Давайте знакомиться.
Меня зовут Валерия Михайлова. И это моя третья фамилия за жизнь.
Но обо всём по порядку.
Мне сорок два года, несколько лет я прожила в Королевстве Испания. Родилась в СССР, выросла в России. У меня двое детей, хотя в шутку иногда говорю, что четверо, потому что сын легко заменит троих (почему, расскажу в следующих главах). Дети также родились в России.
Дочь Ева совершеннолетняя, ей двадцать, но это лишь по документам. В жизни это самостоятельная и цельная личность, взрослая настолько, что я порой порываюсь перепроверить дату её рождения в паспорте на предмет того, действительно ли этой даме нет тридцати? Сыну – четырнадцать.
Я сертифицированный лайф-коуч, несколько лет консультирую родителей по вопросам воспитания. В шутку (или всерьез) называю себя «профессиональной мамой».
Но так было не всегда.
Выпорхнув легкокрылым мотыльком из обыкновенной средней школы, я полетела куда глаза глядят. А глядели они на самое престижное образование того времени – экономическое. Учиться на экономиста или юриста было не просто престижно – модно, и мне, восемнадцатилетней девочке, очень хотелось быть, как теперь говорят, в тренде. Ничего не смысля в математике, поступила в Тюменский государственный университет и, благодаря своему упорству, а также, очевидно, Божьему промыслу, получила высшее экономическое образование.
Спустя пять лет с гордостью поставлю синий диплом на полку и ни дня не проработаю по специальности «Финансы и кредит». А главным достижением своего обучения в университете буду считать встречу с будущим мужем, которая состоялась на первом курсе.
Получилось это забавно. Тогда я ещё экспериментировала и со стилем, и с цветом волос, носила дерзкую кожаную мини-юбку и красилась в роковой, как мне казалось, иссиня-чёрный цвет. Смелым помогает судьба: на одной из перемен, вглядываясь в бесконечный поток студентов, переполняющих коридоры университета и время от времени штурмующих двери в деканат, увидела Его. Нет, друзья мои, он не был похож на принца, скорее – на корабельную мачту, возвышающуюся над всем этим морем людей. Он был серьёзен и сосредоточен. Не такой, как все.
– Видишь вон того парня? – я толкнула в бок новоиспечённую подругу, однокурсницу Ирку.
– Вижу, – подтвердила она, поскольку не увидеть его было сложно.
– Я хочу за него замуж.
– Ты его знаешь?!
– Нет, – задумалась я на секунду. – Пока нет.
Спустя некоторое время этот ни о чём не подозревающий субъект станет моим первым мужем. А позже – опять же с моей лёгкой руки – отцом нашей зеленоглазой дочери. Дочери, которая впоследствии явилась одной из главных причин моего поступления в университет на факультет психологии.
Дело в том, что, став мамой, я испытала самые противоречивые чувства. Когда качала на руках трёхкилограммовое чудо, меньше всего думала об экономике и финансах, а вот о страхе – постоянно. Страхе, замешанном на огромной ответственности, до этого момента мне, самой беспечной и бесшабашной в мире, незнакомом. Страх порождает сомнения: мне казалось, что со мной что-то не так. Вернее, что со мной абсолютно всё не так…
Где безусловная любовь к новорождённому ангелу? Где всё, что я видела в фильмах про розовощёких младенцев? Почему я испытываю только бесконечную усталость, желание послать всех подальше и… страх. Страх за дочь, страх несоответствия придуманному мною же образу «Лучшей Матери», страх, страх, страх… Тогда мне казалось, что я не просто какая-то не такая, я – плохая мать. В этот момент ещё не знала правила, которое может изменить многое: на всю жизнь, друзья мои, возьмите себе привычку делать то, чего боитесь. Если вы сделаете это, ваш страх бесследно исчезнет. Я проверяла.
Но тогда знала, что ничего не знаю – этот постулат стал девизом первых дней моего материнства. Я чувствовала, насколько сильно, почти катастрофически, не хватает знаний для воспитания маленького человека, а звание «Лучшей Матери» уплывало куда-то за горизонт, становилось всё более расплывчатым, неясным и недостижимым. Через несколько лет я назову этот период своего родительства временем «неосознанной некомпетенции» (обо всех уровнях расскажу позже). Но это будет потом, а пока – страх, страх, страх…
#Родительский лайфхак
Когда сталкиваюсь с какими-то трудностями, вопросами, кажущимися неразрешимыми, беру чистый лист и выписываю одну за другой все проблемы. Тогда я поступила так же и лишь спустя годы узнала, что по наитию воспользовалась весьма эффективной методикой самокоучинга.
Расскажу подробнее о любимом и очень простом способе решения возникающих проблем. Прежде всего, записываю вопрос, с которым нужно поработать. Это может быть что угодно: например, «я растолстела» или, как в описанном выше случае, «я – плохая мать»!
Чтобы сделать следующий шаг, необходимо смоделировать конечный желаемый результат. Сделать это просто, если задать себе вопрос: «А чего я хочу вместо этого?» Важно сформулировать ответ исключительно в положительном ключе, например: «Не хочу быть толстой» – формулировка неправильная, должно быть: «Хочу постройнеть, уменьшить вес на 5 килограммов». Забудьте про частицу «не», только так мозг распознает запрос без каких-либо интерпретаций. Это не моё открытие, есть гипотеза, применяемая, например, в нейромаркетинге и утверждающая, что сознание в момент, когда мысленно формируем желание, не распознаёт частицу «не». Мы обходим стороной малоприятные явления, а сознание игнорирует отрицательную (и отрицающую) частицу, чтобы в итоге не получился результат, прямо противоположный желаемому.
Главная хитрость метода заключается в том, чтобы трансформировать «проблему» в «задачу». Над проблемой мы можем бесконечно горевать, бездействуя. В момент «повышения» её в ранге (ты больше не проблема, ты теперь задача) происходит самое важное: мозг включается на полную и начинает искать возможные варианты решения.
Распространённая проблема: «Мой ребёнок меня не уважает». Решение? Постановка задачи: «Хочу, чтобы ребёнок меня уважал» – даёт следующий толчок, вы задаёте себе важные вопросы, за которыми кроется истина: что я могу и должен сделать, чтобы изменить ситуацию. Путь, как известно, начинается с первого шага. И вы его сделали! Дальше – больше: чётко сформулируйте и запишите все возможные действия, которые помогут получить желаемое.
Возвращаюсь к себе на 18 лет назад. Проблему тогда я сформулировала просто: «Я НЕ ЗНАЮ, КАК ПРАВИЛЬНО ВОСПИТЫВАТЬ РЕБЁНКА». Запрос тотчас трансформировался в задачу: «Я ХОЧУ НАУЧИТЬСЯ понимать своего ребёнка; быть мамой, уверенной в своих действиях; знать детскую психологию». Вопросы один за другим последовали незамедлительно, в том числе: что нужно для этого сделать? Очевидный ответ: изучать психологию. Дело оставалось за малым – действовать, и это следующий пункт в коучинге.
