жизненного пути личности (психовозрастной онтологии). Киберсоциализация рассмотрена как особый вид социализации человека, предложена классификация факторов киберсоциализации и намече
В учебном пособии представлены концептуальные подходы, содержание и технологии психолого-педагогического сопровождения лиц с нарушением слуха в условиях вузовского обучения. Особое внимание уделено проблеме организации высшего образования лиц с нарушением слуха в системе их непрерывного образования, адаптации студентов к условиям образования в вузе, использования современных педагогических технологий в обучении, проведения слухоречевой реабилитац
От очерствения и до того, Что нельзя любить дураков сотни шагов… Обиды, слёз, вздохов и пепельниц полных окурков, Разбитых бокалов, бессонных ночей и неодетых платьев… И все в один голос, мол, сама виновата… …И оставив собачий оскал, лишь для тех, кто в ответ ухмылялся, ты разбился о скалы, страдал, но себе ты позволил лететь (c)
«Уютный детектив» пополнился книгой Наталии Антоновой «Убийство в новогоднюю ночь».Запутанные родственные связи кого угодно собьют с толку, но только не упрямую Андриану Карлсоновну – сыщицу, чей уважительный возраст не мешает ей вести самые запутанные дела.Бизнесмен Ефим Массальский решил, как обычно, собрать всю родню на Новый год у себя в усадьбе. Неожиданно праздник омрачается страшным событием – один из гостей найден мертвым в своей постели.